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7 Recettes pour Cuisiner un Bas-Carb

Nous nous sommes séparés quelques-unes des recettes pour cuire low-carb pour vous de manger sans culpabilité. Essayez d’éviter l’utilisation de sucre et de miel, et préfèrent une sorte d’édulcorant.

Jamie Oliver, un chef, un britannique de renommée mondiale, bien connu dans le monde, vous pouvez être critique de général de brigade au cours de sa visite au Brésil, mais on adore ce look, et nous sommes fiers du revenu au brésil. En attendant, c’est un délice, il peut être un problème si vous suivez un régime pour la perte de poids ou de restriction que le low-carb.

Avec cela à l’esprit, nous avons séparé les et puis les recettes pour cuisiner le bas-carb pour vous de manger sans culpabilité. Il a quelque chose pour tous les goûts, essayez d’éviter l’utilisation de sucre et de miel, et préfèrent une sorte d’édulcorant. À la place de la poudre de cacao à la normale au lieu de la poudre de cacao 100%. Découvrez les recettes ci-dessous et profitez-en!

1. Recette pour faire cuire low-carb avec de la crème

Ingrédients:

  • 1 tasse de crème fraîche;
  • 2 cuillères à soupe de cacao en poudre 100% cacao;
  • 2 cuillères à soupe d’édulcorant stévia;
  • 3 cuillères à soupe de beurre non salé.
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Mode de préparation:

Dans une casserole, faire fondre le beurre, puis ajouter tous les autres ingrédients et laisser mijoter doucement pendant environ 2 minutes. Éteignez-le et laissez-le refroidir. Versez cette crème dans les pots, individuelles et mettre au réfrigérateur pour faire durcir. De servir. Si vous voulez rouler, la mettre dans le réfrigérateur jusqu’au moment du roulage, pour faire les petites boules, et puis revenir vers le frigo, encore et encore.

2. Recette pour faire cuire low-carb avec un peut de lait condensé

Ingrédients:

  • 1 boîte de lait concentré avec une faible teneur en sucre;
  • 2 cuillères à soupe de cacao en poudre 100%;
  • 1 cuillère à soupe de beurre non salé.

Mode de préparation:

Dans une casserole, ajouter le lait concentré, la poudre de cacao tamisée et le beurre. La chaleur pendant environ 5 minutes, en remuant fréquemment, ou jusqu’à ce détache du fond de la casserole. Retirez de la poêle, placez-les sur une plaque couverte d’un papier, d’un film et de le prendre pour réfrigérer pendant au moins 4 heures. Ensuite, rouler les boules dans de cuisiner, aller à la poudre de cacao et le mettre dans les moules. Servir!

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3. Une recette pour cuisiner un faible teneur en glucides et lait en poudre

Ingrédients:

  • 6 cuillères à soupe de lait en poudre (lep);
  • 1 cuillère à soupe d’édulcorant et d’une cuisine;
  • 1 cuillère à soupe de cacao en poudre sans sucre;
  • de l’eau bouillante, jusqu’à un certain point.

Mode de préparation:

Placez tous les ingrédients dans une tasse et ajouter de l’eau bouillante progressivement, en remuant jusqu’à ce qu’il soit lisse. Lorsque le mélange commence à peine à atteindre le point que vous voulez, cesser d’ajouter de l’eau. Laissez reposer un peu et de se rafraîchir. Après quelques minutes, le corps va obtenir la consistance d’une sweet harvest. Servir comme une lumière pour le froid.

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4. Recette pour faire cuire à faible teneur en glucides avec du fromage à la crème

Ingrédients:

  • 3 cuillères à soupe de fromage blanc, de 0% de matières grasses,
  • 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
  • 3 cuillères à soupe d’édulcorant de nourriture;
  • l’essence de noisette, ou de l’autre (c’est facultatif).

Mode de préparation:

Mélanger ensemble tous les ingrédients jusqu’à ce qu’elle forme une masse uniforme. Les placer dans le réfrigérateur pendant environ 20 minutes, ou jusqu’à épaississement de la cohérence. Pas besoin de le prendre sur le feu. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter une cuillère à soupe de lait en poudre pour lui donner plus de saveur. De servir.

5. La recette de sucré-blanc-low-carb

Ingrédients:

  • 8 cuillères à soupe de lait en poudre;
  • 1 bouteille de lait de noix de coco;
  • 1 cuillère à café d’édulcorant en poudre;
  • terre brune.

Mode de préparation:

Dans un autre bol, fouetter ensemble le lait et l’édulcorant. Ajouter le lait de coco. Mélanger tous les ingrédients ensemble jusqu’à obtenir la consistance que vous souhaitez. Rouler en petites boules et les étaler sur un fond brun. Mettre dans les moules individuels, et servir.

6. Une recette pour cuisiner un faible teneur en glucides, avec une patate douce

Ingrédients:

  • 1 barre de protéines, de chocolat râpé au goût;
  • 2 scoops de whey protein saveur de chocolat;
  • 200 grammes de patate douce cuite;
  • un aliment de poudres à votre goût.

Mode de préparation:

Réduire en purée les pommes de terre douces sont déjà cuites, et le mélanger avec de la whey protéine jusqu’à obtenir un mélange homogène et lisse. Incorporer l’édulcorant à votre propre goût. Porter à réfrigérer pendant 30 minutes. Après ce temps, rouler les boules et le ballon sur la barre de protéines, râpé, ou, si vous préférez manger à la cuillère.

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7. Une recette pour cuisiner un bas-carb

Ingrédients:

  • 1 verre de lait condensé à partir de l’amande.
  • 3 cuillères à soupe de cacao dissous dans un peu d’eau.
  • 1 cuillère à soupe d’huile de noix de coco;
  • 5 gouttes d’essence de vanille;
  • la poudre de cacao pour rouler les brigadeiros.

Mode de préparation:

Prendre la boîte de lait concentré pour l’huile d’amande à feu doux et remuer jusqu’à ce que le mélange arrive à ébullition. Retirer du feu, ajouter le sucre et remuer jusqu’à ce que bien combiné. Revenir à feu doux et continuez à remuer jusqu’à ce que le mélange épaississe et devienne la consistance d’une manière générale, il prend habituellement environ 30 minutes pour arriver à cette cohérence. Ajouter le chocolat progressivement, en remuant constamment. Ajouter une goutte d’essence de vanille et mélanger. Éteindre le feu, laisser refroidir et servir dans une cuillère, ou rouler sur, et aller à la poudre de cacao.

Que pensez-vous de ces recettes pour cuisiner un bas-carb qui boulonnés? Laquelle de ces attiré votre attention, afin de leur donner un essai. S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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