10 Recettes pour Tarte Végétalien Lumière

1. Recette de tarte vegan à la lumière de la shimeji

Ingrédients:

• 200g de champignons (shimeji, frais;
• 1 cuillère à soupe d’oignons verts hachés;
• 2 cuillères à soupe de shoyo;
• 1 cuillère à soupe du MINISTÈRE de la science et de la technologie;
• 1 cuillère à café de curcuma en poudre;
• poivre de cayenne au goût.
• sel, au goût.
• 3 patates douces de taille moyenne;
• 2 sachets SIMFORT;
• 2 gousses d’ail, hachées finement;
• 1 cuillère à soupe de l’huile d’olive;
• sel, au goût.
• ½ Tasse de noix de grenoble hachées.

Les Directions

Laver et éplucher les pommes de terre. Couper en tranches et les faire cuire dans une casserole avec de l’eau jusqu’à ce qu’ils soient tendres. Égoutter dans une passoire et réserver. Hacher finement les champignons et les faire revenir à feu moyen dans une poêle avec l’ail et le MINISTÈRE de la science et de la technologie. Incorporer le curcuma, le poivre noir et le vert des oignons. Mélanger. Ajouter le shoyo et remuer doucement pendant 2 minutes. Mettre de côté.

Purée de noix dans un processeur avec une cuillère à soupe d’eau jusqu’à ce qu’il se transforme en un dossier, ajouter à la crème de remplissage et le mettre de côté. Dans un bol, mettre le SIMFORT, puis ajouter le sel, l’huile d’olive, l’ail et le romarin. Réduire en purée les pommes de terre bouillies et de mettre un peu du mélange dans le SIMFORT jusqu’à ce qu’il devienne lisse. Étaler sur une plaque de cuisson de la tarte, il peint avec la masse de la pomme de terre. Puis le placer dans le dossier de la shimeji, et les noix. Cuire au four à 200 degrés pendant environ 10 minutes. Servir!

2. Recette de tarte vegan-léger-de-pommes

Ingrédients:

La masse

3. Recette de tarte végétalien lumière de chocolat

Ingrédients:

• 1 et ½ tasse d’amandes et le manger cru;
• 1/3 de tasse de poudre de cacao;
• 2 tasses de dattes, dénoyautées;
• huile de noix de coco, pour le graissage;
• 300g de tofu;
• 1 – ¾ de tasse de chocolat noir, grossièrement haché;
• ½ Tasse de lait de noix de coco.

Les Directions

Laissez les dates tremper dans l’eau pendant 10 minutes pour les réhydrater. Dans un processeur, le pouls, la poudre d’amandes et le cacao en poudre. Mettre de côté. Processus de la date, et sans eau, jusqu’à ce qu’elle forme une pâte de la consistance. Incorporer la poudre d’amandes et le cacao et mélanger tous les ingrédients ensemble. Étaler la pâte sur une plaque à pâtisserie graissée avec de l’huile de noix de coco. Comprimer la pâte dans le fond et placez-le au congélateur.

Pendant ce temps, préparer la garniture: faire fondre le chocolat au bain-marie ou au micro-ondes puis prendre à battre dans un mixer avec le tofu et le lait de coco jusqu’à ce que la texture de la ganache. Placez le couvercle sur le fond de pâte et de retour au congélateur pendant environ 2 heures. De servir.

4. Recette de tarte végétalienne la lumière, avec des coeurs de palmier

Ingrédients:

La masse

• 1 1/2 tasses de farine tout usage;
• 1/2 tasse de fécule de maïs;
• 1 tasse de lait de soja;
• 1/2 tasse d’huile d’olive;
• 1 pincée de sel;
• 1 pincée de poivre noir;
• 1 tomate mûre, sans la peau
• 1 cuillère à café de poudre à pâte.

