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6 Recettes de Vérifier-de-Corps-Lumière

Il peut servir comme un substitut pour les végétariens qui ne mangent pas de viande, dans la préparation de plusieurs recettes pour une saveur neutre. La fin du corps de lumière est un exemple de la désormais classique.

Le jacquier est un fruit qui se trouve en abondance dans certains états du Brésil, comme Rio de Janeiro, Pará et de l’Amazonie brésilienne. Il a été souligné par les chercheurs de l’Université de Sciences agricoles à Bangalore, en Inde, comme une très bonne alternative pour pouvoir face à des défis actuels posés par le changement climatique.

C’est parce qu’il est le fruit qui pousse facilement et est résistant aux insectes ravageurs. Le corps est riche en nutriments, et est beaucoup utilisé dans les pays de l’Asie du sud. Il vous aidera à augmenter l’énergie dans le corps, améliore la santé du cœur, le contrôle de l’asthme, prévient l’anémie et le maintient de l’os et de la glande thyroïde et de la santé, améliore la santé des yeux, et pour lutter contre le vieillissement prématuré de la peau.

Il peut servir comme un substitut pour les végétariens qui ne mangent pas de viande, dans la préparation de plusieurs recettes pour une saveur neutre. La fin du corps de lumière est un exemple de la désormais classique.

Comment vous sentez-vous à propos de la préparation d’une version de la fin du corps, un peu de rôti? Découvrez les recettes pour le manioc, la patate douce, la carotte et la pomme de terre en anglais ou un repas vers le bas ci-dessous. Tous conduisent au remplissage d’un corps déchiqueté et délicieux. Mettre dans l’assaisonnement, et profitez-en!

1. Les recettes provenant de l’extrémité du corps, un peu de

Ingrédients:

La masse

  • 3 pommes de terre au four;
  • 1 kg de farine de blé;
  • sel, au goût.
  • 1 gousse d’ail, hachée finement;
  • 1/2 oignon, râpé;
  • l’huile d’olive jusqu’à ce qu’elle s’allume.

Le remplissage

  • 1 le corps;
  • 1 oignon, râpé;
  • 1 gousse d’ail écrasée et hachée;
  • 1 tomate, haché finement, sans les graines;
  • paprika et piquante au goût.
  • le curcuma selon les goûts.

Mode de préparation:

Voir aussi:

Écraser les pommes de terre jusqu’à obtention d’une purée. Ajouter la farine tout usage, de l’oignon, de l’ail et un peu d’huile d’olive jusqu’à obtenir un mélange homogène, qui desgrude de la main. Mettre de côté.

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Prendre le corps à cuire dans la cocotte pendant environ 20 minutes. Jetez le centre, les graines et les peler. Remuer-faire frire le reste dans une casserole avec l’huile d’olive, l’oignon, l’ail, la pâte de tomate et l’assaisonnement. Mettre de côté.

Ouvrir portions de la pâte avec vos mains et autres choses. Fermez, la forme coxinhas, et les placer dans un plat de cuisson antiadhésif. La lumière de torréfaction moyenne jusqu’à ce que brun doré et croustillant. Servir!

2. Les recettes provenant de l’extrémité du corps, un repas léger de riz

Ingrédients:

  • 4 gousses d’ail, hachées finement;
  • 2 tasses d’eau.
  • 1 cuillère à café de sel;
  • 1/2 cuillère à café de curcuma;
  • 1/2 tasse d’huile végétale;
  • 3 tasses de farine de riz.

Le remplissage

  • 2 gousses d’ail, hachées finement;
  • 1/2 oignon, haché;
  • 1 tomate, coupée en gros morceaux;
  • sel, au goût.
  • le curry pour le goût.
  • poivre noir au goût.
  • 1 1/2 tasses de poivriers et de vert, cuits et émincés;
  • 1/3 de tasse de persil, finement haché;
  • 10 olives vertes hachées.

