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6 Recettes de Riz au lait, un peu de

Il n’est pas nécessaire d’aller loin pour le riz, le pudding sur un régime alimentaire? N’avez pas à être. Juste apprendre les recettes de arroz doce (riz au lait, un peu, et avec un peu de substituts pour la préparation.

Arroz doce (riz sucré, de riz, de lait de riz est un doux asie, qui est venu au Brésil par les colons portugais. Tandis qu’en Thaïlande, où le plat est servi lors des mariages, et la recette qui appelle à la noix de coco, de mangue et un peu de sucre, dans le royaume-Uni, il utilisés à faire, le tout saupoudré de la cannelle sur le dessus.

Déjà quand vous arrivez au Brésil, et à tomber dans le populaire du goût, la recette, le riz au lait a été reçu pour l’ajout d’autres ingrédients tels que le lait condensé et le dulce de leche, ce qui la rendait encore plus doux, et les calories brûlées. Quelque chose qui peut être un problème pour ceux qui ne veulent pas ou ne peuvent pas exagérer sur le nombre de calories pour ne pas prendre du poids et être en mesure de perdre du poids, mais même ainsi, il aime à goûter la douceur du riz.

Cependant, pourrait-il que ces gens ont vraiment besoin de rester loin de cette délicatesse? N’avez pas à être. Juste besoin d’apprendre à préparer des recettes de arroz doce (riz au lait, un peu, et avec un peu de remplacements à la main, comme ils se séparèrent bientôt dans l’ordre suivant:

La recette de arroz doce (de riz sucré, léger 1

Ingrédients:

  • 1 tasse de riz lavé;
  • 2 tasses (400 ml) d’eau froide
  • 1 litre de lait faible en gras;
  • 1 cuillère à soupe d’édulcorant et d’une cuisine;
  • 1 zeste d’un citron;
  • 4 cuillères à soupe de lait écrémé en poudre,
  • La cannelle pour saupoudrer.
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Mode de préparation:

  1. Ajouter le riz et l’eau dans une casserole et laissez-les tremper pendant une heure;
  2. Le prendre pour le feu, et quand le riz est sec, ajouter le lait, petit à petit;
  3. Pour ajouter de la douceur, et le zeste de citron au mélange;
  4. Une fois le riz cuit, retirer du feu et ajouter le lait écrémé en poudre;
  5. Finaliser et servir avec de la cannelle sur le dessus.

La recette donne 10 portions, dont chacune contient 70 calories.

Une recette de riz au lait à la lumière 2

Ingrédients:

  • 1-tasse-de-thé, de riz,de
  • 5 clous de girofle;
  • 50 g de cannelle en bâton;
  • Le zeste râpé d’une demi-orange
  • Une demi-pinte d’eau.;
  • 5 cuillères à soupe d’édulcorant de nourriture;
  • 4 et ½ tasses de thé au lait semidesnatado;
  • La cannelle pour saupoudrer.

Mode de préparation:

Voir aussi:
  1. Ajouter le riz, le bâton de cannelle et le zeste d’orange dans une casserole. Compléter avec de l’eau vers le haut. Porter à faible ébullition, cuire;
  2. Laisser la casserole à moitié couvert, jusqu’à ce que l’eau soit complètement sec;
  3. Ajouter le lait au mélange et faire cuire à feu doux. Remuer de temps en temps, et il s’éteint au bout de 15 minutes, ou jusqu’à ce que vous remarquez que le riz était douce, et la soupe est onctueuse;
  4. Éteindre le feu et saupoudrer de cannelle après il se refroidit.

Le rendement de la recette est pour environ 10 portions. Chacune et chacun d’entre eux a environ 142 calories.

Une recette de riz au lait à la lumière 3

Ingrédients:

  • 1 tasse d’eau.
  • ½ Tasse à Thé de riz, de matières;
  • 1 tasse verre de lait écrémé;
  • 10 gouttes d’édulcorant;
  • 1 cuillère à café de cannelle en bâton;
  • 1 cuillère à café de cannelle en poudre;
  • Les clous de girofle, à votre goût.
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Mode de préparation:

  1. Laver le riz et le mettre dans une casserole avec l’eau. Le prendre pour le feu, cuire;
  2. Chauffer le lait écrémé, et le riz dans la casserole. Ajouter les clous de girofle et le bâton de cannelle et mélanger avec le riz et le lait, à cuisiner;
  3. Éteindre le feu, passer le mélange dans un autre bol, ajouter l’édulcorant et saupoudrer avec la cannelle en poudre.

