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5 Recettes pour la Soupe, la Banane, la Lumière Verte

Si vous souhaitez profiter des avantages d’une banane verte, vous verrez quelques conseils de la recette, de la soupe, de la banane, la lumière verte-dans les versions qui sont sains et nutritifs.

La soupe de banane plantain verte, qui est une recette traditionnelle à partir de minas gerais, qui, dans la recette originale il conduit à bacon, des côtes de porc, épices diverses et de bananes vertes. Commun dans cette partie du pays, la recette est préparé et servi à l’ensemble de la famille. Cependant, il peut aussi être très adapté pour les personnes qui sont dans un régime, la teneur en graisse de la viande.

Vous pouvez adapter la recette, en faisant un peu de poulet ou de canard avec le sol, ce qui est plus sain, ou même sans la viande, et ajouter des légumes à la préparation. C’est délicieux, et la banane est en vert, c’est déjà bien connu comme un super-aliment pour toute personne qui souhaite maintenir un poids santé ou perdre du poids, car il vous aide à accélérer votre métabolisme, et de provoquer une augmentation de la satiété et le contrôle de l’envie de nourriture.

La banane est vert lorsqu’il est ingéré, il est digéré lentement dans le corps, de sorte qu’il peut être incorporé dans l’alimentation. Il est courant d’utiliser de la biomasse de la banane verte est utilisé dans la préparation de nombreuses recettes, par la substitution d’ingrédients tels que la farine et le lait. Si vous souhaitez profiter des avantages du fruit est vert, voir ci-dessous quelques conseils sur la recette de la soupe à la banane, le voyant vert sur les rejets, sains et nutritifs.

Contenu

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1. La recette de la soupe à la banane, la lumière verte

Ingrédients:

  • 5 bananes vertes;
  • 1 oignon, un support de morsure;
  • 3 gousses d’ail, hachées finement;
  • 1 cuillère à soupe de l’huile.
  • 250 g de poitrine de poulet de la viande;
  • 1 cuillère à café de paprika;
  • 2 tasses et 1/2 d’eau.

Mode de préparation:

Faire cuire le poulet, drainer l’eau et déchiqueter en petits morceaux. Mettre de côté. Les fruits dans la casserole à pression. Quand il commence à grésiller, laisser pendant 5 minutes. Débrancher, enlever la pression, ouvrir avec précaution. Laisser refroidir et réduire en purée les bananes dans un blender avec l’eau. Mettre de côté. Dans une casserole à fond épais sur feu moyen, faire revenir l’oignon et l’ail. Puis ajouter le paprika. Entrez les émincés de poulet et laissez-le pendant environ 1 minute. La Place de la banane, battre, puis laisser cuire encore 5 minutes. De servir.

2. La recette de la soupe à la banane, la lumière verte-ici

Ingrédients:

  • 2 gousses d’ail, écrasées;
  • 1 gros oignon, haché;
  • 1 cuillère à soupe et une demi-cuillère à soupe d’huile de noix de coco;
  • 1 tasse de navet râpé;
  • 1 tasse de chou rouge, haché;
  • 2 brins de persil avec les tiges, haché;
  • persil, au goût.
  • 2 feuilles de chou, haché;
  • 1 tasse de chou-fleur, hachées grossièrement;
  • 1 tasse de brocoli, haché;
  • 1 courgette, hachée;
  • 2 cuillères à soupe de farine, de la banane, vert, organique,
  • 2 litres de thé vert, brassée;
  • sel, au goût.
  • et le poivre au goût.

Mode de préparation:

Voir aussi:

Dans une casserole, ajouter la noix de coco, de l’huile et faire revenir l’oignon, l’ail et le gingembre. Laisser dorer légèrement. Mettre le reste des ingrédients, remuer-faire frire, puis ajouter le thé vert a été brassée pour la dernière. Laisser cuire pendant environ 20 minutes, ou jusqu’à ce que les légumes soient ramollis. Servir avec les morceaux ou secouer les dans le blender. Ajuster l’assaisonnement et terminer avec le persil.

