10 Recettes de la Soupe au Chou, un peu de poids

1. La recette de soupe de chou, un peu de perdre du poids avec le céleri

Ingrédients:

• 1 tête de chou, haché;
• 2 oignons jaunes, grandes, haché);
• 3 tomates, pelées, coupées en dés;
• 2 piments verts (finement haché;
• 4 tiges de céleri;
• 6 carottes, les couper en morceaux;
• 1 litre de bouillon de poulet, une lumière;
• sel, au goût.
• et le poivre au goût.
• fines herbes au goût.

Mode de préparation:

Hacher finement le chou, les oignons, les tomates, les poivrons, les carottes, le céleri, et de les amener tous à la une grande casserole avec le bouillon de poulet et dissous. Laissez établir à environ 10 minutes à feu moyen-élevé, ou jusqu’à ce qu’il soit tendre. Ajouter les épices de votre choix et servir.

2. La recette de soupe de chou, un peu de perdre du poids avec de la carotte

Ingrédients:

• 6 oignons jaunes, grandes
• 2 poivrons verts, hachés;
• 3 tomates coupées en dés, sans la peau et les graines;
• 1 bouquet de céleri;
• 1/2 tête de chou rouge;
• 1 cube de bouillon de boeuf-lumière;
• 2 carottes, coupées en morceaux sans les éplucher;
• 3 mandioquinhas pelées hachées;
• sel, au goût.
• et le poivre au goût.
• oignons verts au goût.

Mode de préparation:

3. La recette de soupe de chou, un poids léger et avec une citrouille

Ingrédients:

• 1 tête de chou, haché;
• 2 oignons jaunes, grandes, haché);
• 3 tomates, pelées, coupées en dés;
• 2 piments verts (finement haché;
• 4 tiges de céleri;
• 3 carottes, coupées en morceaux;
• 1/2 potiron coupé en cubes;
• 1 litre de bouillon de poulet, une lumière;
• sel, au goût.
• et le poivre au goût.
• fines herbes au goût.

Mode de préparation:

Hacher finement le chou, les oignons, les tomates, les poivrons, les carottes, les courgettes, le céleri, et de les amener tous à la une grande casserole avec le bouillon de poulet et dissous. Laissez établir à environ 10 minutes à feu moyen-élevé, ou jusqu’à ce qu’il soit tendre. Ajouter les épices de votre choix et servir.

4. La recette de soupe de chou, un peu de poids avec une courgette

Ingrédients:

• 4 oignons hachés;
• 2 poivrons verts, hachés;
• 3 tomates coupées en dés, sans la peau et les graines;
• 1 bouquet de céleri;
• 1/2 tête de chou rouge;
• 1 cube de bouillon de boeuf-lumière;
• 3 carottes, coupées en morceaux sans les éplucher;
• 1 courgette coupé en petits cubes;
• sel, au goût.
• et le poivre au goût.
• oignons verts au goût.

Mode de préparation:

Commencez par faire sauter l’oignon dans un filet d’huile d’olive. Puis ajouter tous les autres ingrédients sont cuits, ajouter le jus de la chair est dissous, et les porter à ébullition dans une casserole pour les ramollir. Ajouter l’assaisonnement et terminer avec la ciboulette hachée. De servir.

5. La recette de soupe de chou, une lumière pour la perte de poids avec des épinards

Ingrédients:

• 1 botte d’épinards, hachés;
• 1 tête de chou, haché;
• 2 oignons jaunes, grandes, haché);
• 3 tomates, pelées, coupées en dés;
• 2 piments verts (finement haché;
• 4 tiges de céleri;
• 6 carottes, les couper en morceaux;
• 1 litre de bouillon de poulet, une lumière;
• sel, au goût.
• et le poivre au goût.
• fines herbes au goût.

Mode de préparation:

Hacher finement les feuilles des épinards ont été lavées, les choux, les oignons, les tomates, les poivrons, les carottes, le céleri, et de les amener tous à la une grande casserole avec le bouillon de poulet et dissous. Laissez établir à environ 10 minutes à feu moyen-élevé, ou jusqu’à ce qu’il soit tendre. Ajouter les épices de votre choix et servir.

