10 Recettes De Gâteau Banane-Lumière

1. Gâteau à la banane, de la lumière, pas de sucre

Ingrédients:

• 2 bananes, des gros, des mûres;
• 1 gros œuf;
• 4 cuillères à soupe de yaourt grec;
• 1 cuillère à café d’extrait de vanille;
• 2 cuillères à soupe de miel;
• 60 g de farine avec la levure;
• 60 g de farine de sarrasin (ou si vous préférez, vous pouvez utiliser un autre type de farine);
• Un quart de cuillère à café de sel;
• ½ Cuillère à café de bicarbonate de soude;
• 1 cuillère à café de cannelle (au sol);
• 1 cuillère à soupe de cacao en poudre.

Mode de préparation:

1. Pré-chauffer le four à 180 ° C. ecrasez les bananes dans un bol et mélanger avec l’oeuf, le yaourt, la vanille et le miel. Dans la suite, tamiser ensemble dans un bol, autres que la farine et ajouter le sel, le bicarbonate de soude et la cannelle;
2. Combiner les deux mélanges et remuer jusqu’à ce qu’ils sont pour être ensemble, mais ne pas trop remuer;
3. Ensuite, prendre les 2/3 de la pâte, et de le transmettre à un carré de 15 x 15 cm
4. Mélanger le reste de la pâte avec le cacao en poudre et la placer sur le haut de la forme. La propagation de la dernière partie de la pâte avec l’aide d’une spatule ou d’un couteau, le gâteau pour vous de gagner une texture agréable;
5. Enfin, faire cuire au four pendant 25 minutes ou jusqu’à ce que la brochette le gâteau avec une fourchette ou une brochette, et l’objet en ressorte propre;
6. Retirer du four, laisser refroidir et couper en 12 carrés.

Chaque tranche de 100 grammes de cette recette, il a environ 75 calories.

2. Gâteau à la banane, de la lumière, de la farine, et le sucre

Ingrédients:

3. Gâteau à la banane-lumière de la cannelle

Ingrédients:

• 4 bananes tranchées;
• ½ Tasse de thé et l’édulcorant sucralose;
• 1 cuillère à soupe de cannelle en poudre;
• 1 cuillère à soupe de poudre à pâte-chimiques sous forme de poudre;
• 2 des oeufs;
• 2 cuillères à soupe de margarine et une lumière;
• 1 tasse à thé de farine de blé entier;

Mode de préparation:

1. Pré-chauffer le four à feu moyen-élevé. La purée dans un mixeur avec les oeufs et la margarine;
2. Lorsque les deux ingrédients sont encore à se battre dans un blender, ajouter l’édulcorant, deux bananes, découpé en morceaux, la farine, la cannelle et le bicarbonate;
3. Verser la pâte dans une forme ronde de 15 cm de diamètre ont déjà été graissé et saupoudré avec de la farine;
4. Ensuite, vous ajoutez les deux autres bananes en tranches sur le dessus des pâtes et saupoudrer avec la cannelle;
5. Cuire dans un four préchauffé pendant environ 25 minutes, ou jusqu’à ce qu’une brochette avec une fourchette ou un cure-dent, et de l’avis que le chignon est déjà dans sequinho;
6. Retirer du four, laisser refroidir et couper le gâteau en 10 tranches. Bonne chance!

Une tranche de ce chiffre d’affaires, il a un poids de 100 g, et contient environ 100 calories.

4. Gâteau à la banane-la lumière, avec de la farine de blé entier et le sucre brun

Ingrédients:

• 2 cuillères à soupe de margarine;
• 2 cuillères à soupe de lait;
• 160 g (¾ tasse) de sucre brun;
• 1 oeuf;
• 3 bananes mûres en purée;
• 240 g (1 ½ tasse) de farine de blé entier;
• 3 cuillerées à thé de poudre à pâte.

Mode de préparation:

1. Pré-chauffer le four à 200 ° C. Graisser légèrement un carré de 20×20 cm;
2. Avec l’aide d’un mélangeur électrique, mélanger la cassonade et la margarine. Ajouter l’oeuf et la purée de bananes et s’est remis à battre, jusqu’à ce que bien combiné;
3. Incorporer la poudre à pâte et la farine de blé entier, et mélanger avec soin, et la masse obtenue plus tôt. Ajouter le lait et bien mélanger;
4. Verser la pâte dans la forme et cuire au four pendant 45 minutes ou jusqu’à ce qu’une fourchette ou un cure-dent en ressorte propre après le collage dans le gâteau;
5. Retirer du four et laisser refroidir. Les couper en tranches de 25.

Chaque tranche de 100 g, le troisième élément de notre liste de recettes, il a environ 84 calories.

