6 Recettes de Soupe à la Citrouille, avec des échalotes, un peu de
Il suffit d’ajouter les deux super-ingrédients dans une recette? La soupe à la citrouille avec des échalotes, un feu peut aider à équilibrer votre corps, vous faites beaucoup de nettoyage, et de perdre du poids.
La citrouille est une nourriture savoureuse, riche en vitamines A, C et E. il A un goût naturel, le sucré, et qui rend le match très bien, avec des recettes, salées et sucrées. Il a des propriétés anti-oxydantes et effet détoxifiant, éliminant les impuretés et l’excès de l’organisme. Parce que vous avez une matière grasse, en bonne santé, il aide à réduire le cholestérol, garder votre cœur en bonne santé. Il peut également aider à améliorer la vision et de l’aide dans la perte de poids en étant riche en fibres et faible en calories.
Le poireau est riche en vitamine A, C, et b complexes. il Contient de l’acide folique et des minéraux tels que le magnésium, le zinc, le calcium, le magnésium, le potassium, le fer et le phosphore. Il contribue à renforcer le système immunitaire et a un effet anti-inflammatoire, ce qui est crucial pour le processus de perte de poids sain. Il a de puissants effets sur la digestion et apporte plus de plénitude pour le corps.
Comment vous sentez-vous à propos de l’ajout de ces deux super les ingrédients dans une recette unique? La soupe à la citrouille avec des échalotes, un feu peut aider à équilibrer votre corps, vous faites beaucoup de nettoyage, et encore perdre du poids. Découvrez quelques-unes des options pour la lumière recettes. Bonne préparation et bonne appétit!
Contenu
- 1. Une recette de soupe à la citrouille avec des échalotes, un peu de
- 2. Une recette de soupe à la citrouille avec les échalotes, une lumière et une pomme de terre
- 3. Une recette de soupe à la citrouille avec des échalotes, un peu de poulet
- 4. Une recette de soupe à la citrouille avec des échalotes, un peu, et les feuilles de chou vert
- 5. Une recette de soupe à la citrouille avec les échalotes, une lumière et un yam
- 6. Une recette de soupe à la citrouille avec des échalotes, un peu, et les carottes
- Que pensez-vous de ces recettes de soupe à la citrouille, avec des échalotes, un peu de ce qui est séparée de la ci-dessus? Vous voulez essayer quelque chose qui est porté à leur attention. S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
1. Une recette de soupe à la citrouille avec des échalotes, un peu de
Ingrédients:
- 1 kg de potiron, haché;
- 2 tablettes de bouillon de légumes, de la lumière;
- 1 cuillère à café de racine de gingembre frais, haché;
- 1 petit pot de crème fraîche de la lumière;
- 1 cuillère à soupe de l’huile.
- 1 tige de poireau en tranches;
- 1 cuillère à soupe d’oignons verts, hachés.
Mode de préparation:
Dans une casserole, porter à ébullition un litre d’eau. Placez la courge, le bouillon et le gingembre. Mettez le couvercle et laissez cuire à feu doux pendant 30 minutes, ou jusqu’à ce que la courge soit tendre. Attendre refroidir et réduire en purée dans un mixeur jusqu’à obtenir une pâte lisse. Revenir à la casserole et porter à ébullition. Ajouter la crème fraîche, bien mélanger et éteindre le feu. Dans une poêle, chauffer l’huile d’olive et faire revenir les poireaux pendant 5 minutes environ. Incorporer la crème, de la citrouille, et de le servir avec de la ciboulette fraîche.
2. Une recette de soupe à la citrouille avec les échalotes, une lumière et une pomme de terre
Ingrédients:
- 3 cuillères à soupe d’huile d’olive;
- 1 tige de poireau haché;
- ½ Une citrouille, le japon, les couper en cubes;
- 4 grosses pommes de terre, pelées, coupées en cubes;
- ½ Litre de bouillon de légumes, de la lumière;
- 2 gousses d’ail, hachées finement;
- sel, au goût.
- et le poivre au goût.
Mode de préparation:
Voir aussi:
Dorer le poireau et l’ail dans une poêle avec de l’huile d’olive. Incorporer le potiron et les pommes de terre et laisser cuire pendant cinq minutes. Puis ajouter le bouillon de légumes et laisser mijoter jusqu’à ce que les légumes soient amolecidos. Ensuite, attendre pour la refroidir. Purée tout dans un blender, puis retourner le feu, assaisonner avec le sel et le poivre. Laisser bouillir pendant cinq minutes. Servir!
