7 les Avantages de l’Huile de Carthame – Ce que c’est et les Propriétés de

Quel est le but de l’huile de la graine, et quelles sont leurs propriétés?

Il existe deux types d’huile de carthame: celui qui est riche en un acide gras monoinsaturado, et les acides gras poly-insaturés, en abondance.

L’huile monoinsaturado: huile monoinsaturado, elle est riche en acide oléique, qui est également connu que les oméga 9, un acide gras avec une seule insaturation, et sont plus résistants à de hautes températures. Ne pas perdre de sa valeur nutritionnelle, lorsqu’il est chauffé, il est plus adapté à la préparation de repas chauds, et le reste à la poubelle. C’est une bonne alternative à la substitution d’autres huiles de cuisson, tels que l’huile de soja, l’huile d’olive, les graines de tournesol et d’autres huiles partiellement hydrogénées, qui sont en mauvais état, ou qu’ils ne sont pas aussi résistants à de hautes températures. Il a presque le goût, la couleur ou d’odeur, ce qui est un avantage à l’utiliser dans la cuisine.

L’huile est poly-insaturés: l’huile de la graine est riche en huiles et poly-insaturés contenant pas plus élevée en acide linoléique, qui est également connu comme les oméga 6 est un acide gras poly-insaturés. Il est le plus sensible, et ne doit pas être chauffé, il est sensible à l’oxydation et à devenir rance. Il doit être stocké à des températures froides, de préférence au réfrigérateur et à l’abri de la lumière. C’est le type de l’huile de carthame et est couramment vendu comme un supplément nutritionnel. L’huile de la graine a des niveaux plus élevés de l’acide linoléique parmi toutes les huiles disponibles sur le marché.

7 des Plus grands Avantages de l’Huile de Carthame – Ce que c’est et les Propriétés de

Maintenant, nous allons présenter les principaux avantages de l’huile de carthame pour la forme et la santé

1) il vous Aide à perdre du poids

Bien qu’aucune des études jusqu’au point de démontrer de façon constante le seul et l’inclusion de l’huile de carthame dans l’alimentation entraîne une perte de poids, et de nombreux facteurs contribuent au fait qu’il peut être un grand allié dans votre régime alimentaire.

L’huile de carthame est riche en acides gras insaturés, qui ont prouvé être capable de stimuler la combustion des graisses dans le corps. Contrairement à ce que pensent beaucoup de personnes, la consommation de matières grasses est une partie essentielle de la perte de poids de régimes. La chose la plus importante est de consommer les sources pour les bonnes graisses et de le droit montant, l’équilibre entre toutes les macro-et micronutriments. La perte de beaucoup de graisse, il arrête le métabolisme et affecter les résultats de l’alimentation. Par conséquent, l’utilisation de l’huile de carthame avec parcimonie, comme un substitut pour d’autres types de graisses, et de suivre un régime alimentaire avec une distribution de l’énergie-la combinaison parfaite de graisses, de glucides et de protéines, il peut être un moyen très efficace d’accélérer le métabolisme, brûler les graisses et donc de perdre du poids.

En plus de cela, des études ont montré que l’huile de carthame qui est capable d’augmenter les niveaux de sérotonine dans votre corps. Neurotransmetteur qui est étroitement liée à la relation de l’humeur, diminution de l’anxiété, et de promouvoir le bien-être et les conditions qui peuvent aider à réduire votre appétit et l’apport calorique.

Il a été découvert que la supplémentation en huile de carthame, a pu conduire à une augmentation du taux sérique de l’adiponectine, une hormone qui est sécrétée par le tissu adipeux, qui participe à la régulation du glucose et du catabolisme des acides gras. De son niveau dans le sang sont directement liées à la perte de poids, et un faible pourcentage de graisse corporelle chez les adultes. Donc, c’est un troisième mécanisme par lequel l’huile de la graine peut aider à la perte de poids et l’amélioration de la composition corporelle.

Certaines études, comme celle publiée dans l’année 2018, dans le journal de Nutriments, indique que l’utilisation de l’huile de carthame comme un supplément de 8 semaines a été capable de faire baisser votre indice de masse corporelle (IMC), une mesure de la circonférence de la taille et de la graisse dans le corps. L’analyse de 75 femmes qui ont eu également une augmentation de la masse maigre du corps.

