7 Recettes pour Adultes Ajustement

1. Recette, découvrez cet ajustement du manioc

Ingrédients:

La masse

• 100 grammes de manioc, cuit à la vapeur;
• 100 grammes de poulet cuit déchiqueté;
• 8 cuillères à soupe de farine d’avoine, sans gluten;
• 1 oeuf, entiers,
• des miettes de pain, sans gluten à l’amour.

Le remplissage

• 100 grammes de poulet cuit déchiqueté;
• 1/2 tasse de sauce tomate maison;
• 1/3 de l’oignon haché;
• 1 gousse d’ail écrasée;
• 1 cuillère à soupe de l’huile d’olive;
• et le poivre au goût.
• le sel rose de goût.

Mode de préparation:

2. Les revenus du réseau avec la farine de graines de lin moulues.

Ingrédients:

• 1 patate douce, moyenne, cuites et réduites en purée;
• Un quart de poulet, cuit et broyé;
• 1 tomate pelée et sans graines, finement haché;
• 2 gousses d’ail, hachées finement;
• ½ Oignon, haché;
• 1 cuillère à soupe de fromage à la crème à la lumière;
• 2 cuillères à soupe de la farine de lin moulues;
• 1 cuillère à soupe de l’huile.
• sel, au goût.
• poivre noir au goût.
• fines herbes au goût.

Mode de préparation:

Pré-chauffer le four à 200°F. Dans une casserole, faire dorer l’ail et l’oignon dans l’huile d’olive. Ajouter les lanières de poulet et de la viande. Ajouter les tomates hachées. Saupoudrer avec les herbes et le sel au goût. Remuer-faire frire pendant environ 3 minutes.

Ajouter le fromage à la crème, de la lumière, mélanger et éteindre le feu.

Ajouter les patates douces, cuites et réduites en purée avec un peu de sel. En faire des boules dans la paume de votre main. Ouvrir pour ajouter le remplissage.

Refermer la pâte en forme de réseau. Empane dans la farine avec de lin moulues. Placez-les sur une plaque de cuisson. Cuire au four environ 15 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Servir!

3. Recette, découvrez l’ajustement d’un simple

Ingrédients:

• 1 patate douce cuite;
• 1 cuillère à soupe de mise à la terre les graines de lin;
• 100 grammes de petits morceaux de poulet assaisonnés.

Mode de préparation:

Faire cuire dans le four avec les pommes de terre douces et lors de la douce purée avec une fourchette. Moudre le poulet cuit, assaisonné dans un programme de traitement de texte. Incorporer les graines de lin broyées et bien mélanger. Pour ouvrir les portions de la douce pomme de terre et ajouter le poulet et les graines de lin. Roll up, faire une boule et en tirant sur un côté de moi, à être dans la forme de vérifier. Placer dans un moule antiadhésif et faites-les cuire dans le four à 200 degrés celsius jusqu’à ce que doré. Servir!

4. Recette, découvrez cet ajustement de la low-carb

Ingrédients:

• 500 grammes de poitrine de poulet de la viande;
• 200 grammes de fromage à la crème léger;
• 1 oignon moyen, haché;
• 1 gousse d’ail, hachée finement;
• 1 tomate, haché finement;
• sel, au goût.
• poivre noir au goût.
• de persil, haché au goût.
• oignons verts hachés au goût.
• 1 cuillère à soupe de l’huile d’olive;
• 1 tasse à thé de mie de pain.

Mode de préparation:

À feu moyen, faire revenir l’oignon et l’ail. Retirer du feu et ajouter les émincés de poulet, les tomates et les épices. Ajouter le fromage à la crème et mélanger. Diviser la pâte en portions égales, et la forme de la coxinhas. Passez la chapelure et cuire au four pendant environ 20 minutes dans un four préchauffé, ou jusqu’à coloration dorée. De servir.

5. Recette, découvrez l’ajustement de la patate douce

Ingrédients:

La masse

• 100 grammes de patate douce cuite;
• 100 grammes de poulet cuit déchiqueté;
• 8 cuillères à soupe de farine de quinoa;
• 1 oeuf, entiers,
• des miettes de pain, sans gluten à l’amour.

