6 Recettes Faibles en Glucides avec Chayote
Nous avons rassemblé une liste de recettes à faible teneur en glucides, avec une chayote, qui, en plus facile à préparer et savoureux, ils sont légers, comme la chayote a une faible teneur en calories.
La chayote est un légume qui a beaucoup d’eau, ce qui le force à prendre sur la réputation d’un insipide ou insipide. Mais, connaissant la façon de préparer et de le combiner avec les bons ingrédients, avec leurs recettes, faible en glucides, avec la chayote peut être très chaud. Le secret est dans les épices et les assaisonnements qui ne peut pas manquer dans votre alimentation.
Pour le prouver, nous avons rassemblé une liste de recettes à faible teneur en glucides, avec une chayote, qui, en plus facile à préparer et savoureux, ils sont trop légers, comme la chayote a une très faible teneur en calories.
Découvrez notre liste de 6 recettes pour chayote low-carb pour vous, qui vous fait un régime à faible teneur en glucides, améliorer chaque recette avec votre assaisonnement et garnir vos favoris et de les rendre encore plus appétissant.
Contenu
- 1. Une recette de chayote, rustique, low-carb
- 2. Recette de pâtes pour chayote avec de la tomate et du fromage à faible teneur en glucides
- 3. La recette de la purée de chayote-low-carb-avec de la crème sure
- 4. La recette de la salade de la mayonnaise faible en glucides avec chayote
- 5. La recette de soupe caldo verde de chayote low-carb avec de la saucisse
- 6. Recette de la chayote-low-carb-rôtie et farcie
- Que pensez-vous de ces recettes à faible teneur en glucides, avec une chayote, qui nous classer au dessus? Vous voulez essayer quelque chose qui est porté à leur attention. S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
1. Une recette de chayote, rustique, low-carb
Ingrédients:
- 4 chuchus;
- 2 gousses d’ail;
- 2 cuillères à soupe d’huile.
- La coriandre, haché finement;
- Qu’ils;
- Et l’origan;
- Poivre, de la saucisse en forme de flocons;
- Poivre noir;
- Ps.
Mode de préparation:
Peler les chuchus, et les couper en tranches épaisses, semblable à couper les pommes de terre étaient un rustique. Dans un récipient, mélanger l’huile d’olive, les gousses d’ail, écrasées, le sel, le poivre noir, le cumin, l’origan, le poivre, le poivron et la coriandre. Placez les tranches de chayote, dans un sens, et pour passer le mélange d’épices en tous et en chacun d’eux. Le hic/le saupoudrer de bien, sur toute la surface de la plante, de sorte qu’il absorbe les saveurs. Obtenir les chuchus dans le four, préchauffé à 230°C et faire cuire dans le four pendant environ 30 minutes, en retournant les tranches de la chayote dans la moitié du temps. Servir cette recette en accompagnement des viandes et des salades ou comme collation, et un petit brin comme trempette.
2. Recette de pâtes pour chayote avec de la tomate et du fromage à faible teneur en glucides
Ingrédients:
- 1 chayote grand:
- 30 g de crème;
- 15 g de beurre;
- 15 ml d’eau.
- 2 cuillères à soupe de fromage muçarela, râpé;
- ½ Oignon;
- Et l’origan;
- La noix de muscade;
- Poivre noir;
- Ps.
Mode de préparation:
Voir aussi:
Peler et couper la chayote dans la moitié, de jeter la partie blanche à l’intérieur de la plante. Avec une râpe à fromage râper la chayote est bien râpé. Si vous le souhaitez, vous pouvez mettre la chayote dans un traitement de texte en tant que de besoin. À feu moyen, faire revenir l’oignon et chayote, râpé dans le beurre, assaisonner avec le sel et le poivre. Quand il est al dente et doux, peler la chayote sauté de la poêle et mettre de côté. Lieu de la crème, de l’eau, du fromage, des muçarela dans la casserole. Cuire à feu doux, en remuant constamment, jusqu’à ce que la crème fondre, et le muçarela à fondre. Ajouter à la sauce avec de l’origan et de la noix de muscade. Lorsque le fromage est complètement fondu et que la sauce est crémeuse, puis retour à la chayote sautés dans la poêle et remuez bien pour que la sauce recouvre bien avec les légumes. Prêt à aller! Vos nouilles de chayote avec de la tomate et du fromage peut être servi.
3. La recette de la purée de chayote-low-carb-avec de la crème sure
Ingrédients:
- 4 chuchus, pelé et finement haché;
- 2 tasses d’eau.
- 2 c. à soupe. le beurre;
- 2 cuillères à soupe de crème sure;
- 2 gousses d’ail;
- La coriandre, haché finement;
- Poivre noir;
- Ps.
