10 Aliments Qui Ont de Glucides, et Vous ne Savez pas

Lait

Il est l’un des aliments les plus fréquemment consommés par les enfants, il était donc juste qu’il a à être une source importante de nutriments pour une croissance saine. Boire du lait est l’une des façons d’obtenir les quantités nécessaires au quotidien pour la croissance et le renforcement des os. Il est très nutritif, avec une tasse de lait contient de 11,8 grammes d’hydrates de carbone. Toutes les versions faibles en gras des produits laitiers ont une valeur plus élevée, et il y avait 15 grammes de glucides par tasse.

Sauce tomate

Lorsque vous adoptez un régime alimentaire comme un résultat de manger de la viande, nous voulons établir un peu plus de votre repas, de même que l’ajout de sauces et crèmes, c’est presque inévitable. Ces assiettes avec la salade et la viande peut être plus savoureux avec l’ajout de la sauce, mais il est essentiel d’avoir de la modération dans la consommation de ce dernier. En ajoutant deux cuillères à soupe de sauce tomate sur votre repas, vous êtes en n’ajoutant rien de plus, rien de moins que de 7,3 grammes de glucides, ce n’est qu’à compter le « secret sauce ».

Sauce Barbecue

C’est une sauce qui est riche en glucides que vous ne le pensez. Lorsque vous ajoutez un couple de cuillères à soupe de sauce barbecue pour vos repas, vous pourrez consommer le plus à 22,2 grammes de glucides, pour cette raison, il est fortement recommandé d’éviter l’utilisation de l’eau.

Cette sauce peut être trouvé dans les deux versions, la version sucrée, ce qui est beaucoup utilisé pour les barbecues, et un autre un peu plus épicée. Ils sont très savoureux, et vous pouvez donner une saveur particulière à votre recette, mais vous devez penser à les aliments qui contiennent des glucides, tels qu’ils sont, de sorte que vous consommez avec modération.

Le bar dans la protéine

Ils peuvent être une excellente option pour ceux d’entre vous qui ont adopté un régime alimentaire élevé de protéines pour prendre de la masse musculaire, mais vous pourriez être surpris de savoir que ces barres sont pratiques pour leur consommation. ils sont aussi les aliments qui contiennent des glucides. C’est curieux, étant donné que ces barres sont censés être fonctionnelle pour les personnes de régime faible en glucides.

C’est précisément sur cet aspect que nous devons mettre l’accent sur l’importance de lire les étiquettes et étiquetage, parce que souvent vous mangez quelque chose en pensant qu’il est en bonne santé, mais ce n’est pas tellement de cette façon. Consommer 1 bar de la protéine que vous mangez environ 14 grammes de glucides.

Saucisse

Sur un régime alimentaire faible en glucides, nous supposons que la majorité des produits de viande sont en sécurité, et vous pouvez les utiliser dans n’importe quelle quantité, mais il y a certaines viandes qui subissent un traitement informatique et sont, par conséquent, les aliments qui contiennent des glucides.

Un repas qui mérite un soin particulier est pour les chiens. Sur l’étiquette de la valeur nutritive de quelques-uns des fabricants de saucisses, il est possible de dire que, dans les 100 grammes de l’aliment, ils viennent avec 2,5 grammes d’hydrates de carbone.

La canneberge

La canneberge peut être vu comme un petit fruit, mais il a un certain nombre de propriétés. Il contient des glucides, mais il peut également être pris avec modération pour aider dans le processus de perte de poids.

Lorsque vous ajouter des fruits à votre alimentation, il va le renforcer avec des quantités importantes de vitamines A, C, et D, en plus de la fonctionnalité de l’antioxydant. Cette pièce est l’un des points forts des aliments qui contiennent des glucides pour 100 grammes de ce qu’ils contiennent 75 grammes de glucides, tandis que la version sec du fruit qui contient une 4,3 grammes de glucides par la même quantité.

Les sauces pour salade et de la mayonnaise

Il existe une grande variété de sauces à salade sur le marché et des et certains d’entre eux devrait être accordée une attention particulière, car elle peut avoir une influence négative sur la poursuite de remise en forme. Laissez-nous vous donner quelques exemples:

Si vous ajoutez une cuillère à soupe de sauce, et en italien, vous allez augmenter votre repas encore plus, et de 0,5 grammes de glucides. Il est important pour vous d’envisager toutes les possibilités, de sorte que vous faire des substitutions qui sont en meilleure santé, de ce fait, il est intéressant de noter que si vous choisissez de publier 97% moins de gras), vous serez en optant pour le 2,5 grammes de glucides; il continuera d’être un choix santé?

La valeur nutritionnelle de la salade est similaire à une sauce, en italien, afin d’apprendre à 4.5 grammes de glucides par cuillère à soupe.

Les haricots cuits au four

Il est également présent dans les plats d’un large éventail de personnes sur une base quotidienne. Ne pensez-vous pas que vous avez à éviter la consommation de cette, au contraire, parce qu’il est une source de protéines et de fibres. Il est recommandé d’adopter une consommation modérée, de sorte qu’il ne dépasse pas le nombre de portions d’aliments sains. Vous pouvez consommer une portion d’une demi-tasse à une tasse de haricots contient 54 grammes d’hydrates de carbone.

Les raisins

Le fruit peut fournir un certain nombre d’avantages pour notre santé, pour cette raison, nous ne disons pas qu’il convient d’éviter d’être l’un des aliments qui ont un hydrate de carbone, mais il vaut la peine de mentionner qu’il peut également être l’une des sources les plus sains que vous pouvez obtenir à la carb.

Beaucoup de gens comprennent les vitamines et les minéraux qui y sont contenues. Les raisins, mais il peut contribuer à la santé de vos cheveux, de la peau, et beaucoup, beaucoup plus. Lorsque vous buvez une tasse de raisins sans pépins, que ce soit vert ou rouge, vous consommez environ 28 grammes de glucides.

Maïs

Il y a beaucoup de contradictions, au sujet de la propriété qui est contenue dans l’espace, mais la seule chose que nous pouvons dire, qu’il ne contient plus de glucides que vous pensez que vous faites. Il peut être soutenu que leur consommation dans la modération n’est pas directement mauvais pour votre santé, cependant, il est commun pour la consommation des additifs tels que le sel et la margarine, ce qui augmente la valeur calorique des aliments, et il contribue également à la quantité de glucides augmente.

Le maïs peut aider à la prévention de diverses conséquences pour votre santé, car il contient des vitamines du complexe B, de l’acide folique et de fibres. Quand on boit une tasse de maïs frais, vous allez être à venir dans environ 32 grammes de glucides, pour cette raison, il est important que vous faites attention aux portions de glucides à chaque repas, de sorte que vous pouvez structurer votre plan d’alimentation saine, et vous ne le laissera pas consommer certains des délices de la cuisine locale.

Avez-vous tendance à manger très souvent l’un de ces aliments contiennent des glucides, et je ne savais même pas qu’il? Vous voulez éviter dans votre alimentation dès maintenant? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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