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10 Recettes pour la Vitamine c des Fruits pour Repulper en place

Le mga de la plus saine et efficace de votre gain de poids est de consommer chaque fois qu’une vitamine du fruit à être dodu, avec un fruit naturel.

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Étienne

La majorité de la population vit dans une lutte constante, avec de l’équilibre, et insatisfaits de leur corps et de leur poids. Beaucoup d’entre eux ont pour objectif de perdre du poids et faire tout ce qui est dans et hors de votre portée afin d’atteindre cet objectif.

Certaines personnes peuvent trouver qu’il est difficile de mettre sur le poids, surtout pour ceux avec une accélération du métabolisme, et ce n’est rien à faire de l’aide dans un gain de poids. Il est important de se rappeler que, pour ceux qui veulent prendre du poids, vous devriez prendre du poids de façon saine, avec un gain de masse musculaire maigre et pas de gain de graisse, il peut être dangereux et conduire à diverses maladies; à cause de cela, vous devez prudent avec ce que vous utilisez.

L’alimentaire, si l’aliment est hautement transformés et industrialisés, ce n’est certainement pas la meilleure façon.

Maintenant, avec cela à l’esprit, vous savez que l’une des plus saine et la plus efficace pour mettre sur le poids, c’est qu’ils consomment chaque fois qu’une vitamine du fruit à être dodu, avec un fruit naturel. Si vous le souhaitez, vocie vous pouvez ajouter à une supplémentation en protéines pour maximiser l’effet.

Voici quelques recettes qui sont faciles et rapides à la vitamine a dans le fruit pour repulper en place, afin d’être préparés à la maison. Ces vitamines peuvent être consommés avant l’entraînement.

Ceux qui veulent gagner du poids, vous avez besoin afin de réaliser un plan d’exercices spécifiques dans la formation de poids pour prendre de la masse, c’est pourquoi il est toujours important de travailler avec votre entraîneur personnel. Découvrez les recettes des vitamines qui devraient être consommés toujours frais!

Contenu

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1. Recette Smoothie aux fruits pour repulper en place avec la pomme

Ingrédients:

  • 1/2 d’une pomme;
  • 1 cuillère à soupe de flocons d’avoine;
  • 1/2 papaye;
  • 1 banane, de l’argent.
  • 3 cuillères de le compléter hipercalórico;
  • 300 ml de lait faible en gras.

Mode de préparation:

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Coupez la pomme avec la peau et sans pépins. Enlever la peau et les graines de la papaye et de la mettre de côté. Découper la banane sans la peau en morceaux. Apporter à un déferlement de ces fruits dans un blender avec le lait et ajouter la farine d’avoine. Lorsque vous êtes cohérent, utiliser.

2. Recette Smoothie aux fruits pour repulper en place avec les fraises

Ingrédients:

  • 100 ml de lait faible en gras;
  • quelques cubes de glace;
  • 1 pot de yaourt nature;
  • la fraise du goût.
  • 2 cuillères de supplément à la hipercalórico;
  • 1 cuillère à soupe de chia.

Mode de préparation:

Battre ensemble le lait, le yogourt, fraises, lavées et sans feuilles, et ajouter de la chia. Lorsque vous êtes cohérent, utiliser.

3. Recette Smoothie aux fruits pour repulper en place avec une banane

Ingrédients:

  • 1 banane;
  • 1 cuillère à soupe de miel;
  • 1 1/2 tasse de flocons d’avoine en poudre;
  • 1 pincée de cannelle (au sol);
  • 2 tasses de lait faible en gras.

Mode de préparation:

Prendre une banane, pelée et grossièrement hachés, de frapper la balle avec tous les autres ingrédients dans un mélangeur pendant environ 5 minutes, ou jusqu’à ce que bien combiné. Servir avec quelques cubes de glace.

4. Recette Smoothie aux fruits pour repulper en place avec une très belle

Ingrédients:

  • 1 avocat mûr, sans postérité;
  • 2 cuillères à soupe de lait en poudre (complet
  • ½ Tasse de yogourt et la vanille;
  • 1 cuillère à soupe de miel;
  • quelques cubes de glace.
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Mode de préparation:

Couper l’avocat, sans grumeaux en morceaux. Battre le lait, le yogourt et le miel, puis servir sur les rochers.

5. Recette Smoothie aux fruits pour repulper en place avec des oeufs

Ingrédients:

  • 3 oeufs entiers;
  • 6 c. à soupe de flocons d’avoine;
  • 1 banane entière
  • 1 tasse de lait entier.

Mode de préparation:

Fouetter les ingrédients dans un blender jusqu’à obtenir un mélange homogène. Servir dans des.

6. Recette Smoothie aux fruits pour repulper en place avec le chocolat en poudre

Ingrédients:

  • 250 ml de lait faible en gras;
  • 2 cuillères à soupe de cacao en poudre;
  • 2 cuillères à soupe de flocons d’avoine;
  • 2 cuillères à soupe de lait en poudre;
  • 2 bananes moyennes entreprises.

Mode de préparation:

Purée le tout dans un blender pour obtenir un mélange homogène et de les consommer rapidement après pour renforcer l’effet.

7. Recette Smoothie aux fruits pour repulper en place avec certains

Ingrédients:

  • 1-tasse-de-thé-sans matières grasses du lait;
  • 1/2 d’une pomme, sans les éplucher;
  • 1/2 poire, sans les éplucher;
  • 3 feuilles de menthe;
  • 1/4 de papaye;
  • 1 cuillère à soupe de graines de lin.

Mode de préparation:

La purée dans un mixeur avec le lait et les fruits frais sans la peau et les graines, les graines de lin et les feuilles de la menthe, blanchis. Servir avec des cubes de glace.

8. Recette Smoothie pour le mélange de fruits à obtenir des matières grasses

Ingrédients:

  • 1 petite pomme;
  • ½ Papaye, la papaye;
  • ½ Tasse de fraises, finement haché;
  • 1 petite banane;
  • 1 cuillerée de protéine de la saveur, l’extrait de vanille;
  • quelques cubes de glace à votre goût.
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Mode de préparation:

Purée de tous les fruits, au premier abord dans un blender sans la peau et les graines, jusqu’à consistance lisse. Ensuite, ajouter le complément, et de la glace et mélanger à nouveau pendant 1 min. De servir.

9. Recette Smoothie de fruits pour obtenir des matières grasses

Ingrédients:

  • 100 ml de lait de soja à zéro.
  • 1 la chair du fruit rouge.
  • la glace à votre goût, finement haché;
  • Une 1/2 dose de protéines saveur de fraise.

Mode de préparation:

Battre tous les ingrédients jusqu’à obtenir une mousse crémeuse et sans grumeaux. Servir dans des.

10. Recette Smoothie aux fruits pour repulper en place avec orange

Ingrédients:

  • 2 cuillères à soupe d’avocat;
  • 1 orange
  • 1 désert cuillère du mélange dans le chia et de lin;
  • de la glace pilée au goût.
  • 1 cuillerée de protéine de la saveur, l’extrait de vanille.

Mode de préparation:

La purée dans un mélangeur, les avocats, les oranges et ajoutez la vanille. Incorporer le chia, le lin, et de la glace et mélanger pendant environ une minute ou deux. Boire dans une rangée. En plus d’aider avec le gain de poids, la boisson porte encore le plus de pouvoir.

Que pensez-vous de ces recettes dans les vitamines du fruit pour repulper en place, ce qui nous classer au dessus? Vous souhaitez inclure dans votre régime alimentaire pour prendre du poids de façon saine? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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