Tyrosine: est-Ce qu’il est, Ce qu’il est, les Aliments riches en

L’origine de

Le mot à l’origine, la Tyrosine, il vient du grec, et signifie que pour faire du fromage. Une référence au fait que le supplément a été découvert pour la première fois aux états-unis, est une protéine présente dans le fromage, en 1846.

Qu’est-ce-est-Tyrosine – Un aperçu des effets du supplément

La tyrosine est un add-on qui vous offre un large éventail d’effets stimulants. Il peut améliorer votre humeur, augmenter votre concentration et vous donner plus d’énergie pour le corps.

Il a un effet contre l’anxiété, surtout si elle est combinée avec d’autres acides aminés, sont adaptés.

La supplémentation en tyrosine peut améliorer la fonction du cerveau qui servent à réguler la santé du corps comme un tout. Il le fait, et efficacement et naturellement dans le corps.

Où trouver de la tyrosine

Un résidu tyrosine est trouvé dans un certain nombre de sources d’aliments qui sont riches en protéines. Cela inclut le poulet, la dinde, le poisson, les arachides, les amandes, les avocats, le lait, le fromage, le yogourt, des bananes et de produits à base de soja. Il est également abondant dans l’insuline ainsi que d’autres enzymes qui sont importants.

Le but de la tyrosine – Effets sur le corps

Le résidu tyrosine qui est développé dans le corps humain à partir d’un autre acide aminé, la phénylalanine. Lorsqu’il est pris sous forme de supplément, que ce soit en poudre, de comprimés, ou la capsule mesure qu’il est absorbé dans la circulation sanguine et se met au travail rapidement sur le système nerveux central. Une fois dans le cerveau, il agit sur la production d’une variété de neurotransmetteurs importants, qui sont utilisés pour générer des signaux électriques entre les neurones.

Et plus et plus…

L’autre action du résidu tyrosine est dans la production et la synthèse de la mélanine. C’est le pigment responsable de la couleur de leurs cheveux et de la peau. L’add-on sera également aider dans le fonctionnement des organes, qui sont responsables de la régulation des hormones, telles que les glandes surrénales, de l’hypophyse et de la thyroïde. Elle est également impliquée dans la construction de la structure de presque toutes les protéines dans le corps.

Les aliments qui sont riches en tyrosine

• Les algues (spiruline, en particulier, est riche en de nombreux nutriments.)
• Soja
• L’œuf
• Pintade, dinde, caille, poule, pigeon et le canard
• Les fruits de mer comme le crabe et les crevettes
• Les poissons, comme la morue, le thon et le saumon
• La viande de porc
• Fromage Cottage faible en gras
• Les noix comme les amandes et les arachides
• Sementesde, la citrouille et les graines de sésame
• Les haricots

Les avantages de la tyrosine

Le principal avantage de la tyrosine est sa capacité à réduire les niveaux de stress. Un certain nombre d’études témoigne du fait qu’il interagit avec la production d’hormones telles que l’adrénaline et la noradrénaline, et, en plus de soulager le stress, il réduit également la sensation de froid, la fatigue, la fatigue et l’insomnie. Il existe également des preuves pour suggérer qu’il est bénéfique dans la régulation des fonctions cognitives dans la performance mentale et dans le développement des compétences intellectuelles.

Ce module peut aussi être très efficace pour aider à prévenir la dépression. Ceci est principalement dû à la production de la dopamine, un régulateur de l’humeur de la Dopamine peut également augmenter le désir sexuel et la libido.

Il est essentiel pour les résidus de tyrosine qui est bénéfique pour maintenir un poids corporel sain. En augmentant les niveaux de noradrénaline et de l’adrénaline, ce composé est capable de stimuler la combustion des graisses stockées en plus de supprimer votre appétit.

L’add-on à la L-Tyrosine

Complémentaire de la tyrosine a été officiellement nommé à la L-tyrosine, la L) une référence à la parole « de gauche », qui, en anglais, signifie laissés – pour – une allusion à la façon dont la chaîne d’acides aminés est organisé.

