6 Recettes à partir de la sève des racines de taro, et le Lait – Avantages-et Comment le Faire
Si vous voulez profiter de toutes les propriétés pour la santé et de remise en forme, découvrez comment faire des recettes de jus de ignames avec le lait et le reste des ingrédients.
L’igname, qui est également connu comme l’igname dans certaines parties du pays, et il est largement consommé dans le nord et le Nord-est. Cet ingrédient peut également être utilisé comme un excellent substitut pour les glucides pour être un choix plus sain pour le consommateur.
Une excellente source de glucides complexes, et les racines de taro, il produit de l’énergie sans être transformé en graisse dans le corps, ainsi que de la patate douce. Pour cette raison, nous pouvons dire que le consommateur perd lorsqu’il est utilisé pour remplacer les sources de glucides, comme le riz blanc, par exemple.
Parmi les éléments nutritifs dans la yam, de calcium, de fer et de vitamines du complexe b. L’un des avantages de l’igname qui est liée à la réduction du stress, et de lutter contre la dépression. En plus de cela, il est bien connu que l’igname peut aider à réduire les symptômes du syndrome prémenstruel et de la ménopause chez les femmes. Certains de la recherche pour s’assurer qu’il peut aider à la fertilité de la femme, faisant d’elle l’endroit idéal pour ceux qui souhaitent tomber enceinte.
Aussi, il a la diosgénine, une substance qui pourrait être l’augmentation de la production de collagène et à la santé des os. Des études ont montré que la racine peut vouloir ralentir la propagation du cancer du sein.
Il est également connu que le jus des racines de taro, perdre du poids, et il peut donner plus d’énergie pour le corps. D’autres avantages sont liés à la réduction des niveaux de cholestérol dans le sang et une grande quantité de fibres présentes dans la pomme de terre, ce qui aide le système digestif, de contrôler les niveaux de glucose dans le corps. Il aide à purifier le sang et éliminer les toxines ainsi que de combattre les rhumes et la grippe.
Si vous voulez prendre avantage de toutes ces propriétés pour la santé et de remise en forme, découvrez comment faire des recettes de jus de ignames avec le lait et les autres ingrédients est la clé, et bonne chance!
Contenu
- 1. La recette du jus de l’igname avec le lait et un filet de citron
- 2. La recette du jus de l’igname et du lait, et une pomme
- 3. La recette du jus de l’igname avec le lait et l’orange
- 4. La recette du jus de l’igname avec le lait et le chou-fleur
- 5. La recette du jus de l’igname et du lait, et les carottes
- 6. La recette du jus, les racines de taro avec de la crème et un concombre
- Que pensez-vous de ces jus de recettes pour l’igname avec du lait, qui est distincte de la ci-dessus? Vous voulez apprendre comment faire pour obtenir l’un d’entre eux à profiter des avantages? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
1. La recette du jus de l’igname avec le lait et un filet de citron
Ingrédients:
- 1 tasse de racines de taro, pelées, lavées et coupées en petits cubes;
- 1/2 le jus d’un citron;
- 500 ml de lait faible en gras;
- l’édulcorant à votre propre goût.
Mode de préparation:
Voir aussi:
Peler l’igname, le laver, le couper en cubes et la faire cuire à la vapeur jusqu’à ce qu’il soit tendre. Quand c’est refroidi, sortez à battre dans un blender avec le jus de citron et le lait. Lorsqu’il est mélangé, sucrer au goût et servir.
2. La recette du jus de l’igname et du lait, et une pomme
Ingrédients:
- 1 pomme, haché;
- 1 jus d’un citron;
- 1 racines de taro, et
- ½ Litre de lait faible en gras;
- de sucre brun pour le sucrer.
Mode de préparation:
Presser le citron et couper les racines de taro, sans croûte, et d’une pomme avec la peau et sans pépins. Prendre les ignames à cuire à la vapeur jusqu’à ce qu’elle devienne souple. Fouetter tous les ingrédients dans un blender et utiliser le jus dans la cabane à sucre la canne à sucre. Servir froid de la glace.
3. La recette du jus de l’igname avec le lait et l’orange
Ingrédients:
- 1 tasse de racines de taro, pelées, lavées et coupées en petits cubes;
- 1/2 le jus d’une orange
- 500 ml de lait faible en gras;
- l’édulcorant à votre propre goût.
Mode de préparation:
Peler l’igname, le laver, le couper en cubes et la faire cuire à la vapeur jusqu’à ce qu’il soit tendre. Quand c’est refroidi, sortez à battre dans un blender avec le jus d’orange et le lait. Lorsqu’il est mélangé, sucrer au goût et servir.
4. La recette du jus de l’igname avec le lait et le chou-fleur
Ingrédients:
- 1 racines de taro, pelées;
- 500 ml de lait faible en gras;
- le chou frisé, le chou vert, haché (à votre goût;
- l’édulcorant, ou du miel selon le goût.
Mode de préparation:
Peler l’igname, le laver, le couper en cubes, et les amener à battre dans un blender avec le lait, et le chou frisé est lavé et haché. Lorsqu’il est mélangé, sucrer avec du miel ou de l’édulcorant et le dessus avec quelques cubes de glace.
5. La recette du jus de l’igname et du lait, et les carottes
Ingrédients:
- 1 racines de taro, pelées;
- 500 ml de lait faible en gras;
- 1 carotte, pelée et hachée finement;
- la cassonade au goût.
Mode de préparation:
Frapper les racines de taro, pelées et hachées finement dans un blender ou une centrifugeuse, avec les carottes et le lait. Ajouter le sucre brun pour le sucrer, et de le servir.
6. La recette du jus, les racines de taro avec de la crème et un concombre
Ingrédients:
- 1 racines de taro, pelées;
- (500 ml) de lait faible en gras à la crème glacée;
- 1 concombre avec pelure, coupées en morceaux.
Mode de préparation:
Frapper les racines de taro, pelées ainsi finement haché, avec le lait, la crème et le concombre haché. Quand c’est un uniforme pour servir de ce jus au beurre. Si vous voulez sucrer et ajouter de la glace.
Que pensez-vous de ces jus de recettes pour l’igname avec du lait, qui est distincte de la ci-dessus? Vous voulez apprendre comment faire pour obtenir l’un d’entre eux à profiter des avantages? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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