10 Recettes de Salé à Faible teneur en glucides

1. Les revenus de l’adulte à faible teneur en glucides

Les premières recettes de la sarriette low-carb, c’est le soi-disant adulte, bien-aimé de la majorité de la population.

Ingrédients:

• 250 g de poitrine de poulet;
• sel, au goût.
• poivre noir au goût.
• 1/2 oignon, haché;
• 2 gousses d’ail, hachées finement;
• 1/2 cuillère à soupe de beurre:
• 2 cuillères à soupe de sauce tomate;
• 150 g de fromage blanc à la crème glacée;
• 1/2 tasse de persil haché pour servir.

Pour l’amour

• 1 tasse de farine de coco
• 1 cuillère à café de sel;
• 2 des oeufs;
• 2 c. à soupe.de l’eau.

Mode de préparation:

Couper la poitrine de poulet en cubes, les mettre de côté. Dans une cocotte, sur feu moyen, faire revenir l’oignon et l’ail dans le beurre jusqu’à ce qu’il soit doré, puis ajouter la sauce tomate et mélanger. Puis ajouter le poulet et remuer-faire frire rapidement. Ajouter 1/2 tasse d’eau et mettre le couvercle sur le pot. Laisser cuire sous pression pendant 20 minutes. Jetez l’eau et mettre de côté.

Déchiqueter le poulet et mélanger avec le fromage à la crème glacée à la crème et le persil, et le placer dans le congélateur pendant environ 5 minutes. Mettez un peu d’huile sur vos mains, prenez des portions de pâte et les rouler dans la forme de vérifier. Les placer dans un plat allant au four et placez-le au congélateur pendant environ 15 minutes.

2. Recette de la croquette à faible teneur en glucides

Ingrédients:

• 1/2 bouquet de brocoli à la ninja;
• 5 tranches de bacon;
• 1/2 oignon, haché;
• 3 gousses d’ail, hachées finement;
• 50 grammes de fromage, fromage provolone;
• 1 oeuf;
• 2 cuillères à soupe de la farine de lin moulues;
• sel, au goût.
• poivre noir au goût.
• paprika, doux au goût.
• le basilic au goût.
• de coriandre.

Mode de préparation:

Purée de brocoli au processeur pour écraser amende. Ajouter l’oignon haché, l’ail et les lardons et mélanger de nouveau. Ajouter le fromage et fouetter une fois de plus. Ajouter les assaisonnements et l’œuf et mélanger à nouveau jusqu’à ce que la pâte soit lisse.

Incorporer la farine, les graines de lin broyées dans la pâte et mélangez bien avec une cuillère. Sur une assiette, mettre la farine, les graines de lin, j’adore les cupcakes, et saupoudrer avec le sel et la poudre d’ail.

Faire des rouleaux de la pâte en forme de croquette, et empane. Placer dans un plat graissé et cuire au four à feu moyen jusqu’à ce que brun doré et croustillant. Il est à noter, mettez les croquettes dans la moitié du temps à dorer uniformément.

3. Le chiffre d’affaires de la risole un bas-carb

Ingrédients:

La masse

• 2 cuillères à soupe d’huile de noix de coco;
• 2 oignons de taille moyenne, haché;
• 2 cuillères à café d’ail haché;
• 1 Kg de potiron, coupez-les en petits cubes;
• Pour 1 litre d’eau de cuisson de la viande à sécher;
• 2 cuillères à soupe de beurre;
• 3 tasses de thé de farine, répétez la procédure.

Le remplissage

• 1 cuillère à soupe d’huile de noix de coco;
• 500 g de viande séchée dessalgada, déchiqueté, et de la bouillie;
• 1 oignon moyen, haché;
• 1 cuillère à café d’ail haché;
• persil haché au goût.
• fromage à la crème, crémeux, au goût.

Pour l’amour

• 3 œufs, battus;
• la farine à partir de la noix de coco.

Mode de préparation:

Dessalgue la viande est séchée à l’avance par ébullition avec de l’eau et changer l’eau plusieurs fois. Puis faire cuire à la pression sur les 40 minutes et déchiqueter en petits morceaux. La réserve de l’eau pour la cuisson.

Dans une casserole à fond épais à feu moyen-vif, remuer-faire frire la viande séchée de la noix de coco l’huile avec les oignons et l’ail et laisser brunir. Supprimer, ajouter le persil, mélanger et mettre de côté pour refroidir.

Dans une autre sauteuse, à feu moyen-élevé, préparer la pâte refogando l’oignon et l’ail dans l’huile de noix de coco. Ajouter le potiron ou la courge en petits cubes, ajouter de l’eau, faire cuire le boeuf séché et laisser cuire pendant environ 30 minutes ou jusqu’à ce que l’eau s’assèche. Bien mélanger pour briser les morceaux de courge. Ajouter le beurre et la farine à l’aubergine et bien mélanger, jusqu’à ce qu’il se détache du fond de la casserole.

