Le jus de Chou frisé, le chou vert et Ananas vous fait perdre du poids? 10 Recettes
Il sera le jus de chou rouge et ananas vous fait perdre du poids la vérité ou est-il pur mythe? Nous allons faire une étude sur le potentiel lié à la perte de poids.
Dans votre quête de perte de poids, il est normal que les gens sont confrontés à de nombreux conseils et astuces, des recettes qui permettraient de favoriser la perte de poids. Mais c’est tout ce qu’ils sont pour de vrai? Et comment puis-je trouver cela sans avoir à dépenser du temps et de l’argent, pour savoir comment ils fonctionnent dans la pratique?
La méthode est d’obtenir plus de renseignements sur les ingrédients de ce qui est prévu, et vérifier pour voir ce que les avantages qu’ils peuvent vous offrir en ce qui concerne la perte de poids. Pour donner un forcinha dans ce travail, nous proposons une analyse de l’une de ces recettes, et le jus de chou rouge et de l’ananas.
Il sera le jus de chou rouge et ananas vous fait perdre du poids la vérité ou est-il pur mythe? Voyons par une analyse du potentiel lié à la perte de poids de chacun de ces ingrédients est.
Contenu
- Recommande fortement
- L’ananas la tête en bas
- La question de la vitamine C
- Jus de recettes pour le chou frisé, le chou vert et ananas
- 1. Le jus de chou rouge avec de l’ananas, concombre, et un filet de citron
- 2. Le jus de chou rouge avec un citron, simple
- 3. Le jus de chou rouge à l’ananas et au gingembre
- 4. Le jus de chou rouge avec du citron et de la menthe
- 5. Le jus de citron avec le chou frisé, le chou vert et un filet de citron
- 6. Le jus de chou frisé, le chou vert, l’ananas et la pomme
- 7. Le jus de chou frisé, le chou vert, d’ananas, d’orange et
- 8. Le jus de chou rouge avec de l’ananas et de carottes
- 9. Le jus de chou frisé, le chou vert, d’ananas et de graines de lin
- 10. Le jus de chou rouge avec du citron et du miel
- L’une de ces recettes a attiré votre attention? Aimez-vous faire un jus de cure de désintoxication, pour vous aider à perdre du poids tout au long de la semaine? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
Recommande fortement
C’est seulement en raison de sa faible teneur en calories, car ils sont trouvés, seuls 27 calories pour 100 g de chou, de beurre, de raw, de la plante, ce serait une excellente alternative pour ceux qui veulent ou ont besoin de perdre du poids. Cependant, les avantages ne s’arrêtent pas là: le chou rouge est également un aliment très nutritif, offrant des éléments essentiels de votre corps tels que le calcium, le magnésium, protéines, fibres alimentaires, de potassium, de fer, de vitamine A et de vitamine C.
En ce qui concerne spécifiquement pour la perte de poids, la plante contribue également pour le compte du nombre de fibres; il y a environ 2,4 g par 100 g, ce qui correspond à 10% de la quantité quotidienne de nutriments qu’une personne qui suit un régime alimentaire de 2, mille calories sur une base quotidienne.
Les fibres sont importantes dans le régime alimentaire de toute personne qui veut perdre du poids, car ils peuvent contribuer à la promotion d’un sentiment de plénitude dans le corps. Une fois que vous êtes satisfait après un repas, votre corps va prendre plus de temps pour obtenir de la faim, ce qui entraîne une baisse de la consommation de calories et par conséquent la perte de poids.
Le chou a été l’une des plus grandes stars de la diète de désintoxication. Des études ont montré que le chou frisé a un rôle fort pour “détoxifier” l’organisme. Il a des propriétés qui aident à la régulation de l’activité de détoxifier les cellules de votre corps. Beaucoup de gens prétendent que le jus de chou frisé, le chou vert et ananas vous fait perdre du poids le plus sur le compte de la les feuilles de chou de l’ananas. Ce serait plus pour vous donner un avant-goût, et agréable à boire. Mais maintenant, regardons comment l’émission, mais la aussi, c’est bon pour votre corps.