Les Directions
Place de la chayote et de l’eau dans une casserole et cuire à feu moyen-élevé. Quand il arrive à ébullition, et ci-dessous par le feu, mettre le couvercle sur la casserole et laisser cuire pendant encore 10 minutes. Supprimer la chayote de l’eau, comme il est doux et égouttez-le bien. Réduire en purée la chayote avec une fourchette. À feu moyen, faire revenir l’ail dans le beurre et quand l’ail est bien, en donnant de son odeur caractéristique, ajouter dans la chayote a été écrasé. Incorporer la crème fraîche, assaisonner avec le sel et poivre au goût. Bien mélanger jusqu’à ce qu’il est une purée crémeuse et sans grumeaux. En finir avec la coriandre hachée. Maintenant, c’est seulement pour vous servir!
4. La recette de la salade de la mayonnaise faible en glucides avec chayote
Ingrédients:
Mode de préparation:
Peler et hacher la chayote en petits cubes. Placez la plante dans une casserole, couvrir d’eau et ajouter le sel au goût. Cuire jusqu’à ce que la chayote pour adoucir, mais pas trop mou. Égoutter dans une passoire, puis passer par de l’eau froide et laisser refroidir jusqu’à ce qu’il atteigne la température ambiante. Dans un récipient séparé, hacher finement les oeufs durs, puis ajouter dans la chayote, la mayonnaise, l’avocat, et le persil. Arroser avec l’huile d’olive et assaisonner avec le poivre noir et le sel au goût. Bien mélanger pour que la salade de les couvrir bien avec la chayote et les œufs. La Place de la vinaigrette sur la salade avec la chayote dans un contenant muni d’un couvercle, fermez-la et laissez-la au réfrigérateur pendant au moins 1 heure avant le service.
5. La recette de soupe caldo verde de chayote low-carb avec de la saucisse
Ingrédients:
- 2 chuchus, pelées et coupées en dés;
- 2 tasses de chou-fleur haché;
- 1 ½ tasse de saucisse et les tranches de pepperoni;
- 2 tasses d’eau.
- 1 ajouter le bouillon de légumes;
- 1 oignon;
- 2 gousses d’ail;
- Poivre noir;
- Ps.
Mode de préparation:
Faire frire le chorizo dans une poêle, à feu moyen, faire revenir l’ail et l’oignon dans la graisse. Quand ils sont dorés et doux, retirez toute la chaleur et la mettre de côté. Dans une casserole, ajouter la chayote, haché, et couvrir avec de l’eau. Ajouter le poivre, le sel et le jus de la plante. Faire cuire jusqu’à ébullition, baisser le feu et laisser mijoter jusqu’à ce que la soupe épaississe. Mettre le bouillon de légumes avec chayote dans un mélangeur et réduire en purée. Mettre la saucisse, l’ail et l’oignon à la poêle. Ajouter le bouillon de la battus de la chayote, et le chou, haché. Faire cuire, à couvert, pendant 5 à 10 minutes après avoir porté à ébullition. Retirer du feu quand le bouillon est corsé.
6. Recette de la chayote-low-carb-rôtie et farcie
Ingrédients
- 2 chuchus;
- 1 oignon;
- 2 tomates;
- 60 g de fromage cottage;
- 130g de fromage, muçarela, râpé;
- 25 g de parmesan râpé;
- L’huile d’Olive
- Oignons verts;
- Et l’origan;
- Poivre noir;
- Ps.
Mode de préparation:
Peler et couper tous les chuchus dans le milieu. Placez les 4 pièces de chayote à cuire dans de l’eau bouillante avec une pincée de sel pendant environ 5 minutes, juste pour les ramollir, de ne pas le faire cuire trop. Retirez de l’eau et égoutter dans une passoire. Avec une cuillère, déposer une portion de la chuchus, a ouvert la porte, ciblée sur les ingrédients. Hacher finement les tomates et l’oignon en petits cubes. Mélanger ensemble le fromage blanc, oignons verts hachés, assaisonner de sel, de poivre et d’origan. Mettre tous les chuchus sur une plaque de cuisson, arroser avec l’huile d’olive et assaisonner avec une pincée de poivre noir et de sel au goût. Remplissez chaque pièce avec une cuillère dans un généreux mélange de chalet, de la tomate et de l’oignon. Pour couvrir tous les chuchus avec le muçarela zeste, saupoudrer le parmesan râpé et d’origan séché. Porter à cuire dans un four moyen pendant environ 20 minutes, ou jusqu’à ce que le dur réseau.
Que pensez-vous de ces recettes à faible teneur en glucides, avec une chayote, qui nous classer au dessus? Vous voulez essayer quelque chose qui est porté à leur attention. S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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