Pourquoi Être Maigre Ne veut pas Dire Sain

Comment juger de la santé du poids?

Les statistiques de l’obésité, souvent faire des estimations de la graisse du corps à l’aide de l’indice de masse corporelle (IMC). Bien que l’IMC n’est pas une parfaite corrélation avec le pourcentage de graisse dans le corps, il est un moyen rapide et facile méthode de collecte de données en utilisant uniquement la hauteur et le poids de la personne. Si votre IMC est supérieur à 25, une personne est considérée comme “en surpoids”. Si vous êtes au-dessus de 30 est considérée comme obèse. Mais l’IMC ne vous dit pas comment sain quelqu’un est à l’intérieur.

En utilisant les mesures de mode de vie, comme l’alimentation et la fréquence de l’exercice au cours de la dernière année, nous pouvons estimer le nombre de personnes qui sont en surpoids sont à risque de l’être dans l’avenir, ou qui ont un mode de vie malsain.

Si vous n’êtes pas en surpoids, à la suite d’un mode de vie sain est important?

Beaucoup de gens pensent que s’ils parviennent à rester mince pendant qu’ils mangent mal et ne font pas d’exercice, c’est très bien. Mais même si vous l’air en bonne santé à l’extérieur, vous ne pouvez pas obtenir les mêmes problèmes de santé que les personnes en surpoids et obèses ont à l’intérieur.

Quand vous pensez à tous les facteurs de risque associés aux maladies du cœur, d’accident vasculaire cérébral, ou d’un cancer, on pense généralement, les indicateurs de santé, comme le tabagisme, le cholestérol, la pression artérielle et le poids du corps. Mais, une mauvaise alimentation et l’inactivité physique augmente également le risque de maladie cardiaque et a une influence importante sur le développement d’un certain nombre de différents types de cancer.

Donc, même si vous êtes un non-fumeur et n’est pas en surpoids, obtenir aucun exercice et manger mal augmente votre risque de développer une maladie cardiaque.

Quelques recherches ont été menées pour comparer la façon dont le régime alimentaire et l’exercice de contribuer au développement de la maladie cardiaque chez les personnes qui sont en surpoids et en individus maigres, mais il n’est pas sain pour le corps. Cependant, dans une étude qui a mesuré le risque de divers facteurs de style de vie associés à des complications à la suite de syndrome coronarien aigu – une réduction soudaine de la circulation sanguine vers le cœur.

Une mauvaise alimentation sont mauvais pour votre corps, mais votre cerveau?

Des études récentes ont également montré que la consommation excessive d’aliments riches en gras et en sucre peut avoir des effets négatifs sur le cerveau, provoquant des déficits dans l’apprentissage et la mémoire. Des études ont constaté que l’obésité est associée à des troubles du fonctionnement cognitif évalué par une série de tests d’apprentissage et de mémoire, telles que la capacité de se rappeler une liste de mots pour quelques minutes ou quelques heures avant.

Plus particulièrement, la relation entre le poids corporel et la fonction cognitive étaient présents même après avoir contrôlé pour un large éventail de facteurs, y compris le niveau de l’éducation, et les conditions existant à l’époque.

Dans une étude menée à l’Université d’Oxford a constaté que les adultes en bonne santé qui ont reçu un régime alimentaire riche en graisses, 75% de l’apport énergétique) sur une période de cinq jours, a présenté, l’attention, la mémoire, de l’humeur et de souffrir en comparaison avec le groupe contrôle, avec un régime alimentaire faible en gras.

Dans une autre étude, menée à l’Université Macquarie également constaté que le fait de manger un petit déjeuner avec une haute teneur en graisses et en sucre dans votre chaque jour pendant quatre jours a entraîné des déficits dans l’apprentissage et la mémoire similaires à ceux observés chez les personnes ayant de l’embonpoint et de l’obésité.

Ces résultats confirment les résultats d’études antérieures de rongeurs montrant des formes spécifiques de la mémoire peut être altérée après aussi peu que quelques jours sur un régime alimentaire contenant de l’eau, le sucre et les aliments tels que les gâteaux et les biscuits.

Le poids du corps n’était pas très différent entre les groupes ayant consommé un régime alimentaire sain et celles qui en consomment une alimentation riche en gras et en sucre. Donc, cela montre que les effets négatifs de l’apport alimentaire insuffisant, peut avoir lieu même lorsque le poids du corps n’a pas changé sensiblement. Ces études ont montré que le poids du corps n’est pas toujours le meilleur indicateur de la santé de l’intérieur.

Nous ne savons pas encore beaucoup sur les mécanismes par lesquels ces aliments qui sont riches en matières grasses, de sucre et d’affecter la fonction cognitive dans les temps. Un mécanisme possible est la modification des niveaux de glucose dans le sang de manger des aliments qui sont riches en gras et en sucre. Les Fluctuations du niveau de glucose dans le sang, peut affecter le métabolisme du glucose, et de la signalisation de l’insuline dans le cerveau.

Beaucoup de gens qui utilisent le poids du corps vers le bas pour s’excuser, la nourriture n’est pas sain, et l’inactivité physique. Mais le poids du corps n’est pas toujours le meilleur indicateur du bien-être de l’intérieur. Une jauge est beaucoup mieux pour votre régime alimentaire. Quand il s’agit de votre santé, c’est l’intérieur qui compte, et vous êtes vraiment ce que vous mangez.

Vous pensez qu’une personne est en bonne santé ou pas? Ceci est démontré par son apparence, elle peut tromper? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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