3. Une recette de soupe à la citrouille avec des échalotes, un peu de poulet
Ingrédients:
- 1 cuillère à soupe de l’huile d’olive;
- 1 oignon, haché;
- 4 tasses de thé de la citrouille pelée en morceaux;
- 1 cuillère à café de gingembre en tranches;
- Pour 1 litre d’eau.
- 1 pincée d’origan séché;
- 400 grammes de petits morceaux de poulet.
Mode de préparation:
Faire cuire le poulet dans une cocotte-minute, puis égoutter dans une passoire et déchiqueter en petits morceaux. Assaisonner au goût avec le sel et le poivre et mettre de côté. Dans une casserole, chauffer l’huile d’olive à feu moyen, faire revenir les oignons puis les morceaux de courge. Ajouter le gingembre, le sel et l’eau. Laisser cuire jusqu’à ce que fondu. Laisser refroidir un peu et de prendre le coup à l’époque. Retour à la poêle, ajouter les petits morceaux de poulet assaisonnés. Rectifier l’assaisonnement, ajouter l’origan et servir!
4. Une recette de soupe à la citrouille avec des échalotes, un peu, et les feuilles de chou vert
Ingrédients:
- 1 kg de potiron, haché;
- 2 tablettes de bouillon de légumes, de la lumière;
- 1 cuillère à café de racine de gingembre frais, haché;
- 1 petit pot de crème fraîche de la lumière;
- 1 cuillère à soupe de l’huile.
- 1/2 tige de poireau en tranches;
- 1 tasse de chou rouge, haché ;
- 1 cuillère à soupe d’oignons verts, hachés.
Mode de préparation:
Dans une casserole, porter à ébullition un litre d’eau. Placez la courge, le bouillon et le gingembre. Mettez le couvercle et laissez cuire à feu doux pendant 30 minutes, ou jusqu’à ce que la courge soit tendre. Attendre refroidir et réduire en purée dans un mixeur jusqu’à obtenir une pâte lisse. Revenir à la casserole et porter à ébullition. Ajouter la crème fraîche, bien mélanger et éteindre le feu. Dans une poêle, chauffer l’huile d’olive et à feu moyen, faire revenir le poireau et le chou pendant 5 minutes environ. Incorporer la crème, de la citrouille, et de le servir saupoudré de ciboulette fraîche.
5. Une recette de soupe à la citrouille avec les échalotes, une lumière et un yam
Ingrédients:
- 3 cuillères à soupe d’huile d’olive;
- 1 tige de poireau haché;
- ½ Une citrouille, le japon, les couper en cubes;
- 2 les ignames, les couper en cubes;
- ½ Litre de bouillon de légumes, de la lumière;
- 2 gousses d’ail, hachées finement;
- sel, au goût.
- et le poivre au goût.
Mode de préparation:
Dorer le poireau et l’ail dans une poêle avec de l’huile d’olive. Incorporer la courge et de l’igname, laisser cuire pendant cinq minutes. Puis ajouter le bouillon de légumes et laisser mijoter jusqu’à ce que les légumes soient amolecidos. Ensuite, attendre pour la refroidir. Purée tout dans un blender, puis retourner le feu, assaisonner avec le sel et le poivre. Laisser bouillir pendant cinq minutes. Servir!
6. Une recette de soupe à la citrouille avec des échalotes, un peu, et les carottes
Ingrédients:
- 1 cuillère à soupe de l’huile d’olive;
- 1 oignon, haché;
- 4 tasses de thé de la citrouille pelée en morceaux;
- 2 carottes, pelées et hachées);
- Pour 1 litre d’eau.
- sel, au goût.
- poivre noir au goût.
- pincée de paprika;
- pincée de poivre de cayenne;
- de persil, haché, au goût.
Mode de préparation:
Dans une casserole, chauffer l’huile d’olive à feu moyen, faire revenir les oignons, puis la courge et les carottes. Ajouter le sel, le poivre et d’autres épices. Puis ajouter l’eau. Laisser cuire jusqu’à ce que fondu. Laisser refroidir un peu et de prendre le coup à l’époque. Revenir à la poêle, chauffer de nouveau, rectifier l’assaisonnement. Ajouter le persil, et servir!
Que pensez-vous de ces recettes de soupe à la citrouille, avec des échalotes, un peu de ce qui est séparée de la ci-dessus? Vous voulez essayer quelque chose qui est porté à leur attention. S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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