6 Recettes Faibles en glucides avec du Bœuf haché

1. La recette de la galette-fit et la faible teneur en glucides avec du bœuf haché

La première de nos recettes pour la faible teneur en glucides avec du bœuf haché est un classique de la cuisine avec cette sauce, et vous ne pourriez pas manquer: le burger!

Ingrédients:

• 100 grammes de boeuf haché;
• 20 g de flocons d’avoine;
• 10 g de graines et de chia;
• 1 oeuf;
• 1 oignon;
• 2 gousses d’ail;
• Le pétrole.
• Le persil;
• Poivre noir;
• Ps.

Mode de préparation:

Hacher finement l’oignon et l’ail, mélanger avec la viande, la farine d’avoine, de chia et un œuf. Arroser avec un peu d’huile d’olive et saupoudrer avec le persil haché, le poivre noir et le sel au goût. Mélanger tous les ingrédients ensemble du bien et de la forme de vos hamburgers. Prendre au congélateur pendant environ 20 minutes avant que je leur prête, de sorte que vous gagner en cohérence et vous n’avez pas desmanchem. Vous pouvez faire frire les galettes dans une poêle avec de l’huile d’olive, les faire rôtir, ou de le faire dans l’AirFryer (pour 15 minutes à la température ambiante de la moyenne).

2. La recette de poivrons farcis avec de la viande hachée à faible teneur en glucides dans le micro-ondes.

Ingrédients:

• 500 g de viande hachée;
• 1 poivron rouge, jaune,
• 1 poivron rouge, petit rouge;
• 1 poivron, petit, vert
• 1 tasse de parmesan râpé;
• 2 tomates;
• 1 oignon;
• 2 gousses d’ail;
• Et l’origan;
• Oignons verts;
• Poivre noir;
• Ps.

Mode de préparation:

À feu moyen, faire revenir l’oignon et l’ail dans un peu d’huile d’olive. Ajouter la viande hachée et faites revenir en remuant jusqu’à ce que sec l’eau, et la viande commence à dorer. Ajouter les tomates, finement haché et assaisonner avec le poivre noir et le sel au goût. Baisser le feu et laisser cuire jusqu’à ce que les tomates commencent à se briser. Ajouter la ciboulette hachée, bien mélanger et laisser cuire encore 1 minute. Couper les poivrons en deux, retirez les graines et la partie blanche. Placer les poivrons dans un plat de service qui entrent dans le four, et le programme de l’unité pendant 10 minutes. Retirez le plat du four à micro-ondes, farcir les poivrons avec de la viande sautés brocoli chinois, garnir de fromage râpé et recouvrir avec de l’origan. Revenir les poivrons dans le four pendant 5 minutes, jusqu’à ce que le fromage soit fondu.

3. Recette de boeuf haché à faible teneur en glucides sautés brocoli chinois avec chayote, les carottes et les courgettes

Ingrédients:

• 1 courgette;
• 1 chayote;
• ½ Carotte;
• 500 g de viande hachée;
• 120 ml d’eau.
• 1 cuillère à soupe de beurre;
• 1 oignon;
• Le persil;
• Et l’origan;
• Le piment de la bahia;
• Poivre noir;
• Ps.

Mode de préparation:

Râper les pommes de terre. Hacher finement l’oignon, les courgettes et le chayote en petits cubes. À feu moyen, faire revenir l’oignon dans le beurre, et quand transparent, ajouter le boeuf haché. Laisser la viande cuire jusqu’à ce qu’il soit doré, puis ajouter la courge et la chayote en dés et les carottes râpées. Assaisonner avec 1 cuillère à café d’assaisonnement de bahia, et une pincée de poivre, d’origan et le sel au goût. Faites revenir en remuant pendant 1 à 2 minutes pour permettre à la légumes à la libération de l’eau, puis ajouter 120 ml d’eau. Baisser le feu et laisser mijoter, avec le pot de semi-couvert, jusqu’à ce que l’eau sèche et que les légumes soient bien cuits. Ajouter une poignée de persil finement haché et bien mélanger une dernière fois, et il est prêt à servir!

4. Recettes de chili mexicain-low-carb-avec de la viande hachée

Si vous avez déjà été à un restaurant mexicain, il a certainement déjà fait ses preuves pour l’attaque, qui est un plat typique de cette délicieuse, qu’il ne pouvait pas être sur notre liste de diffusion pour les recettes, à faible teneur en glucides avec du bœuf haché.

