Pourquoi avons-nous à Gagner le Poids en Arrière Si Facilement?

Vous voulez des résultats rapides

Nous sommes devenus une société qui s’attend à être en mesure de tout très rapidement. Nous voulons succès instantané dans tout ce que nous faisons, et à tous nos besoins et désirs vont être remplies sans délai.

Pour la perte de poids, cependant, est loin d’être immédiate. Indépendamment de savoir si vous serez en mesure de continuer à compter les calories, en évitant les glucides, ou quel que soit le régime demandes, vous pouvez obtenir des résultats rapides dans le court terme, ce qui est un facteur de grande motivation pour beaucoup de gens, mais en même temps, vous aurez besoin d’une stratégie pour le long terme.

c’Est pourquoi ces programmes n’abordent pas les raisons sous-jacentes pourquoi vous êtes en surpoids.

La réalité est que le corps humain va continuer à lutter contre la perte de poids de temps après que vous avez arrêté de la diète.

Vous vous sentirez faim tout le temps

Dans un récent essai clinique d’un nouveau médicament pour le traitement du diabète dans les deux groupes. Les résultats de cette étude ont montré que, parmi les personnes prescrites dans le soi-disant canagliflozin (qui fonctionne en faisant les reins excretarem en plus de glucose – un effet secondaire, qui est favorable à la perte de poids et de perdre un peu plus de poids qu’un groupe n’utilisant pas de médicaments sur ordonnance. Pourquoi, vous demandez-vous?

Les gens dans le groupe de traitement que dans la drogue, ils ont plus faim, ce qui les a conduit à manger plus de 100 calories par jour pour chaque livre de poids que vous avez perdu.

L’influence de la famine sur la reprise du poids du corps est trois fois supérieure à celle d’une diminution du métabolisme du corps. Ensemble, ces deux facteurs, il semble presque inévitable que la perte de poids à revenir, pour la majorité de la population”, ajoute Crowe. En d’autres termes, le plus de poids que vous perdez, plus vous allez à compenser en mangeant plus.

La solution À la faim est le besoin physiologique de la nourriture, qui est pourquoi il est important de ne jamais l’ignorer. Pour dresser un plan pour une alimentation équilibrée, y compris un repas, déchets occasionnels), avec une quantité satisfaisante de la nourriture qui fonctionne le mieux pour vous, et ne soyez pas peur d’essayer de manger plus si votre santé n’est pas comme il devrait l’être.

L’esprit est mauvais

Pour beaucoup de gens, la perte de poids est un voyage qui nécessite beaucoup de préparation mentale et de sacrifice de soi. Une fois que vous atteignez votre objectif de poids, juste un “régime” – un état d’esprit que vous choisissez que vous allez gagner le poids en arrière.

Ceci est amplifié par le fait que le corps est “recalibrage” de votre taux métabolique, que le poids tombe, cependant, et l’effort qu’il faut pour maintenir la nouvelles habitudes alimentaires, il est souvent difficile à maintenir.

La solution à L’état d’esprit de la diète doit cesser. Changer votre état d’esprit à “être conscient de la charge,” pour “consciente de la santé”. Arrêtez l’étiquetage des choses “bon” ou “mauvais”, et de se concentrer sur le maintien de votre corps avec les aliments que vous aimez.

Trop de dépendance à la puissance de la volonté

Vous passez quand vous décidez de lui donner comme une récompense, un aliment préféré, c’est la seule chose que vous pouvez penser? Pensé pour avoir une portée étroite, telle que celle qui se trouve dans de nombreux populaire, les régimes alimentaires, il est presque une garantie d’échec.

Pour beaucoup, “régime” désigne, pour une période de temps déterminée au cours de laquelle vous devez faire preuve de la force de la volonté-la volonté de l’homme à résister à la tentation de la faim, et, en fin de compte, vous pouvez enfin vous récompenser avec de la camelote.

“La récupération de la perte de poids a très peu à voir avec une mauvaise maîtrise de soi. Notre corps est prêt à se battre contre la perte de poids. Vous pouvez ignorer les signaux de la faim pendant un certain temps, mais ils vont persister pendant un temps beaucoup plus long que sa force de la volonté”, ajoute Crowe.

La solution: Identifier vos déclencheurs pour manger: le stress, la fatigue, l’ennui, sauter des repas, et à élaborer des stratégies pour le « non-food », comme prendre une marche, appeler un ami ou prendre une douche, et au lieu de s’appuyer sur la puissance de la volonté.

Êtes-vous d’accord avec la plupart de ces points sont la raison pour laquelle nous avons gagné le poids de retour si facilement? Combien de fois avez-vous déjà gagné ce que vous aviez perdu? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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