Votre Santé

5 Recettes de Pain pour la peau de Banane de la Lumière

En plus de l’utilisation de la peau de banane dans la préparation de tartes, de gâteaux, de muffins ou de la farine ou des bananes, pourquoi ne pas essayer une miche de pain à partir de la peau de banane, et de la lumière à la maison?

Qui est-à-dire que la peau de banane peut pas être utilisé? Il peut contenir un certain nombre de nutriments et de vitamines, et d’apporter une gamme de bienfaits pour votre santé. En plus de l’utiliser dans la préparation de tartes, de gâteaux, de muffins ou de la farine ou des bananes, pourquoi ne pas essayer une miche de pain à partir de la peau de banane, et de la lumière à la maison? De cette façon, vous évitez le gaspillage en profitant de toutes les parties du fruit, et vous pouvez également obtenir plus de nutrition pour la journée.

Voici plus d’informations:

La recette du pain et de la peau de la banane est léger, il peut être très simple et de prendre une farine de blé entier, augmentant ainsi la quantité de fibres dans la recette. N’oubliez pas que la peau de banane doit être nettoyé avec une brosse sous l’eau courante pour éliminer les impuretés, avant l’utilisation, et à la fin, le noir doit être déchargée.

Ci-dessous sont quelques recettes qui prennent juste la coquille et l’autre en appréciant les fruits. Il est sucré et l’autre, le sel, check it out, et préparez-vous pour le plus appel. Bonne chance!

Contenu

Lisez aussi:  Le 8 Recettes de pépites de Chocolat-Faible teneur en glucides

1. La recette du pain à partir de la peau de banane, un peu de

Ingrédients:

  • 6 bananes avec la région de peel;
  • 1 tasse à thé d’eau.
  • 1-tasse-de-thé-sans matières grasses du lait;
  • ½ Tasse à Thé d’huile végétale;
  • 30 g de levure, de frais;
  • ½ Kg de farine de blé;
  • ½ Une pincée de sel;
  • 1 oeuf;
  • 1 cuillère à soupe de sucre demerara.

Mode de préparation:

Frapper l’écorce de banane, et de l’eau dans un blender. Ajouter l’huile, le lait, les œufs et la poudre à pâte et battre un peu plus. Incorporer la farine et le sucre, et mélanger. Enfin, incorporer le sel, puis ajouter les bananes en rondelles, en mélangeant bien à la pâte. Verser la pâte dans une manière qui a été graissé et fariné. Couvrir avec un linge propre et sec et laisser lever jusqu’à ce que doublé de volume, et de le prendre à cuire dans un four pré-chauffé. Quand il a tourné au brun doré, servir.

2. La recette du pain à partir de la peau de banane, lait de coco léger

Ingrédients:

Voir aussi:
  • 3 de la banane avec la peau sur les tranches;
  • 1 tasse d’eau chaude;
  • 1 oeuf, entiers,
  • 2 cuillères à soupe d’huile de noix de coco;
  • 200 ml de lait de coco-chaud;
  • 10 g de levure sèche instantanée;
  • 600 grammes de farine de maïs;
  • 200 grammes de farine de blé entier;
  • 1 petite pincée de sel rose;
  • 2 cuillères à soupe de sucre et la noix de coco.

Mode de préparation:

Mélanger les bananes avec de l’eau chaude dans le mélangeur ou au mélangeur jusqu’à ce qu’elle forme une pâte épaisse. Mettre de côté. Dans un bol, mélanger la farine avec le sel, le sucre, la noix de coco et la levure. Dans un mixeur, placez la banane, battre les oeufs, puis l’huile de noix de coco et passez ajouter la farine petit à petit, en alternance avec le lait de coco. Battre pendant environ 3 minutes, ou jusqu’à ce qu’il n’y a pas de grumeaux.

Lisez aussi:  10 Recettes pour le Smoothie de Fraises, pour Perdre du poids

Verser la pâte dans un moule préalablement graissé et saupoudré de farine et laisser lever pendant environ 30 minutes à couvert avec un torchon propre et sec. Prendre à cuire dans un four pré-chauffé à une température de 230 degrés pendant environ 40 minutes. De servir.

