6 Recettes pour faire de la Soupe, de la Salade, un peu de
En plus de l’utilisation de la forme de la plus bien connue comme l’une salade fraîche, vous pouvez opter pour la consommation de tous les classiques de la soupe, de la lumière verte, ce sera une surprise.
La soupe, de la salade a longtemps été une alternative pour les personnes qui aiment manger de la laitue, mais en plus chaud et plus d’espace dans votre estomac. Voici 6 recettes pour faire de la soupe, de la salade, une lumière qui est simple et facile à faire, et que vous serez en mesure de le prendre pour le bureau, l’école, ou n’importe où ailleurs vous le souhaitez.
La salade est l’un des légumes les plus fréquemment consommés, lorsque vous parlez de la salade pour être facile à trouver dans n’importe quel marché, foire, et à tout autre moment de l’année, et sa saveur neutre, qui plaira à tous les goûts, ce qui est différent des autres plantes.
Cependant, il ya aussi un certain nombre d’autres recettes, les soupes et les légumes dont vous pouvez profiter à la fois comme le sont les soupes et les légumes pour perdre du poids soupe au brocoli et de la lumière sur les sauces pour plus de lumière.
Et si vous êtes à la recherche pour les autres soupes, une lumière qui va aller en plus des légumes, vous pouvez expérimenter avec la soupe à l’oignon, de la lumière sur les sauces pour les lanières de poulet, une lumière, et les recettes de soupe de lentilles, un peu de.
Le faible coût d’une tête de laitue en fait également un excellent choix pour les familles au brésil. Il est une riche source de vitamines A, C et de la niacine, ainsi que les minéraux sont essentiels à la santé, tels que le soufre, le fer, le phosphore, le calcium et le silicium. La laitue est également connu comme une plante anti-stress, en raison de la présence de la lactucina, qui est, en grande partie, sur la tige, aide à combattre l’insomnie et le stress.
La présence de l’acide folique aide dans le contrôle et dans la synthèse de neurotransmetteurs, comme la sérotonine, la dopamine et la noradrénaline, et réglemente les sentiments d’anxiété. Pour la production d’acides aminés, il est également réglementée de la consommation de cette plante. La présence de fibres dans les feuilles et les tiges permettra également d’améliorer le transit intestinal.
En plus d’avoir très peu de calories, ce qui aide dans le processus de perte de poids, mais il est bien connu pour être le saciante. Lorsque vous consommez une salade, une sorte de gel qui se forme dans l’estomac, la maîtrise de votre envie de nourriture et de maintien de la glycémie dans le corps et pour la première fois.
En plus de l’utilisation de la forme de la plus bien connue comme l’une salade fraîche, vous pouvez opter pour la consommation de tous les classiques de la soupe, de la salade, une lumière, un qui peut vous étonner. Les jours froids, il peut être plus difficile à obtenir dans l’habitude de consommer une salade, de sorte qu’il peut être une alternative efficace pour profiter de toutes les osbenefícios à l’air libre. Suivez ces recettes pour faire de la soupe, de la lumière verte » ci-dessous et l’obtenir maintenant!
Voir aussi:
Contenu
- 1. La recette de la soupe, de la salade, un peu de tomate et
- 2. La recette de la soupe de laitue, de la lumière, du lait
- 3. La recette de la soupe, de la salade, une lumière avec une carotte
- 4. La recette de la soupe, de la salade, un peu de avec un poireau
- 5. La recette de la soupe, de la salade, un peu avec un petit pois, pois vert
- 6. La recette de la soupe, de la salade, un peu avec les pommes de terre
- Que pensez-vous de ces recettes, de la soupe à la salade, une lumière qui est séparé de ce qui précède? Avez-vous jamais imaginé que vous pourriez consommer les légumes de cette façon? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
1. La recette de la soupe, de la salade, un peu de tomate et
Ingrédients:
- 1 litre de bouillon de boeuf, une lumière;
- 1 grosse laitue romaine, coupé en lanières;
- 1-tasse-de-thé est une tomate mûre sans la peau et les graines;
- 1 oignon, haché;
- 1 feuille de laurier;
- sel, au goût.
- le piment de cayenne moulu, au goût.
Mode de préparation:
Pour préparer cette soupe, elle est très simple à faire, il suffit de prendre tous les ingrédients, sauf la laitue, dans le feu et cuire pendant environ 20 minutes. Assaisonnez à votre goût. Ensuite, ajouter la laitue à la fin et cuire pendant environ 3 minutes. Pour servir, ou si vous préférez, la purée dans un mélangeur pour faire un jus de nettoyer.
