8 Recettes de Boulettes de Poisson à la Lumière
C’est juste à servir une boulette de viande, de poisson et de la lumière sur un dimanche pour la famille et une surprise pour nous tous? Découvrez, étape par étape, des recettes et profitez-en!
La boulette de viande, de poissons est léger et peut être une bonne option à utiliser pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner. C’est une alternative beaucoup plus saine à la consommation que la recette traditionnelle, ce qui conduit à la chair. Pour ceux qui aime le poisson, vous avez besoin d’essayer cette recette!
Vous pouvez choisir le poisson de votre choix, pour la préparation du plat, tant qu’il est finement hachée et traitée. Opter pour les poissons, avec peu ou pas de colonne vertébrale, afin de prévenir les blessures. Ajouter toutes les épices et les herbes de votre choix, la boulette de viande et servir avec une sauce de tomates, rustique et accueillante.
Vous pouvez inclure une sorte de farine, régime alimentaire nutritif pour vous donner la consistance d’une boulette de viande. Gardez à l’esprit que, afin de maintenir l’ensemble de moins de calories et en bonne santé, vous devez cuire au four au lieu de les frire. Ou, si vous le souhaitez, vous pouvez le faire cuire dans la sauce.
C’est juste à servir une boulette de viande, de poisson et de la lumière sur un dimanche pour la famille et une surprise pour nous tous? Découvrez, étape par étape, des recettes ci-dessous et profitez-en!
Contenu
- 1. Recette de boulettes de poisson dans un peu d’amidon
- 2. Recette de boulettes de poisson et de la lumière des miettes de pain
- 3. Recette de boulettes de poisson et de la lumière du pain rassis
- 4. Recette de boulettes de poisson, un repas léger de quinoa
- 5. Recette de boulettes de poisson dans un peu de bien.
- 6. Recette de boulettes de poisson et de la lumière légumes
- 7. Recette de boulettes de poisson dans un peu de tomate et
- 8. Recette de boulettes de poisson dans un peu avec elle
- Que pensez-vous de ces recettes de boulettes de poisson dans une lumière qui est séparé de ce qui précède? Vous voulez essayer quelque chose qui est porté à leur attention. S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
1. Recette de boulettes de poisson dans un peu d’amidon
Ingrédients:
- 500 g de filet de poisson;
- 1/2 paquet de crème d’oignon;
- 2 cuillères à soupe d’huile d’olive;
- 1 tasse de fécule de maïs;
- sel, au goût.
- persil, selon les goûts.
Mode de préparation:
Dans un processeur placer le poisson, la crème, l’oignon, huile d’olive, le sel, le poivre et le persil, et le processus de tout cela. Ajouter la fécule de maïs et l’intégrer afin d’obtenir un mélange homogène. Rouler les boulettes dans vos mains graissé, et les placer dans un plat allant au four préalablement graissé. Porter à cuire au four à 200 degrés préchauffé pendant environ 20 minutes. Servir avec une sauce de leur propre.
2. Recette de boulettes de poisson et de la lumière des miettes de pain
Ingrédients:
Voir aussi:
- 500 grammes de filet de poisson;
- 300 grammes de miettes de pain;
- des miettes de pain jusqu’à la ligue;
- 4 gousses d’ail, picadinhos;
- persil au goût, haché;
- sel, au goût.
Mode de préparation:
Apporter le poisson pour le processeur. Incorporer les miettes de pain et les miettes de pain, et remuer pour bien mélanger. Assaisonner avec le sel, le persil, l’ail et le poivre noir. Façonner les boulettes de viande avec vos mains et rouler sur une plaque à pâtisserie graissée. Cuire au four à une température moyenne de pré-chauffé jusqu’à ce que brun doré, ou, si vous préférez cuisiner directement dans la sauce tomate. Servir avec du riz et une salade.
3. Recette de boulettes de poisson et de la lumière du pain rassis
Ingrédients:
- 1 lb de filets de poisson;
- 1 oeuf;
- 1 pain rassis;
- 2 gousses d’ail, hachées finement;
- 1 cuillère à soupe de farine de blé entier;
- 2 cuillères à soupe de persil, haché;
- 1 pincée de poivre noir;
- 1 tasse d’huile d’olive;
- 1/2 oignon, râpé;
- sel, au goût.
Mode de préparation:
Hacher finement les filets de poisson en morceaux bouchées, ou de passer au processeur afin de le rendre plus facile. Assaisonner avec le sel et le poivre. Ajouter les oeufs, le pain rassis chapelure, le persil, l’ail, et mélanger tous les ingrédients ensemble. Ajouter la farine de blé entier pour donner plus de consistance à la pâte. Rouler les boulettes de viande à la taille que vous voulez et de le placer dans un moule préalablement graissé ou recouvert de papier cuisson. Cuire au four à température moyenne jusqu’à ce que doré des deux côtés. Servir avec une sauce de tomates.
