20 Recettes de Desserts de Régime Facile et Délicieux

1. Recette de la pomme à cidre régime

La première option de la liste de nos desserts, et de « régime » est un morceau d’une pomme avec un aliment qui est vraiment savoureux. Check it out!

Ingrédients:

• 4 pommes, petits
• 4 oeufs
• 3 tasses de blanc de farine de blé entier;
• Pour 50 ml d’huile de canola;
• 2 tasses de thé, de la nourriture sucrée;
• 1 cuillère à café de cannelle en poudre;
• 1 cuillère à soupe de poudre à pâte.

Mode de préparation:

Higienize la pomme, enlever la peau et couper en petits cubes. Prendre le zeste dans le mixeur avec les oeufs, l’édulcorant et l’huile et mélanger jusqu’à obtenir un mélange homogène. Dans un autre bol, ajouter à ce que la crème et la farine, peu à peu, ainsi que la cannelle, la pomme et la levure, et mélanger jusqu’à ce que bien combiné. Verser la pâte dans une plaque à pâtisserie graissée ou recouverte de papier sulfurisé, et faites cuire dans un four moyen pendant environ 20 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Attendre pour refroidir, démouler et servir.

2. Une recette de Ananas renversé cuit plan

Ingrédients:

• 4 tranches d’ananas frais coupé en tranches épaisses;
• 4 cuillères à soupe cuillère à soupe de jus de citron;
• 1 pincée de cannelle moulue;
• 1 pincée de clou de girofle en poudre;
• 1 cuillère à soupe de l’alimentation;
• 1 cuillère à soupe de noix de cajou hachées.

Mode de préparation:

3. Recette de la Gelée de fraise régime

La gelée est déjà un classique des desserts, le régime alimentaire, et de la lumière à ceux qui ont besoin de couper de retour sur le sucre, ou la quête pour perdre du poids. Découvrez cette recette de gelée de fraise régime alimentaire.

Ingrédients:

• 2 enveloppes de gélatine sans saveur, le régime alimentaire;
• 2 paquets de pouding à la vanille régime;
• 1 litre de lait faible en gras;
• 1 carton de fraises, coupez-les en tranches;
• 1 petit pot de crème fraîche de la lumière;
• l’édulcorant à votre propre goût.

Mode de préparation:

Apporter de la confiture de fraises pour faire cuire jusqu’à ce qu’il laisse. Le laisser refroidir. Pour Préparer la gélatine, habituellement selon les instructions sur l’emballage, la mettre dans un plat en pyrex et mettre au réfrigérateur pour gagner toujours pour une couple d’heures. Puis garnir avec les fraises cuites au four. Préparer le gâteau selon les directives de l’emballage en utilisant le lait et laissez-la refroidir, puis verser sur les fraises et mettre au réfrigérateur. Au moment de servir, mélanger la crème sure avec l’édulcorant et versez sur le dessus. De servir.

4. Une recette de Pouding au pain dans une citrouille régime

C’est l’un des desserts, et le régime alimentaire est le plus étonnamment délicieux. Personne n’aurait pensé que si vous pensez qu’une citrouille serait tellement savoureux!

Ingrédients:

• 400 g de citrouille, de fruits mûrs et finement haché;
• 2 tasses de lait faible en gras;
• 3/4 d’une tasse de thé et de la nourriture;
• 1 bâton de cannelle (au sol);
• 5 clous de girofle;
• 3/4 de tasse de lait de noix de coco;
• 2 cuillères à soupe de fécule de maïs.

La queue

• 2 cuillères à soupe de l’alimentation;
• 1/2 de tasse de thé et de pruneaux.

Mode de préparation:

Dans une sauteuse à moyen, ajouter le potiron et haché avec le lait, le sel, la cannelle, les clous de girofle, et du sucre, et laisser mijoter jusqu’à ce que la citrouille devient mou. Retirer du feu, laisser refroidir et jetez-les de cannelle et de clou de girofle. Fouetter ce mélange dans le blender avec le lait de coco et le starchiness du maïs. Après cela, ramener le mélange dans la casserole sur feu doux et remuer jusqu’à ce que le mélange épaississe. Verser dans un moule beurré, avec un trou au milieu, puis attendez qu’il refroidisse et mettre au réfrigérateur pendant environ 5 heures.

