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6 Recettes de Soupe, Maïs, Oeuf, un peu de

La recette de la soupe de maïs avec un œuf de lumière, il est très simple à faire et ne nécessite que peu d’ingrédients. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter le chou frisé, les épinards ou d’autres légumes.

Une cuillère à soupe de semoule de maïs est un aliment que vous pouvez apporter beaucoup de fibres et de vitamines pour la journée. C’est un aliment de l’énergie, qui peut être un des aliments nutritifs à des fins de consommation sur les jours les plus froids. Pour le rendre de plus de protéines, qui est juste à insérer les oeufs de la recette?

Il ya un couple de versions de cette soupe, qui peut être partie d’un œuf frit, mais vous faites cuire les oeufs dans le bouillon pour la soupe. Donc, vous n’êtes pas engagé à l’alimentation. Le maïs fournit un graisses saines pour le cœur, et une bonne quantité de protéines et ne contient pas de cholestérol. Chaque portion de 100 grammes de maïs contient de 9,4 grammes de fibres et 10 grammes de protéines. Il a aussi le fer, le zinc, niacine et d’autres ingrédients qui sont importantes pour votre régime alimentaire.

La recette de la soupe de maïs avec un œuf de lumière, il est en fait très simple et ne prend que quelques ingrédients. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter le chou frisé, les épinards ou tout autre légume de votre choix pour lui donner plus de saveur et de nutriments à votre assiette, vous rappelant qu’ils doivent être ajoutés à la fin de la recette. L’assaisonnement aux herbes fraîches apporte le meilleur goût encore, afin d’utiliser ceux que vous aimez à votre goût.

Contenu

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1. La recette de la soupe de maïs avec un oeuf, un peu de

Ingrédients:

  • 2 gousses d’ail;
  • l’huile d’olive, pour remuer-faire frire;
  • 1 tasse à thé de farine de maïs;
  • Pour 1 litre d’eau.
  • sel, au goût.
  • 2 des oeufs;
  • poivre noir au goût.

Mode de préparation:

Dans une poêle profonde, à feu moyen, faire sauter l’ail dans l’huile d’olive et mettre de côté. Séparément, mélanger la semoule de maïs avec un peu d’eau et remuer jusqu’à dissolution. Verser dans la casserole, et laisser voir. Ensuite, ajouter le reste d’eau lentement, en remuant pour dissoudre le bien de la farine de maïs, et pour éviter les grumeaux. Assaisonner avec le sel et le poivre, puis mettez-les dans l’œuf et laisser cuire jusqu’à ce que le jaune d’œuf à l’être dans l’endroit de votre choix. L’éteindre, attendre 10 minutes et servez.

2. La recette de la soupe de maïs avec un oeuf, une lumière, et les feuilles de chou vert

Ingrédients:

  • 2 cuillères à soupe d’huile de noix de coco;
  • 3 feuilles de chou frisé, le chou vert et le beurre;
  • 2 gousses d’ail, écrasées;
  • 1/2 de tasse de thé et de maïs;
  • 1 1/2 tasses de thé avec de l’eau froide;
  • 2 des oeufs;
  • sel, au goût.
  • persil, selon les goûts.

Mode de préparation:

Voir aussi:

Dans une casserole, ajouter l’huile et remuer-faire frire l’ail rapidement, sans laisser brunir. Ensuite, ajouter la semoule de maïs et remuer jusqu’à ce qu’il soit légèrement grillé. Éteindre le feu et laisser refroidir un peu. Ajouter l’eau, assaisonner avec le sel, le poivre et le retour sur le feu et continuez à remuer non-stop pour éviter les grumeaux, jusqu’à ce qu’elle épaississe.

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Placer le couvercle sur la casserole, baisser le feu et laisser mijoter pendant environ 20 minutes, en remuant à chaque fois dans un tout. Si vous avez besoin de plus d’eau ou un bouillon pour plus de liquide, ajouter de l’eau. Près de la fin de la préparation, puis ajouter les oeufs et le chou, haché, et porter à ébullition. Servir immédiatement pendant qu’il est encore chaud.

