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6 les Avantages de Jus, de Guarana, de Comment, de Recettes et de Conseils

Nous savons tous que les sodas ne sont pas très bon pour votre santé et votre forme et ne peut être utilisé très souvent. Une option pourrait être d’essayer le jus hors de lui. Nous allons apprendre à connaître certains des avantages associés à cette boisson, en plus d’apprendre à préparer quelques recettes de jus […]

Nous savons tous que les sodas ne sont pas très bon pour votre santé et votre forme et ne peut être utilisé très souvent. Une option pourrait être d’essayer le jus hors de lui.

Nous allons apprendre à connaître certains des avantages associés à cette boisson, en plus d’apprendre à préparer quelques recettes de jus pour elle.

6 les avantages de jus dans la il

1. La boisson est une énergie

Selon le nutritionniste, les Thaïlandais Pereira, de la poudre, il est utilisé dans la recette du jus, ce qui est classée comme une énergie naturelle, puissante et avec la présence de substances telles que la caféine et la théobromine, agissent comme des stimulants sur le système nerveux central.

Pour vous donner une idée de la puissance vivifiante de la poudre de guarana, la caféine peut être jumelé à 8% de la composition, du produit de sa masse sèche, tandis que le café-charges de jusqu’à 2,5% de la substance dans votre make-up.

2. La source d’éléments nutritifs

Le fruit du guarana est une source de nutriments essentiels pour le corps humain tels que le calcium, le fer, le phosphore et la vitamine A.

Les graines qui donnent lieu à une poudre, il s’agira également de magnésium, de potassium, de calcium, de magnésium et de la vitamine B1.

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3. La performance sur l’exercice

Avec la poudre, il est utilisé dans la préparation du jus de, il aide à améliorer la performance de l’activité physique en raison de la prise de fortes doses de caféine. Il améliore la perception de la capacité physique à travers la médiation de la dopamine et de l’adrénaline, et a le potentiel de retarder l’apparition de la fatigue dans le front de l’exercice, longues et épuisantes.

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Dans l’intervalle, il est important pour vous de savoir qu’il peut ne pas être aussi bon que ça en a l’air. Si un exagérer la consommation, vous pouvez courir le risque de masquer les signes que votre corps vous donne lorsque vous êtes allé à votre limite. Forcer en plus de cela, il peut causer des dommages à votre corps, et vous souffrez d’une blessure.

Pour avoir plus de sécurité en ce qui concerne l’utilisation du jus de sur la pré-formation, veuillez vous référer à l’aide d’un diététiste.

4. De la pensée et de la concentration

Le nutritionniste a dit aussi que le jus de de il apporte un effet positif sur la relation de l’esprit et de la concentration. C’est à cause de la présence de caféine et de théobromine dans la liste des ingrédients, des substances qui agissent sur le thalamus, une région du cerveau qui est impliquée dans les aspects tels que l’attention, la concentration et la vigilance.

5. Pour contrôler les niveaux de cholestérol dans le

Avec la poudre, il est utilisé dans la préparation du jus de composés appelés flavonoïdes et saponines, ce qui peut faciliter le contrôle des lipoprotéines de basse densité cholestérol connu comme le mauvais cholestérol.

En plus de cela, il y a le fait que c’est la théobromine, présent dans un ingrédient qui est associé à l’élévation du taux de bon cholestérol, appelé le taux de cholestérol HDL.

6. La perte de poids

Le jus peut être propice à la perte de poids en raison de l’ingrédient et de l’amener à un effet thermogénique. C’est, il contribue à la stimulation du métabolisme de l’organisme, c’est quelque chose, ce qui donne plus efficace de brûler des calories et de la graisse.

Bien sûr, il ne suffit pas de prendre le jus pour perdre du poids – vous encore besoin de suivre un régime alimentaire sain, avec l’accent sur la perte de poids et la pratique de l’exercice physique fréquemment afin de maximiser l’élimination de l’alimentation.

Mais si vous le remplissez avec du jus de dans les il pour essayer de perdre du poids parce que, comme nous le verrons dans le cadre de l’apport de l’exagération de l’élément nutritif apporte sur les risques pour leur santé.