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3. La recette de la soupe à la banane, la lumière verte-avec une courgette

Ingrédients:

  • 6-banane-da-terra vert;
  • 2 courgettes, petits;
  • 1 tomate moyenne;
  • 1/2 de tasse de thé, l’huile d’olive;
  • 1 oignon de taille moyenne;
  • 3 tasses d’eau.
  • 1 cuiller à café de cumin en poudre;
  • d’origan séché, frais;
  • sel, au goût.
  • curry, au goût.

Mode de préparation:

Laver le plantain avec la peau pour obtenir les produits. Ensuite, prendre une cocotte minute avec de l’eau. Laisser cuire pendant une demi-heure à la pression. Enlever soigneusement quand il fait froid, et les couper en morceaux. Mettre de côté. Dans une casserole, ajouter l’huile d’olive, chauffer, ajouter l’oignon et le curry et laisser cuire et obtenir la saveur. Ajouter les bananes, mis de côté, couvrir d’eau et laisser cuire pendant environ 10 minutes. Fouetter tous les ingrédients dans un blender jusqu’à ce que le mélange soit crémeux. Ajouter de l’eau, ajuster le sel et mettre de côté. Placer les courgettes, les tomates et remuer-faire frire rapidement. Ajouter l’origan, le sel et le cumin. Servir avec de la crème, des bananes, des courgettes, de tomates et les tomates, compote.

4. Recette de la soupe, de la banane, de la lumière verte ” avec la viande

Ingrédients:

  • 5 bananes vertes;
  • 1 oignon, un support de morsure;
  • 3 gousses d’ail, hachées finement;
  • 1 cuillère à soupe de l’huile.
  • 250 grammes de canard avec de la terre;
  • 1 cuillère à café de paprika;
  • 2 tasses et 1/2 d’eau.

Mode de préparation:

Cuire le canard et mettre de côté. Les fruits dans la casserole à pression. Quand il commence à grésiller, laisser pendant 5 minutes. Débrancher, enlever la pression, ouvrir avec précaution. Laisser refroidir et réduire en purée les bananes dans un blender avec l’eau. Mettre de côté. Dans une casserole à fond épais sur feu moyen, faire revenir l’oignon et l’ail. Puis ajouter le paprika. Ajoutez la viande et laissez-le pendant environ 1 minute. La Place de la banane, battre, puis laisser cuire encore 5 minutes. De servir.

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5. La recette de la soupe à la banane, le feu vert à l’aubergine

Ingrédients:

  • 6-banane-da-terra vert;
  • 2 aubergines, haché;
  • 1 tomate moyenne;
  • 1/2 de tasse de thé, l’huile d’olive;
  • 1 oignon de taille moyenne;
  • 3 tasses d’eau.
  • 1 cuiller à café de cumin en poudre;
  • d’origan séché, frais;
  • sel, au goût.
  • curry, au goût.

Mode de préparation:

Laver le plantain avec la peau. Ensuite, prendre une cocotte minute avec de l’eau. Laisser cuire pendant une demi-heure à la pression. Enlever soigneusement quand il fait froid, et les couper en morceaux. Mettre de côté. Dans une casserole, ajouter l’huile d’olive, chauffer, ajouter l’oignon et le curry et laisser cuire et obtenir la saveur. Ajouter les bananes, mis de côté, couvrir d’eau et laisser cuire pendant environ 10 minutes. Fouetter tous les ingrédients dans un blender jusqu’à ce que le mélange soit crémeux. Ajouter de l’eau, ajuster le sel et mettre de côté. Placer les aubergines, les tomates et remuer-faire frire rapidement. Ajouter l’origan, le sel et le cumin. Servir avec de la crème, des bananes, des aubergines et des tomates, compote.

Que pensez-vous de ces recettes, la soupe, la banane, le feu vert, nous classons les ci-dessus? Pensez-vous, comme eux, pour le préparer à la maison? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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