Pour le sirop d’apporter les pruneaux, l’eau et l’édulcorant à feu moyen et porter à ébullition pendant quelques minutes. Après cela, attendre refroidir et réduire en purée dans un mélangeur. Démouler le gâteau et servir avec la sauce sur le dessus de cela. Vous pouvez décorer avec quelques-uns des prunes entières. Servir avec la suivante.

5. Recette de la Mousse au chocolat avec des amandes

Ingrédients:

• 2 jaunes d’œufs;
• 4 cuillères à soupe de l’alimentation;
• 1 boîte de crème fraîche-de la lumière;
• 50 g de cacao en poudre sans sucre;
• 3 cuillères à soupe d’amandes grillées, et le sol;
• 1 enveloppe de gélatine incolore et sans goût;
• 5 cuillères à soupe d’eau.
• 2 blancs d’oeufs.

Mode de préparation:

Battre les jaunes d’œufs et l’édulcorant dans le blender jusqu’à ce que vous acquérir une crème mousseuse. Puis ajouter la crème, la poudre de cacao et la poudre d’amandes et bien mélanger. Hydrater la gélatine avec de l’eau et de la chaleur dans un bain-marie pour la dissoudre complètement. Battre les blancs d’œufs et les mettre de côté. Incorporer la crème et les oeufs avec la gélatine, ajouter les blancs en neige, délicatement. Verser dans un moule beurré avec la crème, graisse végétale et le mettre dans le réfrigérateur pour gagner le pot. A mis, saupoudrer un peu de cacao sur le dessus, garnir avec les amandes et servir.

6. La recette de la Tarte à la pêche et plus

Ingrédients:

La masse

• Pour 100 g de la grissinis du gluten;
• 50 g de. de margarine-lumière;
• 2 cuillères à soupe de l’alimentation;
• 1 cuillère à café d’extrait de vanille.

Le remplissage

• 300 grammes de fromage ricotta;
• 1 oeuf;
• 3 blancs d’œufs;
• 3 cuillères à soupe d’édulcorant de nourriture;
• 6 moitiés de pêches au sirop et / ou de l’alimentation.

Mode de préparation:

Vous pouvez prendre votre grissins au blender avec l’édulcorant et fouetter. Ajouter la margarine et mélanger plus jusqu’à ce que la pâte est poreuse. Prendre la pâte dans un plat de cuisson amovible, qui a été graissé ou recouvert de papier cuisson et recouvrir toute la surface. Mélanger ensemble tous les ingrédients de la garniture dans un grand bol à mélanger jusqu’à ce que bien combiné, et par le dessus de la pâte. Couper les pêches en quartiers et les disposer uniformément sur la croûte à tarte. Mettre à four moyen pendant une demi-heure de cuisson. Laisser refroidir et servir.

7. La recette de Flan de mangue régime

La première option est celle d’un pudding de nos desserts, et de plus, est dans le pudding de mangue, qui est une recette rafraîchissante et un grand pour l’été.

Ingrédients:

Pudding

• 2 enveloppes de gélatine incolore, sans goût;
• 5 cuillères à soupe d’eau.
• 2 mangues pelées, hachées;
• 2 cuillères à soupe de l’alimentation;
• le jus de 1 citron.

La queue

• 1/2 de tasse de thé de l’eau.
• 2 cuillères à soupe de l’alimentation;
• 2 cuillères à soupe de fécule de maïs;
• les tranches de mangue pour décorer.

Mode de préparation:

Peler et couper la mangue en morceaux. Prendre au blender avec l’édulcorant et le jus d’un citron, et mélanger en une pâte lisse. Hydrater la gélatine dans 5 cuillères à soupe d’eau froide et de les dissoudre dans un bain-marie. Puis incorporer la gélatine dans la crème et à la mangue. Dans une forme graissée avec de l’huile végétale et y verser la crème et laisser au réfrigérateur pendant quelques heures jusqu’à ce que set. Prendre tous les ingrédients pour le glaçage dans une casserole sur feu doux et laisser épaissir. Démouler le flan, et les couvrir avec la sauce. Garnir avec des tranches de mangue. Servir avec la suivante.