Dans une autre étude de 2009 publiée dans le American Journal of Clinical Nutrition, la consommation de 8 g par jour de l’huile de carthame pour les femmes qui sont obèses et chez les sujets diabétiques qui ont été en post-ménopause, résultant en une diminution de la graisse dans la taille, et l’augmentation de la masse musculaire. Cependant, il y a eu a observé une réduction de l’IMC.

Les avantages de l’huile de carthame pour la perte de poids sont les principaux contributeurs à la renommée de date récente, mais il est nécessaire de les inclure dans le régime alimentaire en raison de leur haute teneur en calories, et d’attendre que d’autres recherches pour évaluer son rôle dans la perte de poids.

2) pour Lutter contre la graisse abdominale

Le gain de poids est généralement accompagnée par une augmentation de la graisse dans l’abdomen, ce qui devient très dangereux quand il est autour de vos organes, où elle est appelée graisse viscérale. Les Patients avec des niveaux élevés de graisse viscérale ont tendance à rester dans les états inflammatoires chroniques, et de développer une résistance à l’insuline et d’autres symptômes on appelle le syndrome métabolique, un facteur de risque de maladie cardiaque, d’infarctus du myocarde et de certaines formes de cancer.

Une nouvelle étude publiée par l’Université de l’Ohio, aux États-unis, et en 2009, il a été montré que la supplémentation alimentaire avec de l’huile de carthame par un groupe de femmes ménopausées atteintes d’un diabète de type 2, bien qu’il n’a pas d’effet sur le poids, et le pourcentage de graisse au total, a conduit à une diminution de la graisse abdominale et gagné de la masse musculaire maigre. Il est supposé qu’il y aura un ré-arrangement de la composition, des tissus graisseux distribué dans tout le corps.

Malgré le fait que plus d’études sont nécessaires pour confirmer ces résultats, impliquant, notamment, pour les autres groupes de la population, et l’huile de la graine peut aussi être un grand allié dans la lutte contre la redoutable ventre.

3) Réduire les niveaux de mauvais cholestérol et est bon pour le coeur

Études de conflits sur ce point, mais les preuves suggèrent que l’huile de carthame est dit aussi avoir la capacité de deelevar les niveaux de HDL qui est le  » bon  » cholestérol, et des niveaux inférieurs de cholestérol LDL, le mauvais cholestérol. Selon une étude publiée en 2011 dans le journal of Clinical Nutrition a dit que votre taux de cholestérol ont été grandement améliorées après l’utilisation de l’huile de carthame pendant quatre mois

Les niveaux de cholestérol, qui sont directement liés à la susceptibilité aux maladies cardiovasculaires telles que l’athérosclérose, accident vasculaire cérébral infarctus du myocarde et d’accident vasculaire cérébral. Le mauvais cholestérol peut s’accumuler dans les parois des vaisseaux sanguins, formant des plaques qui bloquent la circulation du sang, tandis que le taux de bon cholestérol permettra de réduire le dépôt de ces plaques. Ainsi, par l’amélioration du profil lipidique du sang, et l’huile de carthame serait un excellent allié pour la santé du cœur.

4) Contrôler la glycémie dans le sang

Dans la même étude citée dans le journal of Clinical Nutrition, menée auprès de femmes ménopausées atteintes d’un diabète de type 2 aux États-unis a montré que la supplémentation quotidienne avec 8 g de l’huile de carthame pour une durée de 36 semaines, il a été en mesure de réduire le niveau de sucre dans le sang, des bénévoles, et à augmenter votre sensibilité à l’insuline.

Par conséquent, l’huile de carthame peut être une aide dans le contrôle de la glycémie, aider les patients atteints de diabète de contrôle de la maladie, ou à des sujets non diabétiques dans la prévention.

Les niveaux de glucose dans le sang est très important pour toute personne qui veut gagner de la masse musculaire ou perdre de la graisse, car il détermine la libération de l’insuline, ce qui, à son tour, est une hormone qui favorise l’accumulation de graisse du corps.

