7 Recettes de Vérifier à Faible teneur en glucides
Vous pouvez faire un bout sur un bas-carb, en évitant l’utilisation d’une farine riche en hydrates de carbone, tels que la farine de blé entier, des miettes, et de choisir des repas à faible teneur en glucides.
En fin de compte, peut-être que c’est le sel le plus populaire et aimé par le peuple brésilien. Cette quitute ne peut pas être absent à une fête d’anniversaire, et pour la plus grande joie des enfants et aussi pour les adultes. Si vous êtes sur un régime faible en glucides, vous pouvez faire l’une des extrémités sur une faible teneur en glucides, en évitant l’utilisation d’une farine riche en hydrates de carbone, tels que la farine de blé entier, les miettes et d’opter pour le repas à faible teneur en glucides comme vous le verrez ci-dessous.
Choisissez celui que vous préférez en fonction de ce que j’ai à la maison. Vous pouvez le faire cuire dans un four bien chaud, classique jusqu’à brun doré au lieu de faire frire, afin d’être plus sain, mais vous pouvez le faire de la manière que vous voulez. Découvrez la totalité des recettes et profiter de votre repas!
Contenu
- 1. Les revenus de l’adulte à faible teneur en glucides
- 2. Recette, découvrez cette faible teneur en glucides avec du fromage à la crème
- 3. Recette, découvrez cette faible teneur en glucides repas: la noix de coco
- 4. Recettes de finir sur la faible teneur en glucides avec du son d’avoine
- 5. Recette découvrez faibles en glucides avec du chou-fleur
- 6. Les revenus de l’adulte à faible teneur en glucides, la crème de ricotta et la crème fraîche
- 7. Recette découvrez faibles en glucides avec de la citrouille
- Que pensez-vous de ces recettes découvrez à faible teneur en glucides que boulonnés? Vous voulez essayer de vous donner une variété dans votre alimentation? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
1. Les revenus de l’adulte à faible teneur en glucides
Ingrédients:
- 1 poitrine de poulet, finement râpé;
- 2 gousses d’ail, hachées finement;
- ½ Petit oignon, coupé en dés de petite taille;
- 1 cuillère à soupe de sauce tomate;
- d’origan séché au goût.
- sel, au goût.
- et le poivre au goût.
- 1 cuillère à soupe de fromage à la crème;
- de persil, haché au goût.
- de la farine, les graines de lin, à l’amour;
- l’huile d’olive est l’huile d’olive.
Mode de préparation:
Dans une poêle, mettre l’oignon et l’ail pour les faire revenir dans l’huile d’olive jusqu’à coloration dorée. Ensuite, ajoutez les émincés de poulet, la pâte de tomate, le persil haché et mélanger. Dump que le poulet dans un bol, puis ajouter le fromage à la crème. Mélanger ensemble tous les ingrédients jusqu’à ce qu’ils l’incorporer dans la pâte. Passer un peu d’huile d’olive dans vos mains et façonner les coxinhas. Pour passer chaque et chacun d’entre eux dans la farine, les graines de lin, et les placer dans un plat allant au four préalablement graissé avec de l’huile d’olive. Prendre dans un four préchauffé à 200 ° C pendant 30 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Servir!
2. Recette, découvrez cette faible teneur en glucides avec du fromage à la crème
Ingrédients:
- 500g de poitrine de poulet, cuit et broyé;
- 1 oignon, râpé;
- 1 gousse d’ail, hachée finement;
- persil, au goût.
- le curcuma au goût.
- 1 tasse de fromage blanc ou de la crème;
- sel, au goût.
- l’huile d’olive est l’huile d’olive.
Pour l’amour
- 2 claire
- ½ Litre d’eau.
- la farine de lin moulues.
Les Directions
Voir aussi:
Dans une casserole, ajouter un filet d’huile d’olive, ajouter l’ail haché, puis les oignons. Ajouter les poitrines de poulet, cuites et râpé, mélanger et faire revenir pendant quelques minutes. Ajouter la ricotta, fromage à la crème, avec un soupçon de safran et mélangez bien. Éteindre le feu, placez le persil haché pour servir, ajuster le sel et mettre de côté pour refroidir.
Pour séparer les portions de la pâte et façonner les coxinhas avec vos mains graissé avec de l’huile d’olive. Mélanger ensemble l’eau et les blancs d’oeufs et bien battre. Vous passerez à travers les coxinhas, à aimer le mélange de blancs d’œufs, puis la farine avec de lin moulues. Répétez ce processus deux fois sur chaque extrémité pour créer un revêtement croustillant. De la lumière à frire dans du saindoux, ou cuit au four.
3. Recette, découvrez cette faible teneur en glucides repas: la noix de coco
Ingrédients:
- 250g de poitrine de poulet de la viande et un gâteau,
- sel, au goût.
- poivre noir au goût.
- 1/2 oignon, haché;
- 2 gousses d’ail, hachées finement;
- 1/2 cuillère à soupe de beurre:
- 2 cuillères à soupe de sauce tomate;
- 150 g de fromage à la crème crème crème glacée;
- 1/2 tasse de persil haché, d’oignons verts hachés.
Pour l’amour
- 1 tasse de farine de coco
- 1 cuillère à café de sel;
- 2 des oeufs;
- 2 c. à soupe.de l’eau.