8. Recette de tarte de la ricotta pour une vinaigrette crémeuse

Ingrédients:

La masse

• 80 g de crème de la plante à la lumière;
• 250 g de farine tout usage;
• 2 des oeufs;
• 3 cuillères à soupe d’édulcorant de nourriture;
• le zeste râpé d’un citron;
• 1 cuillère à café de poudre à pâte.

Le remplissage

• 500 g de ricotta fraîche;
• 1 cuillère à soupe d’édulcorant et d’une cuisine;
• 1/2 de tasse de thé et des raisins secs, ou blanc avec des graines noires;
• 4 oeufs
• 1 cuillère à café de cannelle en poudre.

Mode de préparation:

Dans un grand bol de froid, mélanger tous les ingrédients de la pâte jusqu’à ce qu’elle soit lisse. Étaler la pâte dans un plat de cuisson graissé, à la fois le fond et lorsque les côtés de la boîte. Dans un autre bol, écraser la ricotta, ajouter les jaunes d’œufs, l’édulcorant, la crème de légumes, les raisins, les raisins secs et les blancs d’oeufs battus en pics et remuer doucement jusqu’à ce que bien combiné. Ajouter la garniture sur la pâte et cuire au four à température moyenne jusqu’à ce que vous la faire cuire. Laisser refroidir, démouler et servir.

9. Une recette de Tarte au citron vert et kiwi régime de fruits

C’est pour les amateurs de la traditionnelle tarte à la lime, il pourrait ne pas être en reste de notre liste de diffusion, des desserts et bien plus encore. Il est suffisant d’utiliser du lait faible en gras, lait condensé de la marque dans les ingrédients.

Ingrédients:

La masse

• 200 g de biscuit, de la crème de craquelins écrasés;
• 100 gr. de margarine-lumière.

Le remplissage

• 1 boîte de crème de lait faible en gras;
• 1 boîte de lait concentré l’alimentation;
• 1/2 une tasse de thé et le jus d’un citron;
• 3 tranches de citron pour la décoration;
• 6 kiwis;
• 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée et le sucre-gratuit.

Mode de préparation:

Écraser les biscuits et les mélanger la margarine avec vos mains jusqu’à ce qu’il forme un farofa (farine de manioc) à l’humide. Des trucs qui farofa (farine de manioc) sur le fond et sur les côtés d’une forme de 25 cm de diamètre. Dans un blender, ajouter le lait concentré, la crème sure et le jus de citron. Peler les kiwis et les couper en petits cubes et mélangez-y la crème et le citron et l’amener dans le réfrigérateur pour faire durcir. Versez cette crème sur la tarte, saupoudrer un peu de noix de coco râpée et décorer avec du kiwi et de tranches de citron et servir avec la suivante.

10. La recette du Pudding à cappuccino régime

Ingrédients:

Vous pensez

• 1 boîte de lait concentré l’alimentation;
• 3 oeufs
• 2-tasse-de-thé-sans matières grasses du lait;
• 1 cuillère à soupe de lait écrémé en poudre,
• 1-tasse-de-thé et de noix;
• 2 cuillères à soupe de cappuccino sans sucre ajouté.

La queue

• 2 cuillères à soupe de cacao en poudre sans sucre;
• 1-tasse-de-thé-sans matières grasses du lait;
• 1/2 cuillère à soupe de fécule de maïs;
• 3 écrous, haché, pour décorer;
• 1 cuillère à café de margarine et un peu de.

