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5 Recettes pour Yakissoba Végétalien

Nous avons séparé les recettes diffèrent de yakissoba un végétalien de sorte que vous avez à préparer avec des pâtes, végétarien, légumes, champignons, et les protéines de soja comme les plats d’accompagnement.

Le yakissoba est une recette pour une cuisine orientale traditionnelle servie avec de la volaille, de la viande rouge, ou de porc avec beaucoup de légumes, généralement le brocoli, les carottes et le chou. Il prend également la sauce soja, le gingembre et l’huile de sésame, qui vous présentera les principaux saveur de la yakissoba.

Le plat est servi tous mélangés et bien chaud! Si vous êtes un végétalien, vous devriez éviter d’utiliser la majeure partie de yakissoba, qui est faite avec des œufs en plus de protéines que nous avons mentionné ci-dessus.

Vous pouvez trouver des versions de macaroni et végétalien de prêt-à-acheter-dans les magasins spécialisés, et certains supermarchés sont sélectionnés. Une fois que ceci est fait, la préparation du suivi des nouilles, vous pouvez être dans la avec les légumes de votre choix, ainsi que les champignons et même des protéines de soja.

Voici des recettes de différents yakissoba végétalien si vous êtes bien préparé. Rappelez-vous que la chose la plus importante est les pâtes et les légumes doivent être al dente. L’astuce est de faire cuire les nouilles à part et mettre de côté. En plus de cela, chaque légume a un certain moment de la cuisson, donc être conscient de cela afin de ne pas rester dans le passé. Servir chaud avec vos condiments de choix, c’est délicieux!

1. Les recettes provenant de yakissoba végétalien avec des champignons

Ingrédients:

  • 1-tasse-de-thé, l’oignon, le couper en fines tranches;
  • 1-tasse-de-thé-des carottes, les couper en fines rondelles;
  • 1 tasse de poivron vert, tranché en lanières;
  • 2 tasses de thé et de brocoli, séparés en petits floretes;
  • 2-tasse-de-thé-shimeji séparées des branches;
  • 2-tasse-de-thé vert-chou coupé en lanières;
  • 1/2 de tasse de thé et d’oignons verts hachés;
  • de l’huile végétale;
  • sel, au goût.
  • 300 grammes de pâtes, un végétalien pour des nouilles sautées;
  • 1 cuillère à soupe de margarine et les huiles végétales.

La sauce

  • 2 tasses de thé à l’eau.
  • 1-tasse-de-thé-des champignons, shiitake;
  • 1/4 de tasse à thé de sauce de soja;
  • 1 cuillère à soupe de sucre granulé;
  • 1 c. à soupe de gingembre râpé;
  • 1/2 de tasse de thé de l’eau.
  • 2 cuillères à soupe de fécule de maïs;
  • 5 c. à soupe d’huile de cuisson, de sésame grillé.
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Mode de préparation:

Hacher finement l’oignon, le poivron et la carotte en fines tours. Séparer le brocoli en floretes, couper les choux, et les shiitake en lanières, et séparer le shimeji en petits bouquets. Préparer les pâtes selon les directives sur l’emballage, mis de côté.

Voir aussi:

Ensuite, préparer la sauce. Porter à ébullition 2 tasses d’eau. Mélanger une demi-tasse de l’eau avec la maïzena, remuer dans le mélange, faire bouillir l’eau et mélanger jusqu’à gagner le pot. Éteindre, ajouter l’huile, de sésame grillé, et mélangez. Mettre de côté.

Remuer-faire frire les nouilles dans une casserole ou une grande poêle avec la margarine. Quand il a tourné au brun doré, placez les nouilles dans un bol et mettre de côté.

Dans une grande poêle, mettre un fil à l’huile végétale et faire revenir l’oignon. Ajouter les carottes, remuer-faire frire pendant environ 2 minutes puis ajouter le brocoli, les poivrons et les shimeji. Remuer-faire frire jusqu’à ce que le brocoli soit tendre. Ajouter le chou, assaisonner avec le sel au goût, puis Ajouter les oignons verts et servir avec des nouilles mélangé dans.

2. Les recettes provenant de yakissoba végétalien avec des PTS

Ingrédients:

  • 250 g de nouilles, un végétalien de type lámen;
  • 1 carotte, hachée;
  • 1 tasse de haricots verts, hachés;
  • 1/2 oignon, haché;
  • 2 tasses de brocoli, haché;
  • 2 feuilles de chou vert, haché;
  • 1 plaque de shiitake, frais;
  • 1 tasse de tous les SAINTS, préparé (voir recette ci-dessous).
  • 1/2 tasse de sauce de soja;
  • 1 cuillère à soupe de fécule de pomme de terre;
  • 1 tasse d’eau.
  • 3 cuillères à soupe d’huile de tournesol;
  • 1 cuillère à soupe d’huile de sésame grillé.

Le PTS préparé

  • 100 g de STS;
  • 1 tasse d’oignons verts, hachés;
  • 1 tasse d’oignon finement haché;
  • 1 citron vert (petit, sous forme de jus;
  • 2 cuillères à soupe d’huile de tournesol;
  • sel, au goût.

Mode de préparation:

PTS: Rincer le tempeh dans de l’eau froide, puis mettez-les dans 2 litres d’eau bouillante et laisser reposer pendant environ 1 minute. Retirer du feu et égoutter dans une passoire. Ensuite, laver pendant 1 minute dans de l’eau courante et en pétrissant bien. Le couper en morceaux et mettre de côté. Dans un bol en verre, placer la viande dans le soja, presser sec, mélanger tous les ingrédients de l’assaisonnement, bien mélanger, laisser reposer pendant 10 minutes. Puis, dans une casserole, sur feu moyen, faire sauter le tout pour le tout à sécher dans le liquide de cuisson. Mettre de côté.

