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6 Recettes de Frites, de tapioca Lumière

Les frites et le manioc, la lumière peut être le plus sain de puces, de sorte que vous êtes bien préparé. C’est une option saine et délicieuse collation à servir en accompagnement ou une collation dans la matinée ou dans l’après-midi.

Les frites et le manioc, la lumière peut être le plus sain des jetons pour bien vous préparer à la maison. C’est une option saine et délicieuse à servir comme d’un suivi, afin de lui donner un peu de croquant au plat, mais aussi de manger comme collation dans la matinée ou dans l’après-midi entre les repas.

Quel est le secret pour le rendre croustillant est à couper le manioc en tranches minces et uniformes, et d’éviter le chevauchement de la tranche à l’autre, au moment de la torréfaction est dans le four, au micro-ondes ou sur l’AirFryer. Pour éviter la préparation est immergé dans l’huile chaude pour une lumière. Vous pouvez assaisonner avec tout ce que vous préférez, voici quelques solutions de rechange pour la préparation et le de saveurs dans les recettes ci-dessous. Bonne chance!

1. La recette de frites de manioc, de la lumière, rôti

Ingrédients:

  • 1 patate douce, moyenne;
  • 1 brin d’huile d’olive, l’huile d’olive;
  • 1 pincée de poivre de cayenne;
  • 1 pincée de sel rose;
  • d’origan séché, au goût.
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Mode de préparation:

Laver le manioc et le couper en tranches très fines. Ajouter des ingrédients et mélangez-les bien. Disposer les tranches de manioc dans une manière que les non-adhésive ou recouverte de papier sulfurisé. N’oubliez pas de laisser un espace entre eux pour être plus croustillante. Faire cuire dans le four préchauffé, jusqu’à ce que doré. Si vous avez besoin de sortir et de se tourner vers l’autre côté et retourner au four pour les dorer uniformément. Laisser refroidir et servir!

2. Une recette de chips de pomme de terre douce, légère à base de plantes

Ingrédients:

  • 2 manioc;
  • sel, au goût.
  • d’origan séché au goût.
  • poivre noir au goût.
  • l’huile d’olive-huile d’olive, à la graisse;
  • le thym au goût.

Mode de préparation:

Faire cuire le manioc dans une casserole d’eau bouillante jusqu’à ce que “al dente”. Égoutter dans une passoire pour les égoutter, enlever la peau et mettre de côté. Coupez-les en tranches bien en très fines, assaisonner avec le sel et le poivre. Pré-chauffer le four, puis placer une feuille de papier aluminium sur une plaque à pâtisserie rectangulaire, enduire légèrement avec de l’huile d’olive et essuyez l’excédent. Distribuer les tranches de manioc (cassave), saupoudrer de l’origan et de thym. Mettre à four moyen pendant environ 15 minutes, ou jusqu’à ce que brun doré et au sec en tout temps. Attendre pour refroidir et servir.

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3. La recette de frites de yucca une lumière dans le four

Ingrédients:

  • 1. manioc;
  • (500 ml) d’eau.
  • ½ Cuillère à Soupe de sel;
  • poivre noir au goût.
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Mode de préparation:

Laver le manioc et le couper à l’aide d’une mandoline ou d’un couteau en fines tranches. Laissez-les tremper dans de l’eau et assaisonné avec du sel et du poivre. Laissez-le reposer pendant environ 15 minutes. Égoutter dans une passoire pour les égoutter et les sécher avec une serviette. Placer les morceaux de manioc dans le plat dans le four à micro-ondes en une seule couche, sans chevauchement. Faire cuire dans le four à micro-ondes pendant 3 minutes à puissance élevée, en s’arrêtant tous les 1 minute à perdre, le manioc plat. Sortir et laisser refroidir. Servir!

4. La recette de frites de yucca une lumière dans l’AirFryer

Ingrédients:

  • 500 g de manioc
  • 4 gousses d’ail déshydraté;
  • 1 cuillère à soupe de romarin;
  • sel, au goût.

Mode de préparation:

Laver le manioc et la cuire sans les éplucher pendant 10 minutes dans une poêle avec de l’eau. Égoutter dans une passoire pour les égoutter, les éponger et les couper en fines tranches.

Préchauffer le Airfryer à vide pendant 2 à 3 minutes à 200°C, puis Ajouter le manioc et l’ail et saupoudrer de romarin. Définissez votre Airfryer pendant 10 minutes. Si vous avez besoin d’ajouter plus de temps, jusqu’à ce que croustillant et doré. Servir!

5. La recette de frites de manioc, de la lumière, de paprika

Ingrédients:

  • 2 manioc;
  • 1 cuillère à café de paprika doux;
  • 2 cuillères à soupe d’huile de noix de coco;
  • 1 cuillère à café de sel.

Mode de préparation:

Laver le manioc et puis le sécher avec un chiffon non pelucheux. Avec une très forte couteau ou à la mandoline, couper le manioc en petits morceaux et mélangés. Dans un bol à mélanger, ajouter les tranches et les mélanger avec les épices. Distribuer les tranches de manioc dans le plat recouvert d’un papier cuisson, sans chevauchement. Faire cuire dans le four préchauffé à 140ºC pendant environ 30 minutes. Après ce temps, allumez-le et laissez-le pendant 30 minutes. Si vous devez vous absenter pendant plus de 10 minutes, si pas, alors attendez qu’il refroidisse, et servir.

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6. La recette de frites de manioc, léger, doux

Ingrédients:

  • 1. manioc;
  • 1 pincée de cannelle en poudre;
  • 1 brin de l’huile de noix de coco.

Mode de préparation:

Laver les légumes racines et les couper en tranches très fines. Saupoudrer de cannelle et l’huile de noix de coco et bien mélanger. Disposer les tranches de manioc dans une manière que les non-adhésive ou recouverte de papier sulfurisé. N’oubliez pas de laisser un espace entre eux pour être plus croustillante. Faire cuire dans le four préchauffé, jusqu’à ce que doré. Si vous avez besoin de sortir et de se tourner vers l’autre côté et retourner au four pour les dorer uniformément. Laisser refroidir et servir!

Que pensez-vous de ces recettes, frites de manioc, une lumière qui est séparé de ce qui précède? Vous voulez essayer de donner une alimentation variée? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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