5 Recettes de Soupe de Haricots-Lumière

1. Une recette de soupe de haricots, un peu de

Ingrédients:

• 1-tasse-de-thé-des haricots;
• 3 tasses de thé à l’eau.
• 3 gousses d’ail, hachées finement;
• 1 cuillère à soupe de l’huile.
• 2 oignons, coupés en dés;
• 1 cuillère à soupe de sel;
• 1 poivron rouge doigt-de-jeune fille
• 1-tasse-de-thé nouilles;
• 2 cuillères à soupe de persil.

Mode de préparation:

Faire cuire les haricots dans une cocotte minute avec de l’eau pendant 15 à 20 minutes, compter sur lui pour ramasser la pression. Dans une autre casserole, à feu moyen, faire revenir l’ail dans l’huile d’olive jusqu’à coloration dorée. Ajouter les oignons et faire sauter à feu moyen jusqu’à ce qu’ils soient translucides. Éteignez le feu à la fève, vous prenez la pression, et les égoutter dans une passoire et rincez-les de la moitié du contenu dans une passoire. Obtenez l’ensemble des haricots et de celle sur l’écran à l’endroit avec de l’oignon et de l’ail. Ajouter le sel et le poivre et laisser cuire pendant environ 5 minutes. Dans une autre casserole, faire bouillir l’eau et faire cuire les pâtes jusqu’à ce qu’il soit tendre. Égoutter les nouilles, ajouter le bouillon pour couvrir les haricots, ajouter le persil et servir chaud.

2. Une recette de soupe de haricots, un peu, fonctionnelle

Ingrédients:

• Le 1.2 litre de haricots, fouettée;
• 1 petit oignon;
• 1 gousse d’ail, piado;
• 2 cuillères à soupe de graines de lin.

Mode de préparation:

3. Une recette de soupe de haricots-lumière avec une ouverture

Ingrédients:

La soupe

• ½ Kg de haricots;
• 1-tasse-de-thé-des-le chorizo en petits cubes;
• ½ Paquet de soupe à l’alphabet.

Farofa (farine de manioc) pour le suivi

• 1/2 paquet de crackers cracker;
• 3 cuillères à soupe d’huile.
• 2 gousses d’ail, hachées finement;
• sel, au goût.
• chili le doigt de dame du goût.
• persil, selon les goûts.

Mode de préparation:

Faire cuire les haricots avec l’eau de la pression jusqu’à 30 minutes. Saupoudrer et pat ce mélange dans un blender, puis passer dans le tamis et mettez-le de côté. Dans une grande sauteuse sur feu moyen, faire sauter l’ail et le chorizo et laisser brunir. Rejoindre le brésilien de haricots, et de le laisser voir. Ajouter les nouilles, un mots cachés dans le bouillon, et laisser être « al dente ». Pendant ce temps, préparer la farofa (farine de manioc en appuyant sur le cookie sur le mélange. À feu moyen, faire revenir l’ail et mélanger dans la farofa (farine de manioc), ajouter le poivre et le persil et laisser cuire pendant quelques minutes. Retirez le bouillon de haricots du feu et saupoudrer de farofa (farine de manioc) sur le dessus de cela. De servir.

4. Une recette de soupe de haricots lumière de légumes

Ingrédients:

• 1 tasse d’eau chaude;
• 2 tasses de haricots noirs;
• 1 chayote, haché;
• 1 carotte, hachée;
• 1/2 oignon, haché;
• 2 d’ail écrasées;
• 250 ml de bouillon de légumes;
• 1/2 cuillère à café de cumin;
• 25 grammes de pâtes, par exemple.

Mode de préparation:

Laver les légumes, éplucher, nettoyer et couper en petits cubes. Mettre de côté. Purée de haricots cuits, sans le jus dans le blender. Verser que les haricots dans une casserole avec le bouillon de légumes et porter à la cuisine avec des légumes frais, de l’ail et du cumin. Quand elle est cuite ajouter les pâtes et cuire jusqu’à ce que al dente. De servir.

5. La recette de la soupe de haricots avec un peu de tomate et de pomme de terre

Ingrédients:

• 3 tasses de haricots blancs cuits et sucrés;
• 1 pomme de terre moyenne, coupé en cubes;
• 3 tasses d’eau.
• 2 tomates, hachées;
• 1 tasse de nouilles pour la soupe;
• sel, au goût.
• poivre noir moulu, au goût.

Mode de préparation:

Purée les haricots dans un blender avec l’eau et la pâte de tomate. Alors, prenez cette viande et les pommes de terre cuire jusqu’à ce que les pommes de terre soient tendres. Ajuster le sel si nécessaire. Ajouter les pâtes et cuire jusqu’à ce que al dente. Servir chaud avec du poivre noir moulu.

Conseils

Vous pouvez remplacer les pâtes traditionnelles, pour un plein de fonctionnalités, plus d’aliments nutritifs, ou ne voulez pas utiliser les pâtes, et c’est juste le jus des haricots. Si vous ne souhaitez pas utiliser des pâtes, vous pouvez le servir avec de la farofa (farine de manioc), des croûtons de grains entiers, ou des légumes. Si vous souhaitez faire la recette de plus de protéines, vous pouvez l’ajouter au bouillon de soja, de la viande ou du poulet déchiqueté. Évitez d’utiliser le bacon pour être très riche en graisse.

Au moment de la préparation de la saucisse chorizo sautés brocoli chinois, vous pouvez le servir aussi sur le stock, afin de diminuer la quantité de gras dans la recette. Puis les jeter dans les épices et les assaisonnements naturels: de la coriandre, du persil, et de toute autre de vos préférences, vous pouvez faire votre recette de plus délicieux!

Vidéo:

Alors, vous avez aimé les conseils?

Que pensez-vous de ces recettes de soupe de haricots et un peu de qui est séparé de ce qui précède? Il croit qu’il pourrait être un bon moyen pour fuir le froid des nuits, à cette époque de l’année? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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