L’ananas la tête en bas
Une tasse d’ananas coupé en cubes, contient 74 calories et fournit à l’organisme une variété de nutriments, comme les fibres, de protéines, de potassium, de calcium, de magnésium, de fer, de manganèse, de la vitamine A, la vitamine B6 et de la vitamine C.
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Dans la même veine de ce que nous avons vu avec le chou rouge, les seules données qui serait plus que suffisant pour une personne de décider d’y ajouter des fruits à votre alimentation, que ce soit pour perdre du poids, garder la forme ou simplement prendre soin de votre santé.
Cependant, c’est surtout pour ceux qui en ont besoin, ou pour perdre quelques kilos, de l’ananas est bénéfique aussi parce qu’il aide à arrêter la graisse du corps. Cela est dû à leur teneur en fibres, le fruit a un 1,4 g de la nutritives par 100 g, et une grande quantité d’eau.
Il y a aussi une discussion sur la science de l’effet de l’ananas à l’envers peuvent apporter en relation avec le métabolisme du corps. Selon le spécialiste en médecine sportive, le Dr Dan Hamner, c’est vrai, en raison de la présence d’un composé appelé la broméline, dans la composition du fruit. Cette substance qui accélère le processus de digestion, ce qui peut conduire à un métabolisme plus rapide et, par conséquent, une élimination des graisses plus rapidement.
D’autre part, un diététiste, Sandra, mais je ne conteste ces allégations et affirme qu’aucun de la nourriture seul, il est capable de rendre votre métabolisme rapide. Et même si c’était le cas, les effets sont de courte durée et ne pas continuer pour un temps très long.
La question de la vitamine C
Un terrain d’entente entre le chou et l’ananas la tête en bas c’est que les aliments contiennent de la vitamine c, Et c’est précisément ce composant qu’il a été souligné dans une étude réalisée en 2006 par des chercheurs de l’Université de l’Arizona aux États-unis, car c’est une substance qui est capable de vous aider avec le processus de réduction de la graisse, ce qui confirme encore plus de le faire avec la demande que le jus de chou frisé, le chou vert et ananas vous fait perdre du poids.
Ils ont constaté que, après avoir fait une expérience de 20 mâles et femelles chez les patients obèses, qui ont suivi un régime faible en matières grasses et ont pris des suppléments de vitamine c-À la fin de l’étude, les scientifiques ont remarqué que les bénévoles avaient de plus faibles concentrations de vitamine a dans le corps et ils étaient ceux qui avaient le taux le plus élevé de graisse dans le corps.
Le chef de file de la recherche), le professeur Carol Johnson et son équipe croient qu’il peut y avoir un lien entre la carence en vitamine C dans le corps, et la rétention de graisse dans le corps.
Jus de recettes pour le chou frisé, le chou vert et ananas
Maintenant que vous avez été quelques-uns des témoignages que nous montre que le jus de chou frisé, le chou vert et ananas vous fait perdre du poids, il est temps d’apprendre quelques façons de faire de cette boisson. Découvrez quelques-unes de ses recettes pour la suite:
1. Le jus de chou rouge avec de l’ananas, concombre, et un filet de citron
En outre, nous pouvons dire que la première recette du jus et de l’ananas vous fait perdre du poids, il est également vrai que c’est bénéfique pour le système digestif, le foie et la circulation de la bile.
Ingrédients:
- ½ Tasse d’ananas, pelé, sans la couronne, et finement haché;
- 4 tasses de feuilles de chou, haché sans les tiges;
- 2 concombres, grand
- ½ Tasse de menthe poivrée;
- ½ Citron, fraîchement pressé;
- 2 coeurs d’artichaut;
- 1 ½ tasse d’eau.
Mode de préparation:
- Combiner tous les ingrédients et réduire en purée dans un mélangeur à haute puissance;
- Passer le jus à travers une passoire. Versez-vous un verre et profitez-en!
Le jus de rendement jusqu’à deux portions de 141 calories dans chaque et chacun d’entre eux.