Pour être un acide aminé utilisé pour construire des protéines, il est également un élément clé dans certains neurotransmetteurs dans notre corps.

La L-tyrosine est recommandé pour une utilisation dans des situations où sa production peut ne pas être suffisante, comme lorsque vous êtes malade, en situation de stress, ou souffrant d’insomnie. La recherche avec des animaux a montré que les niveaux d’interaction entre les neurotransmetteurs dans le cerveau n’ont pas de stress, ce qui rend difficile pour le bien-être. Dans les mêmes études, ils montrent que les suppléments de la tyrosine et de inverser la tendance par l’amélioration de la fonction cérébrale.

Pour le bénéfice de l’add-on à la L-tyrosine

L’add-on à la L-tyrosine régénère les neurotransmetteurs dans le cerveau, empêchant ainsi l’apparition de la fatigue. Les neurotransmetteurs qui sont nécessaires pour le maintien de l’activité de contrôle mental, l’anxiété, l’hypertension artérielle et la sécrétion de certaines hormones. C’est pour cette raison qu’il est essentiel de maintenir l’activité du cerveau d’une manière équilibrée et contribue à la sensation d’être dans un état d’esprit et en bonne santé.Il joue également un rôle important dans la production des hormones de la glande thyroïde, et peut aider à bien fonctionner. La fonction thyroïdienne faible est associée à des troubles de la mémoire, de la fatigue, la dépression et la baisse de la libido.

La liste des Prestations dans le but de le résidu tyrosine

Voici certains des avantages de la L-tyrosine avons déjà souligné dans les études scientifiques. Pour comprendre ce que c’est-à-tyrosine comme un supplément et sur la base de ces allégations:

1. Il module les effets du stress aigu

Dans une étude, la supplémentation de L-tyrosine dans les animaux, il a été remarqué qu’il y avait uniquement les résultats dans le groupe qui avait été soumis à des situations stressantes. Il est conclu que la tyrosine supplément peut vous être utile en thérapeutique chez les personnes exposées de façon chronique au stress.

Dans une autre étude, de pré-traitement avec une tyrosine supplément n’est pas seulement empêché une dépression, le comportement, et l’épuisement de l’hypothalamus, observée après un stress aigu, mais également supprimé l’augmentation de corticosterona, une hormone qui est libérée dans le plasma sanguin, et qui a une fonction de régulation du stress.

2. L’amélioration de la performance cognitive dans des conditions stressantes

Dans une étude qui a examiné l’effet des acides aminés sur l’exécution de tâches cognitives et a constaté que la supplémentation en tyrosine peut, dans des circonstances caractérisées par le stress, physique et psycho-social de soins pour réduire les effets du stress et de la fatigue sur la performance de tâches en vue. Dans une autre étude, il a été découvert que la supplémentation en tyrosine peut augmenter la mémoire pendant l’exécution d’une tâche en même temps.

3. Il stimule un sentiment de bien-être

Ainsi que des anti-dépresseurs, avec le résidu tyrosine pourrait augmenter, et l’humour dans les situations de stress de l’environnement, psycho-sociaux et de santé physique. Des études ont montré que l’on traite les symptômes de la dépression, sans effets secondaires indésirables. Il serait d’augmenter le sentiment de confiance et de diminuer votre anxiété. C’est pourquoi nous nous sentons mieux lorsque notre cerveau fonctionne ainsi.

4. Pour lutter contre la fatigue

Une carence de la tyrosine, ce qui signifie plus de stress, de fatigue et de dépression.

Des études récentes sur les effets de la L tyrosine sur le sommeil et la fatigue des travailleurs, ont montré que les participants traités avec le résidu tyrosine, a été bien plus de 3 heures, par rapport au groupe ayant reçu le placebo. En d’autres termes, la tyrosine peut vous aider à rester éveillé le plus longtemps, même au lit.