Mode de préparation:

La purée dans un mixeur tous les ingrédients de la sauce. Graisser légèrement avec de la margarine pour le pudding et verser le mélange et cuire dans un four moyen d’avant-spectacle.chauffé dans un bain-marie pendant environ 40 minutes. Attendre pour refroidir, démouler et de les prendre froid. Préparer la sauce en mélangeant tous les ingrédients dans une casserole et à feu doux, jusqu’à ce que le mélange épaississe. Laisser refroidir et mettre au réfrigérateur. Couvrir le dessus de la tarte, garnir avec les noix et servir.

11. La recette de la crème glacée, le yogourt et les fraises

Ingrédients:

• 1 enveloppe de gélatine incolore et sans goût;
• 200 ml de lait entier, faible en gras à la crème glacée;
• 5 cuillères à soupe d’eau.
• 2 tasses de yogourt nature faible en gras;
• 5 cuillères à soupe d’édulcorant de nourriture;
• 2 blancs d’oeufs;
• 5 cuillères à soupe de lait écrémé en poudre (lep;
• 400 grammes de fraises;
• les feuilles de menthe au goût.

Mode de préparation:

Hydrater la gélatine dans de l’eau et faire cuire dans le four à micro-ondes pour la dissoudre pendant environ 30 secondes. Amener le lait à la glace à la crème au mixeur avec l’édulcorant, le yaourt, le lait en poudre et la gélatine est dissoute. Pour battre tous les. Ajouter les fraises coupés. Ajouter les blancs en neige, délicatement. Mettez le couvercle et placez-le au congélateur pendant 1 heure pour gagner le pot. Après cela, battre dans un mélangeur jusqu’à ce qu’elle forme une pâte lisse et verser dans la forme d’un fond amovible. Ajouter les fraises sur le côté. Prendre au congélateur pendant 3 heures, démouler et servir. Le conserver dans le réfrigérateur.

12. Les recettes de la maison Paçoca

C’est un de ces desserts que l’alimentation est le plus sale, et vous serez étonné de voir comment il pourrait arriver que chaud!

Ingrédients:

• 4 cuillères à soupe de lait écrémé en poudre (lep;
• 6 cuillères à soupe d’arachide en coques, grillés;
• 1-tasse-de-thé-des protéines de soja texturées toast;
• 4 cuillères à soupe de l’alimentation;
• 1 petite pincée de sel et la lumière.

Mode de préparation:

Mélanger les ingrédients dans un blender jusqu’à ce qu’il forme un farofa (farine de manioc), et placez-les dans un pot avec le couvercle fermé. Au moment de servir, ajouter dans de petites tasses ou des verres.

13. La recette de la tarte aux pommes plus

Ingrédients:

La masse

• 250 grammes de farine;
• 6 cuillères à soupe de margarine, un peu de froid;
• 2 cuillères à soupe de l’alimentation;
• 1/2 de tasse de thé dans l’eau glacée;
• 1 oeuf pour le brossage.

Le remplissage

• le jus de 1/2 citron;
• 6 bananes-nanicas, les couper en tranches;
• 1 tasse à thé de noix de grenoble, hachées;
• 1/2 de tasse de thé et des raisins secs, avec des graines noires;
• 1/2 de tasse de thé. les miettes de pain;
• 2 cuillères à soupe de l’alimentation;
• 2 cuillères à café de cannelle en poudre.

Mode de préparation:

Dans un bol, ajouter la farine, l’édulcorant, la margarine, hachée et remuer jusqu’à ce que vous obtenez une farofa (farine de manioc). Puis ajouter l’eau froide et mélanger avec vos mains jusqu’à ce que la pâte soit lisse. Envelopper cette pâte dans une pellicule de plastique et de le prendre pour réfrigérer pendant une demi-heure. Ouvrez ensuite la pâte, ajouter la margarine et la plier en 4. Le ramener dans le réfrigérateur pendant une demi-heure. Pour la garniture-sortez les bananes dans le feu avec le jus d’un citron et l’édulcorant, et cuire jusqu’à ce qu’ils soient tendres. Retirez du feu, laissez refroidir. Abaisser la pâte très fine, ajouter les bananes, les raisins secs et les noix. Saupoudrer avec la chapelure, l’édulcorant et la cannelle, et rouler comme un roly-poly. Le pinceau de l’oeuf battu sur le dessus et cuire dans un four moyen jusqu’à ce que brun doré. Servir avec la suivante.

