10 Recettes de la Soupe, de la Carotte, de la Lumière,
La soupe à la carotte, de la lumière, il peut être une grande, et en bonne santé, et il est très facile à préparer. Vous pouvez ajouter de la viande ou d’autres légumes.
La carotte, qui est aussi appelé la pomme de terre, baroa est une racine qui est riche en nutriments et de vitamines, comme la vitamine a, le fer, le cuivre, le calcium, le magnésium, le potassium, le manganèse, le phosphore, la vitamine K, la vitamine E et la vitamine B. en Plus de cela, il est une excellente source de glucides, faible en gras, et est considéré comme un aliment, l’amidon est facilement digéré par votre corps, ce qui contribue à la perte de poids et vous donner de l’énergie supplémentaire pour l’entraînement.
Dans 100 grammes de carottes il y a 75 calories, de sorte que des aliments intéressants pour ceux d’entre vous qui suivent le régime de restriction. Une portion de 140 grammes de carottes fournit 10% des besoins quotidiens en fibres dans le corps, qui est essentielle pour le bon fonctionnement de l’organisme.
À consommer versions qui sont cuits en est la meilleure façon pour vous d’obtenir vos prestations, avec la soupe à la carotte peut être un grand et régime alimentaire nutritif, en plus d’être très facile à préparer. Vous pouvez ajouter la viande pour lui donner encore plus de puissance à votre soupe ou des légumes. Voir ci-dessous pour ces recettes: soupe de carottes avec une, faible en calories, et bonne chance!
Contenu
- 1. La recette de la soupe de carotte-la lumière-avec de la viande hachée
- 2. La recette de la soupe de carotte, un peu de poulet
- 3. La recette de la soupe de carotte-léger-simple
- 4. La recette de la soupe à la carotte, de la lumière, avec des coeurs de palmier
- 5. La recette de la soupe de carotte-la lumière-avec du chou rouge
- 6. La recette de la soupe de carotte, un peu avec de l’eau-de cresson
- 7. La recette de la soupe de carotte-la lumière-avec chayote
- 8. La recette de la soupe de carotte-la lumière-avec-carotte
- 9. La recette de la soupe de carotte, un peu de avec un céleri-rave (céleri-rave)
- 10. La recette de la soupe de carotte, une lumière avec une betterave
- Que pensez-vous de ces recettes: soupe de carotte, un peu? Avez-vous l’habitude de faire des soupes de perdre du poids à la maison? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
1. La recette de la soupe de carotte-la lumière-avec de la viande hachée
Ingrédients:
- 500 g de carottes;
- 500 g de canard avec de la terre;
- 30 g de parmesan râpé;
- 1,5 litre de bouillon de poulet, une lumière;
- l’huile d’olive, l’huile d’olive;
- 2 c. à soupe d’oignon finement haché;
- 1 cuillère à café d’ail finement haché;
- sel, au goût.
- poivre noir fraîchement moulu dans le temps d’y goûter.
- persil haché pour servir.
Mode de préparation:
Faire cuire les carottes avec le bouillon de poulet jusqu’à ce qu’il est assez doux. Égoutter dans une passoire et réserver. Pendant ce temps, à feu moyen, faire revenir le boeuf haché avec l’huile d’olive et l’oignon jusqu’à ce qu’ils soient cuits. Dans une autre poêle, faire revenir le reste de l’ail et de l’oignon dans l’huile d’olive, ajouter les carottes et remuer. La purée dans un mixeur avec un peu du liquide de cuisson dans la casserole, puis ajouter le fromage et la viande hachée. Saupoudrer avec les herbes et les épices, et les servir immédiatement.
2. La recette de la soupe de carotte, un peu de poulet
Ingrédients:
- 500 g de carottes;
- 500 g de viande de poulet;
- 30 g de parmesan râpé;
- 1,5 litre de bouillon de poulet, une lumière;
- l’huile d’olive, l’huile d’olive;
- 2 c. à soupe d’oignon finement haché;
- 1 cuillère à café d’ail finement haché;
- sel, au goût.
- poivre noir fraîchement moulu dans le temps d’y goûter.
- persil haché pour servir.
Mode de préparation:
Voir aussi:
Faire cuire les carottes avec le bouillon de poulet jusqu’à ce qu’il est assez doux. Égoutter dans une passoire et réserver. Pendant ce temps, à feu moyen, faire revenir les morceaux de poulet avec l’huile d’olive et l’oignon jusqu’à ce qu’ils soient cuits. Dans une autre poêle, faire revenir le reste de l’ail et de l’oignon dans l’huile d’olive, ajouter les carottes et remuer. La purée dans un mixeur avec un peu du liquide de cuisson dans le bol et ajouter le fromage et le poulet déchiqueté. Saupoudrer avec les herbes et les épices, et les servir immédiatement.
