Quel est le Meilleur Thermogénique Naturel de perte de poids?

Le métabolisme

Tout d’abord, expliquons ce qu’est, exactement, est votre taux métabolique, qui est parlée. À chaque instant, des milliers de réactions chimiques ont lieu à l’intérieur de votre corps, permettant à tous nos fonctions corporelles se produire en même temps. Depuis, c’est un ensemble de réactions qui permettent l’existence de la vie, que l’on appelle le métabolisme du corps.

Et pour le métabolisme de se produire, il est nécessaire qu’il est alimenté. Le plus d’énergie, le corps passe à maintenir ses fonctions, le plus élevé sera votre taux métabolique.

Et d’où vient cette énergie? Exactement, ce qui est dans nos aliments. Pour résumer: nous avons mangé à fournir de l’énergie pour notre corps à s’acquitter de toutes les fonctions dont il a besoin pour fonctionner correctement.

Qu’est-ce que l’essence?

Le mot de la thermogenèse signifie littéralement la création de chaleur. Il se réfère à la génération de chaleur par le corps pour maintenir la stabilité de la température de notre corps. Tous les êtres vivants de “sang chaud” à dépenser de l’énergie pour le produire, ou à la dispersion de la chaleur, en fonction des changements dans l’environnement autour d’eux, ou en les supprimant de ses besoins internes.

Le carburant est liée au métabolisme, car il nécessite de calories (énergie) de se produire, ce qui peut modifier le taux de métabolisme. Par exemple, dans un jour de temps froid, le corps a besoin pour produire plus de chaleur pour élever sa température. Les poils sont eriçados, la transpiration diminue, et puis tout de suite vous montrer les maisons. C’est un signe que votre corps brûle de l’énergie pour produire de la chaleur.

Les types de Carburant

Il existe trois types de carburant:

• La thermogenèse trait à l’exercice: au cours de l’exercice, vos muscles produisent de la chaleur, afin d’être en mesure de travailler plus efficacement.
• Le carburant n’est pas associé à l’exercice: il est aussi appelé de la thermogenèse, thermo-régulation, il est de votre responsabilité de maintenir la stabilité de la température corporelle. Il se produit à mesure que nous allons de nos tâches quotidiennes, telles que l’écriture, au lever, le brossage des dents, etc.
• La thermogenèse induite par l’alimentation, lorsque vous mangez, votre corps a besoin d’énergie pour mener à bien le processus de digestion. Ce processus génère de la chaleur et, pour cette raison, nous avons parfois la sueur lorsque nous avons un grand repas lourd. Il est également bien connu comme un thermogénique de la nourriture.

C’est: en plus des changements dans la température ambiante, de l’activité physique et l’alimentation, aidera également à produire de la chaleur et de brûler de l’énergie.

Le Carburant, La Nourriture

Nous venons de voir que l’une des fonctions qui requièrent de l’énergie du corps, c’est précisément dans la digestion. Lorsque votre estomac reçoit de la nourriture, il est nécessaire d’être dégradés en morceaux plus petits, de sorte qu’il peut être absorbé et utilisé correctement par le corps. C’est le processus de la digestion consomme beaucoup d’énergie, et en accord avec le type de nourriture qui est consommée, que la dépense énergétique peut être supérieure ou inférieure à une autre.

La consommation d’énergie dans le corps pour effectuer la digestion et la production conséquente de la chaleur est renvoyé à mesure que le carburant de la nourriture. Il est estimé qu’environ 10% de la passé métabolisme journal est le résultat de la digestion des aliments.

Qu’est ce qu’un thermogénique naturel?

L’alimentation ne nécessite pas l’utilisation de la même quantité d’énergie (calories) pour être digéré. Les aliments qui ne nécessitent pas beaucoup d’efforts pour être métabolisés, tels que, par exemple, une tranche de pain blanc, vous n’incitent pas à investir beaucoup d’énergie dans le corps. Déjà dans les aliments sont plus complexes, tels que des protéines ou des grains entiers, par exemple, nécessitent une grande quantité d’énergie pour être en mesure d’être décomposées en acides aminés et digéré.

Lorsqu’un aliment qui a la capacité d’augmenter les dépenses énergétiques de l’organisme au cours de son métabolisme, ou lorsqu’une augmentation de la production de chaleur dans le corps, nous disons qu’il est un thermogénique naturel.

Quelle est l’utilité de thermogénique naturel?

Beaucoup une fois, nous donnant plus d’énergie pour le corps, dont il aurait besoin pour les activités. Quand elle a lieu, cette énergie excédentaire est stockée, et d’une manière qui est le moins que l’on veux: de la graisse du corps.

De la graisse non désirée, il fonctionne comme un stockage de l’énergie pour les moments où votre corps ne reçoit pas assez de stimulation, comme dans les périodes au cours desquelles nous avons été pour un long temps sans obtenir quelque chose à manger.

