10 Aliments Qui Mettent Sur Le Poids De Beaucoup

10. Poêlée de poulet

Que du poulet frit crunch qui est plein de calories, plus que vous ne pourriez le penser, étant donné que c’est frit par immersion dans de l’huile. Prendre un morceau ou deux que vous ne pouvez pas faire beaucoup de mal, mais de manger plus que cela peut être dévastateur pour la santé, surtout pour la taille, et des saignements. » Alors que le poulet est frit super croustillant, contient 360 calories et 21 grammes de matières grasses; un poulet grillé sans peau, serait d’environ 210 calories et 8 grammes de gras. Donc, pour choisir une meilleure option, opter pour mariner le poulet dans un peu de sauce, ou vous pouvez utiliser un condiment, sec, et accompagné d’une salade fraîche.

9. Des Hors-d’œuvre frits

Des collations, des desserts, collations salées, y compris les pommes de terre frites, les biscuits, les tartes, pâtisserie, etc., peut être terrible pour les gens qui essaient de perdre du poids. Malgré le fait qu’il ne peut pas vous affecter si consommés en petites quantités, si vous traversez la ligne, ils ne sont certainement pas des aliments mis sur le poids d’un lot, et ils peuvent être tout aussi dommageable.

Ceci peut être vu dans le nombre de calories contenues dans ceux-ci: aussi longtemps que 30 grammes de pommes de terre frites ou des pâtisseries de fromage a environ 160 calories et 10 grammes de gras; nachos avec du fromage contient environ 692 calories 38 grammes de matières grasses, et 1632 mg de sodium. Par conséquent, il est beaucoup mieux opter pour la plus goûters sains, comme les fruits et les salades avec un minimum de dressage.

8. La Mayonnaise et les vinaigrettes

Vous n’avez pas besoin d’un deuxième deviner à-dire que les salades sont légers et rafraîchissants et un moyen idéal pour obtenir les protéines de la viande maigre. Cependant, le côté plats à la vinaigrette de calories, comme la mayonnaise et les sauces pour salade, cela peut aller à l’encontre des avantages d’une salade fraîche et vous pourriez vous retrouver avec elle. C’est parce que les plats d’accompagnement pour une salade, comme les croûtons ils ont 142 calories, 6 g de matières grasses, de 30 g, une demi-tasse de fromage contient 228 calories, 18 grammes de gras et un livre de vinaigrette César a environ 260 calories et 26 grammes de matières grasses.

Donc, la prochaine fois que vous choisissez de faire ces suivis pour votre salade, réfléchir à deux fois. À l’époque, pour eux, le choix est un poulet grillés lanières de viande maigre de bœuf, ou des oeufs, et une variété de légumes, comme les tomates, les haricots verts, etc, etc. Si vous choisissez de salade, optez pour une lumière ou pour faire une sauce de yaourt-santé de votre salade.

7. L’alimentation de rue

L’alimentation de rue, y compris les pieds de la plage, ou à l’un des foires et des festivals sont le favori de tous et de chacun. Dans l’intervalle, le plus savoureux, il sera, ils sont aussi les aliments mis sur le poids d’un lot. Avec toute la variété sur les étals et les tentes, la nourriture de la rue peuvent contenir des quantités variables de calories et de gras, et qu’il est préférable de les éviter ou de manger en petites quantités.

6. Les glaces et sucettes

Vous êtes un fan de la molle de crème glacée à la consistance d’un Mcdonald’s? Mais une bouchée de cette délicieuse crème glacée que vous pouvez avoir jusqu’à 380 calories et 22 grammes de matières grasses. Dans un autre exemple, deux boules de crème glacée à la vanille avec du beurre de cacahuètes et pépites de chocolat dans un cône peut être d’environ 415 calories et de 23,5 g de matières grasses. De ce fait, vous pouvez réduire la consommation de votre préférée de crème glacée et une glace à l’eau si vous voulez rester en forme. En outre, vous pouvez choisir des options plus saines comme les desserts avec des fruits frais.

5. Les boissons sucrées

Milk-shakes au chocolat, le thé glacé avec du citron, de l’énergie, ou d’autres fruits et boissons – ils sont tous dur de résister. En fait, la plupart des gens regardent d’abord pour ces options pour étancher votre soif. Cependant, ce sont les aliments qui egordam beaucoup, et peut contenir jusqu’à 150 calories (350 grammes) ou plus dans le cas des milk-shakes (avec plus de 500 calories).

Il est préférable d’opter pour un café glacé avec lait écrémé (90 calories) ou de jus de fruits composé de 100% de fruits, de sorte qu’ils sont nourrissants ainsi que pour aider à vous garder en bonne santé. En dépit de cela, l’eau est le meilleur choix pour étancher la soif avec zéro calories!

4. Les boissons alcoolisées friandises

J’ai été invité à une fête? Assurez-vous de garder une trace de ce que vous buvez, et d’éviter les cocktails, alcóolicos avec le fruit, il augmente la consommation de calories. Ces cocktails pourrait être de 300 à 800 calories, et il est préférable de les éviter. Si vous avez besoin de prendre un peu d’eux, et de préférer les jus de fruits à l’eau ou de l’eau de seltz. Découvrez comment garder propre pendant les vacances.

3. Gâteaux au fromage, frites et français

Gâteau au fromage, les frites sont aimés par nous tous. Mais ils sont aussi le type de nourriture que vous mettez trop. Elles sont pleines de calories et de gras. Vous pouvez vous retrouver avec votre tour de taille, pour cette raison, il est préférable de rester loin d’eux si vous êtes en prenant soin de leur poids corporel. Si vous voulez, seulement manger de petites portions et très rarement utilisé.

2. Saucisses, hot-dogs et autres fast-foods

Les Hot-dogs sont un aliment préféré pour les enfants et les adolescents. Cependant, elles sont sujettes à l’obésité, et que la consommation de fast-food peut être très dangereux. En plus de cela, la majorité des sous-estime la quantité de calories dans les aliments. Selon un sondage, 25% des adolescents sous-estimer le nombre de calories dans leurs repas par près de 500 cal.

Un hot-dog commune qui se compose d’environ 280 calories, tandis qu’une saucisse peut contenir jusqu’à 330 calories, 24 grammes de matières grasses, et 1590mg de sodium (170 g de kielbasa). Un resto de burgers dans un morceau de pain avec du fromage, de la laitue et de la tomate contient environ 735 calories, 45 g de matières grasses, et de 1 000 mg de sodium.

1. Gras des viandes et barbecue

La viande feront de votre eau à la bouche, cuit sur un gril, ils sont difficiles à résister. Mais prendre soin de votre corps, il est préférable d’orienter clairement d’entre eux. La viande rouge est très riche en calories, côtes de bœuf, de porc et de bœuf, sont considérés comme le premier des coupes de viande plus de gras. Contre le filet de 500g peut prendre jusqu’à 1540 calories et 124 g de la graisse à tous. Donc, essayez de rester loin de la côte de boeuf et autres coupes avec de la graisse visible sur les bords. En outre, choisir des coupes maigres comme le filet de porc ou de poulet sans la peau, si possible. Vous pouvez également opter pour le poisson et le poulet grillé à la place d’autres aliments mis sur le poids d’un lot.

Avez-vous l’habitude de consommer fréquemment ces aliments mis sur tellement de poids? Vous pensez que vous ne seriez pas en mesure de les supprimer à partir de votre régime alimentaire? S’il vous plaît commentaire ci-dessous.

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