7 Recettes de Croquettes-Faible teneur en glucides

1. Recette de la croquette de bas-carb brocoli

Ingrédients:

• 1/2 barquette de brocoli et ninja;
• 5 tranches de bacon;
• 1/2 de l’oignon;
• 3 gousses d’ail;
• 50 grammes de fromage, fromage provolone;
• 1 oeuf;
• de la farine, les graines de lin;
• sel, au goût.
• poivre noir au goût.
• paprika, doux au goût.
• le basilic au goût.
• les herbes de provence au goût.

Mode de préparation:

Purée de brocoli au processeur pour écraser amende. Ajouter l’oignon, l’ail et le bacon, et des impulsions pour mélanger. Ajouter le fromage et le pouls à nouveau. Ajouter les assaisonnements et l’œuf et mélanger à nouveau. Verser la pâte dans un bol et ajouter la farine, les graines de lin. Remuer pour bien mélanger. Puis mettez-les dans la farine et la noix de coco et mélanger.

La séparation d’une partie de la moule à gâteau en forme de croquettes et de la balle sur la farine, les graines de lin, de mettre en place. Placer dans un plat graissé et cuire au four environ 15 minutes de chaque côté. De servir.

2. Recette de la croquette à faible teneur en glucides, à la côte de boeuf

Ingrédients:

• 250g de faux-prêt à l’os;
• 1 oeuf;
• de poudre d’amande pour crumbing;
• les épices et les assaisonnements à votre propre goût.

Mode de préparation:

3. Recette de la croquette de faible teneur en glucides de boeuf haché

Ingrédients:

• 300 grammes de la gauche de la viande hachée;
• 1 tomate;
• ½ Oignon;
• 4 cuillères à soupe de sauce tomate;
• les épices et les assaisonnements au goût.
• muçarela en petits cubes;
• 1 tasse de poudre d’amande;
• Une demi-tasse de la farine de lin moulues.

Mode de préparation:

À feu moyen, faire revenir l’oignon avec l’huile d’olive dans une sauteuse. Ensuite, mettre la pâte de tomate, la viande et la sauce dans une casserole. Laisser cuire. Puis ajouter les épices. Le feu à doux, ajouter la farine, la poudre d’amandes. Mélanger. Mettre sur une plaque et de le prendre pour réfrigérer pendant 1 heure dans le réfrigérateur pour gagner plus régulièrement.

Supprimer, préparer les croquettes en plaçant un petit morceau de mozzarella à l’intérieur. Empane va dans la farine avec de lin moulues. Placer les croquettes à cuire au four pendant environ 20 minutes, et servir.

4. Recette de la croquette à faible teneur en glucides simples,

Ingrédients:

• 1 lb de boeuf haché;
• 3 oignons de taille moyenne;
• 4 gousses d’ail;
• les épices et les assaisonnements au goût.
• fines herbes au goût.

Pour l’amour

• un mélange de graines de sésame, de noix de cajou à la farine et les graines de lin.

Mode de préparation:

Dans un bol, mettre tous les ingrédients et bien l’incorporer. Rouler les croquettes dans la taille que vous voulez, et puis il va dans le mélange pour l’amour. Placer dans un plat graissé et cuire au four jusqu’à ce que brun doré, ou les faire frire dans du saindoux. Servir!

5. Recette de la croquette de faible teneur en glucides avec des courgettes

Ingrédients:

• 500 g de courgettes;
• 1 oignon, finement haché;
• 1 gousse d’ail écrasée;
• 2 cuillères à thé de poudre à pâte;
• 3 cuillères à soupe de la farine de lin moulues;
• 6 cuillères à soupe de farine de noix de coco;
• ½ Tasse de succédané de lait;
• sel, au goût.
• et le poivre au goût.
• l’œuf, la farine et les graines de lin, à l’amour.

Mode de préparation:

Avec un zesteur ou d’une râpe à gros, râper les courgettes avec la peau.

Dans un bol à mélanger, ajouter la courgette râpée, l’oignon, l’ail, et mélanger. Puis ajouter les épices. Ajouter la farine, les graines de lin, de noix de coco et la levure. Remuer pour bien mélanger. Prendre des cuillerées de la pâte, empane dans l’œuf et la farine de lin moulues. Placer la plaque à pâtisserie antiadhésif plaque à pâtisserie graissée et cuire au four jusqu’à ce que dorée.

6. Recette de la croquette à faible teneur en glucides, sans repas

Ingrédients:

• 1-tasse-de-thé, du lait ou de la plante;
• 6 cuillères à soupe de fécule de maïs;
• 1 sachet de bouillon à zéro;
• 2 gousses d’ail, écrasées;
• 1 oignon moyen, haché;
• 1 lb de boeuf haché;
• sel, au goût.
• les épices et les assaisonnements à votre propre goût.

Mode de préparation:

À feu moyen, faire revenir l’oignon et l’ail dans l’huile d’olive ou de beurre. Puis ajoutez le boeuf haché à la poêle. Ajouter les épices en poudre et remuer-faire frire la viande de bœuf jusqu’à ce que brun doré et sèche.

Vous mettez que le ragoût dans un mélangeur et mélanger pendant environ 5 minutes, jusqu’à ce qu’il tourne à près d’une pâte de viande hachée. Retourner la viande à la poêle antiadhésive et ajoutez-y le lait et la fécule de maïs. Bien mélanger jusqu’à obtenir une pâte formes et laisser cuire jusqu’à ce que la pâte desgruda de la casserole. Attendre qu’il refroidisse.

Rouler les croquettes dans la taille que vous voulez avec vos mains et placez-les sur la plaque de cuisson qui a été beurré ou garni de papier sulfurisé. Porter à broil pendant environ 15 minutes dans le four à 200 degrés. Servir!

7. Recette de la croquette à faible teneur en glucides, fabriqué à partir de soja

Ingrédients:

• 1 tasse de viande hachée;
• 1 cuillère à café de petites GORGÉES;
• 1 cuillère à café de fibres à partir des graines de soja;
• 1 cuillère à soupe de crème de lait;
• 2 cuillères à soupe de persil, haché finement;
• 1 oeuf;
• sel, au goût.

Mode de préparation:

Prendre tous les ingrédients dans une casserole et faire chauffer jusqu’à ce que le mélange soit lisse et commence à se détacher de la casserole. La laisser refroidir, la forme la forme d’une croquette à la taille que vous voulez et de le placer dans un moule préalablement graissé. Cuire au four jusqu’à ce que dorée. Servir!

Que pensez-vous de ces recettes, croquette de bas-carb qui boulonnés? Vous voulez essayer de vous donner une variété à votre régime alimentaire est une protéine? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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