3. La recette de la soupe de carotte-léger-simple
Ingrédients:
- 1 tablette de bouillon de cuisson de la viande à la lumière;
- 2 1/2 litres d’eau.
- 7 mandioquinhas;
- 3 cuillères à soupe de persil haché pour servir.
Mode de préparation:
Verser le bouillon de bœuf, une lumière dans une casserole à fond épais sur feu doux, avec un demi-litre d’eau. Ajoutez à cela la mandioquinhas, haché 2 litres d’eau et porter à ébullition. Quand ils sont cuits, sortez à battre dans un blender avec l’eau du four. Retour à la casserole sur feu doux, puis ajouter les épices et les verts, et les servir immédiatement.
4. La recette de la soupe à la carotte, de la lumière, avec des coeurs de palmier
Ingrédients:
- 500 g de carottes;
- 1 verre de palmiers coupés en petits cubes;
- 30 g de parmesan râpé;
- 1,5 litre de bouillon de poulet, une lumière;
- l’huile d’olive, l’huile d’olive;
- 2 c. à soupe d’oignon finement haché;
- 1 cuillère à café d’ail finement haché;
- sel, au goût.
- poivre noir fraîchement moulu dans le temps d’y goûter.
- persil haché pour servir.
Mode de préparation:
Faire cuire les carottes avec le bouillon de poulet jusqu’à ce qu’il est assez doux. Égoutter dans une passoire et réserver. Pendant ce temps, faire frire les cœurs de palmier à l’huile d’olive et l’oignon jusqu’à ce qu’ils soient cuits. Dans une autre poêle, faire revenir le reste de l’ail et de l’oignon dans l’huile d’olive, ajouter les carottes et remuer. La purée dans un mixeur avec un peu du liquide de cuisson dans la casserole, puis ajouter le fromage et les cœurs de palmier. Saupoudrer avec les herbes et les épices, et les servir immédiatement.
5. La recette de la soupe de carotte-la lumière-avec du chou rouge
Ingrédients:
- 500 g de carottes;
- 2 tasses de chou (finement haché);
- 30 g de parmesan râpé;
- 1,5 litre de bouillon de poulet, une lumière;
- l’huile d’olive, l’huile d’olive;
- 2 c. à soupe d’oignon finement haché;
- 1 cuillère à café d’ail finement haché;
- sel, au goût.
- poivre noir fraîchement moulu dans le temps d’y goûter.
- persil haché pour servir.
Mode de préparation:
Faire cuire les carottes avec le bouillon de poulet jusqu’à ce qu’il est assez doux. Égoutter dans une passoire et réserver. Pendant ce temps, à feu moyen, faire revenir le chou-fleur dans de l’huile d’olive et l’oignon jusqu’à ce qu’ils soient cuits. Dans une autre poêle, faire revenir le reste de l’ail et de l’oignon dans l’huile d’olive, avec les carottes et bien mélanger. La purée dans un mixeur avec un peu du liquide de cuisson dans le bol et ajouter le fromage et les feuilles de chou vert. Saupoudrer avec les herbes et les épices, et les servir immédiatement.
6. La recette de la soupe de carotte, un peu avec de l’eau-de cresson
Ingrédients:
- 500 g de carottes;
- 1 botte de petits cresson;
- 30 g de parmesan râpé;
- 1,5 litre de bouillon de poulet, une lumière;
- l’huile d’olive, l’huile d’olive;
- 2 c. à soupe d’oignon finement haché;
- 1 cuillère à café d’ail finement haché;
- sel, au goût.
- poivre noir fraîchement moulu dans le temps d’y goûter.
- persil haché pour servir.
Mode de préparation:
Faire cuire les carottes avec le bouillon de poulet jusqu’à ce qu’il est assez doux. Égoutter dans une passoire et réserver. Pendant ce temps, à feu moyen, faire revenir le cresson dans de l’huile d’olive et l’oignon jusqu’à ce qu’ils soient cuits. Dans une autre poêle, faire revenir le reste de l’ail et de l’oignon dans l’huile d’olive, ajouter les carottes et remuer. Purée de tout dans le blender avec un peu du liquide de cuisson, puis les remettre dans la casserole et ajouter le fromage. Saupoudrer avec les herbes et les épices, et les servir immédiatement.
