10 Recettes de Hamburger à la Dinde-Lumière
Le hamburger à la dinde sur la lumière, la maison est idéalement adapté pour la préparation d’un régime, et il peut être combiné avec des légumes, de l’avoine, de riz, de quinoa, et ainsi de suite.
De temps en temps, parfois, je vais manger un hamburger, n’est-ce pas? Ici, vous serez en mesure de faire les 10 recettes, le hamburger à la dinde-lumière, ce qui est essentiel pour toute personne qui aime les hamburgers, mais ne peut pas le manger. Check it out, c’est plus que la peine!
Vous pouvez également rechercher comme une option pour d’autres recettes, comme le fit, aussi, contiennent de la viande, mais sont également bonnes pour la santé, tels que des recettes, comme le porc, la lumière sur les recettes, comme le jambon, la lumière sur les recettes, comme l’agneau, la lumière, et même avec le revenu de votre burger à un canard ajustement.
Toutes ces recettes vont vous permettre d’augmenter l’éventail de possibilités dans votre régime alimentaire et de toujours manger le burger que nous aimons tous.
Il y a aussi l’alternative, plus spécifiques, et il n’implique pas de la viande rouge, mais ils sont très intéressant à visiter, comme c’est le cas avec le burger et les crevettes et fit le burger et le tofu, la viande, les légumes, et beaucoup, beaucoup d’autres, y compris les recettes de hamburger, végétalien.
Si vous êtes sur un régime qui vise à la perte de poids, et vous avez une alimentation saine, vous pourrez vous adonner à cette desejopreparando votre burger à la maison, avec quelques modifications, remplacer certains ingrédients par d’autres, et en évitant l’utilisation d’aliments de calories ou de graisse en excès.
Le hamburger à la dinde sur la lumière, la maison est idéalement adapté pour la préparation d’un régime, et il peut être combiné avec des légumes, de l’avoine, de riz, de quinoa, ou ce que vous préférez. Découvrez ci-dessous pour obtenir des suggestions de recettes, le hamburger à la dinde-la lumière et le dessus avec un peu de sauce, mélanger dans une salade, sur une plaque ou dans un sandwich! Bonne chance!
Contenu
- 1. Recette de hamburger à la dinde-lumière et, avec elle,
- 2. Recette de hamburger à la dinde-lumière, avec le yaourt
- 3. Une recette de hamburger, de la turquie, de la lumière, épicée
- 4. Recette de hamburger à la dinde, de la lumière dans avec le quinoa
- 5. Recette de hamburger à la dinde-lumière et avec une carotte
- 6. Recette de hamburger à la dinde-lumière et une betterave
- 7. Recette de hamburger à la dinde sur la lumière avec sauce à l’orange
- 8. Recette de hamburger à la dinde lumière de courgettes
- 9. Recette de hamburger à la dinde-la lumière-avec de la farine d’amande
- Que pensez-vous de ces recettes, le hamburger à la dinde, une lumière qui est séparé de ce qui précède? Vous voulez essayer de donner une alimentation variée? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
1. Recette de hamburger à la dinde-lumière et, avec elle,
Ingrédients:
- 700 grammes de viande de dinde râpé;
- 1 oeuf;
- 2 cuillère à soupe de flocons d’avoine, sous forme de flocons;
- 3 cuillères à soupe de son d’avoine;
- 2 cuillères à soupe de son de blé;
- sel, au goût.
- poivre noir au goût.
- d’origan séché, au goût.
Mode de préparation:
Voir aussi:
Incorporer tous les ingrédients dans un bol jusqu’à obtenir une pâte facile à modeler, si vous avez besoin d’ajouter plus de son. Assaisonner au goût, et si vous souhaitez ajouter des herbes fraîches. Rouler les croquettes dans la taille que vous voulez et de le placer de sorte qu’il est doré de tous les côtés sur un grill ou une poêle anti-adhésive, et légèrement huilé. Servir avec les feuilles sur le pain ou sur la plaque.