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Yakissoba: feu moyen, faire Sauter les légumes dans l’huile de tournesol, puis ajoutez le shiitake et cuire jusqu’à ce qu’elles ramollissent. Incorporer le tempeh préparé. Ajouter l’huile de sésame et laisser cuire pendant 3 minutes, en remuant constamment. Ajouter la sauce de soja et la fécule de pomme de terre diluée dans de l’eau. Laissez épaissir un peu et le mettre de côté. Faire cuire les nouilles pendant trois minutes, les égoutter dans une passoire, et mélanger avec les sautés, le titulaire et le servir tout mélangé.

3. Les recettes provenant de yakissoba végétalien, simple

Ingrédients:

  • 2 cuillères à soupe d’huile de sésame;
  • 1 carotte, coupée en lanières;
  • 1/2 chacun de chou rouge;
  • 1/2 de brocolis;
  • sel, au goût.
  • macaroni et vegan pour un yakissoba.

Mode de préparation:

Faire cuire les pâtes jusqu’à ce qu’il soit al dente. Dans une autre poêle type wok, mettre l’huile de sésame et faire cuire les carottes pendant 3 minutes. Ensuite, ajouter le brocoli. Laisser cuire pendant encore 2 minutes et ajouter le chou. Faites revenir en remuant pendant 2 minutes. Ajouter les pâtes cuites et mélanger tous les ingrédients ensemble afin d’incorporer les saveurs. Mélanger une cuillère à café de fécule de maïs 1/2 tasse de la sauce soja et ajouter à la yakissoba. Servir immédiatement pendant qu’il est encore chaud.

4. Les recettes provenant de yakissoba végétalien, légumes

Ingrédients:

  • ½ Tasse de brocoli, haché;
  • ½ Tasse de chou-fleur haché;
  • 1 tasse d’eau.
  • 1 carotte, coupée en fines rondelles;
  • 50 g d’olives noires, tranchées;
  • 100 grammes de champignons, les champignons coupés en deux;
  • 50 g de poireaux, tranchés en rondelles;
  • 50 g de poivron rouge, haché;
  • 50 g de poivron jaune, haché;
  • 50 g de poivron vert, haché;
  • 50 g de tomates cerises coupés;
  • 1 oignon rouge, haché;
  • 100 grammes de chou rouge, haché;
  • 100 grammes de chou, haché finement;
  • 150 g de noix, les différentes;
  • 3 cuillères à soupe d’huile de sésame, grillées;
  • 6 cuillères à soupe d’huile de canola;
  • 5 cuillères à soupe de sauce de soja;
  • 1 pincée de laurier en poudre;
  • 1 pincée d’origan séché;
  • 1 pincée de persil séché;
  • 1 petite pincée de paprika et épicé;
  • 1 pincée de sésame grillé;
  • 250g de pâtes, un végétalien (sans œufs);
  • 1 cuillère à café de fécule de maïs;
  • 1 cuillère à soupe d’ail haché.
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Mode de préparation:

Dans une grande sauteuse, faire chauffer l’huile de canola et l’huile de sésame. À feu moyen, faire revenir tous les ingrédients, sauf les noix, dans l’eau, de la shoyo et la fécule de maïs. Dans une autre grande casserole, cuire les pâtes jusqu’à ce qu’il est al dente. Pendant que la poêle faire rissoler les légumes, puis ajouter progressivement l’eau et le shoyo, en mélangeant bien. Laissez cuire à feu doux pendant quelques minutes, avec le couvercle fermé. Quand ils sont cuits, dissoudre la fécule de maïs dans une tasse avec un peu d’eau, et ajouter graduellement au mélange. Laisser le mélange s’épaississe. Égoutter les pâtes et les ajouter à la casserole de légumes. Bien mélanger et servir avec des noix hachées.

5. Les recettes provenant de yakissoba un végétalien de poivron et les champignons

Ingrédients:

  • 200 g de pâtes pour un yakissoba gratuit, oeuf gratuit;
  • 1/2 tasse de sauce de soja;
  • 1 cuillère à soupe de fécule de maïs;
  • l’eau pour la fabrication des pâtes alimentaires;
  • 3 gousses d’ail, et l’oignon, finement haché;
  • l’huile de sésame, pour préparer un sauté de légumes;
  • poivrons vert et rouge, et jetons;
  • 1 petit bol de champignons de la préférence, finement haché;
  • oignons verts hachés au goût.
  • sel, au goût.

Mode de préparation:

Faire cuire les pâtes jusqu’à ce qu’il soit al dente, et mettre de côté. Couper les poivrons en longs morceaux, et mince et léger-de-remuer-faire frire dans une poêle avec de l’huile de sésame. Ajouter l’oignon, l’ail et les champignons. Puis laisser cuire. Si vous souhaitez ajouter d’autres légumes de votre choix tels que les carottes et le brocoli, par exemple. Incorporer les oignons verts, bien haché et le sel au goût. Baissez le feu. Dans un bol, dissoudre la fécule de maïs dans une demi-tasse de l’eau, jusqu’à ce qu’elle soit bien homogène, incorporer la sauce de soja. Verser ce mélange dans la poêle et laisser encorpar. Verser les pâtes cuites, mélanger tous les ingrédients ensemble et servir!

Que pensez-vous de ces recettes yakissoba un végétalien qui se séparèrent comme ci-dessus? Dont l’un d’eux attira son attention, l’essayer et donner une alimentation variée? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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