Mode de préparation:
Dans une casserole avec le beurre, faire revenir l’oignon et l’ail. Puis ajouter le poulet cuit et la viande, et ajouter la sauce tomate et l’assaisonnement. Laisser mûrir et sec dans le mélange. Laissez-les refroidir, envelopper la ricotta, la crème et bien mélanger jusqu’à obtenir un mélange crémeux. Prendre au congélateur pendant environ 5 minutes. Le modèle suppose également que la masse de froid, sous la forme de coxinhas, puis retour au congélateur pour un autre 15 minutes.
Dans un récipient, mélanger légèrement les oeufs avec l’eau, assaisonner avec une pincée de sel. Dans un autre bol, mettre la farine, la noix de coco et une pincée de sel. Vous passerez à travers les coxinhas dans le bol avec les oeufs et l’eau, puis la farine avec la noix de coco. Répétez le processus deux fois et la lumière pour la cuisson dans le four ordinaire ou frire dans du saindoux. De servir.
4. Recettes de finir sur la faible teneur en glucides avec du son d’avoine
Ingrédients:
- 1 tasse de thé et émietté à la ricotta;
- 1 tasse de thé de la viande de poulet;
- sel, au goût.
- poivre noir au goût.
- 1 blanc d’oeuf;
- 6 cuillères à soupe de son d’avoine;
- 2 cuillères à soupe de farine de graines de lin à l’amour.
Mode de préparation:
Pour le remplissage, ajouter la ricotta, le fromage râpé poulet, la lumière et les épices et pliez-le en bien. Prendre la moitié du mélange et ajouter le son d’avoine lentement jusqu’à ce que le point du modèle. Ouvrir des portions de cette pâte dans votre main, mettez un peu de farce de poulet, sans aucun fondement, et est jeté dans la forme de vérifier. Empane dans la farine avec de lin moulues. Répétez le processus jusqu’à ce que vous sont effectuées. Prendre à cuire dans un four préchauffé) pendant 30 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Servir!
5. Recette découvrez faibles en glucides avec du chou-fleur
Ingrédients:
La masse
- 500 g de poitrine de poulet;
- 1 chou-fleur, grand, cuits;
- 1 oignon, haché;
- 1/2 tête d’ail, hachée finement;
- 1 tomates, épépinées, hachées;
- persil au goût.
- sel, au goût.
- et le poivre au goût.
- de la farine, les graines de lin, à l’amour.
Le remplissage
- la crème de la crème;
- le fromage est la moitié de la guérison des miettes.
Mode de préparation:
À feu moyen, faire revenir l’huile d’olive, les oignons, l’ail et les tomates finement hachées. Ajouter les cubes de poulet, le sel, le poivre et les épices au goût. Laisser cuire pendant environ 20 minutes.
Passer le poulet dans le processeur jusqu’au sol. Incorporer le chou frisé, le chou vert, le chou-fleur, cuit, et le persil et le processus jusqu’à formation d’une pâte.
Pour le remplissage simplement mélanger la crème, le fromage à la crème, la moitié de la guérison des miettes.
Prendre petite quantité de pâte dans votre main et la presser légèrement. Ajouter le fromage à la crème dans le centre du moule et la forme de l’adulte. Empane dans la farine avec de lin moulues. Répétez le processus jusqu’à ce que vous sont effectuées. Prendre à cuire dans un four pré-chauffé à une température moyenne jusqu’à ce que brun doré et croustillant. Servir!
6. Les revenus de l’adulte à faible teneur en glucides, la crème de ricotta et la crème fraîche
Ingrédients:
- 1 kg de poitrine de poulet;
- 250g de crème de la crème;
- 2 cuillères à soupe de crème sure;
- les épices et les assaisonnements au goût.
- 150 g de farine de graines de lin doré.
Mode de préparation:
Faire cuire les poitrines de poulet, et de les emmener le processeur pour le meulage. Assaisonnez à votre goût. Ajoutez à cela la crème de la crème, et avec vos mains, mélangez bien jusqu’à ce qu’il devienne solide. Ajouter la crème et mélanger. Mettre au réfrigérateur pendant au moins 30 minutes. Avec les mains huilées, façonner les coxinhas dans la taille que vous voulez. Empane la farine, les graines de lin, d’or, et cuire dans un four préchauffé à 180°C pendant environ 20 minutes. Servir!
7. Recette découvrez faibles en glucides avec de la citrouille
Ingrédients:
- 200 grammes de citrouille, à l’eau bouillante;
- 100 grammes de poulet assaisonné, cuit, râpé;
- cubes de fromage mozzarella au goût.
- sel, au goût.
- paprika, doux au goût.
Mode de préparation:
Dans le processeur mélanger le poulet avec de la citrouille et les épices jusqu’à ce qu’il devient une masse homogène. Pour séparer les portions de la pâte dans votre main, remplissez-le avec le fromage et le moule est sous forme de chèque. Répétez le processus avec l’ensemble de la pâte et la garniture jusqu’à ce que vous ayez terminé. Les placer dans un plat de cuisson non-adhésif plaque à pâtisserie graissée et de le prendre à cuire dans le four à 200 ° C jusqu’à ce que brun doré, environ 10 minutes. Servir!
Que pensez-vous de ces recettes découvrez à faible teneur en glucides que boulonnés? Vous voulez essayer de vous donner une variété dans votre alimentation? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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