3. La recette du pain à partir de la peau de banane est simple et léger,

Ingrédients:

  • 1 comprimé de levure;
  • 1 cuillère à soupe de sucre brun;
  • 2 l’écorce de banane;
  • 1 tasse de lait faible en gras, chaud;
  • 1 cuillère à soupe de beurre, la lumière, fondu;
  • 2 tasses de farine tout usage;
  • 1 cuillère à café de sel.

Mode de préparation:

Dissoudre la levure dans une partie du lait chaud et ajouter le sucre. Laisser le mélange reposer pendant 10 minutes à fermenter. Battre les peaux de banane avec le reste du lait pour former une propagation. Ajouter au mélange de la peau d’une banane pour mélanger la levure, puis ajouter le beurre et incorporer avec une cuillère. Puis, ajouter le sel et la farine de blé entier. Remuer jusqu’à ce que le mélange devienne une pâte.

Saupoudrer un peu de farine sur une surface plane et pétrir la pâte jusqu’à ce qu’il devienne lisse. Faire une boule de pâte, mettez-les sur une plaque à biscuits légèrement farinée et laisser reposer pendant 1 heure, ou jusqu’à ce que doublé de volume. Faire une découpe sur le X dans le centre et le prendre à cuire dans un four pré-chauffé à 210ºC) pendant environ 30 minutes. Servir!

4. La recette du pain à partir de la peau de banane, à la lumière de la pleine

Ingrédients:

  • 1/2 tasse de lait de la noix;
  • 1/2 tasse de sucre brun;
  • 3 tasses de farine de blé entier;
  • 1 oeuf;
  • 1 pincée de sel;
  • 1/2 tasse d’huile d’olive;
  • 1 cuillère à café de poudre à pâte;
  • 6 peaux de bananes ont été lavés avec de l’eau.

Mode de préparation:

La purée dans un mixeur avec le zeste, l’huile, le lait et l’oeuf jusqu’à obtention d’un mélange homogène. Puis ajouter aux ingrédients secs. Dissoudre la levure dans un peu d’eau et ajouter à la masse de l’incorporation d’une manière fluide. Placez la pâte dans la forme d’une miche de pain qui a été graissé et fariné ou en silicone et cuire au four à 240 degrés pendant une demi-heure. De servir.

Lisez aussi:  6 Recettes pour le Chou frisé, le chou vert, le chou-fleur en Gratin à Faible teneur en glucides

5. La recette du pain à partir de la peau d’une banane, de la lumière, de la cannelle et des raisins secs

Ingrédients:

  • 4 bananes avec la région de peel;
  • 2 tasses d’eau chaude;
  • 1/2 tasse d’huile végétale;
  • 2 des oeufs;
  • 4 cuillères à soupe de sucre brun;
  • 1 cuillère à soupe de miel;
  • 2 cuillères à soupe de lait en poudre;
  • 1 cuillère à soupe de cannelle en poudre;
  • 6 cuillères à soupe de farine tout usage;
  • 6 cuillères à soupe de farine de blé entier;
  • 1 pincée de sel;
  • 2 paquets de levure sèche;
  • 1 tasse de raisins secs, noir, sans pierre.

Mode de préparation:

Purée de bananes avec les peaux qui ont été lavés dans un blender avec l’eau, l’huile, les oeufs, le sucre, le miel, le sel, la cannelle et le sel au goût. Puis ajouter la levure et mélanger. Verser dans un bol, y ajouter toute la farine de grains entiers, le lait, la farine blanche, et pétrir la pâte jusqu’à ce qu’il commence à perdre de la main. Couvrir avec un torchon et laisser reposer pendant 1 heure, jusqu’à ce que doublé de taille. Après ce temps, rouler le pain comme vous le souhaitez, passer la farine de blé entier dans la pâte et la laisser lever à nouveau dans le four éteint étage pour une demi-heure. Puis cuire au four pendant environ 40 minutes à 180 degrés. Laisser refroidir et servir.

Que pensez-vous de ces recettes, le pain, la pelure de la banane à la lumière, il boulonnés? Pensez vous que c’est une bonne idée pour éviter le gaspillage et de profiter de tous les nutriments dans la peau? S’il vous plaît commentaire ci-dessous.

(3 votes, moyenne: 4,00 sur 5)

Vous n'avez pas trouvé ce que vous cherchez ?

Utilisez le champ ci-dessous pour effectuer une recherche.