Le remplissage

• 1 verre de palme;
• 1 tomate mûre, sans la peau
• 1 oignon, haché;
• de persil, haché au goût.
• oignons verts hachés au goût.
• poivron, haché (à votre goût;
• olives, vertes, tranches sans le noyau.

Mode de préparation:

La purée dans un mixeur avec le lait de soja avec l’huile, le sel, le poivre noir, et de la tomate mûre. Puis incorporer la farine et la fécule de maïs, petit à petit. Touchez-la à nouveau. Puis ajouter la levure et mélanger avec une cuillère jusqu’à ce qu’il soit dissous. Le livre de la messe.

Remuer-faire frire les cœurs de palmier avec des oignons dans une poêle avec de l’huile de noix de coco. Ajouter le reste des ingrédients pour la farce. Saison et mettre de côté.

Dans un plat allant au four préalablement graissé avec de l’huile végétale, mettre la moitié de la pâte, ajouter la garniture et recouvrir avec le reste de la pâte. Porter à cuire dans un four moyen pendant environ 40 minutes.

5. Recette gâteau végétalien, un peu d’aubergine

Ingrédients:

La masse

• 1 tasse de lait de soja;
• 1 tasse de american de farine tout usage;
• 1 tasse de fécule de maïs;
• 1/2 tasse d’huile de noix de coco;
• 1 cuillère à soupe de bicarbonate de soude;
• 1 oignon, râpé;
• 1 pincée de poivre noir;
• 1 petite pincée de sel.

Le remplissage

• 1 aubergine, grand, haché;
• 2 tomates bien mûres, hachées finement;
• olives vertes, hachées;
• 1 oignon moyen, haché;
• 2 cuillères à soupe d’huile.
• 2 gousses d’ail, hachées finement;
• de persil, haché au goût.
• poivre noir au goût.
• le curcuma au goût.
• sel, au goût.

Mode de préparation:

La garniture: faire chauffer à feu moyen, faire revenir les tranches d’aubergines dans une poêle avec de l’ail et de l’oignon. Puis ajouter les tomates hachées, les olives hachées, assaisonner avec le sel, le poivre noir, le persil, le safran et les mettre de côté pour refroidir.

La pâte: ajouter le lait, l’huile, l’oignon et la farine dans un bol. Bien mélanger et ajouter la levure. Verser la moitié de la pâte dans un moule à charnière graissé pour le gâteau. Mettre la garniture sur le dessus et couvrir avec le reste des ingrédients. Cuire au four à 180 degrés préchauffé pendant environ 40 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Laisser refroidir, ou laisser refroidir et servir en tranches.

6. Recette de tarte végétalien de la lumière avec le brocoli

Ingrédients:

• 200 g de brocoli, cuit;
• 1 cuillère à soupe d’oignons verts hachés;
• 2 cuillères à soupe de sauce de soja;
• 1 cuillère à soupe du MINISTÈRE de la science et de la technologie;
• 1 cuillère à café de curcuma en poudre;
• poivre de cayenne au goût.
• sel, au goût.
• 3 pommes de terre moyennes;
• 2 sachets SIMFORT;
• 2 gousses d’ail, hachées finement;
• 1 cuillère à soupe de l’huile d’olive;
• sel, au goût.
• ½ Tasse-de-thé, les noix hachées.

Les Directions

Laver et éplucher les pommes de terre. Couper en tranches et les faire cuire dans une casserole avec de l’eau jusqu’à ce qu’ils soient tendres. Égoutter dans une passoire et réserver. Couper le brocoli et les pré-cuit remuer-faire frire dans une poêle avec l’ail et le MINISTÈRE de la science et de la technologie. Incorporer le curcuma, le poivre noir et le vert des oignons. Mélanger. Ajouter le shoyo et remuer doucement pendant 2 minutes. Mettre de côté.