Les études sont plus concluantes sont nécessaires pour étudier l’impact de l’huile de la graine dans le paramètre de l’âge, et, en fait, des études de recherche tels que ceux publiés par l’année 2016, dans la revue scientifique PLoS One, démontre qu’une alimentation riche en graisses insaturées peuvent aider à réguler les niveaux de glucose dans le sang.

5) Améliore votre peau et vos cheveux

Pour être riche en acide linoléique, l’huile de carthame est un excellent allié pour la peau, l’amélioration de l’apparence, de l’hydratation et aide à réduire les poussées d’acné. En fournissant de la vitamine E, elle lutte contre les radicaux libres et les rides, ridules et autres signes de l’âge, il aide à garder votre peau fraîche et plus jeune.

L’huile est non-comédogène, qui est, ne pas obstruer les pores, de sorte qu’il est utilisé dans un certain nombre de formulations cosmétiques, et certains experts recommandent à leur application directement sur la peau, mélangé avec quelques gouttes d’huiles essentielles, ou en mélange avec d’autres corps les hydratants.

De plus, il améliore la santé des cheveux. L’acide oléique est très bénéfique pour le cuir chevelu et les racines des cheveux, stimuler la croissance et en laissant les cheveux plus forts.

La recherche a aussi montré l’action de l’huile dans les graines, dans l’amélioration de l’humidité et de la rugosité de la peau chez les personnes qui souffrent d’une hyperkératose folliculaire maladie qui se caractérise par une accumulation de kératine dans les follicules pileux de la peau. Les patients ont pris de l’huile jusqu’à 8 semaines. L’action serait due à l’alimentation en acide linoléique, ce qui est essentiel pour la santé de votre peau et de la vitamine E, car il est l’une des causes de la maladie peut être la carence de cette vitamine.

Parmi les avantages de l’huile de carthame serait même l’propriétés anti-bactériennes, aidant à lutter contre l’acné.

L’utilisation topique de l’huile de carthame dans ceux avec la peau sèche, ou brûler, est particulièrement avantageux car il permet de laisser la peau douce et lisse en plus de calmer la peau en cas d’inflammation.

La vitamine E peut être un acteur majeur, ce qui lui donne de l’huile de carthame de propriétés bénéfiques pour la peau. Selon une étude réalisée en 2016 de l’Indien Dermatologie Journal en Ligne, la vitamine E protège la peau contre les effets néfastes causés par l’exposition à la lumière du soleil et par les radicaux libres.

Dans une autre étude en chine Journal de la Médecine Intégrative, publié en 2013, suggère que l’huile de carthame peut soulager la douleur est ressentie sur la peau due à des processus inflammatoires, car les graines ont des propriétés anti-inflammatoires et anti-oxydants.

Celui-graines, l’huile de carthame et de sa haute teneur en vitamine E, il améliore également la santé de vos cheveux. L’acide oléique est très bénéfique pour le cuir chevelu et les racines des cheveux, stimuler la croissance et en laissant les cheveux plus forts.

6) il Aide le système immunitaire

Les prostaglandines sont synthétisés à partir d’un dérivé de l’acide linoléique, et de jouer un rôle fondamental dans notre système immunitaire, en assurant la signalisation, de la biochimie clinique, ce qui conduit à la défense contre les micro-organismes, et envahissantes et d’autres blessures graves.

Par conséquent, l’huile de carthame peut améliorer notre système immunitaire par l’offre de l’acide linoléique, ce qui est essentiel pour la production de prostaglandines, et qui ne peuvent pas être synthétisés par le corps humain.

7) Un Anti-Oxydant

L’huile de la graine éfonte de la vitamine E qui est très bénéfique pour être un puissant anti-oxydant, protégeant les cellules du corps contre les radicaux libres, à la fois formé en interne par le métabolisme de la cellule, et en externe, par le biais de l’exposition aux rayons UV du soleil, les polluants, etc. Cela aidera à votre santé dans son ensemble, la lutte contre le vieillissement prématuré, et la même protection contre diverses maladies.

Selon une étude de 2011 publiée dans le journal of Clinical Nutrition, témoigne du fait que les insaturés acides gras présents dans l’huile de carthame à réduire l’inflammation dans votre corps, ce qui peut être utile pour prévenir le développement de maladies telles que le diabète et les maladies du cœur, par exemple.

