7 Recettes de Sucré à la Citrouille de la Lumière
Apprendre à préparer des recettes, sucrée à la citrouille de la lumière dans le plus tard en bonne santé, vous pouvez être important de manger un bonbon de temps en temps, même sur un régime alimentaire.
Typique de la cuisine brésilienne, d’avoir un regard sur les frais de la citrouille et de ne pas sembler beaucoup d’un ami pour ceux qui veulent garder la forme ou perdre du poids depuis qu’elle a environ 348 calories pour 100 grammes.
D’autre part, si l’on tient compte de la possibilité de faire des substitutions dans les ingrédients des recettes, réduire le nombre de calories par portion, vous pouvez penser à l’inclure dans la sarriette plat du repas, même si c’est de temps en temps. En plus de cela, vous ne pouvez pas laisser aller de la chance de l’obtenir dans une meilleure façon, l’importance de la nutrition des valeurs présentes dans une citrouille est l’ingrédient principal du plat: il contient de la vitamine A, la vitamine B3, le calcium, le magnésium et le phosphore.
Mais comment voulez-vous faire? Vous avez juste besoin de regarder de plus près les recettes dans le sucré de la courge et de la lumière qui nous suivent, et apprendre à cuisiner le plat, dans les plus tard en bonne santé.
Contenu
- La recette pour le sucré de la courge et de la lumière 1
- La recette pour le sucré de la courge et de la lumière 2
- La recette pour le sucré de la courge et de la lumière 3
- La recette pour le sucré de la courge et de la lumière 4
- La recette pour le sucré de la courge et de la lumière 5
- La recette pour le sucré de la courge et de la lumière 6
- La recette pour le sucré de la courge et de la lumière 7
- Qui des recettes suivantes, sucrée à la citrouille de la lumière, vous avez choisi, et vous voulez le faire à la maison. Vous devez remplacer le traditionnel une sur l’autre sans aucun problème? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
La recette pour le sucré de la courge et de la lumière 1
Ingrédients:
- 300 g de potiron coupé en cubes;
- 1 branche de cannelle;
- 6 et les dents de l’étalon;
- 4 cuillères à soupe sucrée de la lumière;
- Pour 1 litre d’eau.
- 1 cuillère à soupe de la chaux.
Mode de préparation:
- Placez le potiron, le couper en cubes, trempé dans de la chaux, mélangé avec de l’eau, pendant environ 20 minutes.
- Ajouter le litre d’eau, la cannelle et les clous de girofle dans une casserole. Le prendre pour le feu, et laisser bouillir;
- Mélanger la courge avec le contenu de la casserole, et cuire pendant environ 40 minutes, ou jusqu’à ce que le gain à l’endroit de votre choix. Éteindre le feu, attendre que les bonbons pour le refroidir et de le prendre pour un rhume.
La recette donne six portions, et chacun d’eux apporte à 87 calories.
La recette pour le sucré de la courge et de la lumière 2
Ingrédients:
- 1 kg de citrouille, pelée, coupée en cubes;
- 4 cuillères à soupe de l’alimentation;
- ½ Tasse de jus d’orange frais;
- 3 clous de girofle;
- 2 cuillères à soupe de cannelle.
Mode de préparation:
Voir aussi:
- La dissoudre dans le jus de l’orange et la douceur de cuisson dans une casserole. La chaleur pendant environ 10 minutes. Il n’est pas nécessaire de le déplacer, de le laisser dans le jus va devenir un sirop et mince;
- Mélanger la courge avec le sirop avec les clous de girofle et des morceaux de cannelle. Faire cuire à feu doux pendant 10 minutes avec le couvercle en place;
- Retirez le couvercle de la marmite et remuer délicatement afin que les cubes de courge sont au dessus du mélange;
- Mettez le couvercle sur la casserole et laissez cuire pendant encore 10 minutes.
- Destampar à nouveau et laisser cuire encore 10 minutes pour que le jus se tarir et la citrouille et de gagner un degré de douceur;
- Éteindre le feu, attendre le temps de refroidir et prendre au réfrigérateur.
Les frais de rendement de 10 parties. La quantité d’énergie dans chaque et chaque un de vous est d’environ 48 calories.
La recette pour le sucré de la courge et de la lumière 3
Ingrédients:
- 1 ½ kg de citrouille ou de courge jmlejq les couper en morceaux de taille moyenne;
- 5 cuillères à soupe d’édulcorant;
- 5 morceaux de clous de girofle (cravo-da-india (3,23 calories
- 2 ½ cuillères à café de cannelle;
- 50 g de noix de coco râpée.