Purée de noix dans un processeur avec une cuillère à soupe d’eau jusqu’à ce qu’il se transforme en un dossier, ajouter à la crème de remplissage et le mettre de côté. Dans un bol, mettre le SIMFORT, puis ajouter le sel, l’huile d’olive, l’ail et le romarin. Réduire en purée les pommes de terre bouillies et de mettre un peu du mélange dans le SIMFORT jusqu’à ce qu’il devienne lisse.

Étaler sur une plaque de cuisson de la tarte, il peint avec la masse de la pomme de terre. Puis le placer dans le dossier de la noix avec le brocoli. Cuire au four à 200 degrés pendant environ 10 minutes. Servir!

7. Recette de tarte végétalien lumière de la banane

Ingrédients:

La masse

• 1 cuillère à soupe de graines de chia;
• 2/3 d’une tasse de thé, fabriqué à partir de farine de riz;
• 1/3 d’une tasse de thé, la farine, les graines de lin;
• ½ Tasse de thé de l’amarante, sous forme de flocons;
• 1 cuillère à soupe de sucre brun;
• 120 g de l’huile de noix de coco à la crème glacée;
• 1 cuiller à café de poudre à pâte;
• 1 petite pincée de sel.

Le remplissage

• 4 bananes, pelées;
• 1/2 le jus d’un citron;
• ½ Tasse à Thé de sucre brun;
• 1/3 d’une tasse de thé, le sucre, la noix de coco;
• ¼ De Tasse-de-thé, de l’eau.
• 2 cuillères à soupe d’huile de noix de coco;
• 1 pincée de cannelle moulue;
• les feuilles de la menthe.

Les Directions

Pré-chauffer le four à 180ºC.

La pâte: Placez les graines de chia avec les 3 cuillères à soupe d’eau pour se réhydrater, et la libération de la graisse ». Mettre de côté. Dans un bol, mettre tous les ingrédients secs: la farine, la farine de riz, graines de lin, de l’amarante, sous forme de flocons, la cassonade, la poudre à pâte, chimique et le sel au goût. Bien mélanger;

Coupé dans l’huile de noix de coco est encore gelé en cubes et les répartir le mélange de farine. Avec le bout de vos doigts, émietter dans l’huile de noix de coco avec la farine pour former une farofa (farine de manioc) à l’humide. Ajouter les graines de chia et de l’eau dans un sac d’hydratation. Remuer pour bien mélanger. Faire une boule avec la pâte, couvrir d’une pellicule plastique et mettre au réfrigérateur.

La farce: Pelez les bananes et coupez-les en tranches. Versez le jus de citron et réserver. Dans une casserole à fond épais sur feu moyen, placez le sucre brun, le sucre, la noix de coco et de l’eau. Porter à ébullition, puis ajouter l’huile de noix de coco et la cannelle en poudre. Mélanger et ajouter les bananes. Laissez agir pendant 2 minutes. Éteindre le feu.

Assembler: Dans un rond antiadhésif, placez les bananes, couvrant tout le fond. Couvrir les bananes avec le sirop formé dans la casserole.

Rouler la pâte et la placer sur le dessus de la pâte. Faire quelques trous avec une fourchette. Porter à broil pendant environ 40 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Attendre pour refroidir et couper en tranches. De servir.

8. Recette de tarte vegan-léger-de-noix de coco –

Ingrédients:

• 1 et ½ tasse d’amandes et le manger cru;
• 1/3 de tasse de poudre de cacao;
• 2 tasses de dattes, dénoyautées;
• huile de noix de coco, pour le graissage;
• 300g de tofu;
• 1 ¾ tasse de crème à partir du soja;
• ½ Tasse de lait de noix de coco;
• 1 tasse de noix de coco râpée.