6. La recette de soupe de chou, un peu de poids avec chayote

Ingrédients:

• 2 chuchus jetons;
• 2 oignons, coupés en dés;
• 2 poivrons verts, hachés;
• 3 tomates coupées en dés, sans la peau et les graines;
• 1 bouquet de céleri;
• 1/2 tête de chou rouge;
• 1 cube de bouillon de boeuf-lumière;
• 2 carottes, coupées en morceaux sans les éplucher;
• sel, au goût.
• et le poivre au goût.
• oignons verts au goût.

Mode de préparation:

Commencez par faire sauter l’oignon dans un filet d’huile d’olive. Puis ajouter tous les autres ingrédients sont cuits, ajouter le jus de la chair est dissous, et les porter à ébullition dans une casserole pour les ramollir. Ajouter l’assaisonnement et terminer avec la ciboulette hachée, le persil ou ce que vous voulez. Servir bien chaud.

7. La recette de soupe de chou, une lumière pour la perte de poids avec le chou frisé, le chou vert, le chou-fleur

Ingrédients:

• 1 bouquet de chou frisé, le chou vert, le chou-fleur;
• 1 tête de chou, haché;
• 2 oignons jaunes, grandes, haché);
• 3 tomates, pelées, coupées en dés;
• 4 tiges de céleri;
• 3 carottes, coupées en morceaux;
• 1 litre de bouillon de poulet, une lumière;
• sel, au goût.
• et le poivre au goût.
• fines herbes au goût.

Mode de préparation:

Hacher finement le chou, l’oignon, la tomate, la carotte, le chou-fleur, céleri-rave (céleri-rave) et de prendre une grande casserole avec le bouillon de poulet et dissous. Laissez établir à environ 10 minutes à feu moyen-élevé, ou jusqu’à ce qu’il soit tendre. Ajouter les épices de votre choix et servir. Si vous le souhaitez, vous pouvez battre la soupe dans un blender.

8. La recette de soupe de chou, une lumière pour la perte de poids avec du poulet

Ingrédients:

• 300 grammes de viande de poulet en petits cubes;
• 2 poivrons verts, hachés;
• 1 oignon, haché;
• 3 tomates coupées en dés, sans la peau et les graines;
• 1 bouquet de céleri;
• 1/2 tête de chou rouge;
• 1 cube de bouillon de volaille, une lumière;
• 2 carottes, coupées en morceaux sans les éplucher;
• sel, au goût.
• et le poivre au goût.
• oignons verts au goût.

Mode de préparation:

Commencez par faire sauter l’oignon dans un filet d’huile d’olive. Ajouter les cubes de poulet et les laisser brunir. Puis ajouter tous les autres ingrédients sont prêts, ajouter le bouillon de poulet est dissous, et les porter à ébullition dans une casserole pour les ramollir. Ajouter l’assaisonnement et terminer avec la ciboulette hachée. De servir.

9. La recette de soupe de chou, un peu de perdre du poids avec l’aubergine

Ingrédients:

• 1 aubergine coupé en petits cubes;
• 1 tête de chou, haché;
• 2 oignons jaunes, grandes, haché);
• 3 tomates, pelées, coupées en dés;
• 4 tiges de céleri;
• 3 carottes, coupées en morceaux;
• 1 litre de bouillon de poulet, une lumière;
• sel, au goût.
• et le poivre au goût.
• fines herbes au goût.

Mode de préparation:

Hacher finement le chou, l’oignon, la tomate, l’aubergine, la carotte, le céleri-rave (céleri-rave) et de prendre une grande casserole avec le bouillon de poulet et dissous. Laisser à rené pour 10 à 15 minutes à feu moyen-élevé, ou jusqu’à ce qu’il soit tendre. Ajouter les épices de votre choix et servez avec des croûtons.

10. La recette de soupe de chou, un peu de la perte de poids pour le manioc

Ingrédients:

• 2 le manioc, les couper en cubes;
• 2 poivrons verts, hachés;
• 3 tomates coupées en dés, sans la peau et les graines;
• 1 bouquet de céleri;
• 1/2 tête de chou rouge;
• 1 cube de bouillon de boeuf-lumière;
• 2 carottes, hachées décollée;
• 1 oignon, haché;
• sel, au goût.
• et le poivre au goût.
• oignons verts au goût.

Mode de préparation:

À feu moyen, faire revenir l’oignon dans une poêle avec un peu d’huile d’olive. Puis ajouter tous les autres ingrédients sont cuits, ajouter le jus de la chair est dissous, et les porter à ébullition dans une casserole pour adoucir le tapioca. Ajouter l’assaisonnement et terminer avec la ciboulette hachée. De servir.

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