5. Gâteau à la banane-lumière, avec des pommes et des noix

Ingrédients:

• 2 des oeufs;
• 150 grammes de sucre brun;
• 2-les bananes sont parfaitement mûrs, écrasés;
• 2 pommes, bien meurtri;
• 5 cuillères à soupe de lait écrémé;
• 1 cuillère à soupe de l’huile;
• 1 cuillère à soupe d’extrait de vanille;
• 225 g de farine de blé entier;
• 2 cuillères à thé de poudre à pâte;
• ½ Cuillère à café de bicarbonate de soude;
• ½ Cuillère à café de sel;
• 30 g de noix de grenoble hachées.

Mode de préparation:

1. Pré-chauffer le four à 160 ° C. Ligne un rond de 20cm de diamètre avec du papier sulfurisé et saupoudrer avec de la farine (vous n’avez pas besoin d’utiliser beaucoup de farine);
2. Dans un grand bol, battre ensemble les oeufs et le sucre ensemble pendant cinq minutes, ou jusqu’à ce que vous obtenez une pâte lisse. Ajouter à ce mélange la purée de bananes, les pommes, purée, le lait, l’huile et la vanille et battre à nouveau;
3. Dans un autre bol, tamiser ensemble la farine, la poudre à pâte, le bicarbonate de soude et le sel au goût. Joignez-vous à la mélanger avec la masse obtenue dans l’étape précédente et bien mélanger;
4. Ajouter les noix hachées à la pâte et les jeter dans le chemin;
5. Placer dans le four et cuire au four pendant une heure ou jusqu’à ce qu’un cure-dent dans le gâteau avec une fourchette ou un cure-dent et ils sortent sec;
6. Retirer du four, laisser refroidir et couper le gâteau en 18 tranches.

Chaque tranche de 100 grammes de la recette, il contient environ 123 calories.

6. Gâteau-plein-léger-de-la banane

Ingrédients:

• 4 cuillères à soupe d’huile végétale;
• 120 ml de miel;
• 2 des oeufs;
• 1 cuillère à café d’extrait de vanille;
• 340 grammes de bananes, purée;
• 240 g de farine de blé entier;
• 4 cuillères à soupe de germe de blé;
• 1 cuillère à café de sel;
• 1 cuillère à café de bicarbonate de soude;
• 60 g de cerneaux de noix-pecãs les pistes.

Mode de préparation:

1. Pré-chauffer le four à 180 ° C et graissez un rond de 20 cm de diamètre;
2. Dans un autre bol, combiner l’huile, le miel, les œufs, la vanille et la purée de bananes;
3. Mélanger ensemble la farine, le germe de blé, le sel et le bicarbonate de soude dans un autre bocal. Faire un puits au centre du mélange et de l’ajouter à la pâte obtenue dans l’étape précédente;
4. Remuez bien pour que tous les ingrédients secs soient humides. Ajouter les noix de pécan pour le mélange et remuer une fois de plus.
5. Verser la pâte dans la forme et laisser cuire pendant une heure ou jusqu’à ce qu’une brochette avec une fourchette ou une brochette, et l’objet est toujours sèche. Retirer du four, laisser refroidir et couper en 20 tranches.

Le poids pour une tranche de gâteau, c’est à partir des années 90 g, et il y a environ 135 calories par portion.

7. Gâteau sucré, de la banane, de la lumière

Ingrédients:

• ½ Tasse de lait de noix de coco;
• 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme;
• 2 bananes mûres;
• ½ Tasse de sucre brun;
• 1 cuillère à café d’extrait de vanille;
• Un quart de tasse d’huile végétale;
• 1 cuillère à café de noix de muscade;
• 2 tasses de blanc de farine de blé entier;
• 1 cuillère à café de poudre à pâte;
• ½ Cuillère à café de sel.

Mode de préparation:

1. Pré-chauffer le four à 180 ° C. Fouetter ensemble le lait de coco avec le vinaigre et laissez-le vérifier par cinq minutes.
2. Puis la purée dans un mélangeur mélanger le lait, le vinaigre, les bananes et le sucre, jusqu’à ce que la substance est crémeuse;
3. Puis ajouter peu à peu l’huile et l’extrait de vanille et le patch à nouveau jusqu’à une consistance crémeuse;
4. Tamiser ensemble dans un autre bol la farine, la levure et la noix de muscade réunit deux fois;
5. Placez le mélange de farine dans un mélangeur et mélanger jusqu’à ce que bien combiné;
6. Verser la pâte dans un moule beurré de 20 cm. de diamètre, et les faire cuire dans le four pendant environ 40 minutes, ou jusqu’à ce que brun doré;
7. Retirer du four, laisser refroidir et couper en 18 tranches. Bonne chance!