Après cela, la pâte et le remplissage a refroidi, étalez la pâte et la couper en rondelles. Remplir avec la crème de fromage, de viande séchée, sautés brocoli chinois, puis la plier en forme de demi-lune. Un laissez-passer dans les oeufs battus puis dans la farine avec de la noix de coco. Répétez le même processus jusqu’à ce que vous terminez la pâte et la garniture. De la lumière à frire dans de l’huile de coco chaude et placez-les sur la plaque de cuisson et cuire au four moyen jusqu’à ce que brun doré et croustillant.

4. La recette de tarte à faible teneur en glucides

Ingrédients:

• 1 oeuf;
• 2 cuillères à soupe de saindoux;
• 2 cuillères à soupe de beurre, à température ambiante;
• 2 cuillères à café de gomme de xanthane;
• 1-tasse-de-thé, de la farine, de noix de coco;
• 1-tasse-de-thé de farine, d’amandes;
• 1 poitrine de poulet, cuit et broyé;
• 1/2 oignon, haché;
• 2 tomates, hachées;
• sel, au goût.
• paprika, doux au goût.
• le curcuma au goût.
• de persil, haché au goût.
• poivre noir au goût.
• 1 oeuf pour le brossage.

Mode de préparation:

Mélanger tous les ingrédients de la pâte dans un bol et pétrir avec vos mains jusqu’à ce que la pâte soit légèrement lisse. Etaler la pâte sur le papier, le film et de le prendre pour réfrigérer pendant environ 20 minutes.

Pour le remplissage à feu moyen, faire revenir l’oignon dans l’huile d’olive jusqu’à coloration dorée. Ajoutez le poulet et faites revenir en remuant bien. Ajouter les tomates, mettez le couvercle et laissez fondre.

Répartir la pâte dans les alvéoles de la empadinha de silicone ou un moule graissé. Mettre la farce, puis rouler la pâte reposer sous une feuille de papier cuisson, découper et couvrir les tartes. Badigeonner avec l’oeuf et faire cuire au milieu du four préchauffé pendant environ 30 minutes. Attendre pour refroidir, démouler et servir!

5. La recette de la boule de fromage sur une faible teneur en glucides

Ingrédients:

• 1 chou-fleur moyen;
• 1 oeuf, pays);
• 1 cuillère à café de sel;
• 1 cuillère à café de poivre noir;
• de persil, haché;
• 1 gousse d’ail, et
• 1 cuillère à café de paprika;
• 1/2 tasse de parmesan râpé;
• 1 oeuf et de la chapelure pour crumbing;
• cubie dans le fromage mines pour le stuff.

Mode de préparation:

Séparez les floretes de chou-fleur et le faire cuire dans le traitement de texte. Une fois qu’ils sont bien en purée, ajouter un oeuf, l’ail, le persil, le parmesan et l’assaisonnement. Battre à nouveau jusqu’à ce que la pâte est lisse, douce.

Avec l’aide d’une cuillère à soupe, place des portions de pâte, la rouler dans la paume de votre main et placez-le dans un petit cube de fromage à la mienne et en faire des boules.

Pour passer dans l’oeuf puis dans la chapelure, les placer sur une plaque à pâtisserie recouverte de papier sulfurisé, et faites cuire dans un four préchauffé à 180 degrés pendant environ 20 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Servir!

6. La recette de kibe un bas-carb

Ingrédients:

• 500 g de viande hachée;
• 250 grammes de chou, le chou-fleur;
• 1/2 oignon, haché;
• sel, au goût.
• et le poivre au goût.
• de persil, haché au goût.
• 1 cuillère à soupe de beurre.

Mode de préparation:

Laver le chou-fleur, les égoutter, puis le prendre pour le processeur, afin de broyer aussi bien. À feu moyen, faire revenir l’oignon dans une poêle avec le beurre, puis ajouter le chou-fleur pendant environ 5 minutes, ou jusqu’à ce que sec et la lumière dorée. Dans un bol, mettre le boeuf haché et ajouter le chou-fleur et assaisonner avec le sel, le poivre et le persil. Envelopper et pétrir la pâte. Le modèle de la kibe dans vos mains, et de le placer dans un moule préalablement graissé. Cuire dans un four préchauffé à 200 degrés celsius jusqu’à ce que doré. De servir.

7. La recette de la pâte à tarte avec une garniture à la citrouille à faible teneur en glucides

Ingrédients:

• 4 filets de poulet dans la mêlée;
• 300 g de citrouille cuite;
• 1 tasse de farine, les graines de lin, d’or;
• 1/2 tasse de carottes râpées;
• 1 tasse de parmesan râpé;
• 1 cuillère à soupe de l’huile d’olive;
• 3 gousses d’ail, râpé.