Ingrédients:

• 600g de viande hachée;
• 1 tasse de haricots cuits;
• 1 ½ tasse de sauce tomate-low-carb;
• 1 poivron rouge;
• 1 poivron rouge, le doigt de la jeune fille
• 2 oignons jaunes;
• 2 gousses d’ail;
• 1 feuille de laurier;
• Le poivre, le piment en poudre,
• Le sel;
• Fromage Cheddar râpé.

Mode de préparation:

À feu moyen, faire revenir l’oignon et l’ail dans l’huile d’olive. Ajoutez le boeuf haché, poivrons, poivrons rouges et doigt de fille haché et sans graines. Faire sauter à feu moyen jusqu’à ce que la viande et retenir l’eau et de la lumière dorée. Ajouter les haricots cuits (vous pouvez faire les haricots la veille, mais les haricots ne sont pas aguerris est le meilleur), assaisonner avec le poivre, la poudre de chili et le sel au goût. Ajouter la sauce tomate et la feuille de laurier, baisser le feu et laisser cuire jusqu’à ébullition. Au moment de servir, saupoudrer un peu de fromage cheddar râpé sur le dessus.

Remarque: bien que cette recette contient une fève (légumineuses, qui a un carb, il peut encore être considérée comme une faible teneur en glucides, en raison de la proportion de la matière avec d’autres aliments qui sont riches en matières grasses, tels que la viande et le fromage. Parce que cette partie sert à environ 4 personnes, la consommation d’hydrates de carbone pour tous et pour chacun n’est pas aussi grand que cela. Mais, si vous êtes un fan de la diète très faible en glucides, vous pouvez retirer les haricots de la recette, et le prépare pour le début de faible teneur en glucides, un peu de viande.

5. Recette de tarte-à faible teneur en glucides avec du bœuf haché

Ingrédients:

• 1 tasse de viande hachée;
• 1 tasse de fromage râpé, de muçarela miettes;
• ½ Tasse de parmesan râpé;
• ¼ De Tasse de poudre d’amande;
• ¼ Tasse d’olives vertes, dénoyautées et coupées;
• 1 cuillère à café de levure chimique en poudre;
• 1 courgette;
• ½ Carotte;
• 1 oignon;
• 2 pommes;
• 3 oeufs
• Et l’origan;
• Poivre noir;
• Ps.

Mode de préparation:

À feu moyen, faire sauter l’ail dans l’huile d’olive. Ajouter le bœuf haché et les olives, assaisonner avec le sel et le poivre au goût. Faites bouillir l’eau, à sec, et la viande est bien dorée. Mettre de côté. Dans un bol, mélanger les oeufs battus, la farine, les amandes, les pommes de terre et la courgette, fromage râpé, du parmesan, du sel et du poivre et de l’origan, au goût. Remuez bien jusqu’à ce qu’il devient une masse homogène. Ajouter la viande, mélanger frit brocoli chinois avec le mélange. Mélanger, puis ajouter la poudre à pâte et remuer délicatement pour incorporer. Transférer la pâte sur la pâte à tarte sur une plaque à pâtisserie graissée, couvrir avec un muçarela zestes de, et mettre à cuire dans un four préchauffé à 200°C, pendant environ 30 à 40 minutes.

6. La recette de boulettes de viande de boeuf haché, de bas-carb, dans l’AirFryer

Nous avons fermé notre liste de recettes faibles en glucides avec du bœuf haché, avec des boulettes de viande, que vous pouvez faire dans l’AirFryer de la voie, et super sain!

Ingrédients:

• 500 g de viande hachée;
• ½ Tasse de noix crues, hachées;
• 6 cuillères à soupe de farine de riz;
• 3 cuillères à soupe de sucre,
• 2 cuillères à soupe de sauce de soja;
• ½ Cuillère à café d’huile de sésame;
• 2 cuillères à soupe d’eau.
• 2 gousses d’ail, une petite;
• Le persil;
• Poivre noir;
• Ps.

Mode de préparation:

Hacher l’ail ainsi picadinhos, et le mélanger avec la viande, la sauce, la sauce de soja, l’huile de sésame, le sucre et les noix. Ajouter le persil, le goût et assaisonner avec le sel et le poivre. Mélanger tous les ingrédients ensemble, et ajoutez à cela, en fin de compte, le riz et l’eau à son tour sur. Bien mélanger et avec les mains mouillées, façonner la almondegas. Laisser les boulettes de viande pour un couple d’heures dans le réfrigérateur, puis porter à les faire frire dans l’AirFryer pendant 6 minutes à 140°C. Après l’addition, le tour de la almondegas, puis augmenter la température à 180°c. encore 3 minutes.

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