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5 Recettes pour une Salade de jiló (aubergine écarlate), Lumière Crue,

L’utilisation de la jiló (aubergine écarlate), raw pourrait être le plus approprié pour la pleine absorption des nutriments. Garder une trace des recettes, de la salade de jiló (aubergine écarlate), lumière crue, et bon appétit!

La couleur de l’aubergine est un fruit qui ne peuvent pas être consommées par la majorité de la population, par leur goût amer, ce qui n’est pas agréable à de nombreux palais. Ce fruit tropical peut avoir des bienfaits importants pour la santé et devraient donc être inclus dans le régime alimentaire de la population brésilienne.

C’est un fruit riche en vitamines A, C et b complexes. il a Également des minéraux comme le fer, le potassium et le phosphore. Il a le cancer, la prévention, riches en fibres et à faible teneur en matières grasses, et vous aide à lutter contre les problèmes de constipation. En ayant une faible teneur en calories, il peut également vous aider à perdre du poids et une bonne quantité de fibres apporte une sensation de satiété. Le fait d’être riche en potassium, il peut être un grand allié du cœur par la régulation de la pression artérielle.

L’aubergine écarlate, est considéré comme un outil puissant dans le traitement de troubles du foie et de la dyspepsie, de la bile, il aide dans le traitement de la diarrhée et de l’anémie, et aide à la digestion des aliments par la libération des sucs digestifs, et aider à contrôler la glycémie dans le sang.

Pour réduire un peu son amertume, vous pouvez le laisser dans la couleur de l’aubergine tremper dans de l’eau avec du jus de citron ou à l’eau claire, et de faire plusieurs échanges de l’eau pour lisser la saveur.

L’utilisation de la jiló (aubergine écarlate), raw peut toujours être le plus approprié pour la pleine absorption des nutriments. Garder une trace des recettes, de la salade de jiló (aubergine écarlate), lumière crue, et bon appétit!

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1. Une recette pour une salade de jiló (aubergine écarlate), lumière crue,

Ingrédients:

  • 10 jilós vert;
  • 1 citron vert;
  • 3 cuillères à soupe d’huile.
  • poivre noir moulu au goût.
  • 1 oignon, finement haché;
  • oignons verts, hachés (à votre goût;
  • poivre noir moulu au goût.
  • sel, au goût.

Mode de préparation:

Couper les extrémités de l’aubergine écarlate. Grille dans l’eau, avec une mince à épais, laissez-le tremper dans un bol d’eau, et après une couple d’heures pour passer l’eau sur le dos pour sortir de l’amertume. Vider l’eau et assaisonner avec du citron, de l’huile d’olive, poivre noir, oignon, sel de mer, et en finir avec le vert des oignons frais, haché.

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2. Une recette pour une salade de jiló (aubergine écarlate), raw-lumière de poivron et de la tomate

Ingrédient:

  • 3 jilós vert;
  • 2 tomates mûres;
  • 1 poivron vert;
  • 1/2 de l’oignon;
  • l’huile d’olive-huile d’olive au goût.
  • sel, au goût.
  • poivre noir moulu, au goût.
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Mode de préparation:

Laissez jilós à tremper avec de l’eau, puis de le remplacer à quelques reprises au cours de la journée, de sorte que vous pouvez faire un peu d’amertume. Couper tous les légumes en petits cubes. Mélanger tous les ingrédients ensemble dans un bol et assaisonner avec le sel, le poivre et l’huile d’olive. Servir!

3. Une recette pour une salade de jiló (aubergine écarlate), raw-lumière avec le vinaigre de cidre de pomme

Ingrédients:

  • 1 bandejinha de la couleur de l’aubergine, de l’organique;
  • vinaigre de cidre de pomme au goût.
  • l’huile d’olive-huile d’olive au goût.
  • 1 oignon moyen, haché en gros morceaux;
  • sel, au goût.
  • 1 un filet de citron.

Mode de préparation:

Retirer les tiges de la couleur de l’aubergine et la couper en deux, et bien les laver, les égoutter dans une passoire et réserver. Dans un bol, ajouter un peu de sel, de l’huile d’olive, le vinaigre et l’oignon. Remuer pour bien mélanger, puis ajouter jilós, et de l’intégrer aussi bien. Si vous avez besoin d’ajouter plus de citron selon votre goût. Porter à réfrigérer et servir.

4. Une recette pour une salade de jiló (aubergine écarlate), raw-lumière-avec des courgettes

Ingrédients:

  • 5 jilós vert;
  • 1 courgette;
  • 1 citron vert;
  • 3 cuillères à soupe d’huile.
  • poivre noir moulu au goût.
  • 1 oignon, finement haché;
  • oignons verts, hachés (à votre goût;
  • poivre noir moulu au goût.
  • sel, au goût.

Mode de préparation:

Laver et râper les courgettes en fines à épaisses. Couper les extrémités de l’aubergine écarlate. Grille dans l’eau, avec une mince à épais, laissez-le tremper dans un bol d’eau, et après une couple d’heures pour passer l’eau sur le dos pour sortir de l’amertume. Drainer l’eau et les placer dans un bol. Ajouter les courgettes et assaisonner avec du citron, de l’huile d’olive, poivre noir, oignon, sel de mer, et en finir avec le vert des oignons frais, haché.

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5. Une recette pour une salade de jiló (aubergine écarlate), raw-la lumière-avec-carotte

Ingrédients:

  • 5 jilós-les en fines tranches;
  • 1 carotte, râpée;
  • le citron au goût.
  • sel, au goût.
  • l’huile d’olive-huile d’olive au goût.
  • le piment de cayenne moulu, au goût.

Mode de préparation:

Lorsque vous désactivez la jilós, retirez les extrémités et les jeter. Hacher finement le jilós-les en fines lamelles, et faites-le tremper dans de l’eau avec le jus de 1 citron, bon pour jusqu’à 30 minutes. Après ce temps, vider l’eau et rincer le jiló (aubergine écarlate) avec de l’eau fraîche. Incorporer les carottes dans un bol, ajouter l’assaisonnement, et servir.

Que pensez-vous de ces recettes de salade comme jiló (aubergine écarlate), lumière crue, nous classons les ci-dessus? Voulez-vous faire un de ces d’essayer dans votre alimentation? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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