8 Recettes pour Cuisiner Dukan
Une façon de consommer de la douce Dukan, avec un peu de glucides, c’est de faire un peu de substitutions, comme ceux que vous trouverez dans ces recettes.
Le cuisinier est dans la cuisine, la plupart des brésiliens, qui est disponible! Cette quitute est déjà un pré-requis dans les etats-unis d’un anniversaire, ou un de ces jours quand il frappe à la dépression et que vous voulez le confort de votre estomac, et couché à regarder un film.
En effet, le brigadier est un vrai régal et frappe la tache chaque maintenant et puis, mais si vous êtes sur un régime Dukan, vous devez éviter de manger de la version traditionnelle, car il faut des ingrédients qui sont interdits, comme c’est le cas pour la boîte de lait concentré. Une façon de consommer de la douce Dukan, avec un peu de glucides, c’est de faire un peu de substitutions, tels que ceux que vous trouverez ci-dessous les recettes.
Découvrez les options pour la préparation: conformément à la phase de la diète, vous êtes, préparez-vous et profitez-en! Alors qu’il est Dukan, assurez-vous de ne pas exagérer sur la consommation, droit? Bonne chance!
Contenu
- 1. Une recette pour cuisiner Dukan avec un lait de soja, la phase de croisière)
- 2. Une recette pour cuisiner Dukan poudre de lait (en phase de croisière)
- 3. Une recette pour cuisiner Dukan avec l’extrait de vanille (phase d’attaque)
- 4. Une recette pour cuisiner Dukan avec le pudding de « régime », la phase de croisière)
- 5. Une recette pour cuisiner Dukan phase, croisière, consolidation)
- 6. Une recette pour cuisiner Dukan avec chayote (en phase de croisière)
- 7. Une recette pour cuisiner Dukan-de la poudre de lait (phase d’attaque)
- 8. Une recette pour cuisiner Dukan avec un fromage blanc, la phase de croisière)
- Que pensez-vous de ces recettes pour cuisiner Dukan il boulonnés? Voulez-vous faire lorsque vous avez un désir pour le sucré dans votre régime alimentaire? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
1. Une recette pour cuisiner Dukan avec un lait de soja, la phase de croisière)
Ingrédients:
- 6 cuillères à soupe de lait de soja en poudre;
- 1 cuillère à soupe d’édulcorant et d’une cuisine;
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- de l’eau bouillante, jusqu’à un certain point.
Mode de préparation:
Dans un récipient, ajouter tous les ingrédients et ajouter lentement de l’eau bouillante, en remuant constamment, afin de gagner le soutien par les pairs du contremaître. Laisser reposer et servir. Si vous préférez prendre pour le gel pour obtenir une plus grande uniformité.
2. Une recette pour cuisiner Dukan poudre de lait (en phase de croisière)
Ingrédients:
- 6 cuillères à soupe de lait en poudre (lep);
- 1 cuillère à soupe d’édulcorant et d’une cuisine;
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre sans sucre ajouté.
Mode de préparation:
Voir aussi:
Dans un petit bol, ajouter tous les ingrédients et les verser dans l’eau bouillante progressivement, en remuant jusqu’à ce que bien combiné. Attendez, attendez, reste un peu, afin d’obtenir la consistance d’une sweet harvest. Servir!
3. Une recette pour cuisiner Dukan avec l’extrait de vanille (phase d’attaque)
Ingrédients:
- 5 cuillères à soupe de poudre de lait écrémé;
- 5 cuillères à soupe de lait écrémé est un liquide;
- 1 cuillère à café d’édulcorant en poudre;
- ½ Cuillère à café d’extrait de vanille.
Mode de préparation:
Dans un petit bol, mélanger ensemble tous les ingrédients jusqu’à l’obtention d’une pâte homogène. Rouler de petites boules et les passer dans le lait, et les servir immédiatement.
4. Une recette pour cuisiner Dukan avec le pudding de « régime », la phase de croisière)
Ingrédients:
- 4 cuillères à soupe de lait écrémé en poudre (lep;
- 2 cuillères à soupe de la nourriture sur la poussière.
- 3 cuillères à soupe de boudin, le régime alimentaire de chocolat;
- 3 cuillères à soupe de lait écrémé en forme liquide.