2. Le jus de chou rouge avec un citron, simple
Ingrédients:
- 1 ananas, moyen à la peau, sans la couronne coupé;
- 2 grandes feuilles de chou frisé, le chou vert, du beurre, de la canne brut;
- ½ Litre d’eau.
Mode de préparation:
- Combiner tous les ingrédients et mélangez.
- L’égoutter et servir.
La recette donne deux portions. Pour chaque tasse de jus a environ 124 calories.
3. Le jus de chou rouge à l’ananas et au gingembre
La troisième pointe dans la recette comprend également le gingembre, d’une racine qui est classée dans la catégorie des thermogénique, les aliments qui provoquent l’effet de l’accélération du métabolisme et de le rendre plus facile pour le processus de combustion des graisses. La nourriture a aussi l’action de détoxication et d’aide dans les systèmes digestif, respiratoire et circulatoire.
Ingrédients:
- 1 ananas, moyen à la peau, sans la couronne coupé;
- 2 grandes feuilles de chou frisé, le chou vert, du beurre, de la canne brut;
- ½ Litre d’eau.
- Les tranches de gingembre;
- Le jus de trois citrons.
Mode de préparation:
- Combiner tous les ingrédients et mélangez.
- L’égoutter et servir.
La boisson il sert jusqu’en deux parties. La valeur calorique de chaque et chaque tasse est 146.
4. Le jus de chou rouge avec du citron et de la menthe
L’ajout de menthe pour la recette du jus et apporte juste un avant-goût de l’amusement, car il fournit à l’organisme tous les avantages de l’herbe, comme sa teneur élevée en vitamines A, C et B-complexe, de calcium, de magnésium, de fer, et leur action pour stimuler le système digestif et est un sédatif.
Ingrédients:
- 6 grandes feuilles de chou frisé, le chou vert, le beurre, le brut sans les tiges;
- ½ Concombre;
- 1 petit citron pelées;
- ½ Tasse de feuilles de menthe fraîches;
- 2 tranches d’ananas frais;
- ½ Litre d’eau.
Mode de préparation:
- Ajouter tous les ingrédients et battre le mélange dans le mélangeur sur le réglage le plus élevé.
- Passer le liquide dans une passoire pour l’égoutter et les servir. Bonne chance!
Le jus de rendement en plus de deux parties, qui se trouvent autour de 110 calories dans chaque et chacun d’entre eux.
5. Le jus de citron avec le chou frisé, le chou vert et un filet de citron
Pour augmenter encore le niveau de la vitamine C dans les jus de fruits, l’astuce est d’ajouter jus de citron dans la liste des ingrédients, en gardant à l’esprit que les fruits, il a 53 mg de la nutritives par 100 g de.
Ingrédients:
- 1 ananas tranchés, déroulés, et sans la couronne;
- 2 feuilles de chou frisé, le chou vert, le beurre, et des matières premières;
- ½ Litre d’eau.
- Le jus de 3 citrons.
Mode de préparation:
- Ramasser tous les ingrédients, mettre dans le blender et frappé;
- La souche à l’aide d’un tamis, et de le servir dans un verre.
Le jus donne quatre portions, 71 calories dans chaque et chacun d’entre eux.
6. Le jus de chou frisé, le chou vert, l’ananas et la pomme
Notre sixième recette apporte à la maison comme un compagnon pour le chou et le jus d’ananas et un morceau de fruit qui est la source des autres éléments nutritifs importants de notre corps a besoin, tels que des fibres, des protéines, du calcium, du fer, du magnésium, de la vitamine A et la vitamine C.
Ingrédients:
- 6 grandes feuilles de chou frisé, le chou vert, le beurre, la première sur la tige;
- ½ Concombre;
- ½ Tasse de persil;
- ¼ D’ananas pelés, tranchés, et sans la couronne;
- 2 tasses d’eau
- 1 apple, en moyenne.
Mode de préparation:
- Réunir tous les ingrédients ensemble et ajouter dans le bol d’un blender. Après cela, frapper;
- La souche à l’aide d’un tamis. Enfin, la servir.
