7 Sauces Qui vous font paraître plus mince, Facile et Délicieux

Les 2 Conseils des Soupes Qui vous font paraître plus mince:

1 – Prendre une cuillère à soupe de légumes avant votre repas principal.

Selon une étude menée à l’Université de l’État de Pennsylvanie, ont une soupe, avec un peu de calories avant un repas peut aider à réduire le nombre de calories que vous ingérez dans votre repas. Les participants à l’étude qui ont mangé de la soupe avant l’entrée, la réduction de l’apport calorique total de 20 pour cent par rapport à ceux qui n’ont pas. Le choix d’une soupe, de légumes ou de bouillon, comme le poulet et éviter la soupe à la crème, qui contiennent souvent beaucoup de calories.

2 – Ajouter une source de protéines maigres à votre soupe.

La protéine aide aussi à contrôler votre appétit et donc votre apport calorique, ce qui entraîne une perte de poids. Les Sources de protéines maigres comme la poitrine de poulet sans la peau, les lentilles et les haricots contiennent peu de matières grasses et sont, en plus d’une bonne soupe à base d’huiles végétales. Faire de la soupe avec une protéine, tels que les lentilles et les remplacer avec votre repas du soir.

Ici sont 7 des plats que vous perdez du poids à ajouter à votre régime alimentaire:

1. Soupe de légumes

Soupe de légumes est l’une des meilleures soupes à manger. Il est fait avec des pommes de terre, les carottes, les oignons, les haricots et les pois. La nutrition une combinaison de chacun de ces légumes en ajoute beaucoup de vitamines et de minéraux dans votre alimentation. La patate douce est une bonne source de potassium, et les carottes offre de bêta-carotène. L’oignon est connue pour ses propriétés anti-oxydantes, tandis que pour les haricots et les pois fournissent des fibres.

2. Soupe à la tomate

La soupe à la tomate est un aliment avec peu de calories et peu de matières grasses. Il ne contient pas de cholestérol, et peu de glucides. C’est une soupe pour le déjeuner ou le dîner, sans les soucis d’ajouter trop de calories. La soupe à la tomate est également une excellente source de lycopène. Le lycopène est un puissant anti-oxydant dans l’usine pour être rouge comme une tomate.

3. Minestrone

Le minestrone contient très peu de glucides et de calories. Il est fait avec des pommes de terre, de maïs, de carottes, de tomates et d’autres légumes sains. Comme pour la soupe à la tomate, minestrone fournit le lycopène. Le minestrone est également bon pour l’ajout de fibres, de protéines et de fer dans votre alimentation.

4. Noir-de la soupe de Haricots

Le noir de la soupe de haricots est plein de la nutrition. Les haricots noirs sont d’une légumineuse. Les légumineuses apportent des protéines et des fibres sont essentiels que vous devez garder dans votre régime alimentaire. Cette soupe contient très peu de matières grasses. La plupart des soupes, des haricots noirs sont faites avec les oignons, les carottes et l’ail. Ces ingrédients fournissent des antioxydants comme le bêta-carotène, et de composés phytochimiques. Ils combattent les radicaux libres, et le cancer. Les haricots noirs aussi ont des antioxydants. Ces antioxydants sont semblables à ceux trouvés dans les fruits noirs.

5. Soupe, Poulet et Légumes

La soupe est un poulet et des légumes est l’une des meilleures soupes que vous perdez du poids à votre régime alimentaire. Cette soupe peut être mangé comme un repas. Il fournit une grande quantité de protéines et de fibres pour garder votre système digestif fonctionne correctement. Un système digestif en bonne santé est essentielle pour maintenir votre poids. Il digère la nourriture et la convertit en énergie. C’est ce que vous avez besoin pour obtenir une séance d’entraînement chaque jour.

6. Soupe Miso

De la soupe, de la soupe miso, ou à une sélection d’articles, c’est une spécialité japonaise faite avec une variété d’ingrédients. En attendant, pour la soupe miso en bonne santé-il est fait avec du tofu, les oignons et les algues. La région dispose de tous les éléments nutritifs des légumes verts à feuilles et le tofu est une bonne source de protéines. Cette soupe est bonne pour le régime, à faible teneur en gras.

7. La soupe au Pérou

Le pérou est l’un des meilleurs aliments qui sont faibles en gras que vous avez dans votre régime alimentaire. Jumelé avec un bouillon, avec un peu de sodium, c’est un super aliment qui est idéal pour la perte de poids, ou vous pouvez le laisser sur une fois que vous atteignez votre objectif. Il est riche en protéines, fibres alimentaires, de la niacine et de la vitamine B6. La vitamine B6 garde votre métabolisme de travailler à décomposer les graisses, les glucides et les sucres.

Lors du choix d’une soupe, sachez que, même copieux, soupes peuvent contenir trop de sodium. De Sodium peut conduire à l’hypertension artérielle et la rétention de fluide. Pour éviter ces problèmes ne pas ajouter de sel à vos plats acheté prêt à l’emploi ou faits à la maison.

Lequel de ces soupes qui vous font paraître plus mince vous préférez? Tend à faire de certains d’entre eux plus souvent? Et les résultats peuvent être remarqué? S’il vous plaît commentaire ci-dessous.

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