14. La recette de Maria mole du régime

L’un des desserts, et de « régime » que vos enfants vont l’adorer, c’est marie du soft, est un classique de notre pays, vous pouvez la rendre plus saine, comme ceci:

Ingrédients:

• 1 enveloppe de gélatine régime alimentaire sans saveur
• 1 tasse d’eau chaude;
• 1 tasse d’eau froide
• 1 cuillère à soupe d’édulcorant et d’une cuisine;
• 50 grammes de noix de coco séchée sans sucre;
• 1 tasse de yogourt faible en gras et naturel;
• 2 cuillères à soupe de lait de coco.

Mode de préparation:

Hydrater la gélatine dans de l’eau chaude, puis versez-les dans l’eau glacée, en mélangeant bien. Prendre au congélateur pendant une demi-heure jusqu’à ce qu’elle soit ferme. Apporter la de la gélatine à l’aide d’un mixeur avec le lait de coco, le yaourt, et de l’édulcorant et mélanger pendant quelques secondes, juste pour mélanger. Elle réunit un bol avec de la margarine et de la lumière et les verser dans le mélange. Porter à froid, et quand ferme, coupé en carrés, et de le transmettre à la noix de coco râpée.

15. Recette du Nougat et croquante plus

Ingrédients:

• 2-tasse-de-thé-que c’est dans la forme de flocons;
• 6 cuillères à soupe de cacao en poudre sans sucre;
• 2 c. à soupe d’édulcorant de nourriture;
• 8 c. à soupe de lait écrémé;
• 200 grammes de beurre, la lumière;
• 1 paquet de cookie jar complet avec des graines de sésame.

Mode de préparation:

Dans une casserole, puis ajouter la farine d’avoine, avec l’édulcorant, la poudre de cacao, et de procéder par mettre le lait et le beurre petit à petit et bien mélanger pour homogénéiser. Porter ce mélange à feu doux et remuer jusqu’à ce que la margarine soit fondu. À ajouter sur un plat de service avec une couche de cette crème sur et puis un homme. Commutateur, de se souvenir que la dernière couche doit être la crème de chocolat chaud. Couvrir avec du papier aluminium et les mettre à refroidir pendant au moins une couple d’heures. Au moment de servir, couper en morceaux et servir.

16. La recette de la Mousse, le corossol est un mélange avec de la pastèque

Ingrédients:

Différence

• 1/2 tasse d’eau.
• 1 enveloppe de poudre de gélatine sans saveur
• 2 tasses de pulpe de cherimoya;
• 1/2 tasse de nourriture sucrée;
• 4 blancs d’oeufs,.

La queue

• 1 cuillère à soupe de fécule de maïs dissoute dans 4 cuillères à soupe d’eau.
• 2 tasses de thé, de la pulpe de la pastèque;
• 4 cuillères à soupe de l’alimentation;
• les feuilles de la menthe.

Mode de préparation:

Hydrater la gélatine dans l’eau et laissez-le reposer pendant environ 5 minutes. Puis la dissoudre dans un bain-marie dans le feu. Fouetter les blancs d’œufs dans les sommets avec un édulcorant, puis l’ajouter à la pâte de cherimoya jusqu’à ce qu’il devienne une pâte lisse. Incorporer la dissolution de la gélatine, bien mélanger et verser dans une manière qui humidifié avec de l’eau, et mettre à refroidir pendant deux heures ou jusqu’à fermeté. Pour préparer la sauce, il suffit d’ajouter tous les ingrédients dans une casserole et porter à feu doux, jusqu’à ce que le poivron soit fondu. Démouler la mousse et recouvrir avec la sauce. Garnir avec les feuilles de menthe et servir.

