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Les Calories d’un Poulet, les Types, les Parties, et des Conseils

Voyons quels sont les calories pour le poulet, les différentes préparations, et d’autres parties, et des conseils sur la façon de l’inclure dans votre régime alimentaire sans en faire trop sur les calories.

Même si le monde entier doit savoir que le traditionnel filet de bœuf grillé avec une salade, c’est l’une des recettes, de la plus légère à la base de la poule, et il est possible de dîner sur la chair de l’oiseau dans d’autres façons, et sans saboter votre régime alimentaire. Grillés, cuits, panés, enrobés de pâte ou de l’oiseau: il y a tellement de façons de préparer la viande pour le poulet, il est parfois difficile de savoir le nombre de calories dans chaque et chacun d’entre eux.

Poursuivez votre lecture pour découvrir ce que sont les calories du poulet selon les différents types de préparation et le service, et aussi, voici quelques conseils pour inclure la viande dans votre alimentation sans exagérer sur le nombre de calories.

Types-de-Poulet –

Aujourd’hui, presque tous de la volaille consommée au Brésil vient de les grands élevages de volailles, pour la plupart situés dans la partie sud du pays, même s’il est encore possible de trouver de petits agriculteurs qui ont des poules en libre parcours. Ont été créées sans l’utilisation de toutes les substances qui accélèrent la croissance, et souvent l’accès à l’alimentation naturelle, c’est le genre d’oiseau qui est très recherché pour sa chair est plus cohérente et satisfaisante, et, en théorie, est en bonne santé.

Nous sommes également producteurs de poulet biologique, qui en plus de la non-utilisation de promoteurs de croissance et des antibiotiques, qui ne fera que nourrir les animaux avec du maïs et du tourteau de soja des produits biologiques. Cher et avec une disponibilité limitée, le poulet bio et a des qualités nutritionnelles qui sont semblables à celles d’un poulet, c’est une tradition, même si elle a l’avantage d’être un animal, de produire un peu plus sous contrôle.

Propriétés nutritionnelles du Poulet

poulet

Considéré à la lumière, de la viande rouge, de volaille, de la viande (en particulier la poitrine) qui est toujours présent dans le régime alimentaire, la perte de poids parce que c’est une très bonne source de protéines maigres et contiennent une petite quantité de graisse, lorsque la peau est retirée).

Les principaux nutriments chez le Poulet (une portion de 100 g):

  • Calories: 219 kcal
  • Matières grasses: 13 g
  • Cholestérol: 78 mg
  • Protéines: 25 g
  • Glucides: 0.0 g

La viande de poulet a aussi une bonne quantité de vitamine A, de fer et d’Acide pantothénique (Vitamine B5).

Calories dans Poulet

Une grande partie de la graisse dans la viande de poulet est concentrée dans la peau de l’oiseau: il y a 41 grammes de matières grasses par 100 g de la peau. C’est-à réduire le nombre de calories du poulet, de prendre la peau avant de le manger.

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La préparation est également un autre facteur qui peut augmenter considérablement le nombre de calories de la poule. Le poulet frit, par exemple, a 50 pour cent plus de calories que le poulet grillé sans la peau.

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Voici le nombre de calories de poulet cuit, cuits et frits:

De la coupe de laQuantité deCuit,Cuit,FritCoxa1 unidade136 calories (sans la peau)est de 120 calories (sans la peau)a 224 calories (sans la peau), 184 kcal (avec la peau), 172 bar (avec la peau), environ 280 kcal (sans la peau), Sobrecoxa1 unidade170 calories (sans la peau)et 150 calories (sans la peau)est de 280 kcal (sans la peau), 230 kcal (avec la peau), 215 bar (avec la peau)à 350 calories (sans la peau).Peito1 filé150 kcal145 kcal270 kcalAsa1 unidade113 kcal100 kcal158 kcalCoração5 unidades110 kcal100 kcal200 kcalMiúdos½ xícara300 kcal250 kcal480 bar

– Les calories du Poulet Grillé

Poitrine de poulet

Une variété de poulet, 120g, préparés avec juste un peu d’eau et exempt d’huile, a 128 calories. Pour rehausser la saveur sans exagérer sur le nombre de calories, ajouter des herbes fraîches au goût, comme le romarin, le persil, le basilic, etc.