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Comment faire du jus de Recettes pour elle

1. La recette pour que le jus avec un verre de jus de raisin

Ingrédients:

  • 1 cuillère à café de guarana en poudre
  • 5 cuillères à soupe du jus de raisin, naturelle et pleine
  • 1 tranche de racine de betterave et de matières;
  • ½ Unité de l’attention;
  • De l’eau.

Mode de préparation:

Mettre tous les ingrédients dans un mélangeur et Battre le tout et servir immédiatement.

2. La recette du jus de guarana avec acai

Ingrédients:

  • 1 cuillère à café de guarana en poudre;
  • 200 grammes de la pulpe de l’acai berry;
  • 2 cuillères à soupe de noix;
  • 1 cuillère à soupe de miel;
  • La glace et la comme.

Mode de préparation:

Pour mettre de la poudre, de la pulpe de la baie d’acai, et le miel dans un mélangeur et battre, Puis ajouter de la glace et de noix, et de battre la fonction de la vitesse de la presse et de ralentir. Servir dans une rangée.

Prendre soin de la poussière dans celui-ci

Le nutritionniste Thaïlandais Pereira a souligné qu’il est important d’en prendre soin en ce qui concerne la quantité consommée de cet ingrédient. Selon elle, le montant maximal qui peut être recommandé est d’une cuillère à café de poudre de café chaque jour.

L’apport est en excès peut causer des problèmes comme l’anxiété, de l’irritabilité, des tremblements, augmentation du rythme cardiaque, des palpitations cardiaques et des troubles du sommeil. Les tanins présents dans la liste des ingrédients, il peut réduire l’absorption de certains nutriments et de l’augmentation de l’excrétion urinaire de calcium.

Les Thaïlandais a également prévu que le jus de il est utilisé au cours de la période de temps le matin, car ses effets peuvent durer jusqu’à six heures. Donc, si elle est prise en fin d’après-midi ou dans la soirée, il peut interférer avec la qualité de votre sommeil et causer des problèmes tels que l’irritation et de l’anxiété, en plus de l’insomnie.

Elle a également recommandé de mélanger la poudre et le guarana, le long de avec d’autres substances contenant de la caféine, comme le café, de thé, de maté, de thé vert et de boissons gazeuses basée sur cola, qui est déjà stimulant tout par lui-même.

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La consommation chronique de la caféine, surtout si elles se produisent en grandes quantités, peut conduire à une dépendance psychologique chez certaines personnes, avec leur le retrait brusque peut entraîner des effets secondaires comme l’anxiété, la nervosité, et des étourdissements.

Un nutritionniste, les Thaïlandais Pereira, a parlé de la consommation de la poudre de la part des enfants pour vous garder éveillé la nuit, même lorsque le corps demande un repos. Elle a expliqué qu’une partie de la nuit, c’est quand il y a augmentation de la production des hormones sexuelles, y compris la croissance, et la fréquence d’utilisation de stimulants peut nuire à la croissance saine.

Selon les Thaïlandais, les gens qui ont de l’hypertension ne doit pas faire usage de la poudre, et les personnes qui sont diagnostiqués avec l’hyperthyroïdie devrait éviter sa consommation. En plus de cela, les gens qui sont susceptibles de présenter des changements cardiovasculaires pourraient être atteints à partir d’un rythme cardiaque irrégulier en cas d’absorber une dose excessive de l’ingrédient.

Pour ceux qui ont un plus grand risque de développer de l’ostéoporose et de l’ostéopénie (perte de densité osseuse), doivent aussi être prudent sur l’utilisation de l’ingrédient.

Déjà, geriatra, José Roberto de Almeida, a mis en garde contre le risque de poussière pour qu’il puisse être utilisé pour masquer certains symptômes tels que l’apathie et le manque d’énergie, et il peut être un symptôme d’une maladie plus grave. Si ces signes persistent même après l’utilisation de stimulants, elle indique qu’un médecin est formé pour savoir quel est le problème.

Afin d’assurer la sécurité à l’égard de l’utilisation du jus d’elle, en gardant à l’esprit que chaque et chaque personne qui a un corps qui est différent que de réagir d’une manière différente, c’est la peine de demander les conseils de votre médecin et/ou un nutritionniste.

Avez-vous déjà essayé ou entendu parler des bienfaits du jus pour votre santé et votre forme? Vous voulez apprendre à faire les recettes et l’essayer? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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