2. La recette de la soupe de laitue, de la lumière, du lait
Ingrédients:
- 2 ou 3 feuilles de laitue, lavé et déchiré;
- 2 cuillère à soupe de beurre-de la lumière;
- 1 oignon moyen, tranché;
- 1 cuillère à soupe de farine tout usage;
- 3 tasses de thé-sans matières grasses du lait;
- 2 jaunes d’œufs;
- 2 cuillères à soupe de crème fraîche-de la lumière;
- sel, au goût.
- 1 petite poignée de feuilles de menthe hachées.
Mode de préparation:
Dans une casserole, mettre le beurre à fondre. Ensuite, faire revenir l’oignon et la laitue. Mettez le couvercle et laissez à feu doux pendant environ 10 minutes. Ajouter la farine et le lait, puis assaisonner avec le sel au goût. Laisser sur le feu, en remuant constamment, pendant environ 10 minutes. Laisser refroidir, réduire en purée dans un mélangeur, puis retour à la chaleur de la soupe à ébullition. Dans un bol, mélanger les jaunes d’œufs, la crème, le lait et deux cuillères à soupe du liquide de cuisson. Verser le mélange de la poêle et incorporer. Parsemer de menthe et servir.
3. La recette de la soupe, de la salade, une lumière avec une carotte
Ingrédients:
- 2 oignons, coupés en dés;
- 3 carottes, hachées;
- 3 gousses d’ail, émincées;
- (500 ml) d’eau.
- l’huile d’olive, au goût.
- sel, au goût.
- 2 pieds à l’air libre de la météo.
Mode de préparation:
Laver la salade et couper, mettre de côté. Prendre l’oignon haché et l’ail pour les faire revenir dans l’huile d’olive, puis ajouter les légumes et l’eau. Laisser cuire. Assaisonner avec le sel au goût. Lorsqu’elles sont tendres, les mettre dans la salade et laisser cuire 3 minutes. De servir. Si vous voulez la soupe lisse, remettre dans le blender à battre.
4. La recette de la soupe, de la salade, un peu de avec un poireau
Ingrédients:
- 1 litre de bouillon de boeuf, une lumière;
- 1 tige de poireau, coupé en anneaux;
- 1 grosse laitue romaine, coupé en lanières;
- 1-tasse-de-thé est une tomate mûre sans la peau et les graines;
- 1 oignon, haché;
- 1 feuille de laurier;
- sel, au goût.
- le piment de cayenne moulu, au goût.
Mode de préparation:
Pour préparer cette soupe, elle est très simple à faire, il suffit de prendre tous les ingrédients, sauf la laitue et les oignons verts sur le feu et cuire pendant environ 20 minutes. Assaisonnez à votre goût. Ensuite, ajoutez la laitue et les oignons verts à la fin et cuire pendant environ 3 minutes. Pour servir, ou si vous préférez, la purée dans un mélangeur pour faire un jus de nettoyer.
5. La recette de la soupe, de la salade, un peu avec un petit pois, pois vert
Ingrédients:
- Pour 1 litre d’eau.
- le zeste râpé et le jus de 1 citron;
- 400 grammes de petits pois, de l’organique;
- 1 grosse laitue romaine, coupé en lanières;
- 1 oignon, haché;
- sel, au goût.
- et le poivre au goût.
Mode de préparation:
Prendre tous les ingrédients, sauf la laitue à la chaleur et cuire pendant environ 20 minutes. Assaisonnez à votre goût. Ensuite, ajouter la laitue à la fin et cuire pendant environ 3 minutes. Pour servir, ou si vous préférez, la purée dans un mélangeur pour faire un jus plus uniformément.
6. La recette de la soupe, de la salade, un peu avec les pommes de terre
Ingrédients:
- 1 oignon, haché;
- 2 grosses pommes de terre, pelées et hachées;
- 3 gousses d’ail, émincées;
- (500 ml) d’eau.
- l’huile d’olive, au goût.
- sel, au goût.
- 2 pieds à l’air libre de la météo.
Mode de préparation:
Laver la salade et couper, mettre de côté. Prendre l’oignon haché et l’ail pour les faire revenir dans l’huile d’olive, puis ajouter les pommes de terre et de l’eau. Laisser cuire. Assaisonner avec le sel au goût. Lorsqu’elles sont tendres, les mettre dans la salade et laisser cuire 3 minutes. De servir. Si vous voulez la soupe lisse, remettre dans le blender à battre.
Que pensez-vous de ces recettes, de la soupe à la salade, une lumière qui est séparé de ce qui précède? Avez-vous jamais imaginé que vous pourriez consommer les légumes de cette façon? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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