2. Recette de hamburger à la dinde-lumière, avec le yaourt
Ingrédients:
- 400 grs. de la viande de dinde crue;
- 2 cuillères à soupe de yogourt nature faible en gras;
- 1 cuillère à soupe de jus de citron fraîchement pressé;
- 2 tranches de pain à satiété;
- 1 gousse d’ail écrasée;
- herbes fraîches au goût.
- sel, au goût.
Mode de préparation:
Mélanger la dinde hachée, l’ail, le pain, les esfarelado, le yogourt, les herbes, le jus de citron et le sel au goût dans un bol. Diviser le hamburger en 6 portions et puis les faire griller de chaque un d’eux est dans une poêle anti-adhésive préalablement graissé ou dans un four. Servir avec une salade verte, ou, si vous préférez, avec le pain du burger.
3. Une recette de hamburger, de la turquie, de la lumière, épicée
Ingrédients:
- 1 poitrine de dinde sol;
- 2 cuillères à thé chaud tabasco;
- 1 cuiller à café de cumin en poudre;
- 1 cuillère à café de thym;
- 1 cuiller à café de paprika et un peu épicée;
- 2 des oeufs;
- la farine, la chapelure panko, à l’amour.
Mode de préparation:
Placez la dinde hachée dans un bol et ajouter le poivre, le tabasco, le cumin, le thym et le paprika. Assaisonner avec le sel et le poivre, et la forme, les burgers avec vos mains, faire les disques avec le “corps” de la turquie et assaisonné. Mettre de côté. Dans un bol, fouetter ensemble les œufs, ainsi, et de passer ce mélange sur les hamburgers. Après cela, empane les galettes dans la farine-chapelure panko. Déposer les galettes sur une plaque de cuisson et cuire dans un four préchauffé à 200 degrés celsius jusqu’à ce que doré. De servir.
4. Recette de hamburger à la dinde, de la lumière dans avec le quinoa
Ingrédients:
- 300 grammes de viande de dinde crue;
- poivre noir au goût.
- sel, au goût.
- 2 cuillères à soupe d’huile.
- 2 c. à soupe de quinoa.
Mode de préparation:
Pré-chauffer une poêle anti-adhésive et graissé avec un peu d’huile d’olive. Entre-temps, placer tous les ingrédients dans un bol et bien mélanger avec vos mains. Façonner la viande comme un burger, sur le disque. Brun, les burgers pendant 3 minutes de chaque côté, et de le servir avec les feuilles, ou du pain de grains entiers.
5. Recette de hamburger à la dinde-lumière et avec une carotte
Ingrédients:
- 700 grammes de viande de dinde râpé;
- 1 carotte, râpée;
- 1 oeuf;
- 3 cuillères à soupe de son d’avoine;
- 2 cuillères à soupe de son de blé;
- sel, au goût.
- poivre noir au goût.
- d’origan séché, au goût.
Mode de préparation:
Incorporer tous les ingrédients dans un bol jusqu’à obtenir une pâte facile à modeler, si vous avez besoin d’ajouter plus de son. Assaisonner au goût, et si vous souhaitez ajouter des herbes fraîches. Rouler les croquettes dans la taille que vous voulez et de le placer de sorte qu’il est doré de tous les côtés sur un grill ou une poêle anti-adhésive, et légèrement huilé. Servir avec les feuilles sur le pain ou sur la plaque.
6. Recette de hamburger à la dinde-lumière et une betterave
Ingrédients:
- 500 g de boeuf haché, de la turquie;
- sel, au goût.
- le zeste râpé d’un citron;
- 1 pincée de thym séché;
- 1/2 betterave râpée.
La sauce
- Pour 100 g de sucre de betteraves cuites, pelées et hachées;
- 1 citron, fraîchement pressé;
- ½ Oignon Rouge, finement haché;
- 1 cuillère à soupe de persil, haché;
- 1 cuillère à soupe de l’huile.