Mode de préparation:

Laissez les dates tremper dans l’eau pendant 10 minutes pour les réhydrater. Dans un processeur, le pouls, la poudre d’amandes et le cacao en poudre. Mettre de côté. Processus de la date, et sans eau, jusqu’à ce qu’elle forme une pâte de la consistance. Incorporer la poudre d’amandes et le cacao et mélanger tous les ingrédients ensemble. Étaler la pâte sur une plaque à pâtisserie graissée avec de l’huile de noix de coco. Comprimer la pâte dans le fond et placez-le au congélateur.

Pendant ce temps, préparer la garniture: porter à battre dans un mixer le tofu soyeux, la crème de soja et de lait de noix de coco ensemble jusqu’à ce que bien combiné. Si vous avez besoin d’ajouter un peu d’édulcorant au goût. Ajouter la noix de coco râpée et mélanger le tout. Placez le couvercle sur le fond de pâte et de retour au congélateur pendant environ 2 heures. De servir.

9. Recette gâteau végétalien, une lumière avec un poireau

Ingrédients:

La masse

• 1 1/2 tasses de farine tout usage;
• 1/2 tasse de fécule de maïs;
• 1 tasse de lait de soja;
• 1/2 tasse d’huile d’olive;
• 1 pincée de sel;
• 1 pincée de poivre noir;
• 1 tomate mûre, sans la peau
• 1 cuillère à café de poudre à pâte.

Le remplissage

• 1 tige de poireau coupé;
• 1 tomate mûre, sans la peau
• 1 oignon, haché;
• 1 gousse d’ail, hachée finement;
• de persil, haché au goût.
• oignons verts hachés au goût.
• olives, vertes, tranches sans le noyau.

Mode de préparation:

La purée dans un mixeur avec le lait de soja avec l’huile, le sel, le poivre noir, et de la tomate mûre. Puis incorporer la farine et la fécule de maïs, petit à petit. Touchez-la à nouveau. Puis ajouter la levure et mélanger avec une cuillère jusqu’à ce qu’il soit dissous. Le livre de la messe.

À feu moyen, faire revenir le poireau avec l’oignon et l’ail dans une poêle avec de l’huile de noix de coco. Ajouter le reste des ingrédients pour la farce. Saison et mettre de côté.

Dans un plat allant au four préalablement graissé avec de l’huile végétale, mettre la moitié de la pâte, ajouter la garniture et recouvrir avec le reste de la pâte. Porter à cuire dans un four moyen pendant environ 40 minutes.

10. Recette de tarte végétalien lumière de courgettes

Ingrédients:

La masse

• 1 tasse de lait de soja;
• 1 tasse de l’amérique de la farine de blé entier;
• 1 tasse de fécule de maïs;
• 1/2 tasse d’huile de noix de coco;
• 1 cuillère à soupe de bicarbonate de soude;
• 1 oignon, râpé;
• 1 pincée de poivre noir;
• 1 petite pincée de sel.

Le remplissage

• 1 courgette, grand haché;
• 2 tomates bien mûres, hachées finement;
• olives vertes, hachées;
• 1 oignon moyen, haché;
• 2 cuillères à soupe d’huile.
• 2 gousses d’ail, hachées finement;
• les épices et les assaisonnements à votre propre goût.

Mode de préparation:

La garniture: faire chauffer à feu moyen, faire revenir les courgettes dans une poêle avec de l’ail et de l’oignon. Puis ajouter les tomates hachées, les olives hachées, assaisonner avec le sel, le poivre, et ce que vous préférez. Le laisser refroidir.

La pâte: ajouter le lait, l’huile, l’oignon et la farine dans un bol. Bien mélanger et ajouter la levure. Verser la moitié de la pâte dans un moule à charnière graissé pour le gâteau. Mettre la garniture sur le dessus et couvrir avec le reste des ingrédients. Cuire au four à 180 degrés préchauffé pendant environ 40 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Laisser refroidir, ou laisser refroidir et servir en tranches.

Que pensez-vous de ces recettes, gâteau végétalien, une lumière qui est séparé de ce qui précède? Vous voulez essayer de vous donner une variété dans votre alimentation? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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