Le rendement en fruits de trois portions à 76 calories chacune et chacun d’entre eux.
7. Le jus de chou frisé, le chou vert, d’ananas, d’orange et
Déjà notre septième recette dans le jus de chou avec le citron apporte de l’orange comme un add-on. Ce fruit est riche en vitamine C – qui, bien sûr, sont trouvés par 53.2 mg) dans chaque portion de 100 grammes, et fournit également d’autres nutriments pour le corps tels que des fibres, des protéines, du calcium, du magnésium, de la vitamine A et la vitamine B6.
Ingrédients:
- 2 feuilles de chou frisé, le chou vert, bien lavées et hachées sans tige;
- Le jus des 2 oranges, petits,
- 2 tranches d’ananas haché sans la peau et sans les peler;
- À 200 ml d’eau glacée.
Mode de préparation:
- Mettre tous les ingrédients dans un mélangeur et battre;
- Filtrer avec un tamis, et la servir.
La boisson-ne produit plus de deux parties, avec environ 96 calories dans chaque tasse.
8. Le jus de chou rouge avec de l’ananas et de carottes
Le compagnon est la carotte, plante des éléments nutritifs qui apporte un certain nombre d’avantages pour le corps, comme à son action antioxydante, de stimuler la sensation de satiété, d’améliorer le système digestif, les secours à la santé de vos yeux et de contrôle des niveaux de cholestérol.
Ingrédients:
- 1 ananas, moyen à la peau, sans la couronne coupé;
- 2 grandes feuilles de chou frisé, le chou vert, du beurre, de la canne brut;
- 1 carotte moyenne;
- ½ Litre d’eau.
Mode de préparation:
- Mettre tous les ingrédients dans un mélangeur et battre;
- Utilisez une passoire pour l’égoutter. En fin de compte, servir et déguster!
Le prescrit de rendement jusqu’à deux portions d’environ 137 calories dans chaque et chacun d’entre eux.
9. Le jus de chou frisé, le chou vert, d’ananas et de graines de lin
La recette est faite avec de la graine de lin, une graine riche en fibres, ce qui aide dans la promotion de la sensation de satiété, et donc contribuer à la perte de poids. Il améliore également le fonctionnement de l’intestin, et la lutte contre l’inflammation dans le corps.
Ingrédients:
- 2 feuilles de chou frisé, le chou vert, le beurre, une brute, bien picadinhas;
- 2 tranches d’ananas et de décoller;
- 20 g de persil;
- 2 cuillères à soupe de graines de lin doré;
- 2 tasses d’eau.
Mode de préparation:
- Combiner tous les ingrédients et mélangez. Ou si vous préférez, vous pouvez remplacer deux tasses d’eau, deux verres d’eau de noix de coco;
- L’égoutter et servir. Bonne chance!
Le jus de il cède, tout au plus, de deux verres. Chaque portion de la boisson est faite avec de l’eau, il dispose de 94 calories. Chaque verre recette est faite avec du lait de coco a 139 calories.
10. Le jus de chou rouge avec du citron et du miel
Notre dernière suggestion pour la recette, c’est juste pour vous, c’est étrange, le goût de votre boisson sans sucre ajouté. La recommandation que nous avons, c’est que vous devez le remplacer par du miel.
Ingrédients:
- 2 tranches d’ananas et de décoller;
- 3 feuilles de chou frisé, le chou vert, le beurre, et des matières premières;
- 1 cuillère à soupe de la faible profondeur de miel;
- 1 tasse d’eau.
Mode de préparation:
- Prendre tous les ingrédients et les mettre dans le blender. Dans la suite de le battre;
- L’égoutter et servir. Bonne chance!
L’infusion donne un maximum de deux pièces. Il y a environ 86 calories dans chaque et chacun d’entre eux.
L’une de ces recettes a attiré votre attention? Aimez-vous faire un jus de cure de désintoxication, pour vous aider à perdre du poids tout au long de la semaine? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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