Le remplissage

• 100 grammes de poulet cuit déchiqueté;
• 1/2 tasse de sauce tomate maison;
• 1/3 de l’oignon haché;
• 1 gousse d’ail écrasée;
• 1 cuillère à soupe de l’huile d’olive;
• et le poivre au goût.
• le sel rose de goût.

Mode de préparation:

Pour faire la pâte, mélanger le mélange dans le mélangeur avec le sucré de la pomme de terre cuite, de l’oeuf et de la poule. Placer le mélange dans un bol et ajouter la farine pour le quinoa. Mixez jusqu’à obtention d’un mélange homogène. Mettre de côté.

Dans une sauteuse avec l’huile d’olive à feu moyen, faire revenir l’oignon, l’ail et la pâte de tomate. Ajouter les émincés de poulet, la sauce tomate, le sel et le poivre et porter à ébullition jusqu’à ce que la sauce diminue beaucoup.

Pour séparer les portions de la pâte avec vos mains, de s’ouvrir et de le remplir à votre convenance. Étroitement la forme d’un chèque. Empane les miettes de pain, sans gluten. Placer dans un moule antiadhésif et cuire dans un four pré-chauffé à 180 degrés pendant environ 30 minutes, ou jusqu’à coloration dorée.

6. Recette, découvrez l’ajustement végétalien

Ingrédients:

• 1 patate douce, moyenne, cuites et réduites en purée;
• 1 verre de palme, coupé en petits cubes;
• 1 tomate pelée et sans graines, finement haché;
• 2 gousses d’ail, hachées finement;
• ½ Oignon, haché;
• 1 cuillère à soupe de fromage à la crème à la lumière;
• 2 cuillères à soupe de la farine de lin moulues;
• 1 cuillère à soupe de l’huile.
• sel, au goût.
• poivre noir au goût.
• fines herbes au goût.

Les Directions

Pré-chauffer le four à 200°F. Dans une casserole, faire dorer l’ail et l’oignon dans l’huile d’olive. Ajouter les cœurs de palmiers à huile, ajouter les tomates finement hachées. Saupoudrer avec les herbes et le sel au goût. Remuer-faire frire pendant environ 3 minutes.

Ajouter le fromage à la crème, de la lumière, mélanger et éteindre le feu.

Ajouter les patates douces, cuites et réduites en purée avec un peu de sel. En faire des boules dans la paume de votre main. Ouvrir pour ajouter le remplissage.

Refermer la pâte en forme de réseau. Empane dans la farine avec de lin moulues. Placez-les sur une plaque de cuisson. Cuire au four environ 15 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Servir!

7. Recette, découvrez l’ajustement végétalien

Ingrédients:

• 70 g de patate douce;
• 1 cuillère à soupe de la farine, de la patate douce,;
• 1 cuillère à soupe d’oignons verts, hachés finement;
• le sel rose de goût.
• 1 désert cuillère à soupe de flocons d’avoine;
• 40 g de corps est vert, râpé.

Mode de préparation:

Placer les patates douces avec la peau dans le four à micro-ondes, et de le mettre pendant 5 minutes. Léger, frais dans de l’eau courante, puis les peler et les écraser avec une fourchette. Remuer à la cuillère de farine et le sucré de la pomme de terre et mélanger. Ajouter un peu de sel au goût.

Dans une petite poêle, ajouter un peu d’eau, puis ajouter les poireaux et les faire cuire très rapidement. Placer les épices moulues, le jacquier, râpé, mélanger et faire sauter le tout à l’eau. Quand l’eau pour se sécher à la chaleur.

Rouler la pâte sur la main, à remplir et à fermer, sous la forme d’un chèque. Répétez le processus jusqu’à ce que vous sont effectuées. Empane dans la farine, l’avoine, l’écrasa, et de la mettre dans le plat de cuisson antiadhésif. Porter à cuire dans un four moyen préchauffé jusqu’à ce qu’une lumière dorée. Servir!

Vidéo:

Comme les conseils?

Que pensez-vous de ces recettes, découvrez cet ajustement, il boulonnés? Vous voulez savoir comment le faire, pour vous donner une variété sur les collations dans votre régime alimentaire et de le tuer à volonté? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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