7 Conditions Physiques que Vous n’avez pas besoin d’Aller à la salle de Gym

1. Lorsque vous ne vous sentez pas bien

Même si la pratique de l’exercice physique régulier peut aider à améliorer le système immunitaire d’une personne, cela n’empêche pas qu’il / elle peut attraper un rhume ou la grippe, et se réveiller avec un enfer d’une mauvaise journée de formation. Lorsque cela se produit, comment savez-vous si vous allez à la salle de sport ou pas?

À la suggestion du médecin, Sheldon Zinberg le fondateur d’un réseau de clubs de santé dans les États-unis, est la règle dite du cou. Voici comment cela fonctionne: si la personne que vous êtes malade à partir du cou vers le bas, avec des douleurs dans tout le corps, par exemple, devrait-il des lacunes dans la formation et d’être sur la voie de la guérison à la maison. D’autre part, si les symptômes sont au-dessus du cou comme un nez qui coule, la congestion et les éternuements, pour donner, pour aller, travailler, mais seulement si vous vous sentez prêt et vous voulez vraiment être.

2. Lorsque le cycle menstruel est fou

Les femmes qui ont l’habitude de la formation intense et/ou en excès, ils peuvent avoir une condition appelée aménorrhée qui est l’absence de menstruations chez les femmes en âge de procréer. Quand nous le faisons, il est important de parler à votre médecin pour savoir si il est nécessaire de diminuer l’intensité ou la durée de vos séances d’entraînement.

C’est parce que, en l’absence d’une période menstruelle peut également signifier que les niveaux d’oestrogène dans le corps d’une femme est plus faible, ce qui vous laisse à un risque plus élevé de développer de l’ostéoporose. Il est particulièrement important que la formation des filles dans la pré-adolescence et l’adolescence sont ré-évalués, en tenant compte que c’est la période de pointe pour la croissance des os chez eux.

3. Lorsque vous êtes épuisé

Il est normal de se sentir bien après être allé à la salle de sport, en raison de la libération d’hormones telles que les endorphines qui procurent une sensation agréable pour le corps. C’est pour cette raison qu’au lieu de se sentir détendu, la personne est épuisé, il peut être un signe de plus de la formation est à gauche.

4. Lorsque la qualité du sommeil est compromise

Ne pas être en mesure de bien dormir, ou le nombre d’heures, suffisant pour obtenir une bonne nuit de repos peut être un signe de l’intensité des séances d’entraînement que vous avez déjà franchi la ligne. Peu importe combien vous pensez que le travail est bon pour la qualité de votre sommeil, et le exagérée agissant dans la direction opposée.

En plus de cela, il est important de se rappeler que le repos joue un rôle important dans le processus de la croissance des muscles. Pour cette raison, si vous remarquez que votre sommeil est bien, fou, n’hésitez pas à prendre quelques jours de congé à partir de la salle de gym et reste en place pour la vraie affaire.

5. Lorsque vos muscles sont endoloris

Dans les cas où la douleur musculaire est doux de l’exercice peuvent aider à atténuer le problème, surtout si vous êtes travaillé sur des groupes musculaires différents de ceux qui sont à l’origine de la douleur. Toutefois, lorsque la douleur est de plus en plus forte, la recommandation est d’en sortir de même pour la formation de la main pendant une longue période », a déclaré Doctorat Larry Birnbaum.

C’est parce que lorsque vous apportez des modifications à votre formation afin de compenser pour les muscles endoloris, la personne peut se mettre à un plus grand risque de subir une blessure.

6. Si vous rencontrez des problèmes avec votre estomac

Des crampes, des nausées et la diarrhée sont les situations qui nécessitent régulièrement à la salle de gym pour faire une courte pause dans la formation. C’est parce que, lorsque vous avez la diarrhée ou vous êtes des vomissements, par exemple, il peut se déshydrater. Si j’insiste sur le travail, plus vous serez déshydraté encore.

La bonne nouvelle est que depuis ces problèmes d’estomac généralement ne durent pas plus d’une journée, ils vont être en mesure de revenir à votre routine d’exercice dans un court laps de temps. Et lorsque que le retour ne se produise, il est essentiel de garder à l’esprit de boire beaucoup d’eau pour éviter la déshydratation.

7. Lorsque vous vous sentez comme vous n’avez pas le temps pour votre famille

Aussi bon qu’il est de garder une routine à la salle de gym, c’est pas la peine de le garder si c’est compromettre les choses les plus importantes comme le fait de passer du temps de qualité avec la famille, par exemple. Si c’est le cas pour vous, vous venez d’annuler, ou de raccourcir la durée de vos séances d’entraînement par semaine pour passer plus de temps avec vos enfants et votre conjoint?

Vous n’êtes pas vigilant avec votre santé si vous faites cela: pour passer du temps agréable avec votre famille, relaxant et de détente.

Et si vous vous sentez toujours d’un sentiment de culpabilité pour ne pas travailler, vous pouvez toujours combiner avec une activité physique comme une race, d’une famille, ou un partidinha de football pour les garçons contre les filles. De cette façon, vous pouvez vous amuser, de passer du temps et dépenser beaucoup d’énergie.

Avez-vous déjà subi une de ces situations énumérées ci-dessus? Il a décidé que c’était le moment de la journée ou jour de la de prendre une pause? S’il vous plaît commentaire ci-dessous.

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