9 les Avantages de Sucre-noix de Coco – Comment-à, de Recettes et de Conseils

Qu’est-ce que le sucre à la noix de coco?

Le sucre est à partir de la noix de coco est le produit obtenu par le jus de la noix de coco, de palme, qui est l’objet d’un processus de chauffage pour enlever l’eau jusqu’à ce qu’il soit complètement séché. À la fin de la journée, il y a trop de cristaux de sucre qui se forment sur le produit final, du sucre et de la noix de coco. Le produit est entièrement naturel, il ne passe pas par tout processus de raffinage et, aussi, il n’y a pas d’ajout de conservateurs artificiels.

Le sucre de noix de coco est considéré comme l’un des meilleurs substituts qui sont disponibles sur le marché aujourd’hui, le sucre est une tradition de la canne à sucre. Il est très nutritif, contenant de nombreuses vitamines, notamment les vitamines B (B1, B2, B3 et B6), ce qui est riche en divers minéraux, comme le potassium, le zinc, le fer et le magnésium, ainsi que d’avoir un indice glycémique faible, avec une valeur de l’ordre de 35.

Le sucre blanc traditionnel, il a un index glycémique élevé, avec une valeur d’environ 90, provoquant ainsi la libération rapide de l’insuline dans le sang, ce qui peut augmenter le risque de développer des maladies comme le diabète sucré, en plus de l’augmentation des taux de surpoids et d’obésité. Les aliments avec un indice glycémique faible, comme le sucre et la noix de coco, ils sont alors libérées et absorbé lentement, en favorisant le contrôle de l’insuline.

Pour cela et pour bien d’autres raisons, le sucre et la noix de coco est en bonne santé pour être embarqués dans la journée-à-jour d’ordonnance, ainsi que d’avoir un prix qui est abordable.

Quels sont les principaux avantages de la consommation de sucre de noix de coco?

Il y a beaucoup d’avantages à partir du sucre de la noix de coco par rapport à d’autres aliments, avec un pouvoir sucrant, avec un certain nombre de nutriments dans sa composition, contribuant ainsi, pour les personnes qui ont besoin de contrôler leur poids, ou que vous ne sont tout simplement à la recherche d’un régime alimentaire des aliments les plus nutritifs et sains à manger.

1. Il aide à contrôler le taux de sucre sanguin (glucose)

Le sucre, la noix de coco a un faible indice glycémique, qui est, il va plus lentement dans le sang, empêchant ainsi une libération rapide de l’insuline et aide à contrôler le taux de glucose dans le sang. Dans le cas du sucre, simple et raffiné, il a un régime indice glycémique élevé, la consommation de sucre dans le sang est rapide, et il peut causer la libération de trop d’insuline, et puis, avec le passage du temps, il peut provoquer une image de début d’un diabète.

En raison du contrôle de glucose, le sucre de noix de coco pour les patients diabétiques, il peut être un bon choix à la place de l’édulcorant. Dans ce cas, toutefois, il doit toujours être supervisée par un médecin au préalable de tout changement dans le régime alimentaire du patient.

2. Il aide dans le contrôle de la satiété

Les aliments qui sont riches en sucre raffiné contient un index glycémique élevé, et quand il atteint la circulation sanguine rapidement, le pancréas sécrète de l’insuline, et la suppression de la glycémie, le taux de glucose dans le sang baisse, et il y a une augmentation de la sensation de faim.

Lorsque vous mangez des aliments avec un indice glycémique faible, comme le sucre, la noix de coco, ou brun, c’est la libération de l’insuline est plus lent et plus lentement, en évitant les pics de la faim, et d’aider dans le contrôle de la satiété.

3. Il aide à contrôler le poids

Les avantages de la consommation de sucre de noix de coco pour ceux qui ont besoin de garder une trace de votre poids pour une longue période… » La première est liée au fait que c’est pour éviter le pic de la famine causée par le sucre raffiné dans le sens traditionnel du terme. En liaison avec le contrôle de l’appétit et la faim, il y a moins de prise de nourriture et la quantité de calories consommées par jour est de moins en moins.