3. La recette de la soupe de maïs avec un oeuf, un peu, et de ne pas

Ingrédients:

  • Pour 1 litre d’eau.
  • ½ Tasse de maïs;
  • 3 oeufs
  • sel, au goût.
  • et le poivre au goût.
  • 1 tasse d’épinards hachés.

Mode de préparation:

Dans une casserole, verser l’eau et porter à ébullition, réserver une tasse de dissoudre le maïs. Mélanger la semoule de maïs et ajouter à la casserole. Le laisser voir. Assaisonner avec le sel et le poivre et laissez épaissir. En fin de compte, mettre les feuilles d’épinards lavées et hachées, les œufs et laisser cuire tranquillement jusqu’à ce qu’il soit à votre goût. Servir dans des.

4. La recette de la soupe de maïs avec un oeuf, un peu, et boeuf haché

Ingrédients:

  • 10 cuillères à soupe de farine de maïs;
  • 3 oeufs
  • 1 oignon, grand;
  • 1 gousse d’ail, une grande.
  • 2 tomates moyennes;
  • 9 les grandes feuilles du chou;
  • 250 g de viande hachée;
  • sel, au goût.
  • 1 gousse d’ail, écrasée.

Mode de préparation:

Dans une casserole, à feu moyen, faire revenir l’oignon et l’ail. Ajouter le boeuf haché et laisser cuire. Assaisonnez à votre goût. Verser la semoule de maïs dans une pinte d’eau, et verser dans le pot de ragoût et remuer jusqu’à ce que le mélange commence à épaissir pour éviter les grumeaux. Incorporer la pâte de tomate et 2 litres d’eau. Assaisonner avec le sel, le persil et la feuille de laurier. Mélanger, verser les oeufs et porter à ébullition pendant 5 minutes. Servir avec la go!

5. La recette de la soupe de maïs avec un oeuf, un peu de, et le de poulet

Ingrédients:

  • 1 oignon;
  • 1 tomate sans graines et haché;
  • 1/2 tasse de semoule de maïs;
  • 300 grammes de poulet;
  • 2 des oeufs;
  • sel, au goût.
  • poivre noir moulu, au goût.
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Mode de préparation:

Commencer par la dissolution de la semoule de maïs dans 2 tasses d’eau. Faire cuire les poitrines de poulet dans une cocotte, puis déchiqueter en petits morceaux et mettre de côté. À feu moyen, faire revenir l’oignon jusqu’à ce qu’il devienne translucide. Puis ajouter les tomates hachées, sans les graines, les émincés de poulet et mélanger pour bien enrober. Assaisonner au goût avec le sel et le poivre. Ajouter la semoule de maïs dissoute dans l’eau, et de le laisser voir. Quand vous avez 5 minutes pour servir la soupe, casser l’oeuf dans le centre du liquide de cuisson et porter à ébullition. Servir dans des.

6. La recette de la soupe de maïs avec un oeuf, ricotta légère

Ingrédients:

  • 2 gousses d’ail;
  • l’huile d’olive, pour remuer-faire frire;
  • 1 tasse à thé de farine de maïs;
  • Pour 1 litre d’eau.
  • sel, au goût.
  • 250 grammes de ricotta, fromage, émincé;
  • 2 des oeufs;
  • poivre noir au goût.

Mode de préparation:

Dans une poêle profonde, à feu moyen, faire sauter l’ail dans l’huile d’olive et mettre de côté. Séparément, mélanger la semoule de maïs avec un peu d’eau et remuer jusqu’à dissolution. Verser dans la casserole, et laisser voir. Ensuite, ajouter le reste d’eau lentement, en remuant pour dissoudre le bien de la farine de maïs, et pour éviter les grumeaux. Assaisonner avec le sel et le poivre, puis mettez-les dans l’œuf et laisser cuire jusqu’à ce que le jaune d’œuf à l’être dans l’endroit de votre choix. Incorporer la ricotta, haché, bien mélanger. Éteignez-le et servez.

Que pensez-vous de ces recettes, la cuillère à soupe de farine de maïs avec un oeuf, une lumière qui est séparé de ce qui précède? Lequel d’entre eux est plus éveillé son attention, afin de leur donner un essai. S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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