Le Fructose Fait Grossir? Qui est, les Aliments, l’Intolérance, et les Conseils

Le Fructose provoque une résistance à l’insuline et augmente notre appétit

L’excédent de la substance dans l’organisme qui provoque la résistance à l’insuline, et avec elle, notre appétit augmentera.

C’est parce que l’insuline est une hormone qui agit dans le contrôle du métabolisme et de l’utilisation de l’énergie dans notre corps. Quand votre corps résiste à l’insuline, il est nécessaire qu’elle soit produite en plus grande quantité, de sorte que vous pouvez exercer ces fonctions correctement.

Le problème est que, avec l’augmentation de la présence de l’hormone, il devient de plus en plus difficile pour le corps à l’accès de la graisse, de la poussée, qui sert comme une source d’énergie pour l’organisme, le cerveau, ont un sens de ce qui est absent, et vous avez faim. Donc, nous finissons de manger plus, sans même avoir à.

La résistance à la leptine

L’autre facteur est lié au fait que le fructose fait grossir est une résistance à l’autre hormone appelée leptine. C’est un processus qui s’accompagne d’une augmentation dans les niveaux de triglycérides, qui sont un type de gras présent dans le sang, ce qui empêche le passage de l’hormone dans le cerveau.

Sécrétée par les cellules adipeuses, la leptine, a un rôle à jouer pour informer le cerveau que le corps est plein. Voici comment cela fonctionne: si le taux de ces hormones augmenté, ce qui signifie que votre corps a déjà assez de graisse, et, par conséquent, de l’énergie appropriée pour vous.

Le Fructose n’a pas d’apporter une sensation de satiété

Le Fructose fait grossir en ne permettant pas le corps à se sentir satisfait après avoir mangé. Cela a été prouvé par une étude scientifique réalisée en l’an 2013.

Le long de la voie, les deux boissons ont été livrés à 20 volontaires en bonne santé: une sucrée au fructose, et les autres sucré avec du glucose. Le résultat est que, tandis que vous buvez le glucose de la diminution du flux sanguin et l’activité de l’hypothalamus, qui a parmi ses fonctions, la production d’une sensation de faim; la boisson faite avec des fruits et n’a pas obtenu le même résultat.

En outre, les chercheurs ont également souligné que, lorsque l’on compare les personnes qui ont eu un verre avec du glucose, et que la consommation de glucose, dans le passé, ils se sentent moins faim et plus satisfaits que les autres.

La conclusion a été que, même si les boissons avaient le même nombre de calories, la présence de différents sucres et le niveau de suffisance ne serait pas le même pour tous les individus.

De cette façon, lorsque vous mangez un aliment qui est riche en fructose, il en faut plus pour nous rendre heureux, nous finissons de manger un plus grand nombre de calories et donc de gagner du poids.

Le métabolisme du glucose

Contrairement au glucose, qui peut ensuite être utilisé par toutes les cellules dans le corps humain, il est le seul organe qui peut métaboliser le fructose en grandes quantités est le foie.

Ce qui se passe quand vous mangez un régime alimentaire qui est riche en fructose, le fait est que notre foie est surchargé et transforme le montant de l’excès de glucose en graisse.

D’autres pertes de fruits et de

Le seul problème ici est que le fructose fait grossir. Il propose également quelques autres la perte de votre santé. Un exemple de ceci est que, en augmentant le niveau de triglycérides dans le sang, ce sucre est le risque de développement de maladies du cœur peut être augmenté.

Pour ce faire, notre corps offrent une résistance à l’insuline, et il peut être nécessaire d’augmenter la production de l’hormone, les fruits et supporte également le risque de survenue de diabète de type 2 et l’obésité.

La substance augmente également la production de l’acide urique, qui, lorsqu’on les trouve en excès dans le corps peuvent causer des maladies telles que la goutte, ce qui provoque une inflammation dans les articulations, et les pierres aux reins, en plus de la précipitation ou l’aggravation de l’hypertension artérielle.

En outre, la forte présence de fructose, peut également avoir des effets néfastes pour les patients diagnostiqués avec un cancer du poumon. Le raisonnement derrière cela est que les cellules cancéreuses sont capables de proliférer plus facilement, à l’aide de la substance en tant que source d’énergie.

Les aliments qui sont riches en fruits et

Même s’ils contiennent du fructose dans leur composition, et les fruits des grands méchants de l’histoire, en gardant à l’esprit qu’ils ont une substance que, dans une manière naturelle, et de fournir un certain nombre d’avantages pour le corps, ainsi que d’avoir un nombre de calories dans une plus petite quantité de produits fabriqués. Ces derniers, à leur tour, contiennent souvent de fructose comme l’un de ses additifs.

Ci-dessous est une liste des aliments que vous la plupart ont fructose dans sa composition:

• Boissons gazeuses
• De la compote de pommes
• Miel
• Coulis pour la crème glacée
• L’assaisonnement de la salade et sans gras
• Le jus de la grenade fruit
• Le jus de raisin
• Riz
• Fruits secs
• Les raisins
• Les boissons pour sportifs (par exemple, Powerade, Gatorade)
• La bière
• Suis
• Les bleuets

L’intolérance au Fructose

En dépit d’être une maladie rare, certaines personnes développent une intolérance au fructose, qui est due à un manque de l’enzyme nécessaire pour décomposer la substance. Le traitement de ce problème nécessite l’élimination d’aliments contenant pas de fructose dans l’alimentation, qui prend soin de la traite, de l’alimentation, industriels, et les bonbons, les régimes spéciaux, ou pour les diabétiques.

Si les personnes souffrant d’intolérance, de boire un peu de nourriture avec de la substance, et les symptômes qui peuvent apparaître sont des vomissements, de la diarrhée, des douleurs abdominales, et le manque d’énergie.

Vous savez déjà que le fructose fait grossir? J’ai eu à manger certains aliments parce qu’ils contiennent du fructose dans leur composition? Quels seront-ils? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

(3 votes, moyenne: 4,33 / 5)
Chargement…