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7 Recettes pour Rap10 – forme et en bonne Santé

Avec un choix de collation rapide, et très facile à préparer, il y a beaucoup de recettes pour Rap10 que des enveloppes, il combine à la fois magnifiquement aliments salés et sucrés.

Avec un choix de collation rapide, et très facile à préparer, il y a beaucoup de recettes pour Rap10 tels que des enveloppements et des sandwichs, sans le pain, qui combine à la fois des ingrédients, des aliments salés et sucrés.

Ceci est une excellente option pour un repas léger pour quand vous êtes pressé et n’avez pas beaucoup de temps pour faire les recettes plus élaborées.

En raison de sa commodité, la popularité de la Rap10 est de plus en plus nombreuse, et, par conséquent, apparaît toujours de nouvelles façons créatives d’utiliser ce maïs est faite sur la base de la farine de blé entier. Mais le confort et la facilité ne sont pas l’ennemi de la bonne nourriture, et nous sommes ici pour vous montrer des recettes pour Rap10 vous pouvez être en forme et en bonne santé pour le corps.

Ci-dessous, nous avons compilé une liste de 7 recettes pour Rap10 pour vous d’apprendre de nouvelles façons d’utiliser cet ingrédient dans des recettes, et des pratiques saines. Check it out!

1. La recette de pizza au poulet et à la roquette dans un Rap10

Ingrédients:

  • Disque 1 de Rap10;
  • 120 g de poitrine de poulet de la viande;
  • 1 cuillère à soupe de sauce tomate;
  • Les feuilles de la fusée;
  • Tomates cerises;
  • Le fromage muçarela miettes;
  • Le pétrole.
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Mode de préparation:

Préparez votre poulet à la façon dont vous le souhaitez. Les faire griller dans le Rap10 dans la poêle, et mettez-le de côté et commencer sur la garniture de la tarte avec une cuillère, étaler la sauce tomate pour Rap10. Top avec un peu de parmesan râpé, les feuilles de roquette, et le poulet déchiqueté et les tomates, la cerise sur le dessus de cela. Remplir rapidement afin de ne pas laisser de l’autre côté de la Rap10 brûler. Retirer du feu, arroser avec l’huile d’olive et servir.

2. La recette de collation de fromage et d’épinards avec une Rap10

Ingrédients:

Voir aussi:
  • Disque 1 de Rap10;
  • 2 tranches de fromage blanc;
  • Les feuilles des épinards;
  • Les carottes;
  • Le pétrole.
  • Ps.

Mode de préparation:

Chauffer une poêle anti-adhésive, et les faire griller en les tranches de fromage. Mettre de côté. Les faire griller avec un côté de la tortilla de Rap10, les retourner, placer le fromage fondu, et les feuilles d’épinards, puis les carottes râpées et les assaisonner avec l’huile d’olive et le sel au goût. Dans le pli du Rap10 en deux et les faire griller sur les deux côtés pour chauffer et faire fondre la plupart des fromages.

3. Les recettes de saumon fumé avec un Rap10

Ingrédients:

  • Disque 1 de Rap10;
  • 1 tranche de saumon fumé;
  • 2 cuillères à soupe de fromage cottage;
  • Tomates cerises, haché;
  • Le pétrole.
  • Oignons verts;
  • Poivre-le-uni;et

Mode de préparation:

Vous pouvez enrouler le Rap10 sous la forme d’un cône, et faire cuire dans un four pré-chauffé à une température moyenne de afin de la cuire au four pendant environ 10 minutes. Quand ils sont dorés et raide, retirer, laisser refroidir et remplir avec le saumon, les tomates, le fromage blanc et le vert des oignons. Assaisonner avec un filet d’huile d’olive et une pincée de poivre noir moulu.

