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8 Aliments Qui Ne sont pas en aussi bonne Santé Qu’Ils Semblent

Quand quelqu’un cherche à rendre l’alimentation plus équilibrée, il est de perdre du poids ou en prendre soin au mieux de votre santé, il est très probable qu’elle va chercher à échanger de la nourriture, la graisse et les calories pour un plus sain pour le corps. Cependant, c’est une erreur qu’une personne peut faire […]

Quand quelqu’un cherche à rendre l’alimentation plus équilibrée, il est de perdre du poids ou en prendre soin au mieux de votre santé, il est très probable qu’elle va chercher à échanger de la nourriture, la graisse et les calories pour un plus sain pour le corps. Cependant, c’est une erreur qu’une personne peut faire est d’aller pour consommer les aliments connus pour faire de bon pour le corps, mais à la fin il ne peut pas être aussi bon que ça.

C’est parce que pas tout le monde dans le monde a l’habitude de l’évaluation et de la vérification de la quantité de nutriments présents dans le produit, qui est présenté dans le marquage présent sur l’emballage.

Aujourd’hui, nous allons apprendre à connaître certaines de ces choses qui ne sont pas en aussi bonne santé qu’ils semblent:

1. Le bar dans la protéine

Le bar de la Protéine - Gratuit pour les 5

En dépit d’être un utile moyen facile et rapide de consommer des protéines, ces barres de comprendre d’autres substances qui ne sont pas comme bénéfique pour la santé, tels que le sucre, le sirop de maïs à haute teneur en fructose, en plus de contenir des gras trans et sont édulcorés artificiellement.

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2. Les boissons pour sportifs

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La recherche de l’Université d’Oxford, en Angleterre, en désaccord avec l’efficacité d’une boisson pour sportifs. Selon l’étude, il ya un manque de preuves que ces produits réellement aider à améliorer la performance sportive ou pour la récupération de l’organisme.

Les chercheurs ont également rapporté que seulement la moitié des sites web des marques, ils ne fournissent pas la preuve que ses produits sont prometteurs, et l’offre ne peut être acceptée. Ils ont également signalé que l’examen du produit ont été considérés par eux, avec le risque d’être biaisée.

3. Pain de grains entiers

le pain complet

En relation avec les pains de grains entiers, il est nécessaire de prêter attention, parce que pas tous d’entre eux sont fabriqués exclusivement à partir de grains entiers. Certains d’entre vous la prétention d’être un multi-céréales peuvent contenir de la farine raffinée, et le soi-disant 100% tout-naturel, il peut être, en fait, très peu de grains entiers.

En plus de cela, ils peuvent être édulcorées artificiellement, ont les huiles hydrogénées, sirop de maïs, fructose et les agents de conservation d’augmenter la durée de vie et lui donner la coloration du produit.

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Pour être sûr de ce que la marque véritablement à la hauteur de la promesse contenue dans le carton, vous devriez toujours lire les étiquettes des pains à grains entiers, et de vérifier les ingrédients de la recette.

4. Yaourt

Yogourt nature

Même si elle peut ne pas être un aliment, de calories, de certaines marques de yogourt sans gras ou faible en gras, ils ont d’autres substances qui ont un effet négatif sur votre santé tels que le sirop de maïs et à haute teneur en fructose, sucre, amidon de maïs, et ils sont sucrés artificiellement.

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5. Fruits séchés

Fruits secs

Parce qu’il a de fortes doses de sucre et de produits chimiques qui sont utilisés dans certains cas, d’augmenter la durée de vie, les fruits secs ne sont pas aussi différents que les autres types de bonbons. Le moindre mal, qui est en contraste avec les goodies dans les fruits secs ont la fibre.

L’autre problème, c’est qu’ils ont plus de calories que la plupart des autres fruits. Par exemple, lorsque 30 grammes de pommes, déshydratés ont 96 calories, environ la même proportion de la pomme de naturel, contient moins de 22 calories (sur une base de 100 g de fruits, il y a 72 calories).

6. Jus de fruits

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Le jus du fruit, ils sont une source de vitamines, et elles peuvent sembler être un aliment très sain. Mais, en général, même les habitants ont une énorme quantité de glucides par tasse. Un jus de fruit naturel du fruit peut pas avoir plus de 30g de glucides par tasse, et un de jus dans les pays industrialisés partie de la vous pouvez avoir plus de 40g de glucides par tasse. C’est un peu comme une boîte de bicarbonate de soude.

7. La Margarine

La Margarine

Les huiles sont traités, ils sont très bien connus en raison de toute la publicité que la graisse est mauvaise, c’est le beurre qui est l’ennemi… Mais il ne se sent pas de la même façon. De nombreuses de la margarine sont plein d’acides gras trans, et les processus chimiques qui sont nocifs pour votre santé. Si l’étiquette indique que le produit a des huiles hydrogénées, alors vous savez qu’il a des gras trans.

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8. Céréales De Petit Déjeuner

Céréales

Beaucoup de gens commencent la journée en mangeant un bol de céréales ou des céréales avec du lait ou du yogourt. Il semble avoir du sens et être beaucoup plus sain. Mais vous devez être conscient que la plupart d’entre eux ont une énorme quantité de glucides et de sucre par portion. En général, ils sont très traités et contient peu de fibres, de vitamines et de minéraux. De nombreuses entreprises d’ajouter des vitamines synthétiques dire sur l’étiquette que le produit est enrichi avec la X -, Y-et Z devez être très prudent pour faire les bons choix, et si vous l’aimez tellement céréales pour le petit déjeuner.

Quels sont les produits sur cette liste que vous consommez normalement sur une base fréquente? Saviez-vous qu’ils n’étaient pas en aussi bonne santé que vous en pensez? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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