4. Recette de boulettes de poisson, un repas léger de quinoa
Ingrédients:
- 4 filets de truite;
- 1 citron,
- 1 cuillère à café de thym;
- pincée de poivre noir;
- pincée de sel;
- 1 oeuf;
- 3 cuillères à soupe de farine de quinoa;
- 1 pain de grains entiers miettes.
Mode de préparation:
Assaisonner le poisson avec le jus de citron, le thym, le poivre et le sel au goût. Placez-les sur une feuille de cuisson et cuire au four pendant environ 5 minutes. Retirer de la poêle et écraser le poisson avec une fourchette pour se retenir. Mettre dans un bol et incorporer l’œuf battu, puis la chapelure et la farine à la quinoa. Rouler les boules et placez les boulettes sur la plaque à pâtisserie graissée et cuire au four pendant environ 20 minutes. Servir avec une sauce.
5. Recette de boulettes de poisson dans un peu de bien.
Ingrédients:
- 500 g de filet de poisson;
- 1/2 poivron vert haché finement;
- 1/2 paquet de crème d’oignon;
- 2 cuillères à soupe d’huile d’olive;
- 1 tasse de farine de manioc;
- sel, au goût.
- persil, selon les goûts.
Mode de préparation:
Dans un processeur placer le poisson, la crème, l’oignon, le poivron vert, l’huile d’olive, le sel, le poivre et le persil, et le processus de tout cela. Ajouter la farine de manioc et de les intégrer afin d’obtenir un mélange homogène. Rouler les boulettes dans vos mains graissé, et les placer dans un plat allant au four préalablement graissé. Porter à cuire au four à 200 degrés préchauffé pendant environ 20 minutes. Servir avec une sauce de leur propre.
6. Recette de boulettes de poisson et de la lumière légumes
Ingrédients:
- 500 grammes de filet de poisson;
- 300 grammes de miettes de pain;
- 1/2 carotte, râpée;
- 1/2 courgette râpée;
- des miettes de pain jusqu’à la ligue;
- 4 gousses d’ail, picadinhos;
- persil au goût, haché;
- sel, au goût.
Mode de préparation:
Apporter le poisson pour le processeur. Incorporer les miettes de pain et les miettes de pain, et remuer pour bien mélanger. Ajouter les carottes râpées et la courgette râpée. Remuer pour bien mélanger. Assaisonner avec le sel, le persil, l’ail et le poivre noir. Façonner les boulettes de viande avec vos mains et rouler sur une plaque à pâtisserie graissée. Cuire au four à une température moyenne de pré-chauffé jusqu’à ce que brun doré, ou, si vous préférez cuisiner directement dans la sauce tomate. Servir avec du riz et une salade.
7. Recette de boulettes de poisson dans un peu de tomate et
Ingrédients:
- 1 lb de filets de poisson;
- 1 oeuf;
- 1 pain rassis;
- 2 gousses d’ail, hachées finement;
- 1 cuillère à soupe de miettes de pain;
- 1 tomate, haché finement;
- 2 cuillères à soupe de persil, haché;
- 1 pincée de poivre noir;
- 1 tasse d’huile d’olive;
- 1/2 oignon, râpé;
- sel, au goût.
Mode de préparation:
Hacher finement les filets de poisson en morceaux bouchées, ou de passer au processeur afin de le rendre plus facile. Assaisonner avec le sel et le poivre. Ajoutez les œufs, le pain rassis, le fromage râpé, le persil, le concentré de tomate, l’ail haché et mélanger tous les ingrédients ensemble. Ajouter les miettes de pain pour donner plus de consistance à la pâte. Rouler les boulettes de viande à la taille que vous voulez et de le placer dans un moule préalablement graissé ou recouvert de papier cuisson. Cuire au four à température moyenne jusqu’à ce que doré des deux côtés. Servir avec une sauce de tomates.
8. Recette de boulettes de poisson dans un peu avec elle
Ingrédients:
- 4 filets de poisson;
- 1 citron,
- 1 cuillère à café de thym;
- pincée de poivre noir;
- pincée de sel;
- 1 oeuf;
- 3 cuillères à soupe de flocons d’avoine;
- 1 pain de grains entiers miettes.
Mode de préparation:
Assaisonner le poisson avec le jus de citron, le thym, le poivre et le sel au goût. Placez-les sur une feuille de cuisson et cuire au four pendant environ 5 minutes. Retirer de la poêle et écraser le poisson avec une fourchette pour se retenir. Mettre dans un bol et incorporer l’œuf battu, puis la chapelure et de l’avoine. Rouler les boules et placez les boulettes sur la plaque à pâtisserie graissée et cuire au four pendant environ 20 minutes. Servir avec de la sauce marinara!
Que pensez-vous de ces recettes de boulettes de poisson dans une lumière qui est séparé de ce qui précède? Vous voulez essayer quelque chose qui est porté à leur attention. S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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