Mode de préparation:
- Peler et couper le potiron en morceaux moyen;
- Placez le potiron en tranches dans une casserole et mettre à chauffer. Ajouter l’eau, les clous de girofle, et édulcorant;
- Quand vous remarquez que la citrouille a commencé à perdre de l’eau, ajouter la noix de coco râpée;
- Cuire jusqu’à ce que le potiron et à la noix de coco est d’appel d’offres;
- Éteindre le feu, attendre de le refroidir et de le prendre pour un rhume.
La recette sert à dix parties, dont chacune contient environ 87 calories.
La recette pour le sucré de la courge et de la lumière 4
Ingrédients:
- 800 g de potiron, coupez-les en petits cubes;
- 3 cuillères à soupe d’édulcorant de nourriture;
- 2 ½ cuillères à café de cannelle.
Mode de préparation:
- Combiner tous les ingrédients et mettre dans un bol. Porter à feu moyen;
- Durant le processus, le désordre, et au bout de 10 minutes, mettre le couvercle sur la marmite de cuisson;
- Baisser le feu et remuer de temps en temps;
- Lorsque la courge commence à se tendre, et les réduire en purée avec une cuillère;
- Laisser cuire pendant environ 15 minutes. Éteindre le feu, attendre le temps de refroidir et prendre au réfrigérateur.
Avec moins de huit portions de ce, notre quatrième recette pour le sucré de la courge et de la lumière qu’il a autour de 43 calories dans chaque service.
La recette pour le sucré de la courge et de la lumière 5
Ingrédients:
- 1 citrouille jmlejq pelées et coupées en petits morceaux;
- ½ Tasse d’un thé et de la nourriture;
- 1 tasse à thé d’eau.
- 100 g de bâton de cannelle pour décorer.
Mode de préparation:
- Placer les morceaux de potiron et jmlejq, l’eau et l’édulcorant. Le feu et laisser cuire pendant 45 minutes, ou jusqu’à ce que la courge soit tendre et commence à se briser, sans oublier de remuer de temps à autre;
- Retirer du feu, et attendez qu’il refroidisse. Prendre au frigo, et après c’est de la glace à la crème et décorer avec un morceau de bâton de cannelle.
La recette donne 10 portions, et il y a environ 100 calories de chaque et chacun d’entre eux.
La recette pour le sucré de la courge et de la lumière 6
Ingrédients:
- 200 g de potiron-japonais-pelées et coupées en petits cubes;
- 1 c. à soupe d’édulcorant;
- 1 ½ cuillères à café de cannelle.
Mode de préparation:
- Ajouter les petits cubes de citrouille, la cannelle et l’édulcorant, les placer dans une casserole et mettre à chauffer. Remuer tout le temps;
- Si vous trouvez que votre citrouille est sèche, ajoutez un peu d’eau au début de la cuisson;
- Lorsque les contenus sont doux, réduire en purée la courge avec une cuillère, et éteindre le feu;
- Attendez qu’il refroidisse, puis vous prendre au froid.
Le sweet surrender de quatre parties. Chacune de ces parties comporte environ 30 calories.
La recette pour le sucré de la courge et de la lumière 7
Ingrédient:
- 1 kg de potiron, coupez-les en petits cubes;
- 9 cuillères à soupe de la nourriture sucrée;
- 4,5 litres d’eau.
- 6 clous de girofle (si vous le souhaitez, vous pouvez augmenter ou diminuer ce nombre).
Mode de préparation:
- Après découper le potiron en petits cubes et lavez-le bien, mettre les cubes dans un autocuiseur 4,5 l d’eau. Faire en sorte que l’on ne se sent pas sur le dessus de l’autre;et
- Mettre sur le dessus, et tous les clous pour le haut de la citrouille et placer le couvercle sur le pot. Prendre à une forte chaleur;
- Laisser chauffer sur le feu. Quand la poêle commence à grésiller, compter jusqu’à trois minutes et éteindre le feu;
- Si vous le souhaitez, avant de vous retirer de la poêle, vous pouvez le laisser dans la douce lumière un peu. Faut juste faire attention à la sauce ne pas sécher;
- Après qu’il a refroidi, déplacer le bonbon dans un récipient et le mettre au froid.
La recette sert jusqu’à cinq pièces. Chacune et chacun d’entre eux arrive à environ 120 calories.
Qui des recettes suivantes, sucrée à la citrouille de la lumière, vous avez choisi, et vous voulez le faire à la maison. Vous devez remplacer le traditionnel une sur l’autre sans aucun problème? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
(9 votes, moyenne: 4,00 sur 5)