Mode de préparation:

Faire cuire les poivriers éplucher et les couper en gros morceaux. Une fois cuites, enlever la peau de la jacquier et déchiqueter en petits morceaux. Si vous avez besoin, utiliser un zesteur ou d’une râpe à gros.

La pâte: Dans une casserole, à feu moyen, faire revenir l’ail avec un peu d’huile végétale sur un peu de chaleur. Ajouter l’eau, le sel, le curcuma, le reste de l’huile et de la farine. Mélanger rapidement jusqu’à ce que la pâte desgrude de la casserole. Mettre de côté.

Garniture: Dans une casserole, à feu moyen, faire revenir l’ail et l’oignon à feu doux. Ajouter la pâte de tomate et les épices. Le laisser voir. Ajouter à cela, le corps, et l’odeur de la verdure. Bien mélanger et rectifier l’assaisonnement si nécessaire. Lorsque la farce est sec, mettre de côté.

Montage: au sol, déjà froide, dans les parties distinctes de la pâte et de l’ouvrir dans votre main, le remplir avec de l’jacquier mijotés, et puis fermez-le avec vos mains, façonner en forme de coxinhas, tirant la pointe vers le haut. Répétez le processus jusqu’à ce que vous sont effectuées.

Porter à cuire dans un four moyen préchauffé jusqu’à ce que brun doré et croustillant. Pour activer la moitié du temps. Le temps varie en fonction de votre four.

3. Les recettes de la fin-des-corps-léger-de-sweet-pommes de terre

Ingrédients:

  • 70 grammes de patate douce,;
  • 1 cuillère à soupe de farine de blé entier;
  • 1 cuillère à soupe d’oignons verts, hachés finement;
  • sel, au goût.
  • fines herbes au goût.
  • poivre noir moulu au goût.
  • 1 cuillère à soupe de flocons d’avoine;
  • 40 grammes de jacquier, verte filamenteuse.
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Mode de préparation:

Faire bouillir les patates douces jusqu’à ce que doux et les écraser comme de la purée. Mettre dans un bol et ajouter la farine et remuer pour bien mélanger. Enfin, mettre le sel et pétrir à nouveau. Dans une poêle, ajouter un peu d’eau, et de l’ail. Ajouter les herbes, jacquier, cuites à l’eau et râpé, le sel et le poivre. Dès que l’eau sèche, raccrochez.

Avec vos mains, séparer les portions de pâte, la rouler, de le remplir avec le mélange des corps, et à proximité en le tirant vers le bord de la pâte. Vous passerez à travers les coxinhas de la fondation, le sol, puis placez-les sur une plaque de cuisson qui a été graissé avec de l’huile de noix de coco et la farine de blé entier. Cuire au four pendant 25 minutes, ou jusqu’à coloration dorée.

4. Les recettes provenant de l’extrémité du corps, un peu de manioc

Ingrédients:

La masse

  • 3-le manioc cuite;
  • 1 kg de farine de blé;
  • sel, au goût.
  • 1 gousse d’ail, hachée finement;
  • 1/2 oignon, râpé;
  • l’huile d’olive jusqu’à ce qu’elle s’allume.

Le remplissage

  • 1 le corps;
  • 1 oignon, râpé;
  • 1 gousse d’ail écrasée et hachée;
  • 1 tomate, haché finement, sans les graines;
  • paprika et piquante au goût.
  • le curcuma selon les goûts.

Mode de préparation:

Broyer le manioc, pelées, cuites jusqu’à obtenir une purée. Ajouter la farine tout usage, de l’oignon, de l’ail et un peu d’huile d’olive jusqu’à obtenir un mélange homogène, qui desgrude de la main. Mettre de côté.

Prendre le corps à cuire dans la cocotte pendant environ 20 minutes. Jetez le centre, les graines et les peler. Remuer-faire frire le reste dans une casserole avec l’huile d’olive, l’oignon, l’ail, la pâte de tomate et l’assaisonnement. Mettre de côté.

Ouvrir portions de la pâte avec vos mains et autres choses. Fermez, la forme coxinhas, et les placer dans un plat de cuisson antiadhésif. La lumière de torréfaction moyenne jusqu’à ce que brun doré et croustillant. Servir!