L’autre problème est lié à la libération de l’insuline. C’est une hormone qui est en grande partie responsable de l’accumulation de graisse dans le corps. Par conséquent, si vous utilisez le sucre de la noix de coco, il y aura une mise à jour mineure de l’insuline et le corps sera moins sujette à l’accumulation d’un excès de graisse.

Il est intéressant de noter que, malgré le sucre, la noix de coco, ont un indice glycémique plus faible que le sucre blanc, il contient environ la même quantité de calories que le sucre, le traditionnel, et que, par conséquent, il doit y avoir une consommation de grandes quantités de la même chose.

4. Il est en meilleure santé que les autres sucres

L’une des préoccupations majeures en ce qui concerne les produits, raffinées ou non, comme le sucre blanc, c’est l’utilisation de produits chimiques au cours du processus de raffinage, de traiter non seulement avec le retrait de beaucoup de nutriments à partir des aliments comme le bien-apportant des substances ayant un potentiel d’agressivité pour la santé.

Le sucre, la noix de coco, ou brun ne pas passer à travers ce processus, et par conséquent, en plus de garder beaucoup de nutriments dans leur make-up, laissant derrière lui le plus nutritif, il ne contient pas de substances avec un potentiel de causer des dommages, en plus de ne sert des additifs dans le processus de fabrication.

5. Il aide dans la construction de la masse musculaire maigre

Il y a des avantages, le sucre et la noix de coco, pour ceux qui veulent construire la masse musculaire. Beaucoup une fois, le régime alimentaire de l’hypertrophie, il y a une restriction d’aliments riches en glucides, comme ceux-ci peuvent contribuer à l’excès de la couche de graisse. Dans le cas du sucre, de la noix de coco, et le contrôle du taux de sucre dans le sang (glucose) est augmenté, et il y a moins d’une libération d’insuline, augmentant ainsi la graisse du corps.

En plus de cela, le sucre, la noix de coco est riche en potassium et en ce minéral est essentiel pour aider dans le processus de contraction et la relaxation des muscles, en aidant à réduire la douleur et les crampes de la séance d’entraînement, et de l’activité physique sur une base régulière. Le potassium peut également faire partie du processus de synthèse des protéines, les excès de vitesse, de sorte que la réparation musculaire et la croissance des fibres pour aider à construire la masse musculaire.

6. Cela permet d’éviter la rétention de liquides,

La consommation excessive d’aliments riches en sucre raffiné ou de sel, vous pouvez augmenter considérablement la quantité de liquide retenue dans l’organisme, provoquant également l’augmentation du poids du corps ainsi que des mesures. Avec l’utilisation du sucre de la noix de coco, il y aura moins de rétention d’eau, donc le glucose est libéré plus lentement.

En plus de cela, c’est du sucre, il est riche en potassium est un minéral essentiel pour aider à l’équilibre des fluides dans le corps, favorisant ainsi le contrôle de la bonne quantité d’eau dans les cellules. Comme le sodium agit à retenir les fluides, le potassium, il aide à l’élimination de l’eau.

7. Afin d’améliorer la santé du système nerveux

Parmi les nombreux avantages, le sucre et la noix de coco est l’amélioration des diverses fonctions de l’organisme, y compris les fonctions du système nerveux central. C’est un aliment qui est riche en vitamines B, comme la thiamine (vitamine B1), la riboflavine (vitamine B2), la niacine (vitamine B3), et de la pyridoxine (vitamine B6).

Cette vitamine aide à la formation de fibres nerveuses et de neurotransmetteurs, ce qui améliore l’échange entre le cerveau et les cellules nerveuses, et par la promotion de l’amélioration de la santé du système nerveux et contribue au maintien de la fonction cognitive de la concentration, de concentration et de mémoire.

