Votre Santé

5 Recettes de Soupe Pour la perte de poids Rapide, Facile

La recette de la soupe pour perdre du poids rapidement sont si populaires: ils Sont simples à préparer, délicieux et un équilibre entre les macro nutriments.

La recette de la soupe pour perdre du poids rapidement sont si populaires: ils Sont simples à préparer, délicieux et un équilibre entre les macro nutriments. Généralement, ces soupes sont cuit avec le bouillon de légumes, car ils contiennent moins de gras que la viande. La plupart d’entre eux contiennent zéro gramme de gras!

1. “Super facile”

Soupe de légumes pour la perte de poids, ce qui peut être fait avec tous les légumes qui n’ont pas d’amidon. Simplement mélanger les ingrédients avec 6 tasses de bouillon, et faible en gras. Les autres ingrédients sont ajoutés pour plus de saveur.

2. “Le Bouillon Pour La Base

Il peut également être utilisé pour d’autres fins et pour la préparation de soupes basé sur le revenu disponible pour vous. Il est commode de le préparer en grande quantité, il se refroidit, et le manger pour 4 jours, ou les congeler et les manger dans un délai d’un mois. C’est pratique si vous allez sur un régime alimentaire, vous avez besoin de beaucoup de recettes de la soupe pour perdre du poids rapidement pour un long, long temps. Pour préparer le 22 portions de soupe, il faut environ 2 heures et demie.

Vous pouvez faire bouillir environ 6,5 litres d’eau dans une grande casserole. Mettre les pommes de terre, 10 grosses carottes, 2 navets, 4 tiges de céleri, de l’ail et une pincée de persil, placez les feuilles de coriandre dans de l’eau bouillante. Les légumes ne doivent pas être coupés trop fine. Ajouter une cuillère à soupe de sel, le cumin et le poivre noir. Couvrir avec un couvercle. Quand le bouillon commence à bouillir, baissez la température et laissez cuire à feu doux pendant environ 2 heures. Quand le bouillon est prêt, placer dans un récipient et le mettre dans le réfrigérateur ou le manger tout de suite.

Lisez aussi:  17 des Recettes de Tarte-la Lumière

3. Le “Zéro”

Choisir 6 et une partie du bouillon de cuisson de la recette ci-dessus (environ 6 tasses). Cuire à feu moyen-élevé. Tout d’abord, mettre un gros oignon, 2 carottes, hachées et 2 cuillères à café de granules d’ail. Après environ 5 minutes, puis ajouter la moitié de chou et 250 grammes de petits pois, vert, congelés, 2 cuillères à soupe de pâte de tomate, une cuillère à café d’origan, de basilic et le sel au goût. Dès que l’eau commence à bouillir, baisser le feu et couvrir pendant 15 minutes. Les haricots doivent être tendres. Puis couper les courgettes en petits cubes.

Portions: 61 calories, 4 grammes de protéines, 13 g de glucides, 0 g de matières grasses, 4 grammes de fibres.

4. Le “Zéro Italien”,

Pré-chaleur pour 6 portions pour le bouillon à feu moyen-élevé. La coupe et le mettre dans l’eau, et ajoutez ce qui suit: – gros Oignon, 2 gousses d’ail, 2 courgettes, bulbe de fenouil, 1 poivron rouge, un quart de chou, vert ou violet, jusqu’à 300 grammes d’épinards, 3 grosses tomates, un quart de cuillerée à café de poivre, une cuillère à soupe de cumin, de l’origan, une branche de la peu de persil et de basilic. Couvrir avec un couvercle. Une fois qu’ils commencent à bouillir, retirez le couvercle, pendant environ 10 minutes. Assaisonner avec le sel et le poivre au goût. Servir immédiatement après la cuisson.

Portions: 44 calories, 2 grammes de protéines, 10 g de glucides, 0 g de matières grasses, 3 grammes de fibres.

Voir aussi:

5. “De L’Intérieur”

L’un des principaux ingrédients de cette soupe, la sauce tabasco. Pré-chauffer l’huile d’olive dans une grande sauteuse à feu moyen-élevé. Ajouter les oignons hachés et mélanger pour couvrir les oignons avec l’huile. Puis ajouter le chou. Quand les oignons et le chou sont doux, ajouter 1 litre d’eau de cuisson. Vous pouvez le remplacer par de 450 grammes) de tomates sans la peau. Réduire le feu, couvrir la casserole pendant environ 15 minutes, jusqu’à ce que le chou est douce à croquer. Ajouter le tabasco et une cuillère à café de sucre.

Lisez aussi:  10 Recettes pour la Vitamine dans le Kiwi fruit pour la perte de poids

Portion: 75 calories, 2 grammes de protéines, 13 grammes de glucides, 2 g de matières grasses, 3 grammes de fibres.

Lequel de ces plats ressemble le plus appétissant pour vous? A déjà fait ses preuves dans l’un d’eux, ou au moins similaire? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

(18 votes, moyenne: 3,72 de 5)

Vous n'avez pas trouvé ce que vous cherchez ?

Utilisez le champ ci-dessous pour effectuer une recherche.