La supplémentation alimentaire avec de l’huile de carthame, ou son inclusion comme un substitut à d’autres huiles dans votre régime alimentaire pour vous aider à atteindre l’apport quotidien recommandé en cette vitamine.

L’huile de la graine est aussi de leur composition et de l’autre agent, un antioxydant, et un composé d’un dérivé de la sérotonine, augmentant ainsi votre avantage contre les radicaux libres.

L’huile de la plante de carthame-x huile essentielle à partir de la graine

Il est important de noter qu’il existe deux types d’huile de carthame. L’huile de carthame et traditionnel est celui de la nourriture qui est faite à partir des graines développé sur la plante. Le liquide est très épais ce qui est fait est très réminiscent d’une huile végétale ou animale, et peut être utilisé dans les applications médicales et dans les aliments. L’huile de la plante de carthame, peut être utilisé comme un transporteur de pétrole, afin de les aider dans la mise en œuvre de certains types d’huiles dans la peau, ce qui est difficile à se répandre.

Déjà, l’essentiel de l’huile de la graine de ce qui est distillée, et qui sont généralement calculés à partir de l’écrasement de pétales, et la fleur de la plante d’origine. Sa texture n’est pas aussi grasse, et il est nécessaire de diluer l’huile essentielle dans la graine avant son application sur la peau, et il ne devrait pas être pris.

Précautions

En dépit de tous les avantages de l’huile de carthame, certaines précautions doivent être respectées avant de commencer le médicament pour voir ce qu’ils sont:

• Le problème de la coagulation du sang, la maladie, des saignements ou des ulcères gastro-intestinaux, ou qui vont subir une intervention chirurgicale doit également éviter la consommation de l’huile de la graine, car il a des propriétés anti -, “l’éclaircie” du sang.
• Certaines personnes sont allergiques aux plantes de la famille de la plante de carthame, qui comprend l’herbe à poux, daisy, œillets, chrysanthèmes, entre autres, devraient également éviter sa consommation, comme il y a un risque de développer une réaction sévère.
• Les femmes enceintes doivent éviter la consommation de l’huile de carthame, comme il ya eu des rapports de l’induction de contractions utérines et de la livraison.
• Afin de conférer un effet protecteur et nutritionnellement équilibré pour le corps en relation avec la teneur en acide gras, il y a les recommandations des experts, c’est le ratio de la consommation des acides gras oméga-6 / oméga-3 est de 5:1 à 10:1. L’huile extraite de la graine de tournesol est riche en oméga-6, et pour cette raison, l’idéal est d’inclure dans le régime alimentaire sont également des aliments qui sont riches en oméga-3 comme les poissons gras (saumon, le thon, la truite, le hareng et le maquereau), les noix, l’huile de canola, les graines de lin, et des légumes verts.
• L’huile de la graine à être maintenu dans l’obscurité, dans un contenant hermétique et réfrigérer, la partie inférieure en contact avec l’air, le mieux pour s’assurer que vous ne souffrirez pas de la rouille.
• La dose quotidienne est habituellement recommandé pour les 8 et jusqu’à 20 g par jour, toutefois, l’idéal est de régler le montant de leur régime alimentaire et les besoins en énergie en fonction de l’âge, le sexe, le poids, et le but.

Sources et Références:

1. Asp, Michelle L., et coll. Le temps des effets dépendant de l’huile de carthame pour améliorer la glycémie, de l’inflammation et de lipides sanguins chez les personnes obèses, les femmes ménopausées atteintes d’un diabète de type 2: une étude randomisée, en double aveugle, étude croisée.” Of Clinical Nutrition, 30.4 (2011): 443-449.
2. Norris, Leigh E., et coll. “Comparaison de l’apport alimentaire en acide linoléique conjugué avec de l’huile de carthame sur la composition corporelle chez les femmes ménopausées obèses avec diabète de type 2.” L’American journal of clinical nutrition, 90.3 (2009): 468-476.
3. Une dose d’huile de carthame chaque jour peut aider à garder les maladies cardiaques à distance.

Vous disposez de tous les bienfaits de l’huile de carthame pour votre santé et votre forme? Il a la volonté de l’utiliser dans la cuisine, ou comme un add-on? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

(206 votes, moyenne: 3,97 de 5)