10 Recettes de flocons d’Avoine, la forme et la Santé
Des ingrédients sains, ce qui est essentiel pour ceux qui cherchent à suivre un régime alimentaire plus sain, nous sommes venus avec quelques recettes à base de farine d’avoine à s’intégrer dans votre régime alimentaire.
L’avoine est une source de fibres, ce qui aide à éliminer les toxines et contribue à un sentiment de plénitude, un avantage pour ceux qui veulent perdre du poids. C’est un ingrédient sain, indispensable pour ceux qui cherchent à suivre un régime alimentaire plus sain, et pour cette raison, nous avons sélectionné pour vous quelques recettes avec de l’avoine s’intégrer dans votre régime alimentaire.
En plus d’être une option plus saine à la farine de blé, la farine d’avoine offre tous les avantages du grain comme une source de protéines végétales, riche en fer, en magnésium, en potassium et en vitamines du complexe B et de calcium. Pour cette raison, il est une bonne option si vous n’êtes pas un grand fan des flocons d’avoine.
Ci-dessous, nous avons compilé une liste des 10 recettes de flocons d’avoine pour vous essayer à la maison. Check it out!
Contenu
- 1. La recette de la soupe est onctueuse avec de la farine d’avoine
- 2. La recette de la pâte à pizza avec de la farine ou de flocons d’avoine
- 3. Une recette pour le pain avec de la farine d’avoine
- 4. Une recette de biscuits à l’avoine
- 5. Une recette de tarte à la lime avec une farine d’avoine
- 6. La recette de la crêpe est doux, avec de la farine d’avoine
- 7. La recette de gâteau à l’orange avec de la farine d’avoine
- 8. Recette de poulet pané avec des flocons d’avoine
- 9. Recette de boulettes de viande avec la farine d’avoine
- Vidéo:
- Que pensez-vous de ces recettes avec la farine d’avoine, la forme et la santé, nous avons séparé le ci-dessus? Voulez-vous faire quelque chose que vous avez appelé votre attention? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
1. La recette de la soupe est onctueuse avec de la farine d’avoine
La première option de la liste de nos recettes pour le gruau est une soupe copieuse pour une vinaigrette crémeuse qui va l’aider à se réchauffer les jours les plus froids de l’année!!!
Ingrédients:
- 150 g de farine d’avoine;
- 150 g de crème de lait;
- Le 1,5 litre de lait faible en gras;
- Le bouillon de la chair.
- Croûtons.
Mode de préparation:
Mettre 1 litre de lait dans une casserole et porter à ébullition. Verser le bouillon, la viande, le lait ou tout autre assaisonnement de votre choix. Mélanger les flocons d’avoine avec 500 ml de lait restant et ajouter le lait bouillant. Baisser le feu et laisser mijoter pendant environ 30 minutes. Éteindre le feu, mettre la crème et le lait, bien mélanger et servir avec les croûtons.
2. La recette de la pâte à pizza avec de la farine ou de flocons d’avoine
Ingrédients:
Voir aussi:
- 1 tasse de farine d’avoine;
- 180ml de lait faible en gras;
- 120 ml d’huile de noix de coco;
- 1 oeuf;
- 1 cuillère à café de poudre à pâte;
- Et l’origan;
- Sucre;
- Ps.
Mode de préparation:
Mettre la farine, le lait, l’œuf et le lait de coco dans un blender. Assaisonner avec le sel et l’origan au goût, ajouter une pincée de sucre. Bien battre jusqu’à ce que la pâte soit lisse. Ajouter la poudre à pâte, et mélanger avec une cuillère, sans avoir à allumer le blender. Verser la pâte dans un plat à four, une ronde qui a été graissé et fariné. Porter à broil pendant environ 15 minutes dans le four à préchauffer à température moyenne.
Retirer du four, remplir de la manière que vous voulez, puis retourner la tarte au four jusqu’à ce que le brunissement toast plats. Servir dans des.
3. Une recette pour le pain avec de la farine d’avoine
Ingrédients:
- 2 tasses de farine d’avoine;
- 1 tasse de tapioca farine;
- 300 ml d’eau tiède;
- 2 cuillères à soupe de miel;
- 1 cuillère à soupe de l’huile.
- 1 cuillère à café de levure pour le pain;
- 1 et ½ cuillère à café de sel.
Mode de préparation:
Dans un bol, combiner la farine, les flocons d’avoine, la farine et la levure. Une fois qu’ils sont bien mélangés, ajouter le sel et mélanger pour incorporer. Ajouter 240ml (1 tasse) d’eau tiède (peut être chaud, très chaud, pour ne pas tuer la levure), le miel et l’huile d’olive. Remuez bien et laissez-le reposer pendant environ 10 minutes. Ajouter 60 ml d’eau restante et bien mélanger. Verser la pâte dans un moule préalablement graissé et laisser le reste à lui de grandir et d’atteindre le sommet de la forme.
Placer le rôti dans un four préchauffé à 180°C pendant environ 40 minutes. Retirer du four et laisser le pain refroidir sans desenformar. Lorsque le moule est froid, démouler le pain, puis attendez la fin de le laisser refroidir complètement avant de le couper.
4. Une recette de biscuits à l’avoine
Ingrédients:
- 40 gouttes de chocolat
- 1 tasse de farine d’avoine;
- 1 tasse de son d’avoine;
- ½ Tasse de flocons d’avoine sous forme de flocons;
- 2 cuillères à soupe de beurre d’arachide;
- 2 cuillères à soupe d’huile de noix de coco;
- 3 cuillères à soupe de sucre brun;
- 1 cuillère à soupe de graines de lin;
- 1 oeuf;
- 1 c’est clair.