Mode de préparation:
Puis ajouter tous les ingrédients secs dans un bol qui va au micro et remuer. Ensuite, verser le lait, faible en gras, de liquide et remuer jusqu’à ce que bien combiné et il n’y a pas de grumeaux. Faire cuire dans le four à micro-ondes pendant environ 50 secondes à mi-chemin de la longue mélanger pour bien enrober. Laisser refroidir et servir.
5. Une recette pour cuisiner Dukan phase, croisière, consolidation)
Ingrédients:
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre 100%;
- 10 cuillères à soupe de lait, lait écrémé en poudre;
- 6 cuillères à soupe d’édulcorant et de l’alimentation;
- 500 ml de lait faible en gras;
- 10 gouttes d’essence de chocolat.
Mode de préparation:
Prendre tous les ingrédients pour un succès à l’époque. Verser le mélange de la mixer dans un bol de verre. Placer le couvercle sur le puits du verre et le placer dans un conteneur de lait ou de jus avec 2/3 d’eau. Ensuite, placez-le dans la boîte avec le verre à l’intérieur de l’autocuiseur. À la lumière d’un feu et d’attendre pour ramasser la pression et le laisser pendant 50 minutes. Éteindre le feu et attendre pour la sortie de la cocotte-minute. Enlever le verre avec prudence et attendre au moins 30 minutes. Lorsqu’il est froid, porter à réfrigérer et servir.
6. Une recette pour cuisiner Dukan avec chayote (en phase de croisière)
Ingrédients:
- 1 chayote;
- l’essence de vanille au goût.
- 1 cuillère à soupe de fécule de maïs;
- 2 cuillères à soupe de l’alimentation;
- 6 cuillères à soupe de lait en poudre (lep);
- 1 jaune d’œuf;
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre sans sucre ajouté.
Mode de préparation:
Peler et couper la chayote en petits cubes. Ajouter la chayote dans une casserole, couvrir d’eau, ajouter les gouttes d’extrait de vanille, et laisser cuire jusqu’à ce qu’il soit tendre. Égoutter dans une passoire et porter à battre dans un blender avec le lait et l’édulcorant jusqu’à ce que vous obtenez une pâte. Ajouter les jaunes d’oeufs et battre de nouveau. Verser la pâte dans une casserole puis ajouter le cacao et la fécule de maïs et cuire à feu doux pendant environ 3 minutes jusqu’à ce qu’il commence à se desserrer à partir du bas. Laissez-les refroidir, l’envelopper, et de la transmettre à l’ascenseur. Servir!
7. Une recette pour cuisiner Dukan-de la poudre de lait (phase d’attaque)
Ingrédients:
- 6 cuillères à soupe de lait en poudre (lep);
- 4 cuillères à soupe de lait, du lait écrémé liquide;
- une nourriture selon les goûts.
Mode de préparation:
Réserver 2 cuillères à soupe de lait écrémé en poudre. Mélanger ensemble tous les ingrédients jusqu’à obtenir un mélange homogène. Rouler de petites boules et les rouler dans la poudre de lait écrémé et mettre de côté. De servir.
8. Une recette pour cuisiner Dukan avec un fromage blanc, la phase de croisière)
Ingrédients:
- 1 pensez à zéro, la saveur et le chocolat;
- 1 1/2 tasses d’eau.
- 3 cuillères à soupe d’édulcorant de nourriture dans la poussière.
- 3 cuillères à soupe de chocolat en poudre;
- 1 cuillère à soupe de fromage blanc 0% de matière grasse,
- 10 cuillères de lait en poudre (lep).
Mode de préparation:
Dans une casserole, délayer la fécule de maïs dans l’eau et cuire à feu doux jusqu’à ce que le mélange épaississe. Retirer du feu et attendre pour refroidir. Puis ajouter tous les autres ingrédients, mélanger et retourner à feu doux jusqu’à ce détache de la casserole. Laisser refroidir, mise en place et de le servir, ou les servir en dessert à la cuillère, comme vous le souhaitez.
Que pensez-vous de ces recettes pour cuisiner Dukan il boulonnés? Voulez-vous faire lorsque vous avez un désir pour le sucré dans votre régime alimentaire? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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