Mode de préparation:

Faire cuire le poulet dans une casserole avec de l’eau jusqu’à ce qu’elle devienne souple. Les égoutter, déchiqueter en petits morceaux et assaisonner au goût. Faire cuire la citrouille jusqu’à ce que doux, les égoutter dans une passoire, et pétrir jusqu’à obtenir une purée. Mélanger tous les ingrédients en une masse homogène. Assaisonnez à votre goût.Graisser légèrement vos mains avec de l’huile, prendre de petites portions de cette pâte et façonner les cookies. Graisser un plat, répartir les boulettes de pâte et mettre à cuire dans un four moyen pendant environ 40 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. De servir.

8. Une recette pour esfiha à faible teneur en glucides

Ingrédients:

La masse

• 50 g de beurre;
• 1 oeuf;
• 3/4 de tasse de farine de coco
• 1 petite pincée de sel.

Le remplissage

• 250 g de viande hachée;
• 1/2 recette de la sauce à la maison;
• 1 pincée de cannelle moulue;
• 1/2 oignon, haché;
• 1 gousse d’ail, hachée finement;
• sel, au goût.
• et le poivre au goût.

Mode de préparation:

Pré-chauffer le four à 220 degrés celsius. Mélanger l’oeuf battu avec le beurre fondu. Incorporer la farine petit à petit jusqu’à obtenir une pâte consistante et facile à modéliser.

Sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé, rouler les bases de la esfihas et ouvrir les mains et de faire de la bordinhas pour donner une hauteur au sol. Cuire au four pendant environ 10 minutes.

Pour la garniture, à feu moyen, faire revenir l’oignon et l’ail, ajouter le boeuf haché et assaisonner avec le sel, le poivre et la cannelle et faire revenir à feu moyen pendant quelques minutes. Ajouter la sauce tomate, et un peu d’eau et laisser cuire jusqu’à ce qu’il sèche plus.

Retirer la pâte du four, les laisser refroidir, remplir avec de la viande, et le servir!

9. La recette de boules de chou-fleur, à faible teneur en glucides

Ingrédients:

• 360g de filet de poulet, cuit et broyé;
• 120 g de chou-fleur cuits;
• 2 jaunes d’œufs.

Mode de préparation:

Placez le poulet, le chou frisé, le chou vert et les jaunes d’œufs dans le processeur. Mélanger jusqu’à obtenir un mélange homogène. Si vous avez besoin d’ajouter une cuillère à soupe d’eau ou jusqu’à ce que vous obtenez le point. Faire une boule de pâte, enveloppez-la dans du film plastique et le mettre au congélateur environ 20 minutes.

Retirer la pâte du congélateur et la diviser en portions. Faire des petites boules de cette pâte et les placer sur la plaque à pâtisserie graissée. La peinture est un joyau dans les couilles, et faire cuire au milieu du four jusqu’à couleur brun doré.

10. La recette du gâteau qui est le “riz” – faible teneur en glucides

En conclusion, il n’y a rien de mieux que de faire un peu faible en glucides, ce qui est sur la face de la butecos Brésil. Le célèbre gâteau de riz, mais aussi comme un “faux”!

Ingrédients:

• 350 g de riz de chou-fleur;
• 1 jaune d’œuf;
• 1/2 tasse de parmesan râpé dans le drain de l’amende;
• 1 tasse de muçarela, râpé de mince à épais;
• 1/2 tasse de poudre d’amande;
• de persil, haché au goût.
• oignons verts hachés au goût.
• sel, au goût.

Pour l’amour

• 1 pour effacer.
• la farine de poudre d’amandes.

De riz et de salade de chou

• ½ Chou-fleur;
• ½ Tasse-de-thé, l’oignon, râpé;
• 1 gousse d’ail écrasée;
• sel, au goût.
• poivre noir au goût.

Mode de préparation:

Démarrer avec le riz, le chou-fleur. Pour cela, il suffit de prendre le chou-fleur pour le processeur, la fonction de battre la rectification ou, si vous préférez râper dans le drain en vrac. Dans une casserole moyenne à feu moyen, faire revenir l’oignon et l’ail, ajouter le chou-fleur, assaisonner au goût et laisser sécher pendant environ 5 minutes. Mettre de côté.

Dans un autre bol, mélanger le riz, chou-fleur, jaune d’œuf, le parmesan, muçarela, amande, la farine, le persil, la ciboulette et le sel au goût. Faire des galettes avec les mains, puis déplacer vers la lumière, suivie par la farine, la poudre d’amandes, mélanger et faire frire dans du saindoux ou de l’huile de coco. Si vous préférez, vous pouvez les mettre dans un plat allant au four, et faites cuire dans un four moyen jusqu’à ce que brun doré.

Que pensez-vous de ces recettes, salées du bas-carb qui boulonnés? Vous voulez apprendre comment demander un changement dans les collations, à votre régime alimentaire? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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