17. Une recette de Crème de régime

Ingrédients:

• 400 g de maïs, de naturel, de fèves, brutes;
• 1 cuillère à soupe de crème à la plante;
• 4 tasses de lait de soja;
• 50 ml de jus d’orange;
• 4 cuillères à soupe de l’alimentation;
• 3 cuillères à soupe de fécule de maïs;
• la cannelle pour saupoudrer.

Mode de préparation:

Ajouter le maïs avec deux tasses de lait de soja dans le mélangeur et mélanger tout. Passer le mélange à travers un tamis et ajouter le reste du lait de soja, jus d’orange, crème de légumes, de l’amidon et l’édulcorant. Porter ce mélange à faible ébullition et remuer jusqu’à obtention d’une pâte lisse. Verser dans des bols, saupoudrez de la cannelle et porter à geler. Servir dans des.

18. Les recettes de la Viande de noix de coco régime

Ingrédients:

La viande

• 1 litre de lait faible en gras;
• 1 tasse de fécule de maïs;
• 1 verre de lait de coco-de la lumière;
• 4 cuillères à soupe sucrée de la cuisine;
• 50 grammes de noix de coco séchées, râpée non sucrée.

La queue

• 8 pruneaux, sans pierre;
• 1 tasse à thé d’eau.
• 1/2 de tasse de thé et de la nourriture.

Mode de préparation:

Apporter les ingrédients à la viande (à l’exception de la noix de coco desséchée) à ébullition à feu moyen. Puis baisser le feu et ajouter la noix de coco râpée et laisser cuire pendant 5 minutes, en remuant fréquemment. Éteignez le feu, versez cette crème est d’une manière qui humidifié avec de l’eau, couvrir avec un film plastique et réfrigérer jusqu’à ce que set. A définir. Pour le sirop de porter tous les ingrédients à feu doux et laissez épaissir. Verser sur la viande et servir.

19. Les recettes du Bar, de la banane et le chocolat dans le régime alimentaire

Ingrédients:

La masse

• 1/2 de tasse de thé. de flocons d’avoine à cuisson rapide;
• 1/2 tasse de farine tout usage;
• 1/2 tasse de son de blé;
• 1/2 une tasse de thé et le jus d’une orange
• 1/2 de tasse de thé et de la nourriture;
• 2 claire
• 2 cuillères à soupe de margarine et une vinaigrette crémeuse;
• 3 bananes-nanicas;
• 2 cuillères à thé de poudre à pâte.

Couvrir

• 200 grammes de chocolat noir à la ration.

Mode de préparation:

Mélanger les ingrédients dans un blender et versez dans un plat de cuisson rectangulaire plat graissé avec de la margarine et saupoudré de farine. Porter à cuire dans un four moyen d’avant-spectacle.réchauffé pour une demi-heure, ou jusqu’à ce que set. Retirer du four et le couper en morceaux, placer les morceaux de chocolat pour qu’il fonde à partir de la chaleur des pâtes. Laisser refroidir et servir.

20. Une recette faite maison, des Yaourts plus

Le dernier élément de notre liste de desserts, et de « régime » est une maison de yaourts plus gros que le ventre après chaque repas, ou même comme un casse-croûte savoureux et rafraîchissant.

Ingrédients:

• 1 lire plein de lait à la crème;
• 1 tasse de yogourt nature;
• un aliment;
• 1 sachet de jus de fraise, un peu de.

Mode de préparation:

Porter à ébullition le lait pendant environ 2 minutes et éteindre le feu. Attendre pour refroidir et placer dans un autre bol. Retirez la crème du lait par tamisage, puis ajouter le yaourt et mélanger. Mettez le couvercle et laissez reposer dans le réfrigérateur pendant six heures ou pour une nuit l’un de l’autre. Après, si vous avez un sérum sur le dessus pour les prendre avec l’aide d’une cuillère. Pour saborizar ajouter le jus de fraise ou autre saveur de votre choix. Ajouter un couple de cuillères à café d’édulcorant bien mélanger et prêt à aller.

Vidéo:

Comme les conseils?

Que pensez-vous de ces desserts, et de plus, qui nous classer au dessus? Voulez-vous supprimer le sucre pour cette raison, à votre régime alimentaire? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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