5. L’amélioration de la performance au cours de la formation

La L-tyrosine est utilisé comme un complément de pré-entraînement, car il augmente l’endurance et réduit les symptômes de l’épuisement. Les utilisateurs garantissent qu’ils ont obtenu les meilleurs résultats dans votre performance et l’endurance pendant l’exercice, après les repas, le supplément.

6. Il favorise la perte de poids

Même s’il n’existe que peu d’études sur la relation entre la L-tyrosine et la perte de poids, il a été constaté que lorsqu’il est utilisé en mélange avec d’autres suppléments de perte de poids, il s’est avéré être un élément de rappel, pour la perte de poids chez les patients obèses.

L’add-on a été manipulé pour induire la thermogenèse, pour favoriser la satiété, et la combustion des graisses en stimulant le système nerveux.

Il est également d’avis que l’acide aminé est efficace parce qu’il inhibe le gain de poids causé par le stress.

Comment prendre de la tyrosine Dosage recommandé

Des études cliniques indiquent que la tyrosine peut être utilisé dans des quantités allant jusqu’à 12 grammes par jour, divisé en plusieurs doses.

Des Doses plus élevées ne sont pas recommandée, sauf sur recommandation d’un médecin.

Suppléments: la L-tyrosine est le mieux absorbé lorsqu’il est pris entre les repas, de sorte qu’aucun d’autres acides aminés dans les aliments peuvent inhiber l’absorption.

Parmi d’Autres add-ons il peut être recommandé d’être associés à la L-tyrosine est des add-ons de l’acide folique, la vitamine B6 et de cuivre. Ils sont importants pour la biosynthèse des neurotransmetteurs à partir de la tyrosine.

Effets secondaires de la tyrosine

Bien que cet add-on est très bien toléré et considérée comme sans danger pour votre santé, il y a un certain nombre d’effets secondaires qui doivent être pris en compte. Parmi les principaux effets indésirables sont des maux de tête et des maux d’estomac et de l’inconfort intestinal. Ils surviennent le plus souvent lorsque la L-tyrosine est utilisé à des doses plus élevées.

Il est essentiel que le résidu tyrosine, il n’est pas recommandé pour les personnes ayant un diagnostic de l’hyperthyroïdie, qui est dans le traitement de la maladie de Parkinson, qui prennent des hormones de synthèse pour votre thyroïde, ou qui souffrent de maladies qui peuvent être aggravés par une augmentation rapide de la pression artérielle.

Sources et Références:

1. Fu, Ai-Ling, et al. “Une nouvelle approche thérapeutique de la dépression via compléter avec la tyrosine hydroxylase.” Biochimiques et biophysiques de recherche en communications 351.1 (2006): 140-145.
2. Webster, Diana, et Joanne Wildgoose. “La supplémentation en Tyrosine de la phénylcétonurie.” Cochrane Database Syst Rev 4.8 De La Présente Tsi (2010).
3. Kalsner, Louisa R., et coll. “La supplémentation en Tyrosine dans la phénylcétonurie: diurne sang tyrosine niveaux et de présomption de cerveau afflux de la tyrosine et d’autres grands acides aminés neutres.” Le Journal de pédiatrie 139.3 (2001): 421-427.
4. Carnazzo, Joseph W. “Méthode d’amélioration de la prestation de la supplémentation en tyrosine.” U. S. Patent No 6,294,579. Le 25 Sep. 2001.
5. van Spronsen, Francjan, J., et coll. “La phénylcétonurie: la supplémentation en tyrosine phénylalanine des régimes restrictifs.” L’American journal of clinical nutrition, 73.2 (2001): 153-157.

Connaissez-vous quelqu’un ou vous-même a pris comme un supplément, la tyrosine, pour perdre du poids? Quel a été le résultat? Maintenant que vous savez ce que c’est, ce qu’elle est, et les aliments, et constaté qu’il vaut la peine de prendre un supplément de L-tyrosine? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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