- 1 cuillère à soupe de graines de moutarde.
Mode de préparation:
Mélanger tous les ingrédients pour les galettes de viande dans un bol et bien l’incorporer pour obtenir les saveurs. Assaisonner au goût et façonner en 4 galettes. Porter à cuire dans une plaque à pâtisserie antiadhésif légèrement huilée ou dorer dans une poêle. Mélanger tous les ingrédients de la sauce ensemble dans un petit bol à l’émulsion ainsi. Servir avec les hamburgers.
7. Recette de hamburger à la dinde sur la lumière avec sauce à l’orange
Ingrédients:
- 400 grs. de la viande de dinde crue;
- 2 cuillères à soupe de yogourt nature faible en gras;
- 1 cuillère à soupe de jus de citron fraîchement pressé;
- 2 tranches de pain à satiété;
- 1 gousse d’ail écrasée;
- herbes fraîches au goût.
- sel, au goût.
La sauce
- 4 c. à soupe de jus d’orange;
- 1 cuillère à café de fécule de maïs;
- 1 cuillère à soupe de sauce de soja;
- 1 cuillère à café de graines de moutarde.
Mode de préparation:
Mélanger la dinde hachée, l’ail, le pain, les esfarelado, le yogourt, les herbes, le jus de citron et le sel au goût dans un bol. Diviser le hamburger en 6 portions et puis les faire griller de chaque un d’eux est dans une poêle anti-adhésive préalablement graissé ou dans un four.
Prendre tous les ingrédients dans la sauce à feu doux et porter à ébullition. Éteindre, laisser refroidir et versez le glaçage sur le dessus de la galette. Servir sur une assiette avec un mélange de salade, et frais.
8. Recette de hamburger à la dinde lumière de courgettes
Ingrédients:
- 1 poitrine de dinde sol;
- 1 courgette râpée;
- sel, au goût.
- poivre noir au goût.
- de persil, haché au goût.
- 1 cuillère à café de thym;
- 2 des oeufs;
- de la chapelure, pour crumbing.
Mode de préparation:
Placez la dinde hachée dans un bol et ajouter le sel, le poivre, le persil et les courgettes. Mélanger et façonner les galettes avec les mains, faire les disques avec le “corps” de la turquie et assaisonné. Mettre de côté. Dans un bol, fouetter ensemble les œufs, ainsi, et de passer ce mélange sur les hamburgers. Après cela, empane les hamburgers dans les miettes de pain. Déposer les galettes sur une plaque de cuisson et cuire dans un four préchauffé à 200 degrés celsius jusqu’à ce que doré. De servir.
9. Recette de hamburger à la dinde-la lumière-avec de la farine d’amande
Ingrédients:
- 500 g de poitrine de dinde avec de la terre;
- 2 cuillères à soupe de poudre d’amande;
- 1 oeuf;
- 3 cuillères à soupe d’oignon en petits cubes;
- 3 gousses d’ail, émincées;
- 2 cuillères à soupe de persil frais;
- 1 cuillère à soupe de ciboulette fraîches;
- sel, au goût.
- poivre noir au goût.
Mode de préparation:
Mélanger tous les ingrédients ensemble dans un bol et mélanger le tout avec l’aide d’une grande cuillère ou avec les mains jusqu’à bien incorporé. Couvrir le bol avec du papier d’aluminium et vaporiser légèrement avec un peu d’huile d’olive. Pour séparer les portions de la pâte pour hamburger, faire des boules avec vos mains et les aplatir sur la plaque de cuisson pour baguette en forme de burger. Cuire dans un four préchauffé à 200 degrés pendant environ 45 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. À la mi-temps, retournez les à dorer uniformément. Servir sur une assiette ou dans un sandwich avec du côté des plats, tandis que dans le choix.
Que pensez-vous de ces recettes, le hamburger à la dinde, une lumière qui est séparé de ce qui précède? Vous voulez essayer de donner une alimentation variée? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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