– Les calories de la Bande

Le célèbre oiseau, les fêtes de noël a le plus de viande blanche (le sein) le poulet dans la tradition et dans l’éventualité que votre préparation se fait sans huile, ou d’autres de calories-en contribuant ingrédients, et la Bande peut être considéré comme une viande maigre. Il y a 110 calories dans 100 grammes de viande crue ou 41 calories dans une mince couche de 20 g de rôti.

100 g de la Bande est raw pour contient 5 grammes de gras et 18 grammes de protéines. Les calories d’un whopper d’un Groupe qui s’approchait de la 91 calories par unité.

– Les calories de Boeuf haché, Poulet

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Pourtant, peu est connu de la viande hachée de poulet et c’est une option pour moins de calories et moins de gras que la viande hachée de la machine. Avec 131 kcal pour 100 grammes de viande crue, de la viande de volaille a moins de la moitié des calories de viande de boeuf haché (fabriqué à partir de 80% de viande maigre de bœuf, qui contient 294 calories dans 100 grammes.

– Le nombre de calories dans les Nuggets de Poulet

l'équipe

Même s’ils sont dans la théorie, car il est produit à partir des coupes de viande maigres, la recherche a montré que plus de 50% de l’Équipe est formée, qui est un mélange de viande, de poulet, la peau sombre, et les nerfs, et les Nuggets de poulet sont riches en gras et assez calorique: 5 (total 130 g) contient 326 calories, 26 grammes de matières grasses. Si vous choisissez de les faire rôtir sans graisse, les calories ont diminué par un facteur de 270 calories.

Une portion de 4 Nuggets de poulet à Mc Donald (64g) contient 186 calories et 12 grammes de gras.

– Les calories de la galette et le Poulet

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Ainsi, comme c’est le cas avec la version de la viande de boeuf, moitié burger de poulet est faite avec de la viande de bœuf, avec le reste va sur le compte d’ingrédients tels que les protéines de soja, maltodextrine, et végétales hydrogénées graisses. C’est, ce n’est pas exactement un produit qui est léger et sain. 116 calories par pièce, soit environ 218 calories pour 100 grammes.

– Les calories de la Saucisse et le Poulet

Également fabriqués à partir de viande de bœuf, de poulet, protéines de soja, maltodextrine, de dextrine et des conservateurs dans le saucisson et le poulet, il a l’avantage d’être moins de calories qu’une saucisse de viande de porc. Comme pour la toscane, la saucisse et le Maïs contient 146 calories et 13 grammes de gras par 50 grammes, la même quantité de saucisse et poulet fournit seulement 117 calories et de 9,2 grammes de matières grasses.

Il est intéressant de noter que ces valeurs sont liées à la violette et des matières premières. Le nombre de calories dans la saucisse et le de poulet et frites dans une portion de 50 g (1 gomo), sont, en moyenne, 177 calories.

– La quantité de Calories dans Saucisse, Poulet

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Une unité de saucisse de poulet (50g), fournit 120 calories. La teneur en calories, de la saucisse, du poulet, de la lumière a diminué d’un facteur de 91 kcal par unité.

– Calories provenant des Steaks, du Poulet

Le Steak, le poulet, la Santé pèse 120 g et contient un étonnant 20 grammes de matières grasses (avant la formation). Si vous choisissez de préparer sans gras (cuit au four ou grillé), et le nombre de calories à partir du Steak, si vous venez à 325 kcal par unité. Le nombre de calories pour le Steak alevins sont de 400 calories par unité. C’est, il est préférable de manger la chair du poulet est bien naturel, car en plus d’être de calories, le Steak, le poulet est un aliment qui est hautement transformés.