5. Les recettes provenant de l’extrémité du corps, un repas léger des semences

Ingrédients:

  • 4 gousses d’ail, hachées finement;
  • 2 tasses d’eau.
  • 1 cuillère à café de sel;
  • 1/2 cuillère à café de curcuma;
  • 1/2 tasse d’huile végétale;
  • 3 tasses de la farine avec de lin moulues.

Le remplissage

  • 2 gousses d’ail, hachées finement;
  • 1/2 oignon, haché;
  • 1 tomate, coupée en petits cubes;
  • sel, au goût.
  • le curry pour le goût.
  • poivre noir moulu au goût.
  • 1 1/2 tasses de poivriers et de vert, cuits et émincés;
  • 1/3 de tasse de persil, finement haché;
  • 10 olives vertes hachées.

Mode de préparation:

Faire cuire les poivriers éplucher et les couper en gros morceaux. Une fois cuites, enlever la peau de la jacquier et déchiqueter en petits morceaux. Si vous avez besoin, utiliser un zesteur ou d’une râpe à gros.

Lisez aussi:  10 Recettes de gâteries Sucrées Sans Gluten, de la Lumière, et en bonne Santé

La pâte: Dans une casserole, à feu moyen, faire revenir l’ail avec un peu d’huile végétale sur un peu de chaleur. Ajouter l’eau, le sel, le curcuma, le reste de l’huile et de la farine de lin moulues. Mélanger rapidement jusqu’à ce que la pâte desgrude de la casserole. Mettre de côté.

Garniture: Dans une casserole, à feu moyen, faire revenir l’ail et l’oignon à feu doux. Ajouter la pâte de tomate et les épices. Le laisser voir. Ajouter à cela, le corps, et l’odeur de la verdure. Bien mélanger et rectifier l’assaisonnement si nécessaire. Lorsque la farce est sec, mettre de côté.

Montage: au sol, déjà froide, dans les parties distinctes de la pâte et de l’ouvrir dans votre main, le remplir avec de l’jacquier mijotés, et puis fermez-le avec vos mains, façonner en forme de coxinhas, tirant la pointe vers le haut. Répétez le processus jusqu’à ce que vous sont effectuées.

Porter à cuire dans un four moyen préchauffé jusqu’à ce que brun doré et croustillant. Pour activer la moitié du temps. Le temps varie en fonction de votre four.

6. Les recettes provenant de l’extrémité du corps, une lumière avec une carotte

Ingrédients:

  • 70 grammes de carottes;
  • 1 cuillère à soupe de farine de blé entier;
  • 1 tomate, haché finement;
  • sel, au goût.
  • persil, au goût.
  • poivre noir moulu au goût.
  • 1 cuillère à soupe de graines de lin moulu;
  • 40 grammes de jacquier, verte filamenteuse.

Mode de préparation:

Faire cuire les pelures de carottes dans une casserole avec de l’eau jusqu’à consistance lisse. Égoutter dans une passoire pour les égoutter et les écraser comme de la purée. Mettre dans un bol et ajouter la farine et remuer pour bien mélanger. Enfin, mettre le sel et pétrir à nouveau. Dans une poêle, ajouter un peu d’eau, et de l’ail. Ajouter le jacquier, cuites à l’eau et râpé, le sel et le poivre. Dès que l’eau sèche, éteignez-le et ajoutez le persil.

Avec vos mains, de séparer les parties de la pâte, la rouler, de le remplir avec le mélange des corps, et le cadrage resserré comme la cuisine. Vous passerez à travers les coxinhas dans la graine de lin de terre et les mettre dans un plat allant au four préalablement graissé. Cuire au four pendant 30 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Servir!

Vidéo:

Comme les conseils?

Que pensez-vous de ces recettes de finir sur le corps, une lumière qui est séparé de ce qui précède? Vous voulez savoir comment le faire en interne, pour essayer, pour une collation saine qui est différent? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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