Chaque tranche pèse 100 grammes et contient environ 113 calories.

8. Gâteau-un peu de banane avec de la farine d’avoine

Ingrédients:

• 2 gros œufs;
• 4 bananes;
• ½ Tasse à Thé d’huile;
• ½ Tasse de lait faible en gras;
• 1-tasse-de-thé, de la farine, de blé entier;
• 2 cuillères à soupe de flocons d’avoine;
• 2 tasses de thé et de sucre brun (ou 5 cuillères à soupe d’édulcorant en poudre;
• 1 cuillère à café de cannelle (au sol);
• 1 cuillère à soupe de poudre à pâte.

Mode de préparation:

1. Pré-chauffer le four à feu moyen-élevé. Purée deux bananes, les œufs, le lait, les flocons d’avoine, la poudre à pâte, et l’édulcorant dans un mélangeur;
2. Couper les deux bananes, le reste des tranches. Ensuite, graisser un plat redona pas plus de 15 cm de diamètre, avec de la margarine. Après cela, parsemer de tranches de banane et à la cannelle, et les disposer dans le fond de la forme;
3. Verser la pâte sur le dessus et cuire au four pendant environ 20 minutes, ou jusqu’à ce que vous êtes capable de coller à la gâteau avec un garfou, ou un bâton, et de sortir avec la matière de la terre sèche;
4. Retirer du four, couper en 10 morceaux et servir.

Chaque pièce de 100 grammes de ce gâteau-il a environ 145 calories.

9. Gâteau-un peu de banane-argent

Ingrédients:

• 4 bananes, l’argent est comme suit;
• 1-tasse-de-thé et un édulcorant;
• 1 cuillère à soupe de cannelle en poudre;
• 1 cuillère à soupe de poudre à pâte-chimiques sous forme de poudre;
• 2 des oeufs;
• 2 cuillères à soupe de margarine et une lumière;
• 1 tasse à thé de farine de blé entier.

Mode de préparation:

1. Pré-chauffer le four à feu moyen-élevé. Battre le beurre et les œufs dans un mélangeur;
2. Comme avec les premiers ingrédients et battre dans le mélange, continuer à ajouter de la douceur, et les bananes, puis la farine, la cannelle et le bicarbonate;
3. Graisser un plat rond de 15 cm de diamètre, avec de la margarine et saupoudrer de farine. Ensuite, verser la pâte dans la forme,
4. Haut avec de la banane, le reste de farine avec la cannelle;
5. Placer dans le four et faire cuire pendant 30 minutes ou jusqu’à ce qu’un cure-dent et de voir que votre fourchette ou un cure-dent en ressorte sec, le gâteau;
6. Retirer de la chaleur et de la couper en 10 morceaux.

Chaque portion pèse 100 grammes et dispose d’environ 90 calories.

10. La pointe de la banane à la lumière avec le chia

Ingrédients:

• 1 oeuf et un clair.
• 2 bananes nanicas, bien mûri;
• ½ Tasse de yogourt faible en gras;
• ½ Tasse de son de blé et de l’avoine entière;
• ½ Tasse de farine de bananes vertes;
• ½ Cuillère à Soupe cuillère à soupe d’édulcorant;
• 1 cuillère à café d’extrait de vanille;
• 1 cuillère à café de poudre à pâte;
• 1 pincée de sel;
• Les graines de chia et la comme.

Mode de préparation:

1. Pré-chauffer le four à feu moyen-élevé. Battre l’oeuf, et la lumière avec l’aide d’une fourchette ou dans un mélangeur;
2. Dans un autre bol, écraser les bananes et les mélanger avec le yogourt;
3. Ajouter le sel, édulcorant et de la farine de banane verte, le son d’avoine et bien mélanger. Ensuite, ajouter l’oeuf, et la lumière secoue, et à la cuisson.
4. Verser la pâte dans une forme ronde de 15 cm de diamètre sur une plaque à pâtisserie graissée, et saupoudrer avec les graines de chia;
5. Porter à griller pendant environ 20 minutes, ou jusqu’à ce qu’un cure-dent dans la pâte, et de voir qu’il a déjà disparu de l’horizon;
6. Retirer du feu et couper en sept morceaux.

Un morceau de cette recette pèse 170 g, et fournit 74 calories.

Vidéo:

Comme les conseils?

Quelle est la recette pour le gâteau à la banane, un peu de retenu son attention. Vous ne pouvez pas résister à un gâteau à la banane? Pensez-vous que ces recettes de substitution pour assouvir votre désir? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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