Donc, en plus de la nous heures de ne pas manger, ce qui est absolument nuisible à votre santé et doit être évité, que pouvons-nous faire pour vous aider à brûler les graisses? Ou même de la prévention de l’accumulation de graisse?

Les principales options sont les suivantes: la pratique de l’activité physique et la consommation d’aliments qui favorise l’utilisation des graisses comme source d’énergie supplémentaire pour la digestion ou pour la production de chaleur. Et quels sont ces aliments? Avec le thermogénique une manière naturelle.

Un aliment avec un thermogénique naturel peut aider à la perte de poids, car il augmente la production de chaleur par le corps, ce qui augmente votre métabolisme.

La Nourriture Thermogénique

Nous pouvons vous dire que vous pouvez augmenter la thermogenèse par le régime alimentaire de deux façons: par la consommation d’aliments qui nécessitent beaucoup d’énergie pour la digestion, par le biais d’aliments qui augmentent la production de chaleur dans le corps.

Sur le premier, vous avez de protéines, qui sont des nutriments qui thermogénique, que nous consommons dans notre alimentation. Pour être en mesure de digérer et à absorber les 100 calories sont fournis par des protéines dans notre corps aura besoin de dépenser environ 30 calories.

Pour les fins de cette comparaison, lorsque vous consommez 100 calories de la graisse dans une cuillère à soupe d’huile, par exemple), notre corps n’en a besoin dans la il y a seulement 2 ou 3 calories pour leur digestion.

Dans la seconde option, et nous avons de la nourriture, il “chauffe” notre corps, comme le poivre noir, le gingembre, et le thé vert.

Thé Vert

Il y a deux substances qui font de thé vert est un thermogénique de la caféine naturelle et les catéchines, une classe de polifenois. Un renforce l’effet des autres, d’aider à rendre le thé vert est un excellent thermogénique et naturel. Les polyphénols sont également d’excellents antioxydants, ce qui contribue au rajeunissement et à la prévention de la maladie.

Pour en savoir plus sur les avantages de thé vert, cependant, vous aurez besoin de prendre 3 à 4 tasses par jour, un montant qui peut affecter votre sommeil à cause de la caféine.

Gingembre

Les chercheurs disent que la racine de gingembre peut augmenter jusqu’à 10% de la dépense énergétique de l’organisme lorsqu’il est consommé sur une base régulière. La racine de gingembre a dans sa composition de gingérol et shogaol, deux des substances responsables de sa saveur, brûlés, et par sa capacité à termogênica.

Utilisé depuis des milliers d’années par les peuples autochtones en asie, cette racine est un excellent moyen de se réchauffer votre corps sur une journée froide, sous la forme d’un thé, ou ajouté à la soupe.

Le pour un effet thermogénique plus dans la racine de gingembre, essayez de l’ajouter râpé à votre jus, ou vous pouvez couper des petits cubes et ajoutez-les à la salade. La quantité donnée pour vous permettre d’obtenir les avantages de la racine de gingembre de 2 à 3 tranches de tous les jours.

Poivre noir

Le poivre rouge est une substance appelé capsaïcine, qui est responsable de son goût épicé. La capsaïcine a le pouvoir d’augmenter de manière significative la thermogenèse. Dans une étude menée au Japon a montré que les hommes et les femmes qui ont consommé de la capsaïcine avec repas augmentation du métabolisme et quand vous le faites.

Donner la préférence au poivre frais comme la sauce prête, il peut avoir d’autres ingrédients pour apaiser la sensation de brûlure et de réduire la puissance du piment à un thermogénique naturel.

Le meilleur thermogénique naturel

Le-meilleur-thermogénique naturel que vous pouvez facilement le trouver dans le rouge du chili, qui a la capacité d’augmenter de 20% sur la combustion des graisses dans le corps. Pour que les effets deviennent visibles, il est, cependant, un besoin pour une utilisation quotidienne, ce qui peut être un peu écrasante pour certaines personnes, en raison du piquant du poivre noir.

Déjà, le thé vert n’a pas les inconvénients de la saveur brûlé, mais il a son temps de la caféine, qui peuvent perturber votre sommeil. Et aussi, est-il nécessaire pour une utilisation quotidienne, de sorte que ses effets se font sentir dans le corps.

Le pain d’épices est délicieux, mais trop épicé si elles sont consommées en grande quantité. Il est conservé au gingembre, mais ils doivent être consommés avec modération car de sel, et, souvent, de sucre, trop de.

Par conséquent, il est préférable que vous prenez au moins un peu à un thermogénique, naturel, tous les jours, en garantissant que tous les avantages, sans les brûler dans la bouche.

Et c’est bien de le rappeler, également, que l’ensemble de thermogénique naturel aide à brûler les graisses, mais il ne vous fera pas perdre du poids, si ce n’est combiné avec un régime alimentaire équilibré, avec un déficit de calories.

Sources et Références:

Aimez-vous, et que vous avez l’habitude d’utiliser la fréquence de certains thermogénique naturel? Quel est-il? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

, (44 votes, moyenne: 4,02 de 5)
Chargement…