Avec un rendement de l’ordre de huit portions, à la recette a un contenu énergétique d’environ 60 calories de l’énergie.

La recette de arroz doce (de riz sucré, de la lumière, de 4

Ingrédients:

  • 1 tasse à thé de riz, lavé;
  • Environ 5 tasses de thé d’eau.
  • 6 clous de girofle;
  • 1 bâton de cannelle, une grande.
  • 1-tasse-de-thé-sans matières grasses du lait;
  • 1-tasse-de-thé, lait en poudre, lait écrémé en poudre,
  • ½ Verre de lait de coco-de la lumière;
  • Édulcorant au goût.
  • La cannelle pour saupoudrer.

Mode de préparation:

  1. Ajouter le riz, les clous de girofle et la cannelle dans une casserole à pression. Mettre le couvercle sur la casserole et mettre à chauffer. Compter 10 minutes après qu’il commence à grésiller l’éteindre. Si le sommet est la cuisson, vous pouvez l’ajouter à la poêle, au début du processus de cuisson pour le riz, si elle est commune ou de l’aspartame, nous suivons le bonbon vous êtes prêt à
  2. Battu dans le lait liquide et de lait en poudre dans un mélangeur pendant trois minutes.
  3. Après la cuisson du riz, ajouter le mélange de lait et le lait de noix de coco pour le contenu;et
  4. Laisser mijoter pendant cinq minutes à feu doux. Ne laissez pas le riz trop sèche;
  5. Déplacer le riz dans un plat allant au four et saupoudrer avec la cannelle en poudre.

La recette donne 10 portions, et vous êtes coupable d’avoir 115 calories dans chaque et chacun d’entre eux.

Une recette de riz au lait, un peu de 5

Ingrédients:

  • 1 tasse à thé de riz, lavé et égoutté;
  • 1 boîte de lait condensé;
  • 1 morceau de bâton de cannelle,
  • De cannelle moulue au goût.
  • 1 morceau de zeste de citron;
  • 6 pcs de clous de girofle;
  • ½ Verre de lait de noix de coco.
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Mode de préparation:

  1. Mettez le riz, le zeste de citron, les clous de girofle et la cannelle dans une casserole avec de l’eau et mettre sur le feu. Cuire pendant environ 10 minutes.
  2. Destampar à la poêle et ajouter le lait de coco et le lait condensé;
  3. Faire bouillir le contenu de cinq minutes.
  4. Déplacer le bonbon à l’autre bol et saupoudrer avec la cannelle en poudre.

Les bonbons sert à 10 portions, sont 87 calories dans chaque et chacun d’entre eux. Pour vous donner encore plus de lumière, vous pouvez remplacer la boîte de lait concentré 400 ml de lait écrémé, une demi-tasse de l’édulcorant est sous forme de poudre.

Une recette de riz au lait, un peu de 6

Ingrédients:

  • 1 ½ litres de lait par jour;
  • 2 tasses de riz lavé;
  • 2 tasses de sucre de canne biologique;
  • 1 boîte de lait concentré la lumière;
  • La cannelle, selon les goûts.

Mode de préparation:

  1. Ajouter le riz, le lait et la cannelle et cuire pendant environ 20 minutes.
  2. Ajouter le sucre de canne biologique pour le mélange et le laisser la casserole sur le feu pendant 20 minutes.
  3. Ajouter le lait condensé du contenu, et faites cuire encore 20 minutes.
  4. Éteindre le feu et déplacer le riz au lait dans le réfrigérateur. Saupoudrez de la cannelle sur le dessus.

Riz, doux, léger, et est livré avec une consistance plus crémeuse. Chaque portion de la recette, à peu près équivalent à la taille d’une tasse à 90 calories.

Quelles sont les recettes de riz au lait, un peu de semblent être les plus faciles à préparer pour vous? Vous souhaitez remplacer le traditionnel? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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