8. L’amélioration de la santé de la flore intestinale

Le sucre et la noix de coco dans votre make-up dans une fibre appelée l’inuline. Cette fibre est considérée comme un prébiotique, sens, il contribue à la nourriture des bactéries qui sont bénéfiques pour votre santé, et qui sont présents dans l’intestin. Parmi les avantages de sucre de la noix de coco, qui vient de l’inuline, qui est, la réduction du risque de cancer de l’intestin, car il permet de garder la flore intactes, et à prévenir la croissance des cellules cancéreuses.

9. Il renforce le système immunitaire

L’autre avantage majeur de fibres d’inuline-c’est que, en plus de protéger et de renforcer le développement de bactéries bénéfiques dans l’intestin, il contribue également à renforcer le système immunitaire, car elle empêche la croissance de bactéries nocives qui peuvent causer la maladie et la maladie.

Recettes sans sucre à la noix de coco

1. Nutella Sain

Ingrédients:

• 2 tasses de noisettes ou avelines;
• 1 ½ tasses de chocolat sans sucre est déjà fondu;
• 1/3 de tasse de sucre à partir de la noix de coco;
• 1 cuillère à soupe d’huile de noix de coco;
• 2 cuillères à café d’extrait de vanille.

Set-up:

Placez les noisettes sur une plaque de cuisson et les faire cuire dans le four à cuire pendant 10 à 12 minutes à 400 degrés. Après qu’il a refroidi, frotter les noisettes ensemble afin d’enlever la peau. Placez les noix, le sucre et la noix de coco dans un processeur pour obtenir une pâte lisse et homogène. Ajouter le chocolat, huile de noix de coco et la vanille. Le laisser dans le réfrigérateur et servir quand il fait froid.

2. Gâteau à la noix de coco

Ingrédients:

• 1 1/2 tasses de sucre et de noix de coco;
• 4 oeufs
• 1/2 tasse d’huile de noix de coco;
• 1 tasse de farine tout usage;
• 1 1/2 tasses de lait;
• 1 cuillère à café de sel;
• 1 cuillère à soupe de bicarbonate de soude;
• la noix de coco râpée, au goût.

Set-up:

Battre les blancs d’œufs et mettez-le de côté. Dans un autre bol, mettez-les dans la farine, puis incorporer le sucre et le sel, en mélangeant bien. Ajouter les jaunes d’œufs, de noix de coco et l’huile, mélanger jusqu’à ce qu’il n’y a pas de grumeaux. Mettre ensemble ce mélange aux blancs d’œufs et la levure. Sur une plaque à pâtisserie graissée, verser la pâte et ajouter la noix de coco râpée au goût du dessus. Cuire au four à 180 ° c pendant environ 30 minutes.

Où acheter et quel est le prix du sucre, de la noix de coco?

Pour savoir où obtenir le sucre de la noix de coco, il est très simple à faire, il ce produit, il est facile de trouver dans les épiceries et les magasins spécialisés pour le produit de façon naturelle. Il est vendu dans des emballages de différentes tailles, et les prix peuvent varier de$10,00 et 30,00$ par unité.

Sources et Références:

• Basciano, H., Federico L., Adeli, K. (2005, 15 Février). Le Fructose, la résistance à l’insuline et le métabolisme de la dyslipidémie. La Nutrition et le Métabolisme, 2(5).
• La noix de Coco, le sucre de palme. (n. d.) – Diabetes.org
• Index glycémique. (2014, février 21). – Heart.org
• Le Personnel De La Clinique Mayo. De régime de diabète: Créer votre santé-plan d’alimentation. En 2015, le 18 février).
• La trinité, T. P. (n. d.). Avantages nutritionnels et sanitaires, de la noix de coco sap, de sucre ou de sirop.
• La noix de Coco dérivé du D-xylose affecte la glycémie postprandiale et de l’insuline réponses des individus en bonne santé – Nutrition de la Recherche et de la Pratique – les instituts nationaux de la santé.

Vous êtes déjà familier avec les avantages du sucre de noix de coco pour votre santé et votre forme? Vous voulez l’utiliser dans d’autres recettes pour en profiter? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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