Une femme a Perdu 70 Livres en Coupe de Glucides et d’aller tout le chemin
Il y a cinq ans, Emily Puglielli et sa femme ont été à un mariage où la mariée et le marié installer des caméras sur les tables pour les clients à prendre des photos pendant la cérémonie. Après cela, le couple nouvellement marié avait une photo de Puglielli, et elle a été choquée. “Oh, mon […]
Il y a cinq ans, Emily Puglielli et sa femme ont été à un mariage où la mariée et le marié installer des caméras sur les tables pour les clients à prendre des photos pendant la cérémonie. Après cela, le couple nouvellement marié avait une photo de Puglielli, et elle a été choquée.
“Oh, mon Dieu, je n’ai vraiment que la graisse,” dit-elle. “C’était mon ” OK, je dois faire quelque chose”.
À l’époque, elle pesait 136 livres. Dans son 1,70 m de hauteur, et le Puglielli pris du poids au cours de la grossesse et de ne jamais la perdre. Elle, aussi, avait obtenu dans une mauvaise habitude de manger émotionnellement.
“La nourriture a toujours été un bon ami à moi. Je l’ai utilisé comme une béquille,” dit-elle.
Après avoir vu votre photo, Puglielli savais que je devais changer. Elle a étudié les régimes, vous trouverez quelque chose que vous sentez que vous seriez en mesure de le faire, et il a été décidé d’adhérer à un mode de vie à faible teneur en glucides.
“J’ai eu beaucoup de problèmes avec le sucre et le pain”, dit-elle. “J’ai coupé tous sur mon régime alimentaire: sucre, le pain, les pommes de terre, frites françaises, la plupart des glucides et cela a fonctionné pour moi.
Dans un an, il avait perdu 46,2% de kg par simplement éliminer les glucides de l’alimentation, et aller tout le chemin. Elle a tenu la perte et de couper un peu plus de livres dans la prochaine année. Tant et si bien qu’en 2014, le Puglielli sentie prête à l’étape de son exercice. Elle a commencé un programme pour un 5K, et ont essayé toutes les classes, tels que la filature.
Même si c’était bien à l’extérieur, il a commencé à me sentir bizarre sur vos jambes, comme un picotement, ou la sensation de liquide couler le long de la côte. Elle avait pensé qu’elle avait meurtri ses jambes, mais il s’est avéré être beaucoup pire, elle s’est cassé une vertèbre dans son dos, et il avait une incidence sur ses nerfs.
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Elle a dû subir une chirurgie de fusion spinale, ou vous pouvez éventuellement perdre la capacité de marcher. Elle a opté pour la chirurgie, mais beaucoup lutté contre la suite.
“La reprise est vraiment, vraiment mauvais,” dit-elle. “C’était la chose la plus douloureuse que j’ai jamais eu dans votre vie, et de regarder, j’ai eu des enfants.”
Il y a Six mois, elle pouvait à peine marcher, et son poids a tiré sur la 88,5 kg. Puglielli, il se sentait déprimé et inquiet d’une vie pleine de douleur. Bien que je ne voulais pas être sédentaire, et dépend des médicaments pour le reste de ma vie, je ne savais pas qu’on pouvait le faire.
Un jour, elle est allée à l’académie, à Meriden, Connecticut, aux états-UNIS, et a raconté son histoire à l’équipe.
“Je n’ai jamais été à une salle de sport,” dit-elle. “Il ne s’agit pas de perdre du poids… je voulais marcher, à monter un escalier, à lacer mes chaussures, et se remettre au travail.”
L’équipe l’a renvoyé à un formateur qui l’a aidée à mettre en place sa force. Elle s’est entraînée avec lui pendant six jours dans une semaine, il serait bon que dans l’équilibre, la marche ou monter et descendre les escaliers. Elle avait à comprendre comment la déplacer en arrière avant qu’il ne puisse vraiment travailler jusqu’à une sueur.
Mais, dans le processus, elle a perdu plus de poids. En juillet 2017, a atteint la cible de 68 kg. Encore mieux, elle a commencé à courir.
“Quand j’avais environ 136 lbs, j’ai l’habitude d’avoir des rêves que j’ai utilisé pour être en mesure d’exécuter. Aussi, je n’aime pas courir, mais maintenant, je peux au moins faire ça,” dit-elle. “Je n’ai jamais pensé que je pouvais le squat 45 livres ou exécuter un 5K”.
En dépit d’être heureux avec son poids maintenant, elle est heureuse avec ce qu’il a appris sur lui-même ou elle-même.
“Je suis beaucoup plus fort que ce que je croyais être”, a déclaré Puglielli, qui est âgé de 38 ans.
Voici quelques conseils de la Puglielli à d’autres personnes qui veulent perdre du poids:
Contenu
1. Vous pouvez
De nombreuses fois, la Puglielli il a été estimé qu’une tâche telle que la levée de poids, et il a été très difficile. Elle va faire de lui et qu’il ne pouvait pas le faire. Mais alors, elle se souvint de tout ce qu’il avait fait.
“Vous allez arriver à un point dans une séance d’entraînement, de penser, “je ne peux pas”, mais vous pouvez le faire,” dit-elle. “Vous êtes capable de beaucoup plus que vous pensez que vous êtes.”
2. Pas tous les jours sont parfaits
Dans le passé, Puglielli eu une mauvaise journée, elle va vouloir renoncer à elle, mais elle a appris que si elle continuait, il peut transformer une mauvaise journée en un bon jour.
“Beaucoup de gens à perdre du poids, et vous avez un mauvais jour, et il va se transformer en une mauvaise semaine… Mais c’est la cohérence dans le temps vous emmener où vous voulez être,” dit-elle. “Il s’agit de ne pas abandonner”.
3. Pour être cohérent
Vous avez un horaire pour le travail, fixer des objectifs, et d’adhérer à la préparation des repas et de les aider à Puglielli dans la perte de poids. Même si vous n’êtes pas heureux avec votre poids, et il conserve ce mode de vie.
“C’est de la cohérence,” dit-elle. “Nous préparons le repas, il est très important pour vous. Vous devez aller à la salle de gym. Une fois que vous le faites, vous vous sentirez beaucoup mieux.”
Connaissez-vous quelqu’un qui a ou a une histoire qui est tellement inspirant et motivant et Emily? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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