7 Recettes de Salade de feuilles de Moutarde, un peu de
Nous avons séparé les suggestions de recettes différentes, de la salade à la graine de moutarde, la lumière la variété des ingrédients qui se combinent très bien pour vous essayer à la maison.
La graine de moutarde est une riche source de vitamines A, B, C, e, Et K, plus de minéraux tels que le calcium, le magnésium, le fer, le phosphore et le magnésium. Il apparaît généralement dans les haricots, les feuilles, ou de l’eau. Vous allez apprendre à suivre une série de recettes de salade de feuilles de moutarde, une lumière que vous souhaitez inclure dans votre alimentation.
La graine de moutarde est en mesure d’intégrer un certain nombre de recettes de nos jours-à-jour: si c’est comme une sauce pour les hamburgers et autres rafraîchissements seront en arrosant la viande et le poisson, accompagné de pâtes, ou de la traditionnelle, la salade, les graines de moutarde, avec sa saveur, puissante et forte, il semble attirer les palais les plus exigeants.
Le secret d’une salade, sains et délicieux, c’est le choix des ingrédients. Il ya beaucoup d’options sur le marché, les fruits et les légumes, et les salons au Brésil. C’est vraiment, vraiment de la chance d’être en mesure de choisir la nourriture est tellement fraîche et saine, il y a seulement quelques mètres de la maison. Vous devriez profiter pleinement de cette offre pour faire certaines des recettes desalada du plat.
Si vous souhaitez améliorer votre alimentation, prendre un bon mélange des éléments nutritifs importants dans un seul repas. Ainsi, vous serez en mesure de beaucoup plus de ressources pour votre santé et pour la nourriture. Commencez par essayer l’une de ces 10 recettes, de la salade, des légumes et des fruits à la lumière.
Et si vous voulez être un peu plus créatifs, et encore à améliorer le goût de votre salade, ou d’avoir quelqu’un dans votre famille qui insiste sur le fait de ne pas manger une salade, essayez de faire cuire des légumes, et vous serez d’essayer de gagner sur les papilles de toute votre famille. Apprendre 6 recettes de salades et de légumes cozidasque allez être surpris.
Pour lisser sa saveur, qui, selon le type de moutarde peut être très forte, comme Dijon, certaines personnes peuvent préférer le mélanger avec du lait ou du yogourt. Il va aussi aider à donner plus de texture à la sauce, dans un suivi. Ajouter les herbes et les épices, frais de préférence, ils vous donnent une touche de quelque chose de spécial à votre sauce.
La graine de moutarde se marie bien avec des ingrédients comme le poulet, le poisson, et même quelques-uns des fruits de la mer. Avec tous les légumes et les légumes seront également se combiner avec la moutarde, le cours d’une instruction switch pour servir la salade, et pour relever le goût de votre plat.
Voici quelques recettes différentes pour la salade de feuilles de moutarde, un peu de la variété des ingrédients qui vont bien ensemble, de sorte que vous avez à essayer à la maison. Bonne chance!
Voir aussi:
Contenu
- 1. La recette de la salade de feuilles de moutarde, un peu de pois chiches
- 2. La recette de la salade de feuilles de moutarde, un peu avec les pommes de terre
- 3. Une recette pour une salade de graines de moutarde, saumon pâle
- 4. Une recette pour une salade avec de la moutarde sur la lumière, les feuilles,les
- 5. Recette de la salade, de la moutarde, de la lumière, de la laitue, et de melon
- 6. La recette de la salade de feuilles de moutarde, un peu de poulet
- 7. La recette de la salade de feuilles de moutarde, un peu de chou-fleur et de brocoli
- Que pensez-vous de ces recettes pour salade de graines de moutarde, de la lumière, qui nous classer au dessus? Vous voulez essayer quelque chose qui est porté à leur attention. S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
1. La recette de la salade de feuilles de moutarde, un peu de pois chiches
Ingrédients:
- 600 grammes de pois chiches, cuits;
- 10 les tomates, les cerises;
- 2 cuillères à soupe de peu chaud de la bouche;
- 2 cuillères à soupe d’olives vertes, tranches;
- 4 cuillères à soupe haché oignon de printemps;
- 1 cuillère à soupe à l’oignon, râpé;
- 1 cuillère à soupe de jus de citron fraîchement pressé la nature.