Mode de préparation:
Commencer par mélanger l’œuf, le blanc et l’huile de noix de coco dans un bol. Ajouter les graines de lin de beurre d’arachide, le sucre, les flocons d’avoine, la farine et le son. Remuer pour bien mélanger. Prendre la pâte dans le réfrigérateur pendant 30 minutes. Pour façonner les cookies, faire des petites boules avec la pâte, les placer sur une tôle à biscuits, et les aplatir légèrement avec la paume de votre main. Craveje de les biscuits avec le chocolat, et la lumière du rôti. Cuire au four pendant 15 à 20 minutes dans le four à une température moyenne.
5. Une recette de tarte à la lime avec une farine d’avoine
Ingrédients:
La masse
- 1 ½ tasse de farine d’avoine;
- 2 cuillères à soupe de beurre, ghee;
- 2 c. à soupe de graines de lin;
- 1 c. à soupe de mélasse de canne à sucre;
- Ps.
Le remplissage
- 60 ml de jus de citron;
- 1 ½ tasse de noix de cajou cassé;
- ½ Tasse de mélasse de canne à sucre;
- 1 cuillère à café d’extrait de vanille;
- Le zeste râpé d’un citron;
- Les feuilles de la menthe.
Mode de préparation:
Pour faire la pâte, mélanger tous les ingrédients dans un bol et ajouter une pincée de sel. Bien mélanger et rouler la pâte sur une plaque de cuisson, d’un tour. Avant de le mettre dans le four, piquer la pâte avec une fourchette afin qu’elle ne gonfle pas. Cuire au four à température moyenne pendant environ 15 minutes. Pendant que la pâte est dans le four, préparer la garniture: mettre le sirop, le jus de citron, noix de cajou, et l’extrait de vanille dans un mélangeur et mélanger jusqu’à ce qu’il devienne une crème lisse.
Démouler la pâte et à l’aide d’une assiette et remplissez-les de crème au citron. Garnir avec folhinhas de la menthe, et le rapas pour un filet de citron.
6. La recette de la crêpe est doux, avec de la farine d’avoine
Ingrédients:
- 5 cuillères à soupe de farine d’avoine;
- 4 cuillères à soupe de lait faible en gras;
- 2 des oeufs;
- 1 banane;
- ¼ De Cuillère à café de bicarbonate de soude;
- Env.
Mode de préparation:
Mélanger la farine avec les oeufs, la cannelle et le bicarbonate de soude dans un bol. Incorporer la purée de banane et mélanger. Graisser légèrement une poêle avec un peu de beurre, et quand il est réchauffé, déposer une louche de la pâte. Couvrir la casserole avec un couvercle, porter à ébullition, et lorsque les bords sont dorés, retournez la crêpe pour cuire l’autre côté. Répétez jusqu’à ce que la pâte s’écoule. Servir les crêpes avec du miel, de la confiture, du sirop de chocolat, ou un autre type de revêtement de votre choix.
7. La recette de gâteau à l’orange avec de la farine d’avoine
Ingrédients:
La masse
- 2 tasses de farine d’avoine;
- 2 tasses de sucre brun;
- 1 tasse de jus d’orange;
- 200 g de beurre sans sel;
- 3 jaunes d’œufs;
- 3 blancs d’œufs;
- 1 cuillère à café de poudre à pâte.
La queue
- ½ Tasse de jus d’orange;
- 1 cuillère à soupe de sucre brun.
Mode de préparation:
Avec un batteur électrique, battre ensemble les jaunes d’œufs, le sucre et le beurre. Ajouter la farine d’avoine, le jus de l’orange, puis les blancs d’oeufs battus en neige, et la levure. Battre à nouveau jusqu’à ce que la pâte soit lisse. Verser la pâte dans un moule préalablement graissé lieu afin de cuire au four pendant 1 heure dans un four préchauffé à 200°C. pour la fabrication du sirop, de la place du jus d’orange et le sucre dans une casserole à fond épais et cuire à feu moyen-vif et porter à ébullition pendant 3 minutes environ. Lorsque le gâteau est fait, démouler il, couvrir avec la sauce et servir!
8. Recette de poulet pané avec des flocons d’avoine
Ingrédients:
- 2 steaks, du poulet;
- La farine d’avoine;
- 1 cuillère à soupe de la farine de lin moulues;
- 1 oeuf.
Mode de préparation:
Pour Préparer les steaks, du poulet, de la manière que vous voulez, et les couper en lamelles. Répartir dans deux bols: un avec de l’oeuf battu, et dans le second, avec les flocons d’avoine (en quantité), mélangé avec une cuillère à soupe de la farine de lin moulues. Enfiler les lanières de poulet dans l’œuf puis dans la farine. Chauffer une poêle avec un peu d’huile d’olive et faire dorer les roulés au poulet à dourarem.
9. Recette de boulettes de viande avec la farine d’avoine
La dernière option est parmi les recettes avec de la farine d’avoine c’est de la boulette de viande dans la chair, dans lequel on utilise la farine de donner à la ligue.
Ingrédients:
- 3 c. à soupe de farine d’avoine;
- 500 g de viande hachée;
- 1 oeuf;
- ½ Oignon;
- Le persil;
- Oignons verts;
- Poivre noir;
- Ps.
Mode de préparation:
Mélanger la viande hachée avec l’oeuf, l’oignon coupé en dés, et les flocons d’avoine. Ajouter le persil et la ciboulette, haché, assaisonner avec le poivre noir et le sel au goût. Rouler les boulettes de viande et cuire au four pendant 20 minutes à 180°C. Servir accompagnée d’une sauce tomate.
Vidéo:
Comme les conseils?
Que pensez-vous de ces recettes avec la farine d’avoine, la forme et la santé, nous avons séparé le ci-dessus? Voulez-vous faire quelque chose que vous avez appelé votre attention? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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