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4. La recette de côté avec des pâtes de soja, de Rap10

Ingrédients:

  • Disque 1 de Rap10;
  • 1 feuille de laitue romaine
  • 3 tomates, les cerises, les couper à la taille;
  • 2 tranches de fromage, muçarela;
  • Le dossier du sol.

Mode de préparation:

Dans un poêlon antiadhésif, marron d’un côté de Rap10. Retournez le disque, et, tandis que de l’autre côté de brun, de le remplir. Passer une généreuse couche de haricots de soja, mettre le fromage dans une feuille de laitue, de tomates et les tomates. Rouler et servir.

5. Une recette pour un apéritif de Rap10 avec de l’houmous

Ingrédients:

  • Tortilla de Rap10;
  • 1 tasse de pois chiches cuits;
  • 2 cuillères à soupe de tahini;
  • 1 citron,
  • Le pétrole.
  • Ps.

Mode de préparation:

Couper le Rap10 dans les triangles. Placez-les sur une plaque de cuisson, arrosez avec l’huile d’olive et cuire au four pendant assarem jusqu’à ce qu’elles soient croustillantes. Pendant ce temps, faire le houmous: mettre les pois chiches, le tahini, le jus d’un citron et un filet d’huile d’olive et le sel au goût, dans un processeur ou un blender. Fouetter jusqu’à ce qu’il devienne une pâte. Servir avec la Rap10 de boulangerie comme le pain pita.

6. La recette de cannelloni, plein Rap10

Ingrédients:

  • 7 disques de l’Rap10 plein
  • 1 crème sure-lumière;
  • 1 tasse de fromage ricotta, un peu de
  • 120 ml d’eau.
  • 340 g de sauce tomate;
  • 1 boîte de maïs
  • Le 7 tranches de fromage;
  • 7 tranches de poitrine de jambon fumé;
  • Dur de fromage à râper.

Mode de préparation:

Dans un bol, mélanger le maïs, et le fromage ricotta. Sortir le disque de la Rap10, remplissez chacun d’une tranche de jambon, une tranche de fromage, et un peu de fromage à la crème avec le maïs. Rouler pour former un cannelloni. Dans un autre bol, fouetter ensemble la sauce tomate, l’eau et la crème fraîche. Couvrir le fond d’un plat allant au four avec la sauce. Lieu cannelloni et couvrir avec le reste de la sauce. Garnir de fromage et faire cuire dans un four pré-chauffé à une température moyenne à dure à râper.

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7. La recette pour le burrito mexicain avec le Rap10

Ingrédients:

  • 7 disques de l’Rap10;
  • 500 g de viande hachée;
  • 2 tasses de haricots noirs cuits, avec du sel;
  • 340 g de sauce tomate;
  • 1 oignon, haché;
  • L’assiette de fromage râpé;
  • Les feuilles de la laitue;
  • Guacamole;
  • Piment rouge
  • Et l’origan;
  • De la baie;
  • Ps.

Mode de préparation:

Préparez-vous pour le chili: faire revenir le boeuf haché avec l’oignon et assaisonner avec l’origan, la feuille de laurier et le sel au goût. Ensuite, ajouter la sauce tomate et porter à ébullition. Comme pour la sauce, laisser mijoter, puis placez les haricots cuits dans un robot culinaire et réduire en purée jusqu’à ce qu’il devienne une pâte. Placez ensuite la pâte de haricot dans la marmite avec la viande et la sauce. Remuer pour bien mélanger, laisser cuire pendant quelques minutes et juste ajouter du poivre noir au goût (gardez à l’esprit que le piment, qui sont traditionnellement, elle est épicée).

Brun, le disque de la Rap10 dans la poêle. Commencer avec la garniture: 2 c. à soupe de piment, une feuille de salade, guacamole, et un peu de fromage et le plat pesé. Dans le pli du Rap10, puis le fermer comme des burritos.

Que pensez-vous de cette recette avec de la Rap10? Voulez-vous faire quelque chose que vous avez appelé votre attention? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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