10 Recettes pour Salade d’Épinards

1. La recette de salade d’épinards avec de la tomate et de concombre

Ingrédients:

• 200 grammes d’épinards;
• 1 tomate;
• 1/2 oignon rouge;
• 1 citron,
• 1/2 chacun de concombre;
• 2 cuillères à soupe d’huile.
• 1 cuillère à soupe d’amandes.
• poivre noir moulu au goût.
• sel, au goût.

Mode de préparation:

Laver et couper les tomates et les concombres sont dans le format d’une demi-lune, avec la semence. Couper l’oignon en tranches. Dans un bol, mélanger l’oignon, le concombre et la tomate. Laver, rincer et égoutter les épinards, le déchirer avec vos mains afin de l’incorporer dans le saladier. Le parti, dans un bol, fouetter ensemble le jus de citron, l’huile d’olive, le sel et le poivre, et verser sur la salade. Saupoudrer les amandes hachées et il permettra un suivi.

2. La recette de salade d’épinards avec du jambon cru

Ingrédients:

• 1 botte d’épinards;
• 6 tranches de jambon cru;
• 2 cuillères à soupe de beurre;
• 2 gousses d’ail;
• les tomates, les cerises, les couper en deux;
• 2 cuillères à soupe de vinaigre;
• 1 cuillère à café de moutarde;
• sel, au goût.
• poivre noir au goût.
• 1 pincée de sucre;
• 2 cuillères à soupe d’huile d’olive.

Mode de préparation:

3. La recette de salade d’épinards avec quoi que ce soit

Ingrédients:

• 500 g de pousses d’épinards;
• 2 gousses d’ail, hachées finement;
• 2 cuillères à soupe d’huile d’olive;
• sel, au goût.

Mode de préparation:

Laver les épinards sous l’eau courante. Hacher finement les gousses d’ail non pelées coupées en très fines. Mettre l’huile d’olive dans une poêle, chauffer et ajouter l’ail, puis ajouter les feuilles de bébé épinards, mettre le couvercle et laisser cuire à la vapeur. Lorsque les feuilles se flétrissent, assaisonner avec le sel, drainer l’eau et le servir avec de l’huile d’olive.

4. La recette de salade d’épinards aux champignons,

Ingrédients:

• 1 botte d’épinards;
• 1 et 1/2 tasse de thé de la variété de champignons
• 4 cuillères à soupe de jus de citron fraîchement pressé;
• Les 300 bacon fumé coupé en tranches;
• 2 cuillères à soupe d’huile d’olive;
• 1 cuillère à soupe de vinaigre;
• sel, au goût.
• poivre noir au goût.

Mode de préparation:

Laver les champignons et laissez-les tremper dans le jus de citron pendant environ 5 minutes. Couper le bacon en tranches, les envelopper dans une serviette en papier et micro-ondes pendant environ 4 minutes, jusqu’à coloration dorée. Le bacon croustillant et sèche. Égoutter les champignons et les faire revenir à feu moyen dans une poêle avec un peu d’huile d’olive. Ajouter les épinards et le diviser et de le laisser cuire doucement. Donc, ajouter l’huile d’olive, le vinaigre, le sel et le poivre et servir avec du bacon. Si vous souhaitez ajouter des croûtons.

5. La recette de salade d’épinards aux oeufs

Ingrédients:

• 2 tasses de bébé épinards, crus;
• 1 oeuf;
• 8 tomates, cerises;
• 1 cuillère à soupe de mayonnaise légère.

Mode de préparation:

Laver les épinards et les hacher les feuilles grossièrement avec les mains. Couper les tomates, cerises, lavées dans le milieu. Faites cuire les oeufs, les peler et les couper en tranches. Mélanger les trois ingrédients dans un bol. Ajouter la mayonnaise, légère à froid, et servir immédiatement.

6. Une recette pour une salade de pousses d’épinards avec la ricotta

Ingrédients:

• 50 g de feuilles d’épinards et de matières;
• 2 cuillères à café de bicarbonate de soude;
• 25 g de la crème;
• 1 cuillère à café de moutarde;
• 1 cuillère à soupe de l’huile;
• sel, au goût.
• poivre noir au goût.
• l’huile d’olive, au goût.
• fraîchement pressé le jus de citron, au goût.

Mode de préparation:

Laver les feuilles d’épinards. Placez-les dans un bol d’eau et deux cuillères à café de bicarbonate de soude, et de la laisser réservés pendant 1 heure. Après ce temps, laver de nouveau et de nouveau. Sécher les feuilles dans un chiffon, puis coupez-le grossièrement avec la pointe d’un couteau. Les déposer dans un saladier. Passez la ricotta dans le tamis et ajouter la moutarde, le parmesan, le sel et le poivre. Ajouter l’huile d’olive et le jus d’un citron. Verser sur la salade et servir frais, en suivi.

7. La recette de salade d’épinards avec la turquie

Ingrédients:

• les feuilles de bébé épinards au goût.
• 10 tomates cerises, coupées en deux;
• 100 grammes de mozzarella, râpé;
• 100 g de poitrine de dinde hachée;
• 1 œuf dur;
• le basilic au goût.
• l’huile d’olive, au goût.
• sel, au goût.

Mode de préparation:

Laver les épinards, les arracher et de les placer dans un plat de service avec des tomates-cerises. Ajouter la mozzarella, poitrine de dinde, oeuf dur haché finement, assaisonner avec le basilic, le sel et l’huile d’olive au goût. Si vous souhaitez ajouter une touche de vinaigre balsamique. De servir.

8. La recette de salade d’épinards avec des artichauts

Ingrédients:

• 2 tasses de thé dans le studio.
• 8 tomates cerise coupées en deux;
• 4 fonds d’artichauts coupés en deux;
• 4 gousses d’ail, hachées finement;
• 1 cuillère à soupe de vinaigre et le vin.
• 1 cuillère à soupe de sauce de soja;
• 1 cuillère à café d’huile.
• d’origan séché au goût.
• sel, au goût.

Mode de préparation:

Laver les feuilles d’épinards, les égoutter dans une passoire, au-dessous, arracher avec vos mains ou la pointe d’un couteau et les disposer sur un plat de service ou dans le bol à salade. Rejoindre le tomatinhos cerise coupées en deux, les artichauts et la gousse d’ail. Mélanger tous les ingrédients ensemble. Le parti, préparer la sauce, mélanger bien avec le vinaigre, l’huile d’olive, la sauce soja, l’origan et le sel et verser sur la salade. Servir!

9. La recette de salade d’épinards avec des pistaches et fromage feta

Ingrédients:

• ½ Petit bouquet de bébé épinards, crus;
• ½ Tasse de pistaches en coque salé;
• ½ Tasse de fromage feta coupé en petits cubes.

La sauce

• 8 cuillères à soupe d’huile d’olive;
• 3 cuillères à soupe de jus de citron fraîchement pressé à tahiti;
• 1 ½ c. à soupe de gelée, et d’abricot;
• sel, au goût.
• poivre noir moulu, au goût.

Mode de préparation:

Laver, rincer et sécher les feuilles d’épinards. Mettre les ingrédients dans un bol. Pour la sauce, mélanger tous les ingrédients jusqu’à l’obtention d’une sauce onctueuse. Mettre de côté. Sur le dessus des épinards et de la place de la feta, et les pistaches. Verser la sauce sur le dessus ou de le signifier à la partie, quelle que soit la manière que vous préférez.

10. La recette de salade d’épinards avec du poulet, de quinoa et de

Ingrédients:

• ½ Tasse de quinoa;
• 1 tasse à thé d’eau.
• 1 cuillère à café de bouillon de légumes, une lumière;
• 2 filets de poulet;
• 1 pincée de sel;
• 2 tasses de thé à partir des feuilles d’épinards, déchiré;
• 1 avocat, petit, pelées, coupées en lanières;
• 80 g de fromage de chèvre;
• 20 g d’amandes en poudre ou en flocons toast;
• l’huile d’olive-huile d’olive au goût.

Mode de préparation:

Commencer par préparer le quinoa, c’est qu’il prend plus de temps. Cuire le quinoa avec de l’eau et le bouillon de légumes pendant environ 10 minutes. Ensuite, égoutter, réserver le stock et de laisser le quinoa refroidi. Assaisonner le poulet avec le sel et le dorer dans une poêle, à tourner des deux côtés. Ajouter le bouillon de légumes petit à petit. Laisser refroidir et couper le poulet en lanières. Sur une plaque, disposer les feuilles de bébé épinards, déchiré, du quinoa, des lanières de poulet, et l’avocat en lamelles, puis le fromage et enfin la poudre d’amandes. Saupoudrer avec de l’huile d’olive et la comme. Servir!

Que pensez-vous de ces recettes avec une salade de pousses d’épinards que boulonnés? Voulez-vous faire un de ces dans votre régime alimentaire? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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