7. La recette de la soupe de carotte-la lumière-avec chayote
Ingrédients:
- 500 g de carottes;
- 300 grammes de chayote haché;
- 30 g de parmesan râpé;
- 1,5 litre de bouillon de poulet, une lumière;
- l’huile d’olive, l’huile d’olive;
- 2 c. à soupe d’oignon finement haché;
- 1 cuillère à café d’ail finement haché;
- sel, au goût.
- poivre noir fraîchement moulu dans le temps d’y goûter.
- persil haché pour servir.
Mode de préparation:
Faire cuire les carottes avec le bouillon de poulet jusqu’à ce qu’il est assez doux. Égoutter dans une passoire et réserver. Pendant ce temps, à feu moyen, faire sauter la chayote dans l’huile d’olive et l’oignon jusqu’à ce qu’ils soient cuits. Dans une autre poêle, faire revenir le reste de l’ail et de l’oignon dans l’huile d’olive, ajouter les carottes et remuer. Purée le tout dans un blender avec un peu du liquide de cuisson, puis les remettre dans la casserole et ajouter le fromage. Saupoudrer avec les herbes et les épices, et les servir immédiatement.
8. La recette de la soupe de carotte-la lumière-avec-carotte
Ingrédients:
- 500 g de carottes;
- 2 carottes, cuits;
- 30 g de parmesan râpé;
- 1,5 litre de bouillon de poulet, une lumière;
- l’huile d’olive, l’huile d’olive;
- 2 c. à soupe d’oignon finement haché;
- 1 cuillère à café d’ail finement haché;
- sel, au goût.
- poivre noir fraîchement moulu dans le temps d’y goûter.
- persil haché pour servir.
Mode de préparation:
Faire cuire les carottes et les carottes avec le bouillon de poulet jusqu’à ce qu’il est assez doux. Égoutter dans une passoire et réserver. Dans une casserole, faire dorer l’ail et l’oignon dans l’huile d’olive, ajouter la carotte et la carotte et remuer. Purée le tout dans un blender avec un peu du liquide de cuisson, puis les remettre dans la casserole et ajouter le fromage. Saupoudrer avec les herbes et les épices, et les servir immédiatement.
9. La recette de la soupe de carotte, un peu de avec un céleri-rave (céleri-rave)
Ingrédients:
- 500 g de carottes;
- 1 branche de céleri, haché finement;
- 30 g de parmesan râpé;
- 1,5 litre de bouillon de poulet, une lumière;
- l’huile d’olive, l’huile d’olive;
- 2 c. à soupe d’oignon finement haché;
- 1 cuillère à café d’ail finement haché;
- sel, au goût.
- poivre noir fraîchement moulu dans le temps d’y goûter.
- persil haché pour servir.
Mode de préparation:
Faire cuire les carottes avec le bouillon de poulet jusqu’à ce qu’il est assez doux. Égoutter dans une passoire et réserver. Pendant ce temps, à feu moyen, faire revenir le céleri dans l’huile d’olive et l’oignon jusqu’à ce qu’ils soient cuits. Dans une autre poêle, faire revenir le reste de l’ail et de l’oignon dans l’huile d’olive, ajouter les carottes et remuer. La purée dans un mixeur avec un peu du liquide de cuisson dans la casserole, puis ajouter le fromage et le céleri. Saupoudrer avec les herbes et les épices, et les servir immédiatement.
10. La recette de la soupe de carotte, une lumière avec une betterave
Ingrédients:
- 500 g de carottes;
- 2 betteraves cuites;
- 30 g de parmesan râpé;
- 1,5 litre de bouillon de poulet, une lumière;
- l’huile d’olive, l’huile d’olive;
- 2 c. à soupe d’oignon finement haché;
- 1 cuillère à café d’ail finement haché;
- sel, au goût.
- poivre noir fraîchement moulu dans le temps d’y goûter.
- persil haché pour servir.
Mode de préparation:
Faire cuire les carottes et les betteraves avec le jus du poulet jusqu’à ce qu’ils soient bien bruns. Égoutter dans une passoire et réserver. Dans une casserole, faire dorer l’ail et l’oignon dans l’huile d’olive, ajouter les carottes et remuer. Purée le tout dans un blender avec un peu du liquide de cuisson, puis les remettre dans la casserole et ajouter le fromage. Saupoudrer avec les herbes et les épices, et les servir immédiatement.
Que pensez-vous de ces recettes: soupe de carotte, un peu? Avez-vous l’habitude de faire des soupes de perdre du poids à la maison? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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