- 2 c. à soupe de yogourt nature faible en gras;
- 1 cuillère à soupe de la sauce à la moutarde;
- 120 g de thon dans l’eau,
- 1/2 cuillère à café de poivre noir;
- 1 cuillère à café d’origan séché;
- 1 cuillère à soupe de persil, d’un naturel;
- 2 cuillères à soupe d’huile d’olive.
Mode de préparation:
Vous pouvez commencer par préparer à l’avance et les pois chiches la veille, la laisser tremper pendant 12 heures, puis la vidange et la cuisson dans une cocotte pendant 8 minutes ou jusqu’à ce que al dente. Le livre et attendez qu’il refroidisse Higienize, oignon, oignon de printemps, tomate, cerise, persil et jus de citron. Râper l’oignon et le hacher finement l’oignon, le persil et couper les tomates-cerise dans le milieu. Égoutter le thon. Incorporer tous les ingrédients de la salade dans un bol ou un saladier, y compris les pois chiches sont déjà froides. Dans un récipient, mélangez tous les ingrédients pour la sauce: avec des graines de moutarde, le yaourt, l’huile d’olive, le jus de citron, l’origan, poivre noir, et remuer pour bien mélanger. Servir la sauce avec la salade fraîche.
2. La recette de la salade de feuilles de moutarde, un peu avec les pommes de terre
Ingrédients:
- 1 kg de pommes de terre, parsemez de la coquille;
- 100 g de yaourt naturel naturel, faible en gras;
- 80 g de mayonnaise-lumière;
- 1 cuillère à soupe de graines de moutarde en grain;
- l’oignon vert, haché, pour décorer;
- de poivre noir, de rose, de haricots;
- sel, au goût.
Mode de préparation:
Avec l’aide d’une petite brosse, frottez les pommes de terre sous l’eau courante. Dans une casserole moyenne, ajouter l’eau et cuire à feu vif et amener à ébullition. Ajouter les pommes de terre, assaisonner avec le sel et laisser cuire pendant une demi-heure pour les ramollir. Égoutter dans une passoire et laissez-les refroidir. Cette partie, ensemble dans un petit bol, mélanger tous les ingrédients de la sauce: mélanger le yaourt, la mayonnaise, la lumière sur la moutarde en grains. Assaisonner avec le sel, le poivre et la rose. Verser sur le dessus des pommes de terre, et mettre à refroidir pendant 30 minutes, à tout le moins. Au moment de servir, terminer avec de la ciboulette hachée. Servir immédiatement!
3. Une recette pour une salade de graines de moutarde, saumon pâle
Ingrédients:
- 200 grammes de haricots;
- Moutarde de Dijon au goût.
- 150 grammes de pois chiches;
- 1/2 oignon violet, coupées en très fines;
- olives noires, coupées en deux;
- câpres au goût.
- fraîchement pressé le jus de 1 citron, fraîchement pressé;
- l’huile d’olive-huile d’olive au goût.
- tomate cerise coupée en deux;
- l’aneth, haché;
- le basilic haché;
- roquette finement haché pour le goût.
- la fleur de sel selon le goût.
- poivre noir fraîchement moulu.
Mode de préparation:
Pré-chauffer le four à 180 ° C. Après cela, assaisonner le saumon avec le sel et le poivre, et napper le dessus avec de la moutarde de Dijon. Placer le saumon sur une feuille de papier sulfurisé sur une plaque de cuisson et mettre à cuire dans un four moyen pendant 15 à 20 minutes, ou jusqu’à ce qu’il atteigne le point vous l’aimez. Le livre et d’attendre qu’il refroidisse. Déchiqueter, ou séparez-les en morceaux bouchées.
Pour enlever le grain de la le bec pour l’emballage, aller dans l’eau, et placer dans un bol. Incorporer l’oignon rouge, les olives, les câpres, le jus de citron, la tomate cerise et un soupçon de sel et de poivre moulu à ce moment. Bien mélanger et ajouter la roquette, le basilic, l’aneth. Entrez le saumon et servir immédiatement.
4. Une recette pour une salade avec de la moutarde sur la lumière, les feuilles,les
Ingrédients:
- 1 tête de laitue;
- 1 petit bouquet de feuilles de la fusée;
- 2 kiwis coupés en tranches;
- 12 tomates-cerises.
La sauce
- 2 cuillères à soupe de moutarde;
- 2 cuillères à soupe de miel;
- 2 cuillères à soupe de vinaigre balsamique;
- 4 c. à soupe d’huile de cuisson.
- 1 cuillère à café de sel;
- 2 cuillères à soupe de graines de sésame.
Mode de préparation:
Laver les feuilles vertes. Attendre que ça sèche. Peler les kiwis et les couper en tranches ou en cubes. Couper le tomatinhos dans le milieu. Dans un saladier, mettre les feuilles de laitue et de la roquette. La main les morceaux de kiwis, les tomates-cerises et les mettre de côté. Ensemble dans un petit bol, mélanger tous les ingrédients pour la sauce. Servir sur le côté d’une salade fraîche.
5. Recette de la salade, de la moutarde, de la lumière, de la laitue, et de melon
Ingrédients:
- 3 tranches de jambon ou de dinde peuvent être coupées en dés;
- 2 cuillères à soupe de croûtons;
- 6 feuilles de laitue, plat;
- 6 feuilles de laitue, pourpre;
- 1 tranche de melon en petits cubes;
- 1 tomate, coupée en cubes;
- ¼ De poivron Jaune, haché;
- 1 cuillère à café d’huile d’olive;
- sel, au goût.
- et le poivre au goût.
La sauce
- 1/2 tasse de yogourt faible en gras;
- 1 cuillère à soupe de mayonnaise, de la lumière;
- sel, au goût.
- 1 cuillère à soupe de moutarde;
- 1 cuillère à soupe de vinaigre.
Mode de préparation:
Incorporer tous les ingrédients de la sauce jusqu’à obtenir un mélange homogène. Ainsi, pour prendre un verre. Pendant ce temps, hacher le jambon en petits cubes, lavez-les, le look de la salade, coupez le melon, pelées et coupées en dés, les tomates en dés et le poivron en lanières très fines. Incorporer tous les ingrédients dans un bol, assaisonner avec le sel, le poivre et l’huile d’olive. Ajouter les croûtons et servir avec la sauce sur le côté de l’eau.
6. La recette de la salade de feuilles de moutarde, un peu de poulet
Ingrédients:
- 500 ml de lait faible en gras;
- 1 cuillère à soupe de sel;
- 1 cuillère à soupe de vinaigre;
- 1 gousse d’ail écrasée;
- 1 kg de filet de poitrine de poulet.
La sauce
- 3/4 d’une tasse de thé dans une mayonnaise-lumière;
- 3/4 d’une tasse de thé et yaourt;
- 1 cuillère à soupe de miel;
- 1 cuillère à soupe de moutarde;
- 1 cuillère à soupe d’estragon;
- 1 cuillère à café de sel.
Mode de préparation:
La veille, placez le poulet à mariner dans de l’ail, le sel, le lait et le vinaigre. Le lendemain, égoutter dans une passoire, et amener le poulet à cuire dans le four à feu moyen avec un peu d’eau. Ensemble dans un petit bol grand, fouetter ensemble les ingrédients de la vinaigrette avec un fouet, jusqu’à ce que tous les ingrédients soient bien dissous. Couper le poulet rôti, le froid et la en cubes. Ajouter la sauce sur le poulet et servir froid.
7. La recette de la salade de feuilles de moutarde, un peu de chou-fleur et de brocoli
Ingrédients:
- 2 tasses de bouquets de brocoli;
- 2 tasses de les fleurs de chou-fleur;
- ½ Tasse de yogourt nature faible en gras;
- 2 cuillères à soupe de moutarde;
- 1 pincée de poudre d’oignon,
- le sel et le poivre au goût.
Mode de préparation:
Faire cuire les légumes à la vapeur jusqu’à ce qu’ils soient doux ou al dente. Réserve à refroidir. Puis les placer dans un bol. Ensemble dans un petit bol, faire le yaourt, la moutarde, le sel, le poivre et l’oignon en poudre. Mélanger tous les ingrédients ensemble et bien, en battant jusqu’à dissolution et de les combiner. Servir frais avec de la salade.
Que pensez-vous de ces recettes pour salade de graines de moutarde, de la lumière, qui nous classer au dessus? Vous voulez essayer quelque chose qui est porté à leur attention. S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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