– Les calories du Cœur de Poulet

Considéré par beaucoup comme étant essentiels à un bon steak, sur les brochettes satay de poulet sur le gril, contient 80 calories par 50g.

– Les calories de la Soupe de poulet pour le Poulet

soupe

Le nombre de calories dans poulet peut varier de 80 bar à 220 bars en fonction de la quantité de bouillon, le riz et les légumes que vous décidiez de la mettre dans la soupe. En moyenne, une plaque de 200 ml de poulet avec beaucoup de bouillon et un peu de riz contient 190 calories.

Tableau des calories du poulet

Voici les calories pour le poulet et les différentes méthodes de brassage sont les plus courantes:

  • Le filet de poulet dans le Texte (dont une partie 275 (g): 335 calories;
  • Filet de poulet, Panés (140 g): 435 calories;
  • Foie de poulet, cuit (1 c. à soupe): 35 calories;
  • Brochettes satay de poulet sur le gril de l’unité (50 g): 80 calories;
  • Chicken Little (100 g): 258 calories;
  • Pâté au poulet (1 tranche): 198 calories;
  • Gésier, bouilli (unité): 27 calories;
  • Le col du ragoût de poulet (en morceaux): 18 calories;
  • Le pied-de-ragoût de poulet (en morceaux): 22 calories.
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Conseils

  • Pour laisser votre poitrine de poulet plus humide et savoureux, laisser la viande de la marinade dans les herbes, les épices, le jus de citron ou du vinaigre, et essayez d’éviter de cuisson un peu trop, il a tendance à assécher encore plus dans la chair.
  • Comme vous pouvez le constater, le nombre de calories de la poule, ils se multiplient beaucoup, si vous optez pour la consommation de la viande, avec la peau. Par conséquent, pour réduire le nombre de calories de le poulet, enlever la peau avant la cuisson;
  • La préparation est toujours qu’il est possible pour le poulet, cuits au four ou grillés, laissant à la version, frites de le menu du jour;
  • Même si le poulet est le plus maigre de l’oiseau, bien que il est préférable de manger une cuisse de poulet cuite à la place de filet de bœuf, poêlée (en termes de calories);
  • Il est inutile de vous la cueillette jusqu’à la poitrine de poulet parce que c’est moins de calories et après que vous pouvez préparer dans du bacon ou de la chapelure;
  • Préférez à chaque fois que possible, le poulet bio, ou d’investir un peu plus et choisissez un poulet pour faire une soupe de poulet, de la lumière et de la santé
  • Il varie avec le poulet grillé avec du poulet, morceaux, qui peuvent être utilisées dans des salades, des wraps et des crêpes, à la lumière;
  • Et en parlant de soupe, veillez à ne pas tourner la soupe dans de Riz et de Poulet: une poitrine de poulet et légumes au goût, 1 pinte d’eau et 1/2 tasse de riz est plus que suffisant pour vous de faire de la soupe un peu, et il ne sera pas ruiner votre régime alimentaire;
  • Nuggets de poulet, steak, saucisses, hamburgers, saucisses, poulet sont tous les aliments qui doivent être consommés avec prudence et modération en raison de leur teneur élevée en gras, en sodium, et des saveurs qu’ils ont. Une autre astuce est de toujours faire la cuisson dans le four ou dans une poêle, sans huile, afin d’éviter d’augmenter encore le nombre de calories dans ces aliments transformés, les aliments;
  • Swap de la viande rouge pour le estrogonofe la viande de poulet. Vous pouvez également utiliser une crème avec de la lumière, et si vous voulez vraiment réduire le nombre de calories dans un plat, servir sans la pomme de terre et de la paille.

Quelle préparation avez-vous l’habitude de consommer de la viande dans votre alimentation quotidienne? Vous avez de l’argent